Ce se întâmplă cu urina dvs. poate spune multe despre cât de sănătos este corpul dumneavoastră! PH-ul urinei este o măsură a cât de acid este - un pH mai mic este mai acid, în timp ce un pH mai mare este mai alcalin. PH-ul urinei dvs. poate afecta cât de probabil aveți probleme medicale, cum ar fi pietre la rinichi și gută. Dieta occidentală medie tinde să scadă pH-ul din corp, deci creșteți pH-ul urinei pentru a vă reduce șansele de apariție a unor condiții de sănătate. Schimbați dieta pentru a include mai multe fructe și legume și luați în considerare medicamentele în cazuri extreme dacă medicul dumneavoastră vă recomandă.
Pași
Metoda 1 din 3: Înțelegerea pH-ului urinei
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome urinare
Există o serie de boli și probleme de sănătate care vă vor afecta urina și obiceiurile de urinare. De fiecare dată când suferiți de dureri în abdomen, flanc (partea de sub coaste) sau inghinale, vizitați medicul pentru a afla ce nu este în regulă. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți simptome urinare. Uneori, creșterea pH-ului urinei dvs. poate ajuta - alteori, este posibil să aveți nevoie de antibiotice sau alt tratament pentru a vă rezolva problema medicală. Obțineți un diagnostic adecvat, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament și întrebați dacă creșterea pH-ului urinei dvs. vă va ajuta dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Urinați mai mult sau mai puțin decât de obicei sau puteți urina numai în cantități mici.
- Doare sau arde când urinezi.
- Urina ta arată foarte întunecată.
- Urina ta miroase urât.
Pasul 2. Creșteți pH-ul urinei dacă aveți pietre la rinichi
Unele tipuri de calculi renali apar dacă există prea mult acid și alți compuși în corp, astfel încât alcalinizarea urinei (creșterea pH-ului) poate ajuta la dizolvarea calculilor renali. Este posibil să aveți nevoie și de un alt tratament și nu toate tipurile de pietre la rinichi sunt îmbunătățite în acest fel, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Semnele și simptomele pietrelor la rinichi pot include oricare dintre următoarele:
- Durere în flanc (partea trunchiului sub coaste)
- Durere care se deplasează către abdomen sau inghinală
- Durerea care apare în valuri și schimbă intensitatea
- Sânge în urină (urina poate părea roz, roșie sau maro)
- Urină tulbure sau cu miros urât
- Durerea la urinare
- Urinarea mai des sau senzația bruscă de a urina
- Greață și vărsături
- Febra și frisoane
Pasul 3. Alcalinați-vă urina dacă aveți gută
Puteți lua guta dacă aveți prea mult dintr-un anumit tip de acid în corp (acid uric). Guta poate provoca dureri severe, roșeață și umflături în articulațiile mici, de obicei degetul mare. Dacă aveți dureri severe la degetul mare care nu au legătură cu o leziune, consultați medicul pentru a fi diagnosticat. Dacă aveți gută, încercați să creșteți pH-ul urinei pentru a scădea nivelul acidului uric - acest lucru vă poate ajuta să preveniți viitoarele atacuri de gută.
Pasul 4. Verificați pH-ul urinei acasă
Dacă intenționați să creșteți pH-ul urinei, țineți evidența modificărilor măsurând pH-ul o dată pe zi. Urina prea alcalină poate provoca probleme, la fel ca urina acidă. Cumpărați benzi de testare pH de la farmacia dvs. locală. Pentru a vă testa urina, colectați o probă într-o ceașcă curată și utilizați benzile conform instrucțiunilor. Introduceți banda în urină pentru timpul îndreptat, apoi potriviți culoarea de pe bandă cu o diagramă de culori de pe sticlă pentru a determina pH-ul.
- Alcalinizați urina la un pH> 7 dacă încercați să dizolvați pietrele la rinichi.
- Obțineți o probă de urină curată. Începeți să urinați câteva secunde, apoi colectați o probă în ceașca curată prin prinderea urinei în mijlocul fluxului.
- Jetoanele urinare sunt disponibile de la companii precum AimStrip. Acestea pot fi folosite și pentru a testa pH-ul urinar, deși este posibil să fie necesar să le obțineți direct de la companie.
