Când vine vorba de haine, ceea ce porți atunci când te antrenezi poate fi mai important decât orice altă parte a garderobei tale. În timp ce un faux pas de modă vă poate jena pentru o clipă, a purta haine de antrenament greșite vă poate afecta serios performanța și chiar duce la rănire. Pentru a alege jambiere de antrenament, trebuie să acordați atenție potrivirii și funcției, precum și să identificați stilul potrivit pentru activitățile în care intenționați să vă angajați.
Pași
Partea 1 din 3: Găsirea stilului potrivit
Pasul 1. Căutați stiluri de compresie pentru activități intense
Țesăturile de compresie sunt țesute strâns pentru a ajuta la creșterea circulației în picioare. Dacă vă angajați într-un antrenament intens, cum ar fi alergarea sau kickbox-ul, acestea vă pot ajuta să vă reduceți durerea după antrenament.
- Jambierele de compresie tind să fie mai scumpe, deci dacă nu vă angajați în activități de mare intensitate, este posibil să nu fie necesare.
- Cu toate acestea, acestea au un avantaj suplimentar de a face picioarele să pară încordate, mușchii mai definiți. Deci, dacă banii nu sunt un obiect, este posibil să le preferați doar din acest motiv.
Pasul 2. Cumpără jambiere montate pentru yoga
Nu aveți neapărat nevoie de un picioare în stil de compresie dacă le veți purta în principal pentru yoga și este posibil să găsiți jambiere de compresie un obstacol. Cu toate acestea, trebuie să alegeți un stil potrivit, care să nu interfereze cu ipostazele dvs.
- Amintiți-vă că în yoga, este posibil să vă aplecați cu fundul în aer, așa că, înainte de a cumpăra jambiere, asigurați-vă că vă puteți apleca complet fără a expune mai mult decât doriți și asigurați-vă că partea din spate a jambierelor nu este pură când este întins peste partea din spate.
- Purtarea de jambiere ajustate va permite, de asemenea, instructorului dvs. de yoga să vă verifice forma, lucru pe care ar putea să nu-l poată face dacă purtați haine mai largi care ascund poziția corpului.
- În plus, multe ipostaze de yoga necesită să echilibrați un picior pe celălalt picior sau să prindeți părți ale piciorului. Acest lucru poate fi dificil dacă purtați haine largi.
- În timp ce jambierele de yoga ar trebui să fie montate, acestea nu ar trebui să fie strânse sau constrângătoare. Alegeți o țesătură respirabilă și o talie elastică care vă permite să respirați profund și să nu vă ciupiți.
Pasul 3. Obțineți o potrivire mai slabă dacă aveți nevoie de libertate de mișcare
Dacă veți purta jambierele de antrenament atunci când ridicați greutăți, drumeții, alpinism sau alte activități în care libertatea de mișcare este primordială, o potrivire relaxată va fi un avantaj.
- Jambierele mai potrivite vă vor permite să vă deplasați confortabil fără să vă faceți griji cu privire la o posibilă „defecțiune a dulapului”.
- Pentru activități care ar putea implica mișcări bruște, nu doriți ca jambierele să vă împiedice sau să vă restricționeze raza de acțiune.
- Potrivirea mai slabă poate fi și mai măgulitoare pentru aceste tipuri de activități. Rețineți „relaxat” sau „slăbit” nu înseamnă neapărat „plin”. Pantalonii prea mari și care nu se potrivesc corect vă pot împiedica și vă pot cauza probleme semnificative.
Partea 2 din 3: Evaluarea funcționalității
Pasul 1. Decideți când veți lucra
Momentul zilei pe care intenționați să îl exersați poate avea un impact asupra tipurilor de țesături pe care le alegeți, precum și asupra greutății țesăturii. Dacă faceți mișcare în aer liber, perioada anului poate fi, de asemenea, un factor.
- Momentul zilei poate afecta culorile pe care le alegeți dacă intenționați să alergați sau să faceți mișcare în afara. Dacă sunteți afară atunci când nu există multă lumină, veți dori să purtați culori mai deschise sau jambiere care au dungi sau patch-uri reflectorizante.
- De asemenea, doriți să evitați să purtați negru, ceea ce vă poate încălzi, dacă veți lucra în mijlocul zilei, cu soarele care vă va bate.
- Dacă locuiți într-un climat în care este frig o bună parte a anului, dar faceți tot jogging sau exerciții fizice, aveți nevoie de o țesătură cu o greutate mai mare, care să vă îndepărteze umezeala de corp.
