Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău. Conține multe glande și canale (pori) care înconjoară foliculii de păr. Când acești pori se înfundă, rezultă o comedonă, cunoscută și sub numele de punct negru (dacă este deschis) sau un punct alb (dacă este închis). Dacă aveți acnee, este posibil să fi încercat multe loțiuni și creme scumpe care promiteau să scape de acnee, dar nu au făcut nimic. Din fericire, puteți face o cremă hidratantă calmantă pentru piele acasă folosind ingrediente naturale care vă vor ajuta să vă curățați pielea și să evitați iritarea.
Pași
Partea 1 din 4: Pregătirea hidratantului
Pasul 1. Alegeți ca bază un ulei natural, non-comedogen
Suntem obișnuiți să credem că pielea grasă provoacă acnee, dar pielea dvs. are uleiuri naturale care vă protejează, hidratează și vă mențin pielea sănătoasă. Sebul, unul dintre aceste uleiuri naturale, poate acumula și înfunda porii, dar puteți folosi un alt ulei pentru a-l dizolva. Un ulei natural blând vă va curăța și hidrata pielea fără a o dezlipi, așa cum poate săpunul.
- „Non-comedogen” înseamnă că uleiul nu vă va înfunda porii și nu va provoca acnee. (Ar trebui să căutați, de asemenea, eticheta „non-comedogenă” pe produse cosmetice și orice altceva puneți pe piele.) Alegeți un ulei pur, organic, care este presat la rece pentru cele mai bune rezultate.
- Academia Americană de Dermatologie folosește un clasament de la 0 la 5 pentru a determina cât de probabil este o substanță de a înfunda porii. 0 aproape niciodată nu va înfunda porii, iar 5 foarte probabil va înfunda porii.
- Uleiul de semințe de cânepă (0) este evaluat cu 0 din 5. Este o rudă a plantei de canabis și conține steroli, antioxidanți și acizi grași esențiali, dar niveluri foarte mici de THC (compusul „activ” din canabis).
- Untul de shea (0) trebuie încălzit ușor înainte de utilizare și este de obicei vândut sub formă de ceară. Este bogat în vitamina E, un antioxidant.
- Uleiul de floarea soarelui (0) conține acizi grași polinesaturați și vitamina E.
- Uleiul de argan (0) este bogat în vitamina E, caroten și acizi grași esențiali. Este, de asemenea, utilizat pentru tratarea infecțiilor cutanate.
- Uleiul de ricin (1) poate trata inflamația. Conține acizi grași esențiali și un acid natural antimicrobian. Este posibil să se usuce pe pielea unor persoane.
- Uleiul de calendula (1) poate ajuta la reducerea aspectului cicatricilor acneice.
- Migdalele (2), alunele (2) și uleiul de măsline (2) sunt necomedogene pentru majoritatea oamenilor.
- Experimentați cu câteva uleiuri de bază. Pielea ta poate reacționa diferit decât a altora.
Pasul 2. Alegeți un ulei esențial din plante antibacterian / antiseptic
Există mai multe uleiuri esențiale din plante care conțin calități naturale antibacteriene sau antiseptice. Acestea pot ajuta la distrugerea bacteriilor P. acnes de pe piele care provoacă inflamații. Puteți găsi aceste uleiuri la majoritatea magazinelor naturiste sau naturiste.
- Frecați întotdeauna o cantitate foarte mică de ulei pe interiorul cotului și așteptați câteva minute pentru a determina dacă aveți o sensibilitate la acesta înainte de a utiliza orice ulei esențial pe față.
- Nu consumați intern ulei esențial. Multe, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, sunt toxice atunci când sunt consumate.
- Uleiul de oregano este natural antibacterian și antiinflamator.
- Uleiul de arbore de ceai este în mod natural antibacterian și antifungic.
- Uleiul de lavandă este în mod natural antibacterian și poate liniști și calma și el.
- Uleiul de rozmarin este natural antibacterian și este deosebit de eficient împotriva P. acnes.
- Uleiul de tămâie este în mod natural antibacterian și antiinflamator.
