Urticaria care poate fi declanșată de alergeni sau iritanți specifici se numește urticarie, iar învățarea de a face față acestora și evitarea focarelor poate fi destul de dureroasă, mai ales dacă nu sunteți sigur ce le cauzează. Din fericire, este de obicei destul de ușor să determinați care sunt factorii declanșatori, consultând un medic, efectuând un test alergic și ținând un jurnal care vă urmărește simptomele. După ce l-ați restrâns, evitați activ declanșatorii specifici, luând pașii corespunzători pe baza originii stupilor. Dacă aveți un focar, faceți o baie sau duș, aplicați un prosop rece în zonă și luați niște antihistaminice. Dacă simptomele se înrăutățesc în loc să se amelioreze în timp, contactați un medic.
Pași
Metoda 1 din 3: Determinarea cauzei stupilor
Pasul 1. Faceți un test de alergie pentru a exclude polenii și alergenii obișnuiți
Adesea, veți putea afla care sunt declanșatoarele dvs., obținând un test de alergie. Pentru a exclude alergiile obișnuite ca fiind cauza principală a urticariei, contactați un dermatolog sau un medic de asistență medicală primară și explicați-vă dacă doriți să vă dați seama dacă stupii dvs. sunt sau nu cauza alergenilor. Programați-vă întâlnirea și lăsați administratorul testului să efectueze testul pe pielea dvs.
- Testul alergic al pielii va verifica doar pentru cei mai frecvenți alergeni, cum ar fi mucegaiul, polenul, parul de animale și praful.
- Dacă testul alergic revine negativ, dar totuși primiți urticarie, declanșatorii dvs. sunt aproape sigur căldura, frigul, presiunea sau fricțiunea. Un test alergic negativ poate fi de un mare ajutor în acest sens, deoarece acei iritanți sunt mai ușor de evitat decât o mulțime de poleni sau alergii alimentare.
Bacsis:
Nu orice caz de urticarie este cauzat de alergii. De asemenea, este posibil ca alergenul dvs. să nu fie testat atunci când faceți un test alergic. Urticaria este, de asemenea, un simptom comun al mușcăturilor de insecte, stresului sau bolilor autoimune.
Pasul 2. Păstrați un jurnal al simptomelor dvs. pentru a urmări tiparele în timp
Obțineți un caiet mic și un stilou sau creion. Păstrați-l cu voi când sunteți afară și lăsați-l lângă pat atunci când vă culcați. La sfârșitul fiecărei zile, scrieți dacă ați avut sau nu simptome de urticarie. Dacă ai făcut-o, notează ce ai mâncat în acea zi, unde te-ai dus și în ce fel de activitate fizică te-ai angajat pentru a descoperi orice tipare care te vor ajuta să-ți dai seama ce să eviți.
- Este posibil să observați că urticaria dvs. se aprinde în anumite locații, după ce ați consumat un tip de mâncare sau pe vreme caldă sau rece.
- Împărtășiți rezultatele medicului dumneavoastră sau dermatologilor. Este posibil să vă poată oferi câteva direcții suplimentare despre cum să evitați declanșatorii sau să ajungeți la un diagnostic adecvat.
Pasul 3. Luați în considerare ceea ce mâncați și beți cu o oră înainte de izbucnirea dvs
Când vine vorba de urticarie legată de alimente, erupțiile apar de obicei între 30 de minute și 2 ore după consumare sau expunere la declanșator. Când simțiți că apare un focar, gândiți-vă la tot ceea ce ați consumat în ultimele ore. Notează orice aliment sau băutură pe care ți-o amintești în jurnal și apoi caută un model printre focare multiple.
- Declanșatorul dvs. ar putea fi un anumit aliment, un grup alimentar sau ar putea fi un ingredient găsit în mai multe alimente.
- Dacă sunteți alergic la alcool, unul dintre cele mai frecvente simptome este urticaria. Dacă observați că aveți mâncărime sau creștere a pielii atunci când beți, este posibil să fiți alergic la alcool.
