A avea un flux slab, lent sau a avea probleme la urinat poate fi inconfortabil și îngrijorător. Probabil că doriți să creșteți urinarea dacă nu urinați des, dacă puteți urina puțin câteodată sau dacă aveți probleme cu urinarea. Majoritatea oamenilor urinează în medie de 6-8 ori pe zi, iar urinarea regulată este importantă pentru a vă menține sănătatea vezicii urinare. Adesea, puteți crește urinarea prin rehidratare. În alte cazuri, este posibil să aveți nevoie de medicamente sau de tratament medical. Contactați imediat un medic dacă aveți probleme la urinat, nu ați urinat în 12 ore, aveți dureri în timp ce urinați, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms sau aveți sânge sau maro închis urină.
Pași
Metoda 1 din 3: Rămâneți hidratat
Pasul 1. Bea multă apă în fiecare zi
Consumul de mai multe lichide este cel mai bun mod de a crește urinarea. Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 2 litri (8,5 c) de apă pe zi. Bea mai mult dacă transpiri mult, te antrenezi sau trăiești într-un climat cald. Apa, sucul și ceaiul contează pentru fluidele tale.
- Dacă urina dvs. este limitată și de un galben închis, este posibil să fiți deshidratat.
- Dacă sunteți deshidratat din cauza vărsăturilor sau diareei, nu beți suc de fructe sau sifon. Acestea pot agrava problema.
Pasul 2. Fii atent la semne de deshidratare
Cea mai frecventă cauză a scăderii cantității de urină este deshidratarea. Este, de asemenea, problema care este cel mai ușor de rezolvat! Vă puteți deshidrata cu ușurință dacă ați avut diaree, vărsături sau febră mare. De asemenea, este ușor să vă deshidratați dacă transpirați mult în timp ce vă antrenați sau vă aflați într-un mediu fierbinte. Dacă sunteți deshidratat, urina dvs. va fi galben închis sau nu veți urina deloc. Recunoașteți dacă aveți alte simptome de deshidratare, astfel încât să puteți trata corespunzător:
- Buze uscate, limbă și gură
- Senzație de sete
- Bătăi rapide sau neregulate ale inimii
- Amețeli, mai ales atunci când se trece de la șezut sau culcat la stând în picioare
- Simțire tremurătoare, neliniștită sau iritabilă
Pasul 3. Dați o soluție hidratantă copiilor deshidratați
Dacă copilul dumneavoastră are o producție scăzută de urină din cauza deshidratării, este important să îl rehidratați imediat. Acest lucru poate apărea din cauza diareei, vărsăturilor sau febrei mari. Oferiți copilului o soluție rehidratantă, cum ar fi Pedialyte sau Hydralyte. Dați-le câte 1 linguriță (4,9 ml) la fiecare 1-5 minute la început și creșteți cantitatea treptat.
- Discutați cu medicul pediatru înainte de a-i da copilului băuturi rehidratante. Unele necesită dozare precisă.
- Utilizați o seringă pentru a oferi soluția copiilor foarte mici.
- Copiii mai mari pot avea băuturi sportive diluate pentru a umple lichide și electroliți. Se amestecă jumătate Gatorade sau alte băuturi sportive și jumătate apă.
- De asemenea, puteți oferi copaci de gheață copiilor folosind o ceașcă și o lingură.
Pasul 4. Minimizează sarea în dieta ta
Consumul unei diete bogate în sare vă poate determina să păstrați apă, ceea ce limitează cât de mult urinați. Reduceți cantitatea de sare din dieta dvs., evitând mâncarea rapidă și alimentele procesate, cum ar fi chipsurile și alte articole pentru gustări. Aromați-vă mesele cu ierburi și condimente în loc de sare de masă.
Pasul 5. Luați un diuretic pentru a vă ajuta să urinați
Dacă aveți o afecțiune care vă face corpul să se țină de apă în plus - cum ar fi insuficiența cardiacă, de exemplu - medicul vă poate prescrie un diuretic. Acesta este un medicament care mărește cantitatea de urinare. Diureticele trebuie utilizate numai pentru anumite afecțiuni, deci discutați cu medicul dumneavoastră problemele urinare și întrebați dacă un diuretic este potrivit pentru dumneavoastră.
