Toți simțim efectele vârstei, dar asta nu înseamnă că nu putem adăuga tinerețe și vigoare aspectului nostru dacă ne gândim la asta. Pentru a arăta cu zece ani mai tânăr, puteți urmări multe trucuri de machiaj, păr și garderobă pentru a obține aspectul tineresc pentru care doriți. De asemenea, puteți lucra la menținerea unui stil de viață care vă poate păstra proaspăt ca o margaretă. Cel mai important lucru de reținut este că ești încă frumos, indiferent de vârsta pe care o ai; de fapt, mulți oameni arată cât mai bine în viață, după ce și-au dezvoltat încrederea și au devenit înfățișați. Dacă doriți să știți cum să arătați cu zece ani mai tânăr, consultați Pasul 1 pentru a începe.
Pași
Partea 1 din 3: Îngrijirea feței
Pasul 1. Folosiți detergent facial în fiecare zi
Asigurați-vă că alegeți un produs de curățare care este delicat și că nu are exces de ulei. Dacă produsul de curățare este prea dur, acesta vă poate usca pielea și vă poate îmbătrâni mai repede. Asigurați-vă că produsul de curățare este destinat grupului dvs. de vârstă, nu pentru adolescenți și că se spune că este hidratant și delicat pentru pielea dumneavoastră. Ar trebui să utilizați produsul de curățare înainte de a purta orice machiaj.
Dacă nu utilizați un demachiant facial, atunci ar trebui să vă obișnuiți cu unul, mai ales dacă sunteți mai în vârstă. Cleanser elimină urmele de substanțe chimice din mediul dvs., precum și orice machiaj care poate provoca îmbătrânirea dacă îl lăsați pe piele prea mult timp
Pasul 2. Hidratează-ți întotdeauna fața după curățare
Este la fel de important să-ți hidratezi pielea pentru a o păstra proaspătă și curată, ca și pentru a o curăța de materiale dăunătoare. Găsiți o cremă hidratantă care este făcută pentru „anti-îmbătrânire” și care are efecte hidratante profunde. Bărbații pot beneficia de acest produs la fel de mult ca femeile, chiar dacă nu sunt obișnuiți să folosească cremă hidratantă sau ceva de pe față.
Pasul 3. Protejați-vă pielea de soare
Protecția solară nu este doar pentru plajă. Dacă doriți cu adevărat să arătați cu zece ani mai tânăr, atunci trebuie să vă asigurați că purtați protecție solară oricând ieșiți în soare. Puteți găsi o cremă hidratantă care conține deja SPF, care vă poate împiedica uscarea feței, protejând-o și de soare. Deteriorarea cauzată de soare este unul dintre lucrurile care vă pot face să îmbătrâniți prematur, așa că asigurați-vă că purtați cel puțin un SPF de 15 în fiecare zi. În caz contrar, puteți ajunge la riduri, pete maronii și un ten mai plictisitor decât doriți să fie.
Nu puneți doar protecția solară pe față. Puneți-l pe vârfurile mâinilor, brațelor, pieptului sau pe orice altă parte a corpului care va fi expusă și soarelui. Acest lucru vă va împiedica să aveți acele pete de vârstă pe mâini și pe piept
Pasul 4. Exfoliați-vă pielea. Exfolierea este o altă practică cu care ar trebui să te obișnuiești dacă vrei ca pielea ta să înceapă să pară mai tânără. Vă va face pielea să se simtă mai moale și o va face să pară mai strălucitoare, lăsându-vă în același timp o senzație de răcorire. Din nou, asigurați-vă că alegeți crema potrivită pentru persoanele din vârsta dvs., astfel încât să fie la fel de blândă pe cât trebuie. Obișnuiește-te să faci din exfoliere parte din rutina ta zilnică.
Pasul 5. Folosește-ți părul facial în avantajul tău
Iată ce ar trebui să facă bărbații și femeile cu părul facial pentru a arăta mai tineri cu zece ani:
- Femeile ar trebui să urmărească să-și păstreze sprâncenele frumoase și groase. S-ar putea să credeți că sprâncenele super subțiri vă fac să arătați sexy, dar de fapt vă vor face să arătați mai în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești și sprâncenele se slăbesc puțin, alege un creion de aceeași dimensiune ca sprâncenele pentru a-ți completa sprâncenele, pentru a-ți menține fața tânără. Dacă ai sprâncene mai groase, fața ta va părea tânără și plină.