Pasul 3. Combinați uleiul de bază și uleiul esențial
Se toarnă 1-3 uncii de lichid din uleiul de bază, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui, într-un castron mic. Folosiți un picurator pentru a adăuga 3-5 picături de ulei esențial pe uncie fluidă de ulei de bază. Se amestecă bine pentru a combina.
- Nu faceți prea multă cremă hidratantă dintr-o dată, deoarece uleiurile pot deveni rânce (răsfățate) în timp. Faceți un lot proaspăt după cum aveți nevoie.
- Păstrați uleiul hidratant departe de lumină într-o sticlă maro închis sau albastru. Păstrarea uleiului departe de lumină îl va ajuta să rămână proaspăt.
Pasul 4. Folosiți glicerină și aloe vera în locul uleiului de bază
Dacă nu puteți utiliza uleiuri sau nu găsiți niciunul dintre uleiurile sugerate, puteți utiliza glicerină și gel de aloe vera ca înlocuitor pentru baza dumneavoastră. Se amestecă părți egale de glicerină și gel de aloe vera, apoi se adaugă 3-5 picături de ulei esențial din plante pe uncie de bază.
- Se amestecă bine și se păstrează departe de lumină într-o sticlă maro închis sau albastru.
- Este posibil să trebuiască să agitați amestecul de glicerină înainte de fiecare utilizare.
- De asemenea, puteți amesteca părți egale de glicerină, gel de aloe vera și apă de trandafiri pentru bază. Apa de trandafiri conține vitaminele A, C, E și B3 și antioxidanți și are și proprietăți antiinflamatorii.
Partea 2 din 4: Curățarea și hidratarea feței
Pasul 1. Spălați-vă ușor fața cu săpun ușor
Nu vă spălați fața. Spălarea pielii poate provoca iritații, roșeață, chiar cicatrici.
- Spălarea feței de până la două ori pe zi poate ajuta la reducerea acneei. Medicii nu recomandă spălarea feței mai mult de două ori pe zi.
- Utilizați un săpun ușor, cum ar fi Dove, Cetaphil sau Aveeno.
Pasul 2. Evitați exfolierea
„Exfolierea” îndepărtează adesea pielea care nu este încă gata să cadă singură, mai degrabă ca și cum ai scoate o crustă înainte de a fi gata. Poate provoca iritații, cicatrici și, de fapt, poate crește acneea. Evitați să folosiți perii de spălare dure sau produse cu „exfoliatori”, cum ar fi micro-margele.
Exfolianții chimici, cum ar fi acidul salicilic și alfa hidroxi acidul pot ajuta la reducerea acneei, dar aveți grijă atunci când le aplicați, deoarece pot usca și pielea
Pasul 3. Mângâie-ți fața uscată
Nu frecați și nu vă frecați fața uscată cu un prosop. Se usucă ușor cu pielea. Acest lucru va ajuta la evitarea iritației pielii.
Pasul 4. Nu aplicați produse pe bază de alcool
Multe produse pentru piele, inclusiv produse de curățat, astringente, tonifiante și exfoliante, conțin alcool. Alcoolul îți usucă pielea și poate agrava acneea.
Pasul 5. Se toarnă o cantitate mică de hidratant în palmă
Folosiți vârful degetelor pentru a vă masa uleiul în față timp de două minute, folosind mișcări circulare mici.
- Lăsați uleiul să rămână pe piele timp de aproximativ 20 de secunde.
- Puteți utiliza un tampon cu vârf de bumbac pentru a aplica această cremă hidratantă în „zonele cu probleme” sau pete. Permiteți acestui lucru să rămână aprins toată ziua până la următoarea curățare a feței.
Pasul 6. Folosiți un prosop uscat pentru a șterge orice exces
După ce v-ați masat hidratantul cu ulei în piele și l-ați lăsat să stea timp de 20 de secunde, folosiți un prosop curat și uscat pentru a vă îndepărta orice ulei care nu v-a înmuiat în piele.