Băuturile care conțin cofeină și alcool sunt diuretice naturale
Pasul 6. Obțineți lichide IV
Dacă sunteți grav deshidratat, vizitați serviciul de urgență pentru lichide intravenoase (IV). Veți primi o soluție salină printr-un ac în venă. Aceasta este o modalitate eficientă de a vă hidrata și veți începe să urinați mai curând după aceea. Semnele de deshidratare severă care necesită lichide IV includ:
- Nu urinează deloc ore întregi sau urină foarte galben închisă
- Piele uscată, învelită
- Confuzie sau delir (debut rapid de confuzie sau halucinații)
- Respirație rapidă, bătăi rapide ale inimii sau bătăi inimii omise
- Oboseală severă sau lipsă de aparență
- Inconştienţă
- Febră
Metoda 2 din 3: Tratarea cauzelor medicale ale urinei scăzute
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru un test de urină
De fiecare dată când întâmpinați probleme la urinare, vizitați medicul. Vă pot testa urina pentru a vedea dacă sunteți deshidratat sau aveți o infecție. Diagnosticarea este primul pas pentru tratarea problemei.
Pasul 2. Verificați funcția rinichilor
Uneori, dacă rinichii nu funcționează bine, corpul nu mai produce urină sau scade cantitatea de urină. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru un test al funcției renale dacă încetați să faceți multă urină și aveți umflături la picioare, vă simțiți somnolent, confuz sau obosit, aveți dureri în piept sau aveți dificultăți de respirație.
- Medicul dumneavoastră vă poate verifica funcția renală de bază printr-un test de sânge.
- Problemele renale pot fi cronice (de lungă durată) sau acute (noi și bruște). Multe boli pot cauza probleme cu rinichii, așa că consultați medicul pentru a fi diagnosticați și tratați.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă arde când urinați
Infecțiile tractului urinar sau UTI sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, dar ambele sexe pot prezenta simptome. ITU pot provoca inflamații sau umflături care blochează fluxul de urină. Tratamentul este de obicei administrat sub forma unui antibiotic. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru tratament dacă aveți simptome de ITU, cum ar fi:
- Un puternic impuls de a urina
- Arsură sau durere la urinare
- Urinând adesea în cantități mici sau având un debit slab
- Urină care pare tulbure, roz, roșie sau maro
- Durere în centrul bazinului, spatelui sau lateralelor
- Un miros puternic pentru urină
Pasul 4. Obțineți tratament medical pentru fluxul slab cu dureri inghinale
Prostatita, inflamația prostatei din cauza infecției, este o cauză a fluxului de urină lent sau slab la bărbați. De obicei aveți, de asemenea, dureri în zona inghinală sau pelvisă și, eventual, frisoane sau febră. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica dacă aveți aceste simptome asociate cu dificultăți la urinare.
Prostatita va fi tratată cu antibiotice dacă este cauzată de o infecție bacteriană
Pasul 5. Gestionează-ți hiperplazia benignă de prostată dacă ești bărbat
Hiperplazia prostatică benignă (HPB) cauzează frecvent probleme urinare la bărbații cu vârsta peste 60 de ani. Prostata dumneavoastră mărește și stoarce uretra, blocând fluxul de urină. Dacă aveți probleme urinare, consultați-vă medicul pentru a fi verificat pentru BPH. În funcție de cât de severe sunt simptomele, medicul dumneavoastră vă poate trata cu remedii naturale, cum ar fi extractul de palmetto, medicamente numite alfa-blocante sau proceduri chirurgicale.
- BPH este foarte frecvent, dar cancerul de prostată - deși mult mai puțin frecvent - poate, de asemenea, să vă mărească prostata și să vă provoace simptome urinare. Este important să vă verificați prostata în mod regulat începând cu vârsta de 50 de ani (sau mai devreme dacă o rudă a avut cancer de prostată).
- Tratamentul este adesea administrat sub forma unui antibiotic.
Pasul 6. Tratează-ți constipația dacă ai probleme cu urinarea
Uneori, dacă sunteți constipat, un scaun dur vă poate împinge împotriva uretrei sau a vezicii urinare și poate împiedica urina să părăsească corpul. Dacă nu puteți urina sau aveți un flux slab și sunteți și constipat, încercați să vă atenuați constipația, apoi vedeți dacă puteți urina liber.
- Beți apă suplimentară, mâncați prune uscate și evitați lactatele pentru a încerca să atenuați constipația. ref>
- Luați un laxativ fără prescripție medicală, cum ar fi Miralax sau Colace, sau încercați o clismă Fleet. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru sugestii.
Pasul 7. Examinează-ți țesutul cicatricial
Dacă ați avut operații anterioare în zona abdomenului inferior, s-ar putea să se fi format țesut cicatricial. Consultați-vă medicul pentru evaluare și discutați despre orice boli, intervenții chirurgicale sau probleme medicale pe care le-ați avut cu vezica, rinichii, uretra, vaginul sau prostata. Țesutul cicatricial sau aderența pot fi uneori îndepărtate cu o intervenție chirurgicală minoră, care va permite mai mult spațiu pentru fluxul de urină.