- Bărbații ar trebui să-și păstreze fața rasă sau tunsă; având părul facial mai scrupulos îi face să pară mai în vârstă decât sunt cu adevărat. Veți fi surprins de cât de tânăr veți arăta instantaneu dacă doar tundeți sau radeți acel păr facial.
Pasul 6. Purtați machiajul potrivit
Există nenumărate trucuri care te pot ajuta să arăți mai tânăr doar prin aplicarea machiajului în modul corect. Cea mai bună utilizare a machiajului nu numai că îți ascunde petele, dar îți subliniază și cele mai bune caracteristici, dându-ți fața la viață. Iată câteva trucuri pe care ar trebui să le încercați:
- Folosiți corector cremos. Corectorul cu ceară poate să-ți facă tort în jurul ridurilor și te va face să arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat. Când vine vorba de corector, a purta mai puțin din acesta te poate face să arăți mai tânăr; dacă purtați prea mult, vă va accentua ridurile în loc să vă ascundă imperfecțiunile.
- Folosiți corect roșu. Doar o bătaie la înălțimea pomeților va face trucul. Punerea în scobiturile obrajilor te va face să arăți chiar mai în vârstă. Acest lucru se datorează faptului că fața ta tinde să se subțire pe măsură ce îmbătrânești și folosirea fardului în acest fel îți va face fața să pară și mai subțire.
- Înlocuiți ochiul negru cu maro. Negrul va începe să arate prea dur pe față pe măsură ce îmbătrânești, așa că alege culorile maro mai subtile pentru a-ți încadra ochii. Îndepărtarea dermatografului vă poate oferi, de asemenea, un aspect mai natural și mai tânăr.
- Accentuează-ți genele. Încercați mascara îngroșătoare, curbându-vă genele sau chiar încercați agenți de îngroșare pe gene pentru a vă face să arătați mai tânăr. Pe măsură ce îmbătrânești, genele tale se vor subția și poți lucra la contracararea acestui lucru.
- Purtați ruj simplu. Doar o nuanță ușoară de roz poate face trucul; dacă vă aliniați și vă colorați prea mult buzele, va părea că încercați prea mult. Buzele tale se vor slăbi în mod natural pe măsură ce îmbătrânești, astfel încât să le poți îngroșa puțin, dar dacă exagerezi, nu vei obține aspectul pe care ți-l dorești cu adevărat. Orice femeie poate căuta și nuanța perfectă de roșu pentru a-și sublinia buzele; culorile cărămizii sau roșiilor pot fi calea de urmat pentru un aspect mai dramatic, dar nu prea dramatic în jurul buzelor.
Partea 2 din 3: Îngrijirea corpului tău
Pasul 1. Luați în considerare acoperirea părului dvs. gri
Deși mulți oameni consideră că părul gri este sexy și elegant atât pentru bărbați, cât și pentru femei, dacă sunteți pe această pagină, atunci probabil că sunteți în regulă să acoperiți o parte din frumusețea naturală, nu? Dacă sunteți pregătit pentru asta, consultați un stilist despre moartea părului pentru a obține un aspect natural, mai tânăr. De asemenea, vă puteți vopsi părul singur sau cu un prieten de încredere dacă sunteți în pericol de a avea un kit la domiciliu. Veți fi surprins de cât de mare va face să vă readuceți părul la culoarea sa naturală.
- Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că moartea părului este de fapt dăunătoare pentru el și că, în timp ce eliminați griii vă poate ajuta să arătați mai tânăr, părul deteriorat poate contracara o parte din asta. Depinde de tine să faci apelul.
- Femeile care își vopsesc părul ar trebui, de asemenea, să ia în considerare obținerea de puncte culminante, astfel încât să poată adăuga un aspect mai moale părului lor.