- Pe de altă parte, dacă faceți mișcare în aer liber într-un climat mai cald, aveți nevoie de o țesătură ușoară și respirabilă, care să nu adauge multă greutate pielii.
- Țesăturile ușoare și respirabile sunt, de asemenea, importante dacă vă exercitați în aer liber într-un climat umed sau dacă faceți activități precum yoga fierbinte care au loc într-o locație mai caldă și mai umedă.
Pasul 2. Identifică unde intenționezi să porți cel mai mult jambierele de antrenament
Veți alege diferite jambiere dacă intenționați doar să le purtați la sală decât le-ați alege dacă știți că le veți purta și în altă parte.
- Dacă intenționați să vă purtați jambierele în public sau să faceți comisioane, precum și la sală, probabil că veți dori un design mai versatil, subtil, cum ar fi o culoare solidă și neutră.
- Cu toate acestea, dacă doar veți fi la sala de sport, este posibil să nu vă deranjeze logo-uri mari, puternice și modele nebunești.
- Preferințele dvs. pentru grosimea țesăturii și potrivirea generală se pot schimba, de asemenea, dacă intenționați să purtați jambierele în public. Ceea ce trece în sala de gimnastică sau în studioul de yoga ar putea să nu fie o alegere bună pentru muncă sau cină.
Pasul 3. Luați în considerare longevitatea țesăturii
Longevitatea unei haine poate afecta nu numai tipul de țesătură pe care îl alegeți, ci și câți bani cheltuiți pe o anumită haină. Indiferent de marcă, anumite țesături pur și simplu rezistă mai bine în timp. De asemenea, veți dori să luați în considerare cât de des trebuie să vă spălați jambierele și cât de convenabil este să le spălați.
- Bumbacul este moale și moderat respirabil, dar are tendința de a se întinde și de a-și pierde forma în timp. De asemenea, culorile luminoase se pot estompa.
- Țesăturile sintetice precum nylonul sau spandexul își vor păstra forma și pot avea proprietăți importante de absorbție a umezelii. Se usucă rapid și, în general, pot fi spălate într-o mașină (deși ar trebui să încercați să le spălați cu alte țesături sintetice). Totuși, țesătura se va pastra în timp, iar transpirația va mirosi mai puternic pe fibrele sintetice.
- Uitați-vă la instrucțiunile de îngrijire de pe eticheta pantalonilor înainte de a le cumpăra și luați în considerare cât de des va trebui să le spălați. Dacă transpirați mult, jambierele dvs. ar putea avea nevoie de spălare frecventă. Unele țesături sunt mai bine spălate manual sau în apă rece și atârnate să se usuce. Unele țesături se descurcă mai bine cu bacteriile și pot tolera așezarea într-un coș de rufe pentru câteva zile, iar altele vor fi clătite imediat după utilizare. Verificați pentru a vă asigura că nu se vor micșora în uscător sau nu se vor estompa în spălare. Specialitatea morții pe unele jambiere necesită spălarea mâinilor cu săpun delicat, nu detergent.
Pasul 4. Verificați recenziile mărcilor
Dacă vă gândiți să investiți în jambiere de antrenament de marcă sau de designer, acordați-vă ceva timp pentru a intra online și a examina recenziile produsului de la experți, precum și de la alți consumatori.
- Priviți fundalul și orice alte informații pe care le puteți găsi despre persoana care scrie recenzia.
- Prioritizați recenziile de către profesioniști sau practicanți avizi care desfășoară aceleași activități pentru care doriți jambierele.
- Luați recenzii anonime cu un bob de sare. Dacă există un număr semnificativ dintre aceștia care au aceeași reclamație, vă recomandăm să luați în considerare acest lucru; totuși, rețineți că oricine poate scrie o recenzie anonimă din orice motiv.
Pasul 5. Enumerați funcțiile suplimentare pe care le preferați
Jambierele de antrenament au o serie de caracteristici care pot sau nu să fie importante pentru dvs., în funcție de când, unde și cum intenționați să purtați jambierele.
- Merită să vă gândiți la caracteristici înainte de a merge la cumpărături, deoarece multe dintre aceste figuranți cresc și prețul jambierelor de antrenament. Nu doriți să plătiți pentru funcțiile de care nu aveți nevoie și pe care nu le veți folosi.