Zonele cicatrizate pot fi, de asemenea, deschise cu dilatatoare, care întind zona pentru a permite urinei să curgă mai bine. Aceste proceduri trebuie adesea repetate în timp
Pasul 8. Opriți medicamentele care scad urinarea
Stai departe de antihistaminice precum Benadryl și de decongestionante și stimulente precum pseudoefedrina care se găsesc în multe medicamente pentru răcire. Ingredientele din acestea îngreunează urinarea.
Metoda 3 din 3: Tratarea fizică a pelvisului și a vezicii urinare
Pasul 1. Faceți întărirea exercițiilor Kegel
Femeile și bărbații, deopotrivă, pot beneficia de exerciții de kegel, care întăresc podeaua pelviană și îmbunătățesc continența și fluxul urinar. Puteți face Kegels oriunde, pur și simplu urmați aceste instrucțiuni:
- În timp ce urinați, strângeți mușchii care vă opresc fluxul în mijlocul fluxului - aceștia sunt mușchii pe care doriți să îi izolați. Puteți face exercițiul în orice poziție.
- Strângeți acei mușchi, țineți 5 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați acest lucru de mai multe ori la rând.
- Lucrați treptat până la menținerea contracției timp de 10 secunde, apoi odihniți timp de 10 secunde. Încercați să faceți trei seturi de zece repetări în fiecare zi.
- Nu strângeți alți mușchi, cum ar fi abdomenul, picioarele sau fundul. Concentrați-vă pe flexarea numai a mușchilor pelvieni.
Pasul 2. Sprijină-ți vezica urinară cu o curea sintetică
Uneori, nașterea vaginală sau tuse sau tensionare puternică pot slăbi mușchii care vă mențin vezica în loc, cauzând căderea vezicii urinare. Acest lucru poate afecta cât de bine puteți urina și poate fi problema dvs. dacă aveți un sentiment de plenitudine sau presiune în vagin sau pelvis, se simte mai rău atunci când vă strângeți sau vă ridicați, simțiți că vezica urinară nu este complet goală după urinezi, scurgi urină în timpul actului sexual sau vezi sau simți o umflătură de țesut în vagin.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre obținerea unui pesar, care este un suport pentru vezica care se află în interiorul vaginului.
- În cazurile severe, puteți avea o intervenție chirurgicală pentru a vă consolida mușchii și ligamentele pelvine.
Pasul 3. Folosiți cremă de estrogen pentru problemele urinare postmenopauzale
Majoritatea femeilor cu scurgeri sau fluxuri slabe se confruntă cu probleme după menopauză - pe măsură ce estrogenul scade, pielea și țesuturile sunt subțiri și slăbesc. Utilizarea unei creme de estrogen care este făcută pentru vagin poate ajuta la întărirea pielii și a țesuturilor din jur. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau OB / GYN dacă problemele urinare ar putea fi ajutate cu estrogenul „topic”.
Pasul 4. Folosiți pachete de căldură pe abdomenul inferior
Așezați o sticlă de apă fierbinte sau un pachet de încălzire pe abdomenul scăzut între buric și osul pubian. Ca și în cazul altor mușchi, căldura vă poate relaxa vezica și vă poate ajuta să urinați mai liber.
De asemenea, puteți încerca să faceți un duș fierbinte sau să vă înmuiați într-o baie caldă
Pasul 5. Discutați despre medicamentele colinergice cu medicul dumneavoastră
Medicamentele colinergice cresc cât de puternic se contractă vezica urinară, ceea ce vă va ajuta să urinați dacă fluxul dvs. slab se datorează problemelor nervoase. Clorhidratul de bethanechol (Urecholine) este de obicei prescris, dar poate avea multe efecte secundare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă este potrivit pentru dvs.
Adresați-vă medicului dumneavoastră întrebări despre starea dumneavoastră, cum ar fi „Ce cauzează problemele mele urinare?” și „Ce tip de medicament vă va ajuta? Care sunt posibilele efecte secundare?”
Pasul 6. Obțineți un cateter pentru ajutor de urgență
În cazurile severe de retenție urinară, puteți întreba medicul dacă aveți un cateter plasat în uretra și în vezica urinară. Acest lucru permite un pasaj curat și deschis pentru urină. Aceasta este menită ca o măsură pe termen scurt. Unele persoane care au probleme cu urinarea din cauza tulburărilor nervoase pot avea nevoie de catetere permanente.
sfaturi
Folosiți o aplicație pe smartphone sau setați alarme pentru a vă reaminti să beți mai multă apă pe tot parcursul zilei
Avertizări
- Luați medicamente numai conform instrucțiunilor și discutați despre medicamente sau suplimente cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dvs.
- Toate operațiile au riscuri. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile diferitelor proceduri.
