Ai visat întotdeauna părul lung și ondulat? Te-ai tuns și ai regretat rezultatul? Oricum ar fi cazul, creșterea părului este mai ușoară! Dacă sunteți dispus să depuneți un efort suplimentar, vă puteți ajuta părul să devină mai sănătos, mai puternic și mai lung.
Pași
Metoda 1 din 4: Pornirea unei rutine sănătoase
Pasul 1. Folosiți șampon și balsam delicat
Părul lung începe cu o bună îngrijire a părului, iar îngrijirea bună a părului începe cu utilizarea șamponului și balsamului potrivit. Este important să folosiți produse care vă sporesc puterea părului, mai degrabă decât să vă provoace daune. Cereți-i stilistului să vă recomande produse profesionale formulate pentru tipul dvs. de păr.
Există o mișcare din ce în ce mai populară de a nu folosi deloc șampon, deoarece corpul tău reglează în mod natural uleiurile de păr
Pasul 2. Evitați sulfații și parabenii
Multe șampoane conțin substanțe chimice numite sulfați care sunt dăunătoare pentru părul tău. Aceste substanțe chimice dure vă fac părul slab și fragil, provocând ruperea care vă va împiedica să crească acele încuietori lungi și frumoase. Utilizați șampoane etichetate fără parabeni și fără sulfat și evitați șampoanele cu SLS (sulfat de lauri de sodiu) enumerate în ingrediente.
Pasul 3. Folosiți balsamuri adecvate
Asigurați-vă că balsamul dvs. nu conține siliconi, care se acumulează în părul dvs. și vă pot deteriora în timp. Condiționați doar părțile mai lungi ale părului, deoarece uleiurile din balsam pot bloca foliculii de păr și încetini procesul de creștere.
Pasul 4. Spălați-vă părul mai rar
Spălarea excesivă a părului îl poate face fragil și predispus la rupere. Spălarea prea multă poate, de asemenea, îndepărta uleiurile naturale pe care le produce scalpul. Majoritatea dermatologilor și stilistilor sunt de acord că spălarea zilnică este inutilă. Trei sau patru ori pe săptămână ar trebui să fie suficiente pentru majoritatea oamenilor, deși unii oameni ar putea fi nevoiți să se spele pe păr în fiecare zi, dacă părul lor se îngrașă ușor.
Pasul 5. Spălați-vă părul în apă rece
Spălarea în apă fierbinte și aburită deteriorează arborele părului, ducând la părul fragil și predispus la rupere. Apa rece vă va ajuta să sigilați cuticula (stratul exterior) al firelor de păr, făcându-vă părul mai elegant și mai sănătos. Pentru a-l menține strălucitor și sănătos, spală-ți părul în cea mai rece apă pe care o poți sta.
Este deosebit de important să folosiți apă rece atunci când vă clătiți balsamul. Acest lucru va ajuta la blocarea umezelii din balsam
Pasul 6. Periați și pieptănați ușor părul
Periajul, pieptănarea și instrumentele utilizate pentru a face acest lucru joacă un rol semnificativ în sănătatea părului. Mulți oameni depășesc sau folosesc instrumentele greșite. În timp ce încurcăturile și stilul sunt o preocupare, aveți grijă să nu vă periați și să vă pieptănați prea des. Folosirea metodelor și instrumentelor adecvate vă va menține părul puternic.
Periați părul numai atunci când este necesar, fie pentru a combate încurcăturile, fie în scop de coafare. Periajul excesiv și periajul puternic pot deteriora sau scoate părul. Nu-l periați nici când este ud. În schimb, pieptănați-l folosind un pieptene cu dinți largi
Pasul 7. Folosiți un pieptene în loc de o perie pe părul umed sau pe noduri
Combinațiile și periile au scopuri diferite. Folosiți-le corect. Pieptenii sunt pentru părul umed și îndepărtarea nodurilor, precum și despărțirea părului și distribuirea produselor de coafare. Periile sunt destinate distribuirii uleiurilor naturale ale părului, coafării și utilizării cu un uscător.