- De exemplu, unele jambiere vin cu buzunare pentru chei. Dacă vă antrenați doar la sală și păstrați cheile într-un dulap blocat, este posibil să nu folosiți niciodată buzunarele respective.
- Cu toate acestea, dacă alergi într-un parc de cartier și trebuie să conduci până la locație, să ai un buzunar pentru chei ar fi un avantaj extraordinar.
- În mod similar, dungile sau petele reflectorizante probabil nu vă vor fi necesare, cu excepția cazului în care intenționați să fugiți afară cu lumină slabă - fie dimineața devreme, fie seara.
Partea 3 din 3: Concentrarea pe Fit
Pasul 1. Localizați magazinele cu o mare varietate
Dacă este prima dată când cumpărați jambiere de antrenament, de obicei veți economisi timp și efort mergând personal la un magazin, în loc să încercați să comandați jambiere de antrenament online.
- De obicei, cel mai bun loc pentru a începe este un magazin mare, un magazin cu reduceri sau un lanț de articole sportive.
- Este posibil să găsiți jambiere de antrenament mai ieftine online, dar nu aveți avantajul de a le putea încerca imediat.
- Chiar dacă un site web oferă returnări gratuite, va trebui totuși să depuneți efortul pentru a reambaliza achiziția și a o duce la oficiul poștal sau la serviciul de expediere și va trebui adesea să plătiți taxe de expediere. Apoi, va trebui să așteptați o săptămână sau mai mult înainte ca banii să fie rambursați.
Pasul 2. Dă prioritate potrivirii și confortului față de dimensiuni
Mărimea de pe etichetă nu va corespunde neapărat cu dimensiunile pe care le purtați în îmbrăcămintea obișnuită. În mod obișnuit, îmbrăcămintea pentru exerciții este mai mică, dar, indiferent, ar trebui să vă concentrați asupra modului în care se potrivesc jambierele, nu pe numărul de pe etichetă.
- Dacă jambierele se ciupesc sau se trag oriunde, sau dacă descoperi că trebuie să le reglezi frecvent, nu vor fi bine să le porți atunci când faci mișcare.
- În mod ideal, jambierele de antrenament ar trebui să dispară practic din mintea ta din momentul în care le-ai pus. Dacă vă gândiți sau vă faceți griji despre jambiere, nu vă concentrați asupra antrenamentului.
- Acordați atenție și cusăturilor. Dacă simțiți o cusătură săpându-vă în piele, aceasta poate avea un impact negativ asupra performanței dvs.
Pasul 3. Mutați-vă în camera de amenajare
O parte din potrivire este înțelegerea modului în care jambierele se vor mișca împreună cu tine și ce se va întâmpla când te întinzi și te apleci. Efectuați mișcări similare cu cele pe care le veți face în exercițiile dvs. pentru a vă face o idee generală de potrivire și confort.
- Efectuarea de îndoiri adânci și ridicări de picioare vă poate ajuta să determinați cum se va mișca țesătura cu dvs. Dacă sunteți suficient de flexibil, a face o împărțire vă va oferi o indicație bună dacă jambierele se vor strânge pe picioarele și șoldurile superioare.
- Pe măsură ce vă mișcați, luați notă dacă simțiți nevoia să vă ridicați jambierele sau să le reglați. Rețineți că, dacă vă petreceți tot timpul ajustându-vă îmbrăcămintea, probabil că nu veți obține un antrenament foarte bun.
- Dacă jambierele se simt strânse sau incomode după ce au făcut câteva mișcări într-o cameră de amenajare, probabil că vă vor da și mai multe probleme atunci când vă aflați într-o rutină de 20 sau 30 de minute.
Pasul 4. Evaluează potrivirea din toate unghiurile
Majoritatea camerelor de amenajare sunt echipate cu mai multe oglinzi care vă permit să vizualizați îmbrăcămintea din toate părțile. Verificați cu atenție pentru a vă asigura că sunteți confortabil cu modul în care jambierele se potrivesc în diferite poziții.
- Este firesc ca jambierele tale să se miște puțin pe măsură ce te miști; cu toate acestea, dacă faceți o îndoire profundă și jambierele alunecă în jos pentru a expune jumătate din spate, probabil că trebuie să urcați o dimensiune sau două.
- Pe de altă parte, dacă țesăturile se strâng la articulațiile dvs. atunci când vă deplasați în ele, acestea pot fi prea mari.