Nu frecați energic și nu frecați cu prosopul. Bateți ușor pielea până când excesul de ulei este absorbit
Pasul 7. Folosiți această metodă de două ori pe zi
Hidratează-te după ce te speli pe față, o dată dimineața și o dată noaptea.
- Noaptea, puteți lăsa ulei suplimentar pe piele peste noapte pentru o hidratare suplimentară. Nu folosiți prosopul pentru a șterge ulei suplimentar înainte de culcare.
- Puteți aplica, de asemenea, această cremă hidratantă în alte zone ale corpului în care este posibil să aveți acnee.
Partea 3 din 4: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră
Dacă ați folosit această cremă hidratantă și un produs de curățare delicat timp de una până la două săptămâni și acneea dvs. nu prezintă semne de îmbunătățire, consultați medicul dumneavoastră. De asemenea, este posibil să trebuiască să vă adresați unui medic dermatolog, specializat în îngrijirea pielii.
- De obicei, acneea ușoară este considerată a fi mai puțin de 20 de puncte negre sau puncte albe neinflamate sau unele coșuri ușor inflamate sau iritate. Acneea ușoară este adesea tratată cu produse topice, cum ar fi peroxidul de benzoil și acidul salicilic.
- Dacă aveți acnee moderată (mai mult de 20-100 de cosuri, cu aproximativ 15-50 inflamate sau infectate) până la severă (mai mult de 100 de comedoane, cosuri, pustule, noduli), consultați-vă medicul înainte de a utiliza orice tratament la domiciliu pentru acnee. Puteți inflama starea dvs. actuală numai cu tratamente la domiciliu.
- Mulți furnizori de asigurări de sănătate din SUA vă solicită să primiți o recomandare de la medicul dumneavoastră general înainte de a putea consulta un specialist, cum ar fi un dermatolog. Consultați furnizorul de asigurări de sănătate pentru a evita costurile surpriză.
Pasul 2. Întrebați despre medicamente
Dacă remediile naturale nu funcționează pentru dvs., atunci medicul dumneavoastră vă poate recomanda un produs cu peroxid de benzoil pentru a începe. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu vă vindecă acneea, medicul dumneavoastră vă poate oferi un tratament pe bază de rețetă, cum ar fi un medicament retinoid topic, un antibiotic oral sau un contraceptiv oral (pentru femei).
- Antibioticele orale sunt de obicei prescrise împreună cu un medicament topic pentru a ajuta la tratarea și controlul infecțiilor cauzate de acneea inflamatorie. Luați antibioticul exact așa cum v-a recomandat medicul dumneavoastră.
- Discutați toate opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră. Împreună cu retinoizii, alte opțiuni de medicamente includ adapalen topic, tretinoin și gel de dapsonă 5%. Adaptalenul topic și tretinoinul sunt aprobate pentru copiii preadolescenți, în timp ce gelul de dapsonă 5% este conceput pentru a trata acneea inflamatorie la adulți.
- Asigurați-vă că utilizați medicamentul pe care vi l-a prescris medicul exact conform instrucțiunilor și spuneți medicului dumneavoastră despre orice reacție adversă.
Pasul 3. Urmăriți medicul
Dacă tratamentul recomandat sau prescris de medicul dumneavoastră nu funcționează pentru dvs., urmați-l și informați-l pe medicul dumneavoastră. Există multe opțiuni diferite de tratament pentru acnee, deci puteți încerca întotdeauna ceva diferit dacă nu observați rezultate bune în câteva săptămâni de la utilizarea unui medicament pentru acnee.
De exemplu, dacă retinoizii nu sunt de ajutor pentru acneea dumneavoastră, atunci medicul dumneavoastră vă poate trece la gel de dapsonă 5% sau vă poate sugera un contraceptiv oral dacă sunteți femeie. Isotretinoina este, de asemenea, un medicament eficient pentru acneea moderată până la severă. Cu toate acestea, acest medicament poate provoca unele reacții adverse severe, astfel încât cei care îl iau trebuie monitorizați îndeaproape
Partea 4 din 4: Înțelegerea acneei
Pasul 1. Știți ce este acneea
Acneea se întâmplă atunci când celulele moarte ale pielii și sebumul (un ulei produs în mod natural de corpul vostru) se acumulează în pori, determinându-le să se înfunde. Acești pori înfundați, numiți comedoni, sunt ceea ce se numește în mod obișnuit „puncte albe” și „puncte negre”.