- Dacă aveți un intestin cu scurgeri, vă puteți crește probabilitatea de urticarie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica această posibilitate și vă sfătuiește cum să vă vindecați intestinul.
Pasul 4. Acordați atenție dacă stupii apar în aer liber sau în interior
Urticaria este un răspuns comun al pielii la supraexpunerea la căldură sau frig extrem. Dacă pielea începe să izbucnească atunci când stă sub soare sau este expusă la aer rece sau apă pentru o perioadă mai lungă de timp, declanșatoarele dvs. sunt probabil legate de pielea sensibilă. Când izbucnești, fii atent dacă ai petrecut mult timp la temperaturi extreme în ultima oră sau cam așa ceva.
- Poate dura până la 1 oră până când pielea ta va izbucni în stupi după ce a fost expusă la vreme extremă.
- Dacă izbucnești când ești în interior în condiții normale de temperatură, poți exclude căldura sau frigul ca declanșator.
Pasul 5. Monitorizați-vă pielea după exerciții sau purtând un rucsac pentru a vedea dacă este presiune
Pentru unii oameni, presiunea și frecarea sunt un factor declanșator serios pentru erupțiile de urticarie. Fii atent la modul în care corpul tău răspunde după antrenament. De exemplu, dacă găsești urticarie în interiorul coapselor după ce alergi sau pe zona inghinală după ce mergi cu bicicleta, presiunea poate fi declanșatorul ta pentru urticarie.
- Vă puteți simți adesea pielea ridicându-se sau umflându-se imediat după ce a fost expusă la presiune. Pentru alte persoane, întârzierea ar putea fi între 4-6 ore.
- Una dintre cele mai bune modalități de a afla dacă presiunea este declanșatorul dvs. este să purtați un rucsac. Data viitoare când porți un rucsac greu, fii atent la ce se întâmplă cu pielea ta după ce ai scos-o. Dacă umerii vă mâncăresc sau izbucnesc, declanșatorul dvs. este probabil legat de presiune.
Pasul 6. Inspectați-vă pielea după ce purtați haine spălate cu detergent
Spălarea hainelor cu detergenți vă poate irita pielea și poate provoca chiar urticarie la unii oameni. Dacă observați urticarie la scurt timp după ce ați îmbrăcat îmbrăcăminte care a fost spălată recent, aceasta se poate datora detergentului. Treceți la un detergent care nu conține coloranți și parfumuri pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
Pasul 7. Rețineți efectele oricăror produse de îngrijire a pielii pe care le utilizați
Dacă observați uticaria după utilizarea spălării corporale, loțiunilor sau a oricăror alte produse de îngrijire a pielii, atunci acestea ar putea face parte din problemă. Încercați să treceți la articole fără vopsea și parfum pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută. Poate doriți să achiziționați produse de îngrijire a pielii destinate pielii sensibile.
Metoda 2 din 3: Evitarea declanșatoarelor comune
Pasul 1. Fiți atenți la ceea ce mâncați și nu consumați alimente cu ingrediente necunoscute
Dacă declanșatorul dvs. este un aliment, evitați să consumați alimente în care nu puteți urmări ingredientele. La restaurante, întrebați despre ingredientele unui fel de mâncare și nu mâncați din farfuriile altor persoane. Evitați bufetele și mâncarea rapidă pentru a preveni pătrunderea în corp a aditivilor care nu pot fi urmăriți.
Unii oameni raportează că alimentele condimentate sunt un factor declanșator, chiar dacă nu sunt alergice la niciun ingredient din alimente. Încercați să stați departe de alimentele picante dacă aveți o alergie legată de alimente și credeți că poate provoca o reacție negativă
Bacsis:
Dacă observați că primiți urticarie după ce ați mâncat carne roșie sau alimente grase, este posibil să aveți intoleranță la histamină. Încercați să treceți la o dietă cu conținut scăzut de histamină, care folosește o mulțime de pește, brânză, spanac și vinete. Rămâneți cu vin în loc de bere sau băuturi spirtoase.
