Fiecare fată își primește menstruația. Este firesc și majoritatea oamenilor au întrebări sau au nevoie de ajutor pentru a ști ce este normal sau cum să folosească produsele. Sperăm că acest articol vă va ajuta.
Pași
Pasul 1. Spune-i mamei tale
Vă poate cumpăra bunurile de care aveți nevoie.
Pasul 2. Dacă ești tânăr sau aceasta este prima ta perioadă, șervețelele igienice (tampoane) ar fi cea mai bună opțiune
Mama ta vă poate arăta cum să faceți acest lucru sau, dacă vă este jenată să o întrebați, pur și simplu trageți chiloții până la genunchi, desfaceți ambalajul, glisați de pe autocolant pe partea de jos a tamponului și lipiți-l de lenjeria de corp. Partea rotundă va merge în față.
Pasul 3. Dacă utilizați tampoane:
desfășurați ambalajul, asigurați-vă că șirul atârnă și introduceți tamponul la aproximativ jumătate de deget în vagin. Amintiți-vă că vaginul dvs. nu este drept, se întoarce spre coloana vertebrală, deci este posibil să fie necesar să îl introduceți vertical.
Pasul 4. Păstrați consumabilele lângă toaletă în baia dvs. sau în dormitor
De asemenea, ar trebui să lăsați niște rechizite într-o mică geantă de machiaj pe care o puteți păstra în geantă sau în dulapul dvs. la școală doar în cazul în care vă veți primi menstruația. Poate doriți să includeți Midol sau Ibuprofen pentru crampe. Amintiți-vă că pentru a arunca consumabilele trebuie: pliați șervețelul sanitar în sus (sau lăsați tamponul așa cum este) și aruncați-l într-un coș de gunoi sau cutia pe care o vedeți în toaletele publice sau în toaletele școlii.
Pasul 5. Menstruația dvs. poate consta în aproximativ 2-3 zile grele, 2-3 zile medii și 1-2 zile ușoare
Într-o zi grea, trebuie să schimbați șervețelul sanitar la fiecare 2-3 ore. Într-o zi medie, 3-4, și într-o zi ușoară, 4-5. Puteți cumpăra șervețele sanitare în diferite absorbții, dar nu lăsați niciodată un șervețel sanitar acolo prea mult timp, deoarece veți începe să mirosiți un miros neplăcut. Nu lăsați niciodată un tampon mai mult de 8 ore (2 în zilele grele), deoarece veți fi expus riscului sau TSS (vezi avertismente). De asemenea, dacă intenționați să utilizați tampoane, nu le puteți folosi tot timpul, deoarece trebuie să vă acordați vaginului ceva timp pentru aer. Nu utilizați niciodată tampoane noaptea, deoarece s-ar putea să vă dormiți toată noaptea, prin urmare nu schimbați tamponul timp de 8-12 ore.
Pasul 6. Continuați să cumpărați diferite mărci de șervețele / tampoane igienice până găsiți cel care vă place cel mai mult
Amintiți-vă că fiecare fată este diferită, așa că încercați mai multe mărci diferite, nu doar cele populare.
sfaturi
- Când aveți menstruația, purtați lenjerie de corp și pantaloni negri, pentru că dacă scurgeri și sângele vă pătează, pantalonii nu vor observa nimeni. Dacă nu poți purta culoarea neagră, încearcă să porți pantaloni lungi cu pantaloni scurți peste slip mai mic, deoarece acest lucru va absorbi din nou sânge.
- Pantalonii fără elastic / VPL pot fi mai confortabili de purtat, deoarece nu se taie la fel de mult în abdomen, menținând durerea la minimum.
- Dacă aveți dureri de perioadă neplăcute, puteți face o mulțime de lucruri: puteți aplica o sticlă de apă fierbinte în zonă, puteți lua ibuprofen sau alte analgezice antiinflamatoare, puteți face o baie fierbinte sau vă puteți alinta o pernă pentru a vă ușura mușchii uterului.. Așezarea picioarelor pe perete în timp ce stai întins pe spate te ajută, de asemenea. Ținând o sticlă de apă fierbinte pe abdomen în timp ce faceți acest lucru, este chiar mai eficient.