De exemplu, folosirea unui pieptene pentru a îndepărta încurcăturile vă permite să distrugeți mai atent nodul fără a rupe părul. Periile nu permit acest tip de finețe
Pasul 8. Folosiți tipul potrivit de perie
Nu utilizați perii din plastic, deoarece acestea pot fi dure pe scalp și pot crea capete despicate. În schimb, optează pentru o perie cu peri moi, naturali. Periile de păr mistreț sunt recomandate în special. Periile cu păr rigid sunt cele mai bune pentru părul foarte gros și creț, care nu poate fi gestionat cu o perie moale cu păr.
Metoda 2 din 4: Utilizarea tehnicilor de stil sănătos
Pasul 1. Minimizați utilizarea instrumentelor de încălzire
Acestea sunt foarte dure pentru părul tău și nu trebuie utilizate prea des. Produsele precum serul de păr trebuie utilizate întotdeauna la aplicarea căldurii, pentru a vă proteja părul. Asigurați-vă că nu aveți prea multă căldură. Încercați să utilizați lucruri precum uscătoarele cu suflare pe cea mai mică setare.
Pasul 2. Purtați-vă părul cât mai mult posibil
Evitați coafurile strânse, cum ar fi cozile și chiflele sau panglicile și extensiile prea strânse, deoarece acestea trag părul și împiedică creșterea. Tensiunea pe păr de la stiluri strânse, precum acestea, poate duce la slăbirea și ruperea părului. De asemenea, pune presiune asupra scalpului în sine prin inhibarea fluxului sanguin. Acest lucru poate duce la dureri de cap și împiedică părul să obțină nutrienții necesari.
- Locurile de pe scalp care prezintă cea mai mare tensiune ar putea chiar să cadă părul (alopecie de tracțiune).
- Folosiți stiluri mai libere, dacă este posibil și încercați să evitați legăturile de păr cu piese de metal, deoarece acestea pot prinde și scoate părul. Benzile de cauciuc și cravatele elastice strânse pot, de asemenea, să scoată părul. Căutați cravate de păr „fără vlagă” sau fără deteriorări sau cravate de panglică elastică ușoare.
Pasul 3. Tundeți-vă părul
Poate părea contra-intuitiv, dar tăierea părului dvs. poate promova de fapt creșterea părului. Când se dezvoltă vârfurile despicate, acest lucru slăbește părul și îl face să se rupă. Dacă părul este tuns în mod regulat, acest lucru va reduce semnificativ vârfurile despicate, ducând la un păr mai puternic și mai aspectuos. Părul trebuie tăiat cu jumătate până la un centimetru la fiecare șase până la opt săptămâni.
Chiar dacă tăierea înseamnă că trebuie să sacrificați mai multă lungime decât ați dori, rețineți că este mai bine să aveți părul mai scurt și mai sănătos decât părul lung și nesănătos
Metoda 3 din 4: Construirea unui păr mai puternic
Pasul 1. Stimulați-vă scalpul
Stimularea scalpului cu masaje, ciupire sau periere cu o perie moale de păr poate favoriza creșterea părului. Acest lucru mărește fluxul de sânge către foliculii de păr, ceea ce aduce nutrienții necesari părului. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerilor de cap provocate de coafurile prea strânse menționate mai sus. Încercați una dintre aceste tehnici comune de masaj al scalpului:
- Effleurage: Această tehnică este menită să încălzească țesutul muscular și să îmbunătățească circulația către scalp. Aceasta implică mângâierea ușoară a scalpului cu vârful degetelor sau cu palmele mâinilor.
- Petrificare: Acest masaj implică frământarea scalpului, rezultând un masaj mai profund decât tehnica mai blândă de effleurage. Petrissage relaxează și întinde mușchii și, de asemenea, îmbunătățește circulația către scalp.
Pasul 2. Mănâncă sănătos
A mânca sănătos va avea un impact uriaș asupra creșterii părului. Dieta ta afectează substanțele nutritive din corpul tău, iar acești nutrienți sunt folosiți pentru a construi păr nou. Dacă nu aveți substanțele nutritive adecvate, corpul dumneavoastră nu poate construi părul la fel de repede sau la fel de puternic. Mâncați o dietă adecvată cu substanțele nutritive corecte pentru a favoriza creșterea părului.
