Sindromul intestinului iritabil (SII) este o afecțiune cronică care poate afecta relațiile sociale. Dacă aveți un prieten, un membru al familiei sau un partener cu IBS, este posibil să vă fie greu să-i susțineți. Pentru a-i ajuta să gestioneze această afecțiune cronică, cel mai bine este să le împuterniciți procesul decizional și să vă arătați dragostea și sprijinul necondiționat. În plus, este înțelept să integrați o oarecare flexibilitate în programul dvs., astfel încât să puteți găzdui modificări ale programului legate de IBS. În cele din urmă, educarea ta despre IBS, planificarea în avans și prezența în circumstanțe dificile pot fi modalități importante de a oferi ajutor cuiva cu IBS.
Pași
Metoda 1 din 3: Încurajarea unei relații sănătoase
Pasul 1. Educați-vă despre starea lor
Dacă nu sunteți familiarizați cu IBS, este important să vă învățați puțin despre asta, astfel încât să aveți o mai bună înțelegere a ceea ce trece prietenul dumneavoastră. IBS este o afecțiune cronică care afectează colonul sau intestinul gros. IBS nu este o boală, este o tulburare funcțională gastro-intestinală și un sindrom care se clasifică după simptomele sale. Este posibil să aveți simptome precum dureri abdominale, balonare, diaree, gaze și constipație. Deși simptomele pot fi severe, mulți oameni sunt capabili să gestioneze această afecțiune cronică cu abordarea corectă a dietei, a stilului de viață și a gestionării stresului. Simptomele pot, de asemenea, să dispară singure. Dacă doriți să aflați mai multe despre IBS, consultați câteva dintre cărțile utile de sănătate și stil de viață pe această temă:
- O nouă soluție IBS: bacteriile - veriga lipsă în tratarea sindromului intestinului iritabil de Mark Pimentel.
- Gut: Povestea interioară a celei mai subevaluate organe a corpului nostru de Giulia Enders.
- Sensibilizarea IBS: un medic răspunde la întrebările dvs. despre sindromul intestinului iritabil de Brian E. Lacy Dr.
Pasul 2. Comunică-ți dragostea și sprijinul
Spune-i prietenului tău, membrilor familiei sau partenerului cu IBS că îi iubești și îi sprijini indiferent de ce. Este important să vă comunicați îngrijirea și sprijinul, astfel încât să nu simtă că sunt o povară. De exemplu, ați putea încerca să spuneți:
"Știu că lucrurile au fost dificile în ultima vreme. Vreau doar să știi că sunt aici pentru tine indiferent de ce. Dacă lucrurile devin dificile, anunță-mă."
Pasul 3. Împuterniciți procesul de luare a deciziilor
Lăsați prietenul, partenerul sau membrul familiei dvs. cu IBS să decidă ce, când și cum să mănânce. Ei au experiența de a trata IBS pentru a ști ce alimente provoacă probleme și cum să-și gestioneze dieta pentru a reduce simptomele. Prin urmare, cel mai bine este să împuterniciți procesul de luare a deciziilor IBS al celor dragi.
- Încercați să le spuneți: "De ce nu vă hotărâți asupra unei rețete pentru cină. Sunt deschis la orice, așa că mergeți mai departe și alegeți ceva care credeți că ar putea fi bun pentru stomac."
- Dacă sunteți îngrijorat de luarea deciziilor de către prietenul sau partenerul dvs., întrebați-vă dacă au vorbit cu medicul lor în ultima perioadă. Cel mai bine este să lăsați problemele legate de IBS unui profesionist din domeniul sănătății.
Pasul 4. Oferiți-vă ajutorul
IBS poate fi incredibil de incomod și poate perturba planurile de zi cu zi în moduri imprevizibile. Dacă au simptome și au nevoie de ajutor pentru a privi copiii sau pentru a face o corvoadă, ar trebui să vă oferiți ajutorul. Ei vor fi recunoscători și vă veți aprofunda prietenia. Cu toate acestea, asigurați-vă că evitați să faceți sugestii prezumtuoase. De exemplu, nu presupuneți că știți cum să vindecați starea lor spunând „Am cumpărat această pâine fără gluten special pentru dvs.” sau „Am auzit despre o pastilă nouă la magazinul de produse naturiste”. Este presimțit să faci sugestii pentru ceva despre care probabil știi mult mai puțin despre prietenul tău cu IBS. S-ar putea să încercați să spuneți:
- "Dacă ai nevoie vreodată de ajutor cu copiii sau cu cina într-o ciupitură, pot să mă duc mereu și să ajut. Aș vrea foarte mult să ajut."
- - Ai nevoie de ajutor cu treburile în acest weekend?
- "Ai nevoie de ajutor pentru a-i urmări pe copii în timp ce ești la spital?"
Pasul 5. Reduceți conflictul în relație
Conflictul de relație poate intensifica simptomele IBS. Dacă aveți o relație cu cineva cu IBS, ar trebui să luați măsuri pentru a gestiona orice conflict din relație. Următoarele sfaturi de gestionare a conflictelor pot ajuta la gestionarea conflictelor și a simptomelor IBS conexe:
- Nu tipa.
- Evitați apelurile de nume.
- Începeți și încheiați fiecare conversație cu o declarație afirmativă de îngrijire și sprijin.
- Evitați să folosiți cuvinte de înjurătură.
- Scuza.
- Concentrați-vă pe valorile, motivațiile și percepțiile celeilalte persoane, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce este corect sau greșit. Încercați să vedeți conflictul ca pe o oportunitate de creștere.