- Amintiți-vă că acest lucru se întâmplă femeilor din întreaga lume în fiecare lună. Nu sunteți singuri și este doar unul dintre lucrurile mici nefericite ale vieții la care trebuie să facem față cu toții!
- Amintiți-vă, lucrurile se înrăutățesc înainte de a se îmbunătăți! Perioadele vor deveni adesea mai dureroase / grele la sfârșitul primei zile până la a doua zi, înainte de a deveni mai ușoare și mai puțin dureroase. Acest lucru variază de la femeie la femeie, dar în general se întâmplă într-un model crescendo / decrescendo.
- Oricât de mult doriți să vă păstrați rechizitele în baie, amintiți-vă că aburul de la dușul fierbinte ar putea pătrunde în provizii și să-i facă să absoarbă aburul.
- Purtați întotdeauna pantaloni de culoare închisă în timpul perioadei.
- Nu-ți place ideea unui calendar? De ce să nu descărcați această nouă aplicație interesantă numită „roz pad”? Face totul pentru tine. Îți spune în ce zi trebuie să începi.
- Dacă menstruația este neregulată / grea / dureroasă, consultați un medic de familie. Este posibil să ofere medicamente utile pentru a vă ajuta.
- Dacă credeți că urmează să vă menstruați în curând (perioada majorității femeilor vine la fiecare 28 de zile, dar durează 2-3 ani pentru ca ciclul menstrual să intre într-un model, așa că nu vă așteptați să vină în mod regulat) încercați folosind căptușeli. Căptușelile sunt la fel de subțiri ca hârtia și sunt concepute pentru a absorbi doar un pic de sânge, dar vă vor opri scurgerile timp de aproximativ o oră. Căptușelile pot fi, de asemenea, folosite pentru a colecta descărcarea, pe care o veți începe să vedeți în momentul în care primiți prima perioadă.
- Nu trebuie să porți pantaloni bunicuți în fiecare perioadă! Dacă vă simțiți conștient de faptul că purtați pantaloni mai mari, încercați să purtați cu culori frumoase pe ea sau cu modele, mai degrabă decât doar bej / maro!
- Noaptea poate fi un coșmar pentru perioade, în special durere. Purtați o căptușeală mai groasă și mai absorbantă sau, dacă preferați cu adevărat, tampon. Dacă suferiți de dureri menstruale, luați ibuprofen înainte de a vă culca și de a vă întinde pe o parte, ținându-vă o pernă strânsă în timp ce vă învârtiți într-o minge. În acest fel, gravitația apasă mai puțin pe uter și ar trebui să-l facă mai puțin dureros decât să dormi pe spate.
- Când vine vorba de analgezice, încercați să luați ibuprofen sau analgezice antiinflamatoare, deoarece acestea pot ajuta la diminuarea contracțiilor, precum și la blocarea durerii. Dacă continuați să luați aceste instrucțiuni pe pachet pe tot parcursul zilei, acestea pot preveni durerea și o pot trata!
- Păstrați un calendar al momentului în care ați obținut menstruația, când se termină și în ce zile este greu / ușor.
Avertizări
- 78% dintre femei suferă de durere de perioadă (crampe) chiar înainte de a primi menstruația, astfel încât să știe că vine. Totuși, dacă durerea de menstruație este prea rea (amețeli, dureri extreme, aproape că leșine), consultați-vă imediat medicul.
- Dacă lăsați un tampon pentru o lungă perioadă de timp, sunteți expus riscului de TSS. Pentru mai multe informații despre TSS, sindromul șocului toxic Google.
- Unele femei sunt anemice. Anemia apare atunci când numărul de fier din sânge este scăzut. Poate fi cauzată de o perioadă care vine prea des (la fiecare 2-3 săptămâni) și / sau este cu adevărat grea. Acest lucru se datorează faptului că pierdeți mult fier pentru ca corpul dvs. să țină pasul cu. Dacă vă confruntați frecvent cu perioade grele, vă simțiți amețit sau pe cale să leșinați, consultați-vă medicul.
