În termeni simpli, viziunea binoculară se referă la capacitatea creierului tău de a accepta semnale individuale de la fiecare dintre ochii tăi și de a le combina într-un singur semnal. Viziunea binoculară slabă are ca rezultat o percepție slabă a profunzimii și poate provoca, de asemenea, simptome precum dureri de cap și vedere încețoșată. Din fericire, vederea binoculară poate fi adesea îmbunătățită printr-o combinație de tratamente, în special exerciții de terapie a vederii. Pentru cele mai bune rezultate, începeți cu o vizită la medicul de ochi - apoi începeți să lucrați îmbunătățind vederea binoculară!
Pași
Metoda 1 din 4: Simptome și diagnostic
Pasul 1. Aveți grijă la simptome precum durerea oculară, vederea dublă și durerile de cap
În mod ideal, creierul dvs. combină semnalele de la ambii ochi, filtrează semnale conflictuale și creează un singur semnal binocular. O viziune binoculară slabă apare de obicei atunci când semnalele de la un ochi nu sunt produse sau trimise eficient. Dacă aveți o vedere binoculară slabă, este posibil să aveți simptome precum următoarele:
- Dureri de cap.
- Încordarea ochilor.
- Durere oculară.
- Vedere încețoșată.
- Viziune dubla.
- Percepție slabă a adâncimii.
Pasul 2. Faceți un examen complet de ochi de către un profesionist instruit
Faceți o întâlnire cu medicul ochi și spuneți-le despre simptomele dumneavoastră. Vor verifica problemele de vedere binoculară, făcând teste care sunt, în general, similare cu un examen tipic de ochi, cum ar fi să vă acoperiți un ochi, să le urmăriți degetul și așa mai departe. Fii sincer și corect cu privire la ceea ce vezi sau nu vezi!
- Problemele de vedere binoculară sunt destul de frecvente, mai ales la copii, dar și la adulți, astfel încât medicii oculari sunt de obicei bine pregătiți să le recunoască.
- Insuficiența de convergență (CI) este una dintre cele mai frecvente probleme de vedere binoculară. Dacă aveți CI, unul dintre ochii dvs. va tinde să se întoarcă spre exterior atunci când încercați să vă concentrați asupra obiectelor apropiate.
Pasul 3. Discutați cu medicul ochi despre cauzele potențiale ale afecțiunii dumneavoastră
Problemele de vedere binoculară sunt adesea genetice sau pur și simplu nu au o cauză cunoscută. Acestea fiind spuse, leziunile, bolile și medicamentele, printre alți factori, pot contribui, de asemenea. De exemplu, dacă aveți CI, de exemplu, următorii factori pot contribui:
- Ați suferit o contuzie.
- Ați fost diagnosticat cu ADHD.
- Ai boala Lyme.
- Luați un medicament antidepresiv SSRI, cum ar fi Zoloft, Paxil sau Prozac.
- Luați un medicament stimulant (cum ar fi metilfenidatul, dexmetilfendatul sau dextroamfetamina) care enumeră vederea încețoșată ca posibil efect secundar.
Metoda 2 din 4: Exerciții la domiciliu
Pasul 1. Faceți flotări de creion de mai multe ori pe zi
Pentru a începe o împingere a creionului, țineți un creion la lungimea brațului - sau la cel puțin 20 cm (51 cm) distanță - în linie cu vârful nasului. Concentrați-vă ochii pe creion. Trageți încet creionul drept în vârful nasului. Mențineți concentrarea ochilor. Opriți-vă când vedeți dublu (2 creioane), apoi mențineți focalizarea ochilor în timp ce reveniți încet creionul la punctul de plecare.
- Repetați procesul timp de până la 5 minute, de până la 3 ori pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră de ochi. Nu depășiți aceste recomandări, cu excepția cazului în care medicul oftalmolog vă prescrie în mod specific.
- Ca alternativă, medicul oftalmolog vă poate recomanda să aduceți creionul până la nas înainte de a reveni la punctul de plecare.
Pasul 2. Folosiți acasă programe de calculator pentru terapie vizuală recomandate de medic
În timp ce flotările de creion au fost opțiunea de terapie a vederii cu tehnologie scăzută de zeci de ani, exercițiile pe computer au devenit din ce în ce mai populare. Acestea sunt adesea configurate ca jocuri sau provocări care necesită ajustarea regulată a focalizării ochilor - s-ar putea chiar să vă distrați făcându-le! Medicul dvs. de ochi vă poate recomanda programe de calculator la domiciliu singur sau în combinație cu programe de la birou.
