Triskaidekaphobia, sau frica de numărul treisprezece, este ilogică, dar se simte foarte reală pentru mulți suferinzi și poate fi debilitantă. Numărul treisprezece este atât de provocator de anxietate, încât oamenii cărora le este frică se străduiesc să evite să-l vadă. Cu toate acestea, este posibil să depășești această frică dificilă și să te înveți că nu e nimic de care să te temi.
Pași
Pasul 1. Cunoașteți contextul istoric și cultural
Teama de numărul treisprezece nu a ieșit de nicăieri. Se naște parțial din mai multe evenimente istorice și tradiții culturale.
- Unii brazilieni se tem de vineri treisprezece din august, deoarece cuvântul portughez pentru august rimează cu „desgosto”, care înseamnă „tristețe” în engleză.
- Mai multe evenimente istorice au făcut ca oamenii să se simtă anxioși în jurul numărului treisprezece. Una este faptul că regele Filip al IV-lea al Franței și-a abuzat puterea vineri, 13 octombrie 1307.
- Unii se tem în această zi, deoarece, potrivit unei povești, au fost treisprezece oameni la Cina cea de Taină, iar Iisus a fost răstignit vineri, a treisprezecea.
- Amintiți-vă că lucrurile rele s-au întâmplat în istorie la multe date diferite ale lunii. Este extrem de puțin probabil ca marea lor majoritate să aibă loc în ziua a treisprezecea.
Pasul 2. Recunoașteți că oamenii au tot felul de superstiții și că nu înseamnă că trebuie să vă fie frică și de aceste lucruri
Diferite culturi au idei diferite despre ceea ce constituie ghinion. Dacă treisprezece au provocat cu adevărat ghinion, atunci oamenii din culturi diferite ar fi observat, dar nu.
- Numărul 4 este ghinionist în China, deoarece sună foarte asemănător cu cuvântul „mort”.
- Numărul 17 este ghinionist în Italia, deoarece numerele romane XVII pot fi rearanjate pentru a fi VIXI, adică „Ești viu”, dar fiind un eufemism pentru „Ești mort”.
Pasul 3. Nu vă mai uitați la mituri și superstiții despre numărul treisprezece
Acestea pot provoca și mai multă suferință. Amintește-ți că nu sunt adevărate și că oamenii le-au inventat.
Oamenii alcătuiesc tot felul de superstiții care nu prea au sens. De exemplu, unii oameni din cultura occidentală cred că pisicile negre sunt ghinion. Proprietarii de animale de companie cu pisici negre, totuși, v-ar spune probabil că pisicile lor aduc multă bucurie și fericire în viața lor
Pasul 4. Spune-ți că treisprezece este doar un număr
Este la fel ca 1, 12 sau 45. Lucrurile rele se întâmplă în fiecare zi a lunii, nu doar în a treisprezecea. În mod similar, o mulțime de lucruri bune se pot întâmpla pe a treisprezecea.
Pasul 5. Calmează-ți anxietatea când vezi numărul
Deși s-ar putea să vă simțiți speriat, nu vă va face rău - este doar un număr ca restul. Dacă te uiți la numărul treisprezece și te calmezi încet și respiri adânc, nu ți se va întâmpla nimic îngrozitor.
Pasul 6. Asociază treisprezece cu o amintire fericită
Poate că ați avut cea mai bună petrecere sau vacanță vreodată la cea de-a treisprezecea aniversare sau sărbătoriți cea de-a treisprezecea aniversare a nunții. De asemenea, wikiHow a împlinit treisprezece ani pe 15 ianuarie 2018, deci faptul că acest proiect a durat peste treisprezece ani este un semn bun.
Pasul 7. Discutați cu o persoană dragă despre ceea ce treceți
Căutați pe cineva care ascultă bine și nu vă va judeca pentru sentimentele voastre. S-ar putea să fie dispuși să vă asculte aerisirea și să vă ofere confort și liniște.
Pasul 8. Fii răbdător cu tine însuți
Aveți voie să vă luptați și să vă simțiți rău și aveți uneori sentimente iraționale. Nu te face o persoană proastă, proastă sau proastă. Acordați-vă timp și spațiu pentru a face față sentimentelor dificile.
Pasul 9. Aflați când să obțineți ajutor
Dacă frica ta de numărul treisprezece interferează cu capacitatea ta de a trăi o viață normală, atunci ar fi bine să vezi un terapeut specializat în fobii. Terapiile precum TCC și hipnoterapia pot fi utile în reducerea sau eliminarea fobiilor și oferindu-vă strategii mai bune pentru a face față.