Pasul 2. Rămâneți în interior în perioadele de vreme intensă pentru a evita declanșatoarele de mediu
Dacă declanșatorul dvs. este legat de vreme, faceți tot posibilul pentru a vă proteja pielea atunci când ieșiți afară. Purtați întotdeauna o protecție solară cu SPF ridicat atunci când știți că pielea dvs. va fi expusă la soare. Pe vreme rece, purtați întotdeauna mâneci lungi și ieșiți cu eșarfă și pălărie pentru a evita urticarie pe gât sau pe cap. Evitați să ieșiți în perioadele de căldură sau frig intens ori de câte ori puteți.
- Evitați înotul în apă rece și dușul cu o temperatură moderată a apei.
- Limitați-vă expunerea la soare atunci când aveți opțiunea de a rămâne în interior.
- Dacă vrei să stai afară pentru perioade lungi de timp vara, adu o umbrelă cu tine. Păstrați umbrela deschisă ori de câte ori veți fi expus la soare.
Pasul 3. Evitați rucsacurile și purtați haine largi dacă aveți o sensibilitate la presiune
Dacă declanșatoarele dvs. sunt presiune sau frecare, stați departe de hainele etanșe. Purtați pantaloni de trening sau pantaloni scurți de gimnastică ori de câte ori aveți opțiunea și evitați bluzele care vă îmbrățișează partea superioară a corpului. Evitați cravatele și bretelele, dacă puteți. Important, stai departe de a folosi obiecte care să îmbrățișeze strâns părți ale corpului tău, cum ar fi rucsacuri sau ceasuri.
- Când practicați sporturi fizice sau vă antrenați, luați un antihistaminic înainte de a vă activa și rămâneți cu haine largi pentru a minimiza expunerea pielii la presiune și pentru a reduce stupii.
- Luați pauze frecvente atunci când vă antrenați sau vă faceți fizic.
- Folosiți o servietă sau o geantă de mână în locul unui rucsac.
- Asprin înrăutățește de obicei aceste simptome dacă presiunea este într-adevăr declanșatorul dvs.
Pasul 4. Evitați animalele sau parcurile dacă aveți alergie la parul sau la polen
Poate părea evident, dar dacă sunteți alergic la blănuri de animale sau la par, păstrați-vă departe de pisici, câini și grădini zoologice. Dacă aveți o alergie specifică la polen, cum ar fi ambrozie, stejar sau mesteacăn, rămâneți înăuntru oricând puteți în perioadele anului în care acei poleni sunt în sezon.
- Luarea unui medicament antialergic în fiecare zi în perioadele anului în care este prezent polenul va ajuta cu adevărat la prevenirea apariției stupilor. Trebuie să îl luați în mod regulat, deși pentru ca acesta să aibă efectul dorit.
- Păstrarea casei curate și utilizarea unui dezumidificator pot ajuta la prevenirea creșterii mucegaiului, care este un factor declanșator obișnuit pentru persoanele cu alergii de mediu.
- Dacă vizitați un prieten care are o pisică sau un câine, cererea acestuia să pună animalul într-o altă cameră nu va avea un impact masiv. Poate ajuta temporar, dar ar trebui să eviți să intri în casa lor dacă poți.
Pasul 5. Luați niște antihistaminice dacă credeți că veți fi în jurul declanșatorului
Dacă trebuie să mergeți la muncă sau să știți că veți fi expus declanșatorului și nu îl puteți evita, luați o doză completă de antihistaminice pentru a preveni apariția stupilor în primul rând. Citiți eticheta de pe marca dvs. specifică de medicamente pentru a determina câte pastile trebuie să luați. Antihistaminicele obișnuite includ Claritin, Allegra, Zyrtec și Clarinex.