Metoda 2 din 3: Utilizarea metodelor naturale pentru creșterea pH-ului urinei
Pasul 1. Mănâncă multe fructe
Încărcați-vă dieta cu fructe și legume proaspete pentru a crește pH-ul urinei. Majoritatea fructelor alcalinizează (cresc pH-ul), dar unele fac acest lucru mai eficient decât altele. Unele dintre cele mai bune fructe alcalinizante includ:
- Mure, căpșuni, zmeură și afine
- Nectarine, curmale, mere, caise, pere și piersici
- Mandarine, tei, lămâi și portocale
- Papaya, ananas, pepene verde, melon, miere și banane
- Struguri, stafide și cireșe
- Avocado și măsline verzi
Pasul 2. Crește aportul de legume
Încercați să includeți legume proaspete în fiecare masă. Măriți porțiile de legume și micșorați porțiile de carne pentru a ajuta la creșterea pH-ului urinei. Unele dintre cele mai bune legume pe care să le includeți în mod regulat în dieta dvs. sunt:
- Sparanghel, țelină și anghinare
- Ceapă, andive și cohlrabi
- Ceai verde, muștar și varză
- Dovlece de iarnă, dovlecei și dovlecei de vară
- Vinete, sfeclă și ardei gras
- Pastarnac, cartofi dulci / ignami si cartofi la cuptor
- Broccoli, varză și okra
Pasul 3. Înlocuiți carnea din mese
Înlocuiți o porție de carne din masă cu leguminoase, cum ar fi fasolea sau mazărea. Acestea cresc pH-ul urinei și oferă o sursă bună de proteine. Lintea este, de asemenea, un bun alcalinizant și face un înlocuitor sănătos pentru carne.
Pasul 4. Gustare pe nuci și semințe
O mână de nuci și semințe fac o gustare excelentă pe tot parcursul zilei și sunt o modalitate bună de a obține grăsimi sănătoase în dieta dvs. dacă reduceți cantitatea de carne pe care o consumați. Unele nuci sunt alcalinizante în special, cum ar fi castanele, semințele de dovleac și caju.
Migdalele, semințele de susan și semințele de floarea soarelui cresc, de asemenea, pH-ul urinei, deși nu la fel de mult ca celelalte
Pasul 5. Condimentați alimentele cu ierburi alcalinizante și condimente
În loc să gătiți cu sare de masă obișnuită, adăugați aromă mâncării cu ierburi și condimente gustoase care vă cresc pH-ul urinei. Gătește cu sare de mare și piper negru și include aceste alte arome în mese:
- Radacina de ghimbir
- Pătrunjel
- Busuioc
- Usturoi
- Cilantro
- foi de dafin
- piper roșu
- Sos de soia
- Scorţişoară
Pasul 6. Scadeți aportul de alimente care formează acid
În timp ce consumați alimente alcalinizante, reduceți la minimum ceea ce mâncați, care crește acidul în urină. Carnea, păsările de curte, ouăle, peștele și lactatele sunt mari formatori de acid, care sunt frecvenți în multe diete. Reduceți la minimum aportul acestora, monitorizând mărimea porției - mesele de bază, în principal pe fructe și legume, cu doar porții mici din proteinele de mai sus.
Pasul 7. Nu mai consuma alcool
Alcoolul îți face urina mai acidă. Beți în schimb apă minerală, ceai de ghimbir sau suc de ananas sau grapefruit - toate acestea vă cresc pH-ul urinei.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți nevoie de ajutor pentru a nu mai bea
Pasul 8. Luați un supliment pe bază de plante pentru a crește pH-ul
Luați un produs dietetic pe bază de plante sau un extract de „alimente verzi”. Folosiți-l timp de o săptămână, așa cum este indicat pe etichetă. Acest lucru poate crește în mod eficient pH-ul urinei și poate crește alcalinitatea în corpul dumneavoastră.
Un exemplu de produs care a fost studiat este Greens +, un produs de Genuine Health din Toronto, Canada
Metoda 3 din 3: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Luați bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un medicament pe care îl puteți lua pentru a crește pH-ul urinei. Medicamentele pentru creșterea pH-ului urinei sunt adecvate numai pentru anumite afecțiuni și luarea necorespunzătoare poate provoca probleme grave de sănătate - luați-l numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră. De obicei, medicamentul este administrat în cabinetul medicului dumneavoastră ca injecție.
- Nu utilizați bicarbonat de sodiu dacă vărsați, aveți alcaloză (prea puțin acid în organism) sau aveți un deficit de calciu sau clorură.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați alte medicamente sau suplimente, aveți alergii, sunteți gravidă sau alăptați sau aveți boli ale inimii, rinichilor sau ficatului.
Pasul 2. Solicitați citrat de potasiu dacă aveți pietre la rinichi
Unele medicamente sunt adecvate pentru condiții medicale specifice cauzate de urina acidă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre citratul de potasiu (Urocit-K), un medicament utilizat pentru tratarea unei afecțiuni renale specifice și rezolvarea calculilor renali.
Acest medicament poate avea multe efecte secundare și nu este utilizat pentru a trata toate cauzele pietrelor la rinichi
Pasul 3. Întrebați despre citratul de calciu ca opțiune de tratament
Acest medicament poate fi util și adecvat pentru a vă crește pH-ul urinei. Depinde de starea dumneavoastră, de simptome și de ceea ce vă cauzează problemele urinare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă acest medicament este potrivit pentru dumneavoastră.
