Există multe modalități de a vă spori frumusețea naturală fără a recurge la măsuri drastice. Unele dintre aceste moduri sunt simple, cum ar fi corectarea posturii, iar rezultatele sunt imediate. Alte metode, cum ar fi îmbunătățirea dietei, exerciții fizice regulate și a fi mai sârguincios în ceea ce privește rutina de îngrijire a pielii, necesită puțin mai mult timp. Îmbunătățind unele dintre obiceiurile tale și abordând starea generală de sănătate, îți poți spori frumusețea.
Pași
Metoda 1 din 3: Îmbunătățirea aspectului general
Pasul 1. Accentuează cele mai bune caracteristici ale tale
Majoritatea oamenilor pot numi una sau două trăsături fizice despre ei înșiși care le plac cu adevărat. Poate că aveți ochi albaștri izbitoare sau o piele grozavă. Poate ai brațe tonifiate, în formă sau un zâmbet grozav. Oricare ar fi cele mai bune caracteristici ale dvs., faceți lucruri pentru a le accentua. Dacă nu v-ați gândit niciodată care sunt cele mai bune caracteristici ale dvs., așezați-vă și faceți o listă pentru dvs.
- De exemplu, o persoană cu ochi albaștri izbitoare i-ar putea accentua purtând o cămașă de aceeași culoare sau folosind rimel / eyeliner pentru a le defini.
- Cineva cu brațele tonifiate le-ar putea arăta purtând bluze fără mâneci.
- O persoană cu un zâmbet extraordinar își poate albi dinții sau purta ruj întunecat pentru a atrage atenția asupra acestuia.
Pasul 2. Urmăriți-vă postura
Stând drept, îți poate schimba imediat aspectul în bine. Îndreptați-vă spatele, țineți capul sus și puneți umerii înapoi. Exersează mersul așa. Când stați, nu uitați să mențineți o postură bună. Dacă îți petreci o mare parte din zi așezat la un birou, ia în considerare investirea într-un scaun care să-ți sprijine spatele și să te încurajeze să stai drept.
- Amintește-ți constant să te ridici drept. Lăsați o notă lipicioasă pe birou sau pe monitorul computerului pentru a vă reaminti să nu vă relaxați.
- O postură bună comunică încredere, sănătate bună și o natură pozitivă - toate aceste calități te vor face să arăți mai atractiv pentru ceilalți.
Pasul 3. Ai o atitudine pozitivă
Când te simți pozitiv, se arată în exterior. Oamenii vor fi atrași în mod natural de tine. Veți fi perceput ca mai vibrant, mai sănătos și mai atractiv. O atitudine optimistă va face și o primă impresie mai bună. Zâmbește des și râde și mai mult! Fii mai conștient de expresiile tale faciale și încearcă să eviți multă încruntare.
- A avea o atitudine pozitivă nu înseamnă că trebuie să revizuiți întreaga personalitate. De asemenea, nu înseamnă că ar trebui să te plimbi cu un zâmbet permanent.
- În schimb, lucrați la îndepărtarea gândurilor negative și înlocuiți-le cu gânduri pozitive.
Pasul 4. Îmbracă-te cu îmbrăcăminte care ți se potrivește bine
Nu vă faceți griji cu privire la urmărirea modelor de îmbrăcăminte, mai ales dacă acestea nu se gelifică cu tipul dvs. de corp. În schimb, optează pentru articole de îmbrăcăminte care ți se potrivesc bine și îți flatează forma. Când găsiți tăieturi care funcționează pentru dvs., rămâneți la ele. Ar putea ajuta să cumpărați câteva piese de bază, cum ar fi o pereche de pantaloni negri bine croiți și să construiți ținute deasupra lor.
Nu vă fie teamă să experimentați! Lucrați la crearea propriului stil
Pasul 5. Miroase frumos
Parfumurile vor fi întotdeauna legate de frumusețe. Când miroși frumos, poate îmbunătăți modul în care ești perceput de alții - vei părea mai atractiv pentru ei. Evitați să vă umpleți cu tone de parfum, deoarece acest lucru va avea probabil efectul opus. În schimb, fii subtil când folosești un parfum.
- Spălați-vă hainele cu detergent cu miros frumos. Folosiți săpun parfumat la duș. Alegeți loțiuni și deodorante parfumate.
- Dacă doriți, purtați parfum sau apă de colonie. Fii moderat cu aplicația ta.
Metoda 2 din 3: Îngrijire și igienă
Pasul 1. Fii mândru de aspectul tău
Asigurați-vă că hainele dvs. sunt îngrijite și curate. Duș în fiecare zi. Periați-vă și coafați-vă părul. Purtați întotdeauna deodorant / antiperspirant, mai ales vara sau ori de câte ori intenționați să faceți niște transpirații. Folosiți loțiune pentru corp pentru a vă menține pielea hidratată.
- Concentrați-vă pe genunchi și pe spatele coatelor, care tind să se usuce în mod deosebit.
- Alocați-vă timp pentru a alege hainele care vi se potrivesc bine și care vă arată activele.
Pasul 2. Folosiți cremă hidratantă pe față
Crema hidratantă vă va menține pielea hidratată. Acest lucru vă poate ajuta să vă arătați tenul proaspăt și rou. Acesta va diminua aspectul ridurilor și, de asemenea, va ajuta la prevenirea acestora. Dacă purtați machiaj, este mult mai ușor să aplicați pe pielea hidratată, iar rezultatul final arată de obicei și mai bine.
