Indiferent dacă vă temeți să vă întoarceți la serviciu după un weekend lung, o vacanță sau o vacanță, nu sunteți singur. S-ar putea să prinzi chiar și blues-ul după ce te-ai întors din concediul de maternitate / paternitate sau după ce ți-ai revenit după o boală. Toată lumea simte uneori blues-ul înapoi la muncă. Simptomele: foarte distractive, iritabile și pur și simplu nemulțumite. Reveniți în modul de lucru și vindecați-vă blues-ul înapoi la locul de muncă, aranjându-vă sarcinile pentru o productivitate maximă, adăugând elemente motivante săptămânii de lucru pentru ao face suportabil și configurând revenirea pentru a minimiza blues-ul.
Pași
Metoda 1 din 3: Lucrul inteligent
Pasul 1. Selectați cele mai importante trei sarcini în fiecare zi
Începerea unui început bun în prima zi de întoarcere poate fi o provocare. Reduceți copleșirea și simplificați-vă ziua concentrându-vă pe doar trei sarcini prioritare. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți productivi și să vă readuceți în balansul lucrurilor fără să vă simțiți atât de devastatori.
De exemplu, este posibil să trebuiască să acordați prioritate răspunsurilor la e-mailuri și apeluri telefonice, finalizarea unui proiect scadent și completarea raportului dvs. de cheltuieli. Faceți mai întâi cele trei sarcini prioritare. Dacă nu se face nimic altceva, cel puțin veți fi abordat cele mai importante sarcini
Pasul 2. Programează sarcinile în funcție de nivelurile tale de energie
Dacă vacanța dvs. v-a dus într-un alt fus orar, este posibil să aveți probleme la revenirea la sincronizare. Sau, dacă ați stat până târziu cu un nou copil, diminețile pot fi o provocare. Gândiți-vă la momentele zilei în care este probabil să aveți cea mai mare energie, atenție și concentrare. Programați-vă sarcinile prioritare pentru această perioadă de timp.
De exemplu, s-ar putea să vă simțiți necăjit atunci când intrați pentru prima dată, deci ar putea fi cel mai bine să respectați e-mailurile de răspuns. Aproximativ două ore în zi, este posibil să aveți acuitatea mentală pentru a începe sarcinile mai provocatoare
Pasul 3. Luați pauze
Nimic nu face ca o primă zi înapoi să lucreze mai mult decât încercarea de a o scoate până la prânz. Desfaceți-vă ziua de muncă și revigorați-vă făcând o scurtă pauză la fiecare oră sau cam așa. În timpul pauzei, s-ar putea să discutați cu un coleg de muncă, să vă întindeți, să vă umpleți din nou apa sau cafeaua sau să faceți o plimbare afară.
Pasul 4. Delegați sarcini care nu necesită atenție
Dacă aveți sarcini minore care pot fi mai bine îndeplinite de către altcineva, activați-vă rețeaua. Majoritatea oamenilor nu reușesc să folosească resursele pe care le au la îndemână, încercând să facă totul singuri. Nu faceți această greșeală - cereți ajutor, dacă aveți nevoie de el.
- Ați putea delega responsabilitățile gospodăriei sau îngrijirii copiilor unui soț sau unui membru al familiei. În mod similar, ați putea delega un asistent pentru depunerea, răspunderea la e-mailuri sau cercetarea sarcinilor.
- De asemenea, este posibil să trebuiască să delegați anumite sarcini pe care sunteți incapabil fizic să le îndepliniți. De exemplu, dacă tocmai ai avut un copil, poate fi necesar să eviți ridicarea cutiilor grele pentru o vreme.
Pasul 5. Stai departe de social media
Vă veți înrăutăți blues-ul înapoi la locul de muncă dacă vă conectați la rețeaua de socializare preferată. Nu numai că veți observa fotografii pe feedurile prietenilor care provoacă invidie în vacanță, dar probabil veți pierde mult timp în acest proces. Drept urmare, veți avea o dispoziție urâtă și vă veți chinui să vă recuperați.
Opriți-vă telefonul mobil, cu excepția cazului în care aveți nevoie de el pentru muncă. Deconectați-vă de la aplicațiile de socializare și opriți notificările
Metoda 2 din 3: Facerea lucrului suportabil
Pasul 1. Poartă o ținută nouă în prima zi înapoi
Dacă ați achiziționat o rochie nouă spiffy sau un buton frumos în timpul liber, planificați să o purtați la întoarcere. Chiar dacă porți ceva vechi, selectează câteva dintre piesele tale preferate. A purta haine noi sau incitante vă poate face să vă simțiți mai încrezători și să vă îmbunătățiți performanța la locul de muncă.