Pasul 2. Obțineți o coafură mai contemporană
Este posibil să simțiți efectele îmbătrânirii, deoarece ați avut aceeași coafură din anii '80. Este timpul să obțineți o coafură mai tânără, mai elegantă și mai modernă, pentru a vă arăta fața frumoasă. Uită-te online sau la reviste pentru a vedea ce stiluri se inspiră oamenii pentru a se inspira sau cere sfatul stilistului tău. Nu trebuie să obțineți cea mai elegantă, cea mai nefiindă coafură de acolo, dar dacă faceți o schimbare în acest departament, vă puteți face instantaneu să arătați cu zece ani mai tânăr. Iată câteva lucruri pe care bărbații și femeile le pot încerca:
- Femeile se pot gândi să obțină breton dacă ar fi măgulitoare pentru fețele lor; persoanele cu frunți mai mari tind să se descurce mai bine cu bretonul. Bretonul este șold și la modă și poate face femeile să pară mai tinere. Straturile pot face, de asemenea, femeile să pară mai tinere, oferindu-le părului mai mult volum și sărituri. Dacă sunteți una dintre acele femei cu părul foarte lung, puteți lua în considerare tăierea, astfel încât să vă încadreze fața și să cadă chiar deasupra umerilor.
- Bărbații ar trebui să-și dezvolte părul astfel încât trăsăturile lor să nu pară atât de crude. Doar câțiva centimetri este bine - dacă este prea șubred, atunci îi va face să pară mai în vârstă și mai obosiți. Găsiți echilibrul potrivit. Bărbații care sunt cheli ar trebui să se gândească la bărbierirea capului. Acest lucru face o declarație și îi va face să pară mai tineri și îi va măguli mai mult, având părul subțiat sau un punct chel.
Pasul 3. Păstrează-ți dinții sănătoși
Dinții strălucitori, drepți și cu aspect curat vă pot ajuta să vă arătați mai tineri. Pe același simbol, dinții îngălbeniți, strâmbați sau putreziți vă pot face să arătați mai în vârstă decât sunteți cu adevărat. Dacă aveți probleme dentare pe care le-ați amânat, acum este momentul să le abordați; consultați un dentist dacă este necesar. Dacă nu aveți probleme grave în acel departament, dar nu acordați suficientă atenție dinților, atunci poate fi timpul să vă asigurați că vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi și că folosiți ata dentară în mod regulat. Vă puteți uita la pasta de dinți sau benzi de albire, atât timp cât vă asigurați că le folosiți în siguranță și eficient.
Pasul 4. Poartă cele mai măgulitoare haine
Este important să porți haine măgulitoare care să te facă să arăți mai subțire și mai actualizat. Atâta timp cât nu încercați să purtați ceva pe care îl poartă de obicei persoanele cu jumătate de vârstă, veți putea să vă folosiți rochia în avantajul dvs. Îmbrăcămintea pentru vârsta și tipul tău de corp poate face o diferență uriașă în ce vârstă arăți. Iată câteva lucruri de încercat:
- Femeile ar trebui să poarte cămăși măgulitoare fără a încerca să arate prea mult decolteu. Dacă faceți acest lucru, îi puteți face să pară mai bătrâni.
- Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de o actualizare a garderobei. Dacă nu ați mers la cumpărături în ultimii ani sau în ultimul deceniu, poate fi timpul să mergeți la cumpărături cu un prieten la modă pentru a vedea ce fac toți cei mai noi cumpărători. Deși vă puteți menține stilul, ar trebui să încercați să vă actualizați aspectul în același timp.
- Nu purtați haine super strâmte pentru a încerca să arătați mai tineri; în schimb, alege haine măgulitoare care profită la maximum de cele mai bune caracteristici ale tale.
- Purtați culori strălucitoare. Maro închis, gri și negru te vor face să arăți mai în vârstă și mai obraznic. Culorile mai strălucitoare, cum ar fi albastru, roșu, verde sau roz, vă pot face să oferiți o atmosferă mai distractivă și mai vibrantă. Deși culorile mai întunecate pot fi mai slăbite, ele vă pot face și să arătați mai în vârstă. Pentru a evita abandonarea completă a aspectului mai întunecat, amestecați hainele mai întunecate cu haine sau bijuterii mai deschise la culoare; pantalonii negri pot merge de minune cu un top luminos, de exemplu.
