Viața este să-ți asumi șanse și începi să-ți asumi șanse din momentul în care ești copil. A face primii pași poate fi înfricoșător, dar apoi aflați că vă ajută să mergeți și, în cele din urmă, să alergați. Copilăria și adolescența oferă multe oportunități de a-și asuma riscuri, totuși, pe măsură ce devii adult, comportamentul de asumare a riscurilor scade. Dacă ți-e dor de emoția de a încerca ceva nou și de a atrage un aspect diferit al tău, fii îndrăzneț și riscă. Creșterea personală se întâmplă atunci când sunteți gata să vă confruntați cu temerile și să mergeți mai departe.
Pași
Partea 1 din 2: Implicarea în riscuri
Pasul 1. Evaluează riscul
Pentru majoritatea oamenilor, teama de a nu controla un rezultat este cel mai mare factor de descurajare a riscului. Asumarea inteligentă a riscurilor nu înseamnă abordarea vieții cu abandon imprudent. Înseamnă a fi informat cu privire la posibilele rezultate, a cântări posibilitățile și a lua decizii în cunoștință de cauză. A avea încredere în tine și în abilitățile tale - în ciuda oricărui rezultat - te ajută să mergi înainte cu asumarea riscurilor.
- Scrieți o listă cu toate riscurile posibile asociate unei situații, pozitive și negative. Scrieți toate rezultatele sau posibilitățile care vă vin în minte. Indicați factori pozitivi și negativi. Recunoașteți că multe dintre acestea nu se vor împlini și reflectați la ceea ce puteți gestiona dacă se întâmplă una dintre ele.
- Dacă vă întrebați dacă să rămâneți la locul de muncă sau să luați un loc de muncă nou la o companie de start-up, recunoașteți că nu cunoașteți rezultatul ambelor poziții și nu puteți citi în viitorul fericirii voastre. În schimb, să-ți dai seama că să iei un nou loc de muncă este un risc și să rămâi la locul de muncă actual este, de asemenea, un risc. Cântărește-ți opțiunile și abilitățile (naveta, salariul, tipul de muncă, colegii de muncă), apoi ia o decizie.
Pasul 2. Treceți peste frica de dezamăgire
Dacă te temi în permanență să fii dezamăgit, este posibil să nu riști niciodată. Este posibil să vă temeți de feedbackul negativ sau să simțiți că nu puteți face față lucrurilor prost. Dă-ți seama că dezamăgirea este relativă și că, deși există posibilitatea dezamăgirii, rezultatele pozitive pot apărea în orice situație. Temându-vă de dezamăgire, puteți începe să trăiți o viață de regret, care este dezamăgirea în diferite ambalaje.
Dacă doriți să solicitați o mărire la locul de muncă, dar vă temeți să auziți cuvintele „nu” sau feedback negativ, mergeți oricum la el. Dacă nu altceva, deschideți o conversație despre o mărire. Da, este posibil să primiți feedback negativ, dar puteți auzi și că faceți o treabă extraordinară
Pasul 3. Ieși din zona ta de confort
A ieși din zona ta de confort înseamnă a te simți din ce în ce mai confortabil cu incertitudinea. Necunoașterea rezultatului unei situații poate provoca sentimente de anxietate. Învățarea de a vă simți mai confortabil cu incertitudinea vă va ajuta să faceți față schimbării inevitabile a planurilor sau a viitorului imprevizibil. Evitând incertitudinea, rămâi în frică; confruntându-vă cu incertitudinea, sunteți capabil să mergeți înainte și să începeți să vă simțiți mai confortabil.
Identificați incertitudinile pe care le aveți și scrieți-le, în ordinea celei mai mari anxietăți până la cea mai mică anxietate. Începeți mic și provocați-vă înfruntându-vă incertitudinile; poate nu vă verificați telefonul o oră sau nu încercați o mâncare nouă. Reflectați asupra modului în care vă simțiți înainte, în timpul și după. A ieșit bine? Înregistrați-vă concluziile și începeți să lucrați la situații mai provocatoare
Pasul 4. Creați autoafirmații
Ai observat că atunci când te trezești gândindu-te că vei avea o zi proastă, lucrurile tind să meargă prost pentru tine? Același lucru este valabil și atunci când te trezești simțind că vei avea o zi grozavă; ceea ce crezi sau spui că se va întâmpla are un mod de a se întâmpla. Afirmațiile sunt fraze pozitive pe care ți le spui (în tăcere sau cu voce tare) care te ajută să creezi realitatea dorită, în ciuda a ceea ce simți în prezent. Îți afirmă abilitățile în prezent. Folosiți afirmații în timp ce vă pregătiți pentru ziua dvs. în fiecare dimineață, înainte de situații importante sau când vă simțiți nervos.
- Dacă vă simțiți nervos în legătură cu o prezentare, spuneți: „Sunt încrezător în abilitățile mele și voi avea succes”.
- Dacă vă simțiți nepregătit, spuneți: „M-am pregătit cât am putut și mă simt bine cu munca pe care am făcut-o”.