Dacă ați fost acasă recuperându-vă după o boală, vătămare sau naștere, este posibil să purtați doar transpirații și tricouri. Să-ți îmbraci hainele frumoase te poate ajuta să te întorci din nou la senzația ta
Pasul 2. Planificați să mergeți undeva interesant pentru prânz
Dacă ați fost în vacanță într-o destinație exotică în aer liber, a rămâne la birou toată ziua poate provoca claustrofobie. Evitați să mâncați prânzul în cabina dvs., dacă puteți. Aranjați-vă să mergeți la delicatese pe colț pentru o salată sau o înveliță sănătoasă.
Dacă insiști să-ți aduci prânzul cu tine, scoate-l afară pentru a lua puțină aer curat
Pasul 3. Programați o activitate interesantă pentru weekendul care urmează
Dacă vă întoarceți într-o zi de luni, este posibil să aveți nevoie de puțină inspirație pentru a vă trece peste săptămână. Planificați o zi relaxantă de spa sâmbătă sau cumpărați bilete la un eveniment muzical sau sportiv. S-ar putea chiar să chemați câțiva colegi de serviciu și prieteni și să aranjați băuturi după muncă vineri.
Acest lucru vă poate ajuta să treceți înapoi în activitățile dvs. sociale tipice și să vă faceți ca săptămâna obișnuită să nu pară atât de banală
Pasul 4. Confirmați următoarea vacanță sau vacanță
Poate fi motivant să identifici data viitoare când vei fi în afara serviciului. Uită-te la calendarul tău și află-ți următoarea evadare. S-ar putea să căutați următorul weekend de trei zile, sărbătoare națională, sau să vă confirmați vacanța în străinătate la trei luni distanță. Acest lucru vă poate ajuta să vă urmăriți mingea la locul de muncă.
Pasul 5. Verificați-vă cu cei dragi
Dacă sunteți un nou părinte care tocmai s-a întors după concediul de maternitate sau paternitate, nervii ar putea fi plini de îngrijorare pentru nou-născutul dvs. Vă poate ajuta să faceți o pauză și să contactați profesionistul în îngrijirea copilului sau un membru al familiei care îl îngrijește pe cel mic. Știind că totul este bine acasă te poate ajuta să rămâi productiv la locul de muncă.
Metoda 3 din 3: Optimizarea revenirii la muncă
Pasul 1. Organizați lista de sarcini și semnalează e-mailurile înainte de a pleca
Puteți să vă pregătiți pentru succes și să vă reduceți bluesul înapoi la muncă, planificând din timp. Dacă îți iei doar o oră din zi înainte de a pleca în vacanță pentru a-ți identifica sarcinile prioritare, pentru a configura un e-mail sau un mesaj vocal cu răspuns automat pentru vacanță și pentru a delega orice sarcini în prealabil, vei avea mult mai puțină față la întoarcere.
Pasul 2. Reveniți la jumătatea săptămânii
Dacă vă temeți să vă întoarceți la muncă luni după vacanță, planificați-vă timpul pentru a vă putea întoarce marți sau miercuri. Revenirea la mijlocul săptămânii face ca zilele rămase să pară mai puțin descurajante.
Dacă luați această rută, asigurați-vă că vorbiți în prealabil cu echipa și asistentul dvs. pentru a vă asigura că sarcinile importante sunt preluate în absența dumneavoastră
Pasul 3. Luați ceva timp pentru a vă reintegra
Revenirea la serviciu după o lungă vacanță necesită o perioadă de ajustare în care să vă adunați inteligența și să vă luați rolul. Scufundarea cu capul în ziua ta poate fi copleșitoare. Planificați din timp programând în câteva blocuri de timp pentru a vă juca din urmă.
De exemplu, s-ar putea să vă sculptați prima oră a zilei de lucru pentru a returna apelurile sau pur și simplu pentru a vă revizui sarcinile de lucru anterioare
Pasul 4. Împingeți întâlnirile în ultima parte a săptămânii
Nimic nu poate da naștere unei zile de lucru altfel productive ca o întâlnire. De multe ori alergă prea mult și ajung să servească drept apeluri sociale, spre deosebire de modalitățile productive de a rămâne la curent. Dacă puteți, programați orice întâlniri pentru mai târziu în săptămâna dvs., astfel încât să puteți ajunge din urmă mai întâi.