În timp ce programele de terapie a vederii sunt disponibile pe scară largă online, consultați medicul ochi înainte de a le încerca. În primul rând, nu toate programele de terapie a vederii sunt create la fel - unele sunt mai bine concepute și mai eficiente decât altele. De asemenea, la fel ca în cazul creșterii creionului, este important să nu o faceți excesiv cu programele de computer. Respectați programul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră de ochi
Pasul 3. Faceți exerciții de convergență pentru CI diagnosticați
Pentru a începe acest exercițiu la domiciliu pentru insuficiența de convergență (CI), țineți un creion la distanță de braț. În loc să te uiți la creion, concentrează-te însă pe un obiect staționar - cum ar fi un afiș pe perete sau o plantă de apartament - care se află în linia ta de vedere și la aproximativ 3–4 ft (3,0-4,0 m) distanță. Mutați-vă rapid privirea spre creion, lucrând pentru a vă concentra ochii dacă vedeți dublu. După ce vedeți un singur creion, mutați-vă focalizarea înapoi pe obiectul îndepărtat. Aduceți creionul în câțiva centimetri / centimetri mai aproape și repetați procesul. Continuați să aduceți creionul până când nu mai puteți evita să vedeți dublu.
- La fel ca în cazul flotărilor cu creion, nu faceți acest lucru mai mult de 5 minute la un moment dat și 15 minute în total în fiecare zi.
- Dacă nu ați fost diagnosticat cu CI, întrebați medicul oftalmolog dacă acest exercițiu vă poate fi de ajutor.
Pasul 4. Utilizați cardurile dotate de medicul ochi ca alt exercițiu CI
Țineți cardul dreptunghiular de nas, astfel încât linia de puncte de pe el să se extindă de nas; înclină un pic cardul în jos dacă acest lucru te ajută să vezi punctele mai bine. Concentrați-vă ochii pe punctul cel mai îndepărtat de dvs., lucrând pentru a întoarce ochii spre interior, astfel încât să nu vedeți dublu. Odată ce punctul este focalizat, țineți-vă privirea timp de 10 secunde, apoi treceți la punctul care este următorul rând. Repetați procesul cu fiecare punct de pe card.
- Faceți acest exercițiu o dată pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră de ochi.
- Dacă nu vă puteți concentra pe unul dintre puncte, reveniți la punctul anterior, concentrați-l timp de 10 secunde, apoi încercați din nou. Dacă nu vă puteți concentra asupra celui mai îndepărtat punct, anunțați-l pe medicul dumneavoastră ocular.
- Este posibil ca acest exercițiu să nu fie recomandat de medicul dumneavoastră de ochi dacă nu aveți un diagnostic CI. Discutați mai întâi cu ei.
Pasul 5. Urmați regula 20/20/20 pentru a vă odihni ochii în timpul ecranului
A lua frecvent „pauze oculare” poate fi deosebit de util dacă vederea binoculară suferă după ce te uiți la un ecran pentru perioade lungi de timp. Mulți profesioniști din domeniul ochilor promovează „regula 20/20/20” după fiecare 20 de minute de ecran, ar trebui să faceți o pauză de 20 (sau mai mult) și să vă concentrați ochii asupra unui obiect aflat la aproximativ 6,1 m distanță.
Dacă aveți dureri de cap sau vedere încețoșată atunci când priviți un ecran pentru perioade lungi de timp, acest tratament ușor se poate dovedi foarte util
Metoda 3 din 4: Terapie în cabinet
Pasul 1. Folosiți tratamente „push-pull” cu ochelari roșii și verzi
În timpul unei forme obișnuite de exerciții push-pull, medicul oftalmolog vă va pune să vă puneți ochelari speciali care au lentile roșii și lentile verzi. Vi se vor afișa o serie de imagini cu niveluri de contrast variate care, în combinație cu lentilele, vă obligă creierul să accepte mai ușor semnale de la ochiul dvs. mai puțin eficient. Se ajunge să fie mai mult un joc decât un exercițiu!
Exerciții ca acestea sunt numite „push-pull”, deoarece ambele măresc stimulul perceptiv al ochiului mai puțin eficient („push”) și suprimă stimulul către ochiul cel mai eficient („pull”)
Pasul 2. Încercați terapia MFBF pentru a utiliza doar ochiul dvs. mai puțin eficient
Terapia de fixare monoculară într-un câmp binocular (MFBF) utilizează ochelari speciali cu o lentilă roșie peste ochiul dvs. mai eficient, în timp ce celălalt ochi rămâne neobstrucționat. Medicul dvs. de ochi vă va oferi activități de scriere pentru a finaliza cu ajutorul unui creion sau stilou roșu, ceea ce înseamnă că veți putea vedea doar ceea ce faceți cu ochiul dvs. mai puțin eficient (fără lentile roșii).
- Terapia cu MFBF este mai puțin o terapie de penalizare / supresie decât patch-uri, deoarece ochiul dvs. mai eficient nu este acoperit, dar oferă mai puțin efect push-pull decât exercițiile care utilizează atât lentile roșii, cât și verzi.
- Pentru o eficiență maximă, terapiile precum MFBF trebuie făcute în cabinet.