Pentru un mic procent de oameni care se ocupă de urticarie cronică, antihistaminicele înrăutățesc lucrurile. Dacă aveți tendința de a avea focare grave după ce ați luat antihistaminice, nu mai utilizați-le și consultați-vă medicul pentru a examina posibile medicamente eliberate pe bază de rețetă
Pasul 6. Mențineți un sistem imunitar sănătos
Dacă sunteți predispus la urticarie, atunci vă poate ajuta să vă schimbați alimentația, exercițiile fizice, somnul și chiar obiceiurile sociale. Toate aceste lucruri vă pot afecta sănătatea imunitară și a avea un sistem imunitar sănătos este important pentru prevenirea stupilor. Unele lucruri care vă pot ajuta includ:
- După o dietă sănătoasă, care include multe fructe, legume și cereale integrale.
- Dormiți 7-9 ore în fiecare noapte.
- Consumul de apă pentru a rămâne bine hidratat.
- Exercitarea timp de 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.
- Petreceți timp de calitate cu prietenii și membrii familiei.
Metoda 3 din 3: Tratarea stupilor
Pasul 1. Evitați să zgâriați cât de mult puteți odată ce izbucnesc stupii
Odată ce apar stupii, faceți tot ce vă stă în putință pentru a evita zgârierea, frecarea sau atingerea lor. Acestea pot deveni mâncărime sau durere, dar zgârierea sau atingerea lor le va înrăutăți pur și simplu. Pentru a evita zgârierea, rulați stupii sub apă rece (cu excepția cazului în care frigul este declanșatorul dvs.) și faceți ceva care vă distrage atenția, cum ar fi citirea, vizionarea unui film sau jocul pentru a vă menține mintea departe de stupi.
Pasul 2. Faceți o baie în apă călduță pentru a vă ușura pielea
Faceți o baie sau un duș de 5-10 minute după apariția stupilor. Acest lucru vă va calma pielea și va elimina polenul, transpirația, parul sau loțiunile de pe piele care ar putea agrava stupii. Când vă uscați, ștergeți zona afectată cu un prosop curat în loc să o frecați.
Nu stați și înmuiați mai mult de 20 de minute. Se poate simți bine, dar înmuierea stupilor pentru o perioadă mai lungă de timp îți va usca pielea și va îngreuna vindecarea stupilor
Pasul 3. Aplicați un prosop rece pe zona afectată dacă declanșatorul dvs. este alimentar sau presiune
Dacă declanșatorul dvs. este hrana sau presiunea, înmuiați un prosop curat sub apă rece. Scoateți-o pentru a îndepărta excesul de apă înainte de a plia cârpa pe ea însăși și a o așeza pe piele. Lasă-l să se odihnească pe stupi timp de 5-10 minute pentru a-ți răcori pielea și a-l amorți puțin. Când ați terminat, scoateți prosopul și lăsați pielea să se usuce la aer.
- Acest lucru poate funcționa dacă declanșatorul dvs. este căldură, dar nu rece. Pentru majoritatea persoanelor cu sensibilitate la căldură, frigul tinde, de asemenea, să facă aparitia stupilor.
- Pentru o mulțime de oameni cu un declanșator legat de presiune, transpirația grăbește stupii și îi face să se înrăutățească. Dacă credeți că puteți fi acesta, aruncați pudră de talc pe zona afectată pentru a o încetini puțin.
Avertizare:
Un prosop răcoros probabil nu vă va ajuta dacă declanșatorul dvs. este de par, polen sau alt alergen. Probabil că nu va răni nimic, așa că, dacă vă simțiți bine, mergeți la el.
Pasul 4. Frecați loțiune fără parfum fără aditivi pe stupi
Obțineți o loțiune fără parfum, care nu conține aditivi nenaturali de la farmacia locală sau magazinul de produse generale. După o baie sau un duș, frecați o păpușă de loțiune în pielea dvs. unde sunt prezenți stupii. Folosiți mișcări circulare moi, fără a apăsa pe stupi pentru a freca loțiunea în piele.