- De asemenea, femeile trebuie să se asigure că poartă accesoriile potrivite. Seturile de coliere și cercei asortate tind să le facă să pară mai vechi; în schimb, purtați inele strălucitoare, cercei drăguți cu borcane și bijuterii la modă, mai puțin voluminoase.
Pasul 5. Nu uitați să vă hidratați
Ar trebui să beți întotdeauna cel puțin zece 8 oz. pahare de apă pe zi pentru a vă menține pielea proaspătă și pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră se simte sănătos. Bea un pahar sau două cu apă la fiecare masă, precum și pe tot parcursul zilei. Nici nu trebuie să îți fie sete pentru a ajunge la un pahar. Dacă ați făcut mișcare, beți și mai multă apă decât ați face în mod normal după aceea pentru a vă asigura că vă umpleți. Acest lucru vă va face să arătați - și să vă simțiți - tineri și vă puteți lua ani liberi din modul în care arătați și simțiți.
Pasul 6. Exercițiu zilnic
Asigurați-vă că faceți cel puțin treizeci de minute de exerciții pe zi, indiferent dacă înseamnă să faceți o plimbare energică, o scurtă oră de yoga sau să mergeți la un jogging dimineața. S-ar putea să simțiți că sunteți prea ocupat pentru a face mișcare sau că sunteți prea nesănătos, dar există o formă de exercițiu care poate ajuta aproape pe oricine. De asemenea, vă va oferi energie și vă va face să vă simțiți și mai tineri și mai energici. Dacă vă angajați într-o rutină regulată de antrenament, aceasta vă va ajuta să arătați mai tânăr în cel mai scurt timp.
- Bineînțeles, ar trebui să eviți acel aspect gras și lipsit de grăsime consumând mese sănătoase în fiecare zi sau poți ajunge să arăți mai în vârstă dacă nu îi dai corpului tău nutrienții de care are nevoie în timpul exercițiilor.
- Persoanele în vârstă ar trebui să încerce yoga. Este o formă de exercițiu cu impact redus care vă poate ajuta să vă tonificați și să vă simțiți mai energic. De asemenea, ciclismul, mersul pe jos și Pilates sunt minunate pentru acest lucru.
- Dacă exercițiul vă face rău, asta este doar o parte a procesului! Dar masajele te pot ajuta să te relaxezi și să arăți și să te simți mai tânăr, mai ales după o săptămână plină de antrenamente grozave.
Pasul 7. Mențineți o dietă sănătoasă
Consumul a trei mese sănătoase pe zi, împreună cu gustări sănătoase și multă apă, vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai tineri. Dacă mănânci doar alimente procesate sau mănânci în mod constant în mod constant, atunci trebuie să arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli și portocale, vă pot ajuta să arătați și să vă simțiți mai tineri, iar antioxidanții precum fructele de pădure vă pot ajuta să vă păstrați pielea proaspătă. Morcovii și cartofii dulci sunt, de asemenea, minunați pentru pielea dvs., iar iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să vă mențineți dinții puternici.
Aproape orice fruct sau legume sau alimente naturale pot avea beneficii în ceea ce privește aspectul mai tânăr. Tăiați alimentele procesate, grase, și sunteți obligat să arătați mai tânăr decât ați avut vreodată
Partea 3 din 3: Menținerea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Reduceți stresul
Sigur, „nu vă faceți griji, fiți fericiți” sună clișeu, dar practic înseamnă să încercați să trăiți viața fără stres. Cu cât mai puțin stres din viața ta, cu atât vei avea mai puțină uzură mentală, ceea ce se va traduce în mai puțină uzură asupra ta fizic. Ați văzut vreodată un prieten care trece printr-o perioadă dificilă și să pară degradat și îmbătrânit dincolo de anii lor? Cu toții trecem prin momente dificile, dar modul în care le gestionăm face diferența. Încercați să obțineți întotdeauna suficient somn și relaxare. Dacă viața pare copleșitoare, încercați să meditați și să vă lăsați mintea, cele mai multe probleme sunt doar temporare.
- A face yoga este o modalitate fantastică de a reduce stresul, de a trăi momentul și de a avea grijă de corpul tău.