SFAT DE EXPERT
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Asistentă medicală înregistrată
Sarah Gehrke, asistentă medicală înregistrată, notează:
"
Pasul 6. Evitați glumele despre această afecțiune
Evitați să faceți glume zgârcite despre cât timp au fost în baie sau să faceți în alt mod glume nepoliticoase despre IBS. Aceste glume le vor răni sentimentele și le vor face să se simtă inconfortabil. Dacă glumești despre starea lor, este posibil să nu-și dorească să petreacă timp cu tine. De asemenea, ar trebui să evitați să faceți comentarii sau sugestii prezumțioase despre starea lor.
- Evitați glumele prostești care micșorează sau înjură. Când prietenul tău cu IBS iese din baie, poate ai vrea să eviți să-l întrebi pe prietenul tău „Ai căzut în?”
- Evitați comentariile subțiri. De exemplu, când prietenul tău cu IBS se întoarce la masa de cină, nu spune „uau, ai plecat de mult!”
Metoda 2 din 3: A fi acolo pentru ei în circumstanțe dificile
Pasul 1. Întreabă-i cum se descurcă
Oamenii cu IBS au zile bune și zile rele. O modalitate de a fi acolo pentru ei este să vă înregistrați cu ei. Vedeți cum le merge și dacă puteți fi de ajutor. S-ar putea să încercați să întrebați:
- "Cum a fost ziua voastră?"
- „Ce simți să faci astăzi?”
- Cum funcționează noua dvs. dietă?”
Pasul 2. Vizitează-i în spital
Dacă vor fi spitalizați, nu uitați să le faceți o vizită. Aduceți flori și reamintiți-le că nu sunt starea lor. În acest moment, este deosebit de important să vă comunicați îngrijirea și sprijinul.
Spune-le: „Îmi pasă atât de mult de tine. Voi fi aici când vei ieși să te ajut să te așezi înapoi în apartamentul tău. S-ar putea să dureze ceva timp, dar cu siguranță puteți trece peste cel mai rău din toate astea și vă puteți întoarce la viața normală”
Pasul 3. Ascultați problemele lor de birou
Dacă au multe probleme la locul de muncă din cauza IBS, nu uitați să le ascultați poveștile și să fiți acolo pentru ei. Viața profesională poate fi deosebit de dificilă pentru persoanele cu IBS și este posibil să nu aibă persoane care să le asculte sau să înțeleagă experiența lor la locul de muncă. Deci, este important să oferiți o ureche atentă și empatică. S-ar putea să încercați să întrebați:
- - Cum a mers întâlnirea ta în această după-amiază?
- - Cum merg lucrurile la birou?
- "Aveți zile de muncă acasă cu noul dvs. loc de muncă?"
Metoda 3 din 3: Menținerea flexibilității
Pasul 1. Lăsați-i să aleagă restaurantul
Știu mâncarea pe care o pot manipula și mâncarea care le dă cele mai multe probleme. Știu, de asemenea, ce restaurante și cafenele au toalete accesibile care să răspundă nevoilor lor. Având în vedere această experiență, ar trebui să le lăsați să aleagă restaurantul pentru întâlnirea, data sau evenimentul dvs. Comunicați-vă deschiderea față de deciziile lor spunând:
- „De ce nu alegi restaurantul în seara asta”
- „Există o cafenea care să funcționeze bine pentru tine?
- Unde crezi că ar trebui să mâncăm în seara asta?"
Pasul 2. Fiți deschis la modificările de ultim moment
Dacă trebuie să anuleze un eveniment sau să schimbe o rezervare la cină, încercați să fiți deschiși la schimbare. Persoanele cu IBS prezintă simptome care nu pot fi ignorate și duc adesea la modificări ale programării. Cel mai bine este să încorporați o oarecare flexibilitate în programul dvs. pentru a vă satisface nevoile unice. Dacă trebuie să schimbe un eveniment programat, ați putea încerca să spuneți:
- "Nicio problemă. Putem face asta în totalitate o altă zi."
- "Este în regulă, vă înțeleg total situația. De ce nu luați legătura mai târziu despre o zi care funcționează mai bine pentru dvs."
Pasul 3. Opriți-vă pentru a găsi o toaletă
Dacă conduceți cu ei, amintiți-vă că poate fi necesar să vă opriți în locuri aleatorii pentru a găsi o baie. Dacă plănuiți din timp, încercați să vă gândiți la trasee cu toalete accesibile. În acest mod, puteți oferi sfaturi cu privire la locațiile băii atunci când apare timpul în timpul călătoriei.
- Descărcați o aplicație mobilă care vă ajută să găsiți băi. De exemplu, ați putea încerca să folosiți WC Finder, Where to Wee sau Sit sau Squat. Puteți descărca aplicații atât pentru dispozitivele iPhone, cât și pentru cele Android.
- Dacă intenționați să faceți o călătorie într-un alt oraș, întrebați agentul de turism dacă au informații sau hărți cu toalete și restaurante disponibile public.
Pasul 4. Planificați vacanțele având în vedere nevoile lor
Dacă intenționați o vacanță cu cineva care are IBS, nu uitați să planificați corespunzător. Ar trebui să călătoriți undeva unde anticipează să se bucure și să ia măsurile de precauție adecvate. Căutați recomandări de călătorie pe site-urile web ale guvernului, asigurați-vă că există spălătorie adecvată și facilități medicale și evitați să încercați să împachetați prea multe evenimente în fiecare zi a călătoriei dvs.