- Dacă vă chinuiți să vă simțiți de succes, spuneți: „Sunt capabil să fac orice îmi doresc și pot realiza orice vreau”.
Pasul 5. Ai încredere în instinctele tale
Unii oameni numesc asta intestinul tău, o bănuială, instinctele tale sau intuiția ta. Poate ați experimentat acest sentiment în timp ce căutați un loc de parcare („Pun pariu că există un loc pe culoarul următor”) sau studiați pentru un examen („Mai bine studiez această secțiune, știu doar că va fi la test”). Orice situație nu poate fi abordată în raționalitate, mai ales atunci când vine vorba de asumarea riscurilor. Dacă aveți un sentiment inexplicabil de bun sau rău care pare a fi un sentiment de „cunoaștere”, ascultați-l. Unele studii au arătat că răspunsurile fiziologice apar chiar înainte de un eveniment, ca și cum corpul tău ar avea sentimentul de a ști chiar înainte de a se produce o situație.
- Acordați-vă sentimentul de a cunoaște corpul atunci când luați decizii importante și încercați să respingeți fricile și anxietățile pentru o clipă. Sunt șanse, intuiția ta are ceva de spus și fericirea ta poate fi afectată în bine.
- Poate că doriți să călătoriți prin lume, totuși prietenii și familia vă descurajează, spunând că nu are niciun sens. Dacă „știi” că este un lucru bun pentru tine, du-te!
Partea 2 din 2: Practicarea asumării de riscuri pozitive
Pasul 1. Recunoașteți beneficiile riscului
Comportamentul de asumare a riscurilor vă permite să simțiți un sentiment de independență, să aveți o nouă experiență și să vă stabiliți ca individ. Deși riscurile pot fi înfricoșătoare, acestea vă permit să depășiți percepția asupra limitărilor și să încercați ceva nou. Riscurile îți pot schimba percepția de sine și te pot ajuta să-ți dai seama că ești capabil de multe lucruri.
Unii oameni se provoacă să alerge un maraton în ciuda faptului că nu sunt activi fizic. Venirea dintr-un loc lipsit de fitness pentru a alerga la un maraton este o ispravă incredibil de mare, una pe care s-ar putea să nu fi crezut posibilă înainte de a termina
Pasul 2. Verifică-ți fericirea
Oamenii mai fericiți își asumă riscuri. Fericirea îți permite să devii mai deschis la posibilități și mai încrezător și mai generos. Când te simți fericit, ești mai dispus să crezi că șansele sunt în favoarea ta.
Înainte de a risca, verificați-vă cu propria fericire. Mergeți la ceva ce vă place (cum ar fi drumeții sau călărie) înainte de a lua decizii importante. Gândește-te la capacitatea ta de a experimenta un rezultat pozitiv
Pasul 3. Asumați diferite tipuri de riscuri
În timp ce unii oameni sunt mai predispuși să își asume riscuri financiare (cum ar fi investițiile sau jocurile de noroc), alții sunt mai predispuși să își asume riscuri sociale (cum ar fi exprimarea unei opinii nepopulare într-o întâlnire de lucru). Recunoașteți că riscurile pot apărea în multe domenii și pot afecta viața în multe moduri diferite. Nu există un risc „mai bun”.
Recunoașteți că riscul poate include risc social, risc financiar, stabilitate, schimbarea aspectului etc. Tipul de riscuri pe care le asumi depinde de tine
Pasul 4. Aveți prieteni care își asumă riscuri
Atunci când rețeaua dvs. socială este plină de oameni cărora le place să își asume riscuri, vă crește probabilitatea de a vă angaja și în riscuri. Acțiunile unei persoane tind să se răspândească în întreaga rețea socială, ducând să influențeze și alte persoane. Acest lucru poate provoca daune atunci când riscul este alcoolul sau drogurile, dar poate fi benefic atunci când riscul poate fi pozitiv, cum ar fi încercarea unor noi sporturi, cum ar fi parapanta sau zăpada.
Dacă vă este frică de rucsac, aveți prieteni cărora le place drumețiile și rucsacul. Ascultați-i spunând povești de plăcere. Șansele sunt, veți începe să vă simțiți mai confortabil în ceea ce privește rucsacul și poate chiar să-i dați o lovitură
Pasul 5. Amintiți-vă că ne asumarea riscurilor este, de asemenea, un risc
Când vă confruntați cu o decizie, dați seama că orice drum pe care îl luați implică un anumit risc. Chiar dacă această decizie este să rămâi în zona ta de confort sau să te aventurezi în afara acesteia, există riscuri asociate oricărui rezultat. Când rămâi în zona ta de confort, riști să nu experimentezi fericirea în moduri diferite, să nu explorezi mai multe fațete ale cine ești și să nu crești în moduri noi.
- Când vă confruntați cu o decizie, recunoașteți riscurile inerente fiecărui rezultat.
- Dacă alegerea dvs. este să rămâneți acasă weekendul sau să mergeți la camping pentru prima dată, este posibil să riscați să regretați, să pierdeți întâlnirea cu oameni noi sau să aveți experiențe noi sau să vă simțiți trist sau vinovat alegând să rămâneți acasă.