Pasul 3. Faceți terapie cu prismă (fixarea lentilelor) sub îndrumarea medicului ocular
Terapia cu prismă (sau fixarea lentilelor) implică utilizarea diferitelor combinații de lentile în timp ce priviți obiecte plasate în imediata apropiere. Tipurile de lentile folosite vor varia în funcție de starea dvs., dar scopul este să folosiți un efect push-pull pentru a vă ajuta să vă recalificați acceptarea semnalului creierului.
În aproape toate cazurile, medicul dumneavoastră de ochi va folosi o gamă de tehnici de terapie a vederii atât la cabinet, cât și la domiciliu. Acestea vor fi, de obicei, combinate și cu o serie de alte terapii, inclusiv cu patch-uri, picături de atropină și alte opțiuni
Metoda 4 din 4: Tratamente suplimentare
Pasul 1. Folosiți ochelari de corecție așa cum este prescris
Purtarea de ochelari corectori vă poate îmbunătăți vederea binoculară în unele cazuri, dar de obicei nu ajută la vindecarea problemei de bază. Dacă medicul oftalmolog vă prescrie o rețetă, utilizați ochelarii așa cum este indicat, de exemplu, purtați ochelarii prescriși numai când citiți sau priviți obiecte apropiate.
Dacă aveți CI, vi se pot prescrie ochelari care au o lentilă prismatică. Lentila prismă compensează deriva exterioară a ochiului tău mai puțin eficient atunci când privești obiecte apropiate. Cu toate acestea, nu vă ajută să vă pregătiți ochiul mai puțin eficient pentru a nu deriva spre exterior
Pasul 2. Corectați-vă ochiul mai eficient pentru perioade scurte, conform instrucțiunilor
Patching-acoperirea ochiului tău mai eficient pentru a-l întări pe cel mai puțin eficient, folosit pentru a fi instrumentul principal de tratament pentru problemele de vedere binoculară. În timp ce patch-urile au încă un rol de tratament, totuși, cercetările arată că tratamentele de „penalizare”, precum patch-urile, sunt cel mai bine utilizate într-un rol limitat, de susținere. Așadar, dacă medicul dumneavoastră de ochi recomandă patch-uri, urmați cu atenție instrucțiunile de tratament.
- S-ar putea, de exemplu, să vi se recomande să purtați un plasture până la 2 ore pe zi.
- Patchingul este încă utilizat pe scară largă pentru ambliopie („ochi leneș”), o cauză comună a problemelor de vedere binoculară la copii și la unii adulți. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, cercetările indică faptul că tratamentele de penalizare / suprimare, cum ar fi patch-urile, ar trebui utilizate mai puțin.
- Unele cercetări indică chiar că tratamentele de penalizare / suprimare, cum ar fi patch-urile, pot face mai mult rău decât bine în unele cazuri, dar alți experți cred că patch-urile au un rol de jucat în tratament.
Pasul 3. Folosiți picături de atropină prescrise ca alternativă la patch-uri
Patch-ul poate fi benefic atunci când este utilizat într-o abordare limitată, dar conformitatea este adesea o problemă - mulți oameni consideră că un patch pentru ochi este incomod sau nu le place cum arată. În acest caz, picăturile de atropină - pe care medicul dumneavoastră de ochi le folosește pentru a vă dilata elevii în timpul unui examen - pot fi prescrise ca alternativă. Prin dilatarea pupilei și estomparea vederii în ochiul dvs. mai eficient, atropina vă forțează temporar creierul să accepte mai ușor semnale de la ochiul dvs. mai puțin eficient.
- Atropina prescrisă vine adesea în sticle cu o singură doză, mini stoarce. Spălați-vă mâinile și strângeți cu atenție medicamentul în ochiul dvs. mai eficient. Respectați programul de dozare prescris de medicul dumneavoastră de ochi.
- La fel ca patch-urile, atropina este o terapie de penalizare / supresie. Aceasta înseamnă că, de obicei, trebuie utilizat numai ca tratament de susținere.
Pasul 4. Se supune unei intervenții chirurgicale corective pentru afecțiuni precum strabismul
Chirurgia poate fi cea mai bună opțiune dacă vederea binoculară este afectată din cauza strabismului - o nealiniere permanentă a ochilor. În timpul intervenției chirurgicale cu strabism, mușchii oculari specifici vor fi strânși, slăbiți sau relocați, astfel încât ochii să se alinieze corect. În timp ce chirurgia oculară pare înfricoșătoare, aceasta este de obicei o procedură ambulatorie cu un timp de recuperare de doar câteva zile.
- Chirurgia nu este cea mai bună opțiune pentru toate tipurile de probleme ale vederii binoculare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră de ochi dacă chirurgia poate fi o idee bună pentru dvs.
- În unele cazuri, în loc de intervenție chirurgicală, chirurgul dumneavoastră ocular vă poate injecta unul sau mai mulți mușchi oculari cu toxină botulinică (Botox) pentru a-i paraliza. Această procedură poate produce rezultate permanente sau poate fi repetată la fiecare câteva luni.