- Folosiți o cremă hidratantă cu SPF pentru a vă proteja pielea de daunele provocate de soare. Daunele provocate de soare pot provoca riduri și pot crea pete întunecate pe față.
- Păstrați balsamul de buze sau Chapstick la îndemână și aplicați-l des pentru a vă menține buzele hidratate.
Pasul 3. Gestionează-ți părul facial
Păstrați sprâncenele îngrijite tweezând orice fir de păr rătăcit pe care îl vedeți, mai ales între ele. Dacă aveți barbă sau barbă, păstrați-o tunsă și îngrijită. Dacă vă radeți fața, asigurați-vă că utilizați întotdeauna o cremă sau un gel de ras pentru a vă proteja și hidrata pielea. Radeți-vă foarte atent cu un aparat de ras ascuțit pentru a evita tăieturile și tăieturile.
- Dacă nu vă radeți fața, verificați dacă există păr nedorit deasupra buzei superioare.
- Gestionați părul nedorit prin albire. Puteți, de asemenea, să îl îndepărtați complet ceară sau folosind un depilator.
Pasul 4. Periați și folosiți ața dentară de două ori pe zi
Dinții bine întreținuți sunt considerați atrăgători de majoritatea oamenilor. Spălați-vă și folosiți ața dentară de două ori pe zi pentru a le menține sănătoși. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, vă veți menține și respirația mai proaspătă. Dacă aveți pete sau dacă doriți doar ca dinții să fie mai albi, folosiți o pastă de dinți pentru albire pentru a le lumina. Solicitați-le medicului dentist să vă curățe la fiecare șase luni.
Pasul 5. Tăiați-vă unghiile
Spălați-vă mâinile ori de câte ori este necesar pentru a le părea curate. Tăiați-vă în mod regulat unghiile și unghiile de la picioare. Evitați să vă mușcați unghiile. Folosiți tăietoare de unghii pentru a le menține scurte, îngrijite și curate. Dacă observați murdărie sub unghii, curățați dedesubt pentru a scăpa de ea.
- Puteți îndepărta murdăria încăpățânată de sub unghii, frecându-le cu o periuță de dinți veche, săpun și apă.
- Hidratează-ți mâinile în fiecare zi pentru a le păstra aspectul cel mai bun.
Pasul 6. Folosește machiajul
Dacă doriți să folosiți machiaj pentru a vă spori frumusețea, păstrați-l simplu. Purtați rimel pentru a vă deschide ochii. Folosiți fond de ten, anticearcan și creme care vă vor ajuta să vă uniformizați tonul pielii și să dați pielii un aspect strălucitor. Conturează și evidențiază cele mai bune unghiuri ale feței pentru a le sublinia.
- Spălați-vă întotdeauna machiajul înainte de a merge la culcare în fiecare seară. În caz contrar, veți ajunge cu pielea plictisitoare și, eventual, o izbucnire.
- Luați în considerare utilizarea machiajului mineral, deoarece nu înfundă porii.
Metoda 3 din 3: Să fii sănătos
Pasul 1. Dormi din plin
Încearcă să dormi cel puțin șapte ore în fiecare noapte. Dacă poți lucra în opt sau chiar nouă ore, fă-o. Deoarece corpul se repară în timpul somnului, aspectul tău - și mai ales pielea - sunt direct legate de cantitatea pe care o primești. Lipsa somnului poate face ca pielea să pară anostă. De asemenea, poate provoca formarea cearcănelor și a pungilor pufoase sub ochi. Privarea de somn ar putea agrava și afecțiuni precum acneea și eczema.
- Dormi pe spate pentru a preveni pungile pentru ochi și umflături. Folosirea unui umidificator pe timp de noapte poate ajuta, de asemenea, în acest sens.
- Cantitatea recomandată de somn pentru adulții sănătoși este de șapte până la nouă ore pe noapte. Încercați să vă încadrați în intervalul respectiv în fiecare seară.
Pasul 2. Rămâi hidratat
Deshidratarea te poate face să pari obosit. De asemenea, poate face părul și pielea să arate fără viață și contribuie la apariția pungilor pentru ochi și a umflăturilor. Aportul recomandat de lichide pentru bărbați este de aproximativ 13 căni (3 litri) pe zi. Femeile ar trebui să primească aproximativ 9 căni (2,2 litri) pentru a rămâne bine hidratate.
- În zilele în care faceți mișcare, încercați să luați încă 1,5 până la 2,5 cești (400 până la 600 mililitri) de lichide.
- Apa este importantă, dar există și alte fluide care te pot menține hidratat. Sucurile de fructe, ceaiul și băuturile sportive vă pot ajuta, de asemenea.
Pasul 3. Exercițiu regulat
Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi pentru a vă menține sănătos. Exercițiile aerobice suplimentare și antrenamentul de forță sunt, de asemenea, benefice. Luați în considerare și încercarea de yoga. Acest tip de întindere vă poate prelungi mușchii, vă poate menține flexibil și chiar vă poate promova relaxarea.
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă
Scopul este de a obține un aport echilibrat de nutrienți. Acest lucru vă va spori frumusețea generală și va avea efecte deosebit de pozitive asupra pielii. Pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie, includeți o gamă de alimente în dieta zilnică.