- Un cap alb este o comedonă „închisă”. Celulele moarte ale pielii și sebumul din pori nu sunt expuse aerului.
- Un punct negru este un comedon „deschis”. Celulele moarte ale pielii și sebumul sunt expuse aerului, determinându-le să se oxigeneze și să devină negre. Nu sunt murdărie și nu pot fi spălate.
- Un tip de bacterie care trăiește pe pielea ta, Propionibacterium acnes, poate pătrunde și în interiorul porilor. Această bacterie provoacă roșeață și inflamație în pori. Cosurile, chisturile și nodulii pot rezulta din porii inflamați care se umple cu puroi.
Pasul 2. Înțelegeți ce cauzează acneea
Există multe cauze ale acneei. Schimbările hormonale ale corpului, regimul de îngrijire a pielii, produsele pe care le utilizați și stresul pot afecta acneea.
- O modificare a hormonilor, în special a testosteronului, poate stimula glandele să producă mai mult ulei, provocând o probabilitate mai mare de a dezvolta acnee (de aceea este adesea o problemă pentru adolescenți). Acneea se poate agrava, de asemenea, pentru femeile care sunt pe perioada menstruației sau sunt însărcinate.
- Unele produse cosmetice și de îngrijire a pielii, cum ar fi loțiunile, pot înfunda porii și pot provoca acnee. Produsele de curățare pe bază de alcool și alte produse dure pentru piele pot provoca iritații ale pielii care pot duce la acnee.
- Transpirația excesivă și îmbrăcămintea strânsă poate provoca înfundarea porilor și poate duce la acnee.
- Genetica poate juca un rol în cine dezvoltă acneea.
- Unele produse de protecție solară vă pot irita pielea și vă pot provoca umflături asemănătoare acneei. Alegeți o protecție solară, cum ar fi dioxidul de zinc sau dioxidul de titan.
Pasul 3. Aflați ce nu provoacă acnee
Există multe mituri despre acnee. Știind ce nu provoacă acnee te poate ajuta să faci alegeri înțelepte și sănătoase și să nu te simți prost cu tine.
- Un mit comun este că acneea este cauzată de dietă. Nici un aliment nu provoacă în mod direct acnee. Cu toate acestea, alimentele cu indice glicemic scăzut (GI), cum ar fi cerealele integrale, fructele, legumele și iaurtul, pot reduce severitatea acneei.
- Acneea nu este cauzată de igiena precară. Unele dovezi sugerează că spălarea feței de două ori pe zi este mai eficientă decât spălarea o singură dată pentru adolescenți, dar, în general, nu dezvolți acnee pentru că ești „murdar”.
sfaturi
- Consumați o mulțime de acizi grași omega-3. Acești acizi se găsesc în mod obișnuit la peștii grași precum somonul, tonul și macroul, precum și semințele de in, nucile și semințele de chia. Omega-3 poate aduce beneficii persoanelor cu acnee.
- Obțineți suficientă vitamină A și vitamina D în dieta dumneavoastră. Aceste vitamine sunt importante pentru o piele sănătoasă. Sursele bune includ lapte îmbogățit cu vitamina A și D, melon, cartofi dulci, mango, mazăre cu ochi negri, dovleac, broccoli, ardei roșii și dovlecei. De asemenea, puteți obține vitamina D prin expunerea la lumina soarelui.
Avertizări
- Nu utilizați sisteme de îngrijire a pielii care utilizează produse pe bază de alcool. Chiar dacă sunt scumpe și pretind a fi remedii „miraculoase” pentru acnee, aceste sisteme de îngrijire a pielii vă pot usca și vă pot inflama pielea și vă pot agrava acneea.
- NICIODATĂ nu alegeți, scoateți sau stoarceți acneea. Puteți provoca iritații, cicatrici permanente și infecții grave, inclusiv infecție cu stafilococ.