- Proteine: Părul este format în principal din proteine, astfel încât corpul tău nu poate construi un păr puternic și bun dacă nu are suficient. Asigurați-vă că primiți proteine complete, fie consumând carne, produse din soia sau mai multe surse alternative de proteine. Fasolea, semințele, nucile, laptele și algele marine sunt surse alternative bune de proteine, dar trebuie consumate în combinație pentru a produce o proteină completă.
- Acizi grași Omega-3: corpul dumneavoastră are nevoie de acestea pentru a produce păr. Părul este alcătuit din 3% acizi grași precum aceștia. Cu toate acestea, corpul tău nu le poate produce singur, deci trebuie să fii sigur că dieta ta le include. Peștele (cum ar fi somonul) și nucile (cum ar fi nucile) sunt o sursă excelentă a acestor grăsimi sănătoase, precum și a proteinelor.
- Zinc: Fără zinc, pielea capului va deveni uscată și mâncărime. Acest lucru poate duce la o creștere slabă a părului sau chiar la căderea părului. Obțineți mai mult zinc în dieta dvs. consumând cereale și cereale fortificate, stridii și ouă.
- Vitamina A sau beta caroten: Consumul de beta caroten permite organismului să producă vitamina A. Vitamina A îndeplinește multe funcții în corpul dumneavoastră, dar ajută și la reglarea uleiurilor de pe scalp. Fără aceste uleiuri pielea ta va deveni uscată și părul tău va deveni deteriorat. Creșteți beta carotenul în dieta dvs. consumând o mulțime de cartofi dulci, dovleac, caise și morcovi.
- Fier: fierul este necesar pentru a ajuta la oxigenarea sângelui. Acest oxigen este necesar pentru părul sănătos. Fierul scăzut este o cauză majoră a căderii părului, în special la femei. Obțineți mai mult fier în dieta dvs. consumând verde închis, ouă și carne.
- Vitamina B: întreaga clasă de vitamina B va ajuta la promovarea părului sănătos. Vitamina B5 este necesară pentru procesarea acizilor grași menționați mai sus, iar B7 și B12 sunt utilizate pentru procesarea proteinelor. B9 afectează în mod direct creșterea celulară. Obțineți mai multe vitamine B în dieta dvs. consumând curcan, ton și linte.
- Vitamina E: Vitamina E este absolut esențială pentru o piele sănătoasă, iar pielea sănătoasă înseamnă un scalp sănătos. De asemenea, ajută la protejarea părului. Obțineți mai multă vitamina E consumând semințe de floarea-soarelui, nuci și avocado.
Pasul 3. Luați suplimente de vitamine
A lua vitamine vă va ajuta să vă asigurați că organismul dvs. are nutrienții de care are nevoie pentru a produce păr sănătos. În timp ce mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să îți permită să ai nutrienții corespunzători, suplimentele de vitamine te pot ajuta să te asiguri că primești cantitatea corespunzătoare din fiecare vitamină. Suplimentele vitaminice prenatale sunt probabil cele mai potrivite pentru promovarea creșterii părului, deoarece acestea conțin vitaminele cele mai frecvent asociate cu părul sănătos.
Nu toată lumea reacționează la suplimentele de vitamine în același mod sau are aceleași nevoi alimentare. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice supliment alimentar
Pasul 4. Dă-i părului o mască antioxidantă
Aplicarea a două linguri de ulei de măsline și ulei de nucă de cocos la fiecare câteva săptămâni îți va spăla părul cu antioxidanți, pentru a împiedica degradarea radicalilor liberi.
- Amestecați uleiurile împreună și încălziți amestecul până se încălzește. Asigurați-vă că nu vă va arde scalpul.
- Combinați amestecul prin păr. Asigurați-vă că obțineți atât capetele, cât și rădăcinile.
- Lăsați părul să stea timp de 20 până la 30 de minute, apoi spălați bine și uscați la aer.
Pasul 5. Bea apă
Apa potabilă va promova un scalp mai sănătos și un păr mai sănătos. Când corpul tău nu primește suficientă apă, începe să se usuce. Pielea și părul sunt primele și cele mai vizibile zone de uscăciune de la deshidratare. Opt pahare de apă pe zi este cantitatea recomandată tipic pentru un adult.