- Din păcate, unele lucruri vor fi întotdeauna obligate să te streseze. Nu puteți evita stresul complet. Dar lucrul pentru a avea o atitudine pozitivă și un plan de joc infailibil pentru combaterea stresului poate ajuta mult în a vă ajuta să faceți față acestuia.
- Râde cât poți. Adăugarea de râs la viața ta vă poate ajuta să reduceți stresul și să arătați și să vă simțiți mai tineri.
Pasul 2. Mențineți o postură bună
Păstrați-vă spatele drept și capul sus și nu numai că vă veți simți mai bine și mai pregătiți să vă abordați ziua, dar veți arăta și mai tânăr în acest proces. Data viitoare când îți vine să te apleci sau să te apleci, gândește-te la cât de mult îți va face să arăți și să te simți. Totul este în atitudine - dacă păstrați o postură excelentă, veți arăta mai energic și mai gata să vă abordați ziua și veți începe să arătați și să vă simțiți mai tineri în cel mai scurt timp!
Acest lucru este valabil și pentru așezarea. Ar trebui să vă mențineți coloana dreaptă, indiferent dacă stați sau stați în picioare
Pasul 3. Odihnește-te suficient
Deși fiecare persoană are nevoie de o cantitate diferită de somn, dormind cel puțin 7-8 ore pe noapte ar trebui să înceapă să vă ofere odihna de care aveți nevoie pentru a vă simți alertați și pentru a arăta odihniți. Nu vrei ca fața ta să pară umflată sau pielea să arate lăsată pentru că abia ai dormit. Dacă nu vă odihniți suficient vă va face să vă doriți să vă bucurați și să aveți mai puține șanse să vă mențineți alte obiceiuri sănătoase. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău va da semne de oboseală mai ușor, așa că ar trebui să te asiguri că găsești cantitatea de somn de care ai nevoie cu adevărat și să te ții de el.
Este adevărat că, pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să ai nevoie de un somn mai mult sau mai puțin. Ascultă ce îți spune corpul tău și continuă cu el
Pasul 4. Evitați fumatul
Nu numai că fumatul este teribil pentru sănătatea ta, dar te face și să arăți mult mai în vârstă decât ești cu adevărat - și rapid. Dacă sunteți fumător, ar trebui să renunțați la acest obicei, astfel încât să vă puteți împiedica buzele să se subțire, pielea să nu fie super uscată și plină de riduri și astfel să vă puteți reda strălucirea părului. Fumatul îți face și mâinile și unghiile decolorate, ceea ce reprezintă un alt mod de a te face să arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat. Ai fi surprins de cât de repede renunțarea la acest obicei te va face să arăți mai tânăr.
Pasul 5. Evitați să consumați alcool prea mult sau prea des
Este în regulă să bei și să te distrezi cu prietenii din când în când și nu ar trebui să renunți complet la băutură dacă îți place să te distrezi ocazional cu prietenii; la urma urmei, vrei să te simți și distractiv și viguros, nu-i așa? Dar consumul regulat de alcool s-a dovedit că face pielea să arate mai pufoasă și mai uscată, iar acest lucru ar trebui să fie evitat dacă doriți să arătați cu zece ani mai tânăr.
Desigur, o parte din aspectul tânăr se simte tânăr și se distrează. Și pentru unii oameni, alcoolul este un lubrifiant social distractiv. Deci, dacă îți place să te înnebunești și să ai câteva martini din când în când, nu întrerupe complet băutul din viața ta
Pasul 6. Fii mândru de vârsta ta
În timp ce puteți face mulți pași pentru a reduce cât de vechi arătați, ar trebui să fiți mândru de anii câștigați în loc să încercați să ascundeți cine sunteți cu adevărat. Trebuie să fi realizat lucruri grozave în viața ta și nu ar trebui să îți dorești cu adevărat să arăți de parcă ai avea din nou douăzeci sau treizeci de ani. Dacă păstrați o atitudine tânără și sunteți mândri de cine sunteți și de modul în care arătați, atunci veți arăta de fapt mult mai tânăr decât cineva care încearcă disperat să ascundă fiecare mic semn de îmbătrânire.