Pasul 6. Dormi din plin
Ciclurile regulate de somn vă ajută corpul să regleze nivelul de melatonină și cortizol, ambele afectând creșterea părului. De asemenea, somnul este necesar pentru a vă menține corpul în general. Când corpul tău nu doarme suficient, începe să oprească procesele laterale, cum ar fi producerea părului. Fiecare persoană diferă în ceea ce privește cât de mult somn are nevoie, așa că asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită pentru corpul dumneavoastră.
Metoda 4 din 4: Realizarea unei măști de păr la domiciliu
Pasul 1. Trageți frigiderul
Iată ingredientele de care aveți nevoie pentru o mască de păr de bază:
- 2 oua
- 1 linguriță de scorțișoară
- 1 linguriță de muștar
-
2 linguri dintr-un ulei la alegere (cum ar fi ulei de cocos, ulei de jojoba, ulei de semințe de struguri, ulei de ricin, ulei de agave sau ulei de măsline - sau le puteți amesteca pe toate!)
- Desigur, ai putea folosi și alte ingrediente! Laptele, lămâia (deși acest lucru vă poate ușura părul), mierea și oțetul de mere sunt patru adăugări obișnuite, la fel de eficiente. Și dacă nu îți place mirosul de muștar, înlocuiește-l!
- Uleiul de măsline este excelent pentru rezistența și strălucirea părului. Laptele și uleiul de cocos îl vor face moale și luxos. Mierea va adăuga o strălucire, iar oțetul de mere îl va readuce la viață. Cu cât părul tău este mai sănătos, cu atât va crește mai repede.
Pasul 2. Se amestecă ingredientele într-un castron
Asigurați-vă că toate ouăle au fost amestecate bine, deoarece acest lucru va dura cel mai mult timp pentru a fi încorporat. Dacă aveți părul foarte lung, poate doriți să utilizați un alt ou sau mai mult ulei pentru a face ca amestecul dvs. să meargă mai departe.
Pasul 3. Aplică mai întâi rădăcinile, asigurându-te că le masezi
Nu vă fie frică să vă încurcați degetele! Cu cât ajungi mai mult acolo, cu atât rezultatele vor fi mai bune. Vrei ca fiecare fir să fie saturat de amestecul tău magic.
Îmbracă-ți părul de sus, apoi întoarce-ți părul și îmbracă-l de jos. Împărțiți-vă părul în mai multe moduri diferite înainte de a vă gândi chiar la a fi făcut. Și asigurați-vă că vă ocoliți urechile
Pasul 4. Aplicați restul poției pe restul părului
Asigurați-vă că vă acoperiți întregul scalp până la capete. Cu toate acestea, cea mai importantă parte este pielea capului, deoarece acesta este locul în care rădăcina este stimulată să crească. După ce credeți că ați terminat, mergeți la el încă câteva minute.
Pasul 5. Puneți părul în sus și lăsați-l 30 de minute
Un coc, o căciulă de duș, cozi de porc sau o coadă de cal va funcționa, dar, din moment ce probabil veți fi tentați să o atingeți, o bonetă de duș este cel mai bun pariu. De asemenea, l-ați putea înfășura și într-un prosop subțire. Du-te să faci niște yoga în timp ce te uiți la televizor și revino când episodul este terminat.
Pasul 6. Spălați-vă bine părul și spălați ouăle cu apă rece
Este foarte important să clătiți cu apă rece, deoarece spălarea ouălor din păr cu apă fierbinte îi va face să se prăjească în păr. Ouăle sunt niște afaceri lipicioase, așa că spălați-vă părul normal - dar spălați-l bine. Asigurați-vă că sunteți îndepărtați de toate bunătățile lipicioase, deoarece nu doriți să mirosiți ca un borcan de maioneză mai târziu în timpul zilei.
Șampon și condiție ca de obicei, dacă doriți. Cu cât părul tău este mai uscat în mod normal, cu atât este mai puțin probabil ca părul tău să aibă nevoie de șamponare. Îți cunoști părul - masca îl va face deloc gras? Dacă sunteți predispus la acumularea rapidă de ulei, utilizați șampon. Dacă nu, puteți sări peste
Pasul 7. Stilează ca de obicei
Dacă doriți, puteți utiliza o mască de tratament profund până la o dată pe săptămână. Veți vedea o diferență în cel mai scurt timp!
