Experții spun că cel mai bun control al nașterilor (numit și contraceptive) pentru dvs. depinde de ceea ce este cel mai ușor și cel mai confortabil pentru dvs. și partenerul dvs. Controlul nașterii vă ajută să preveniți sarcina și vă poate oferi alte beneficii, cum ar fi ciclurile menstruale regulate. Cercetările sugerează că diferite contraceptive pot fi mai eficiente decât altele, iar unele ajută și la prevenirea infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Din fericire, există o metodă de control al nașterilor care funcționează pentru nevoile tuturor, așa că alegeți-o pe cea care vă atrage.
Pași
Metoda 1 din 5: Determinarea tipului corect de control al nașterii
Pasul 1. Luați în considerare dorințele familiei și stilul de viață
Când decideți să utilizați controlul nașterii, există mulți factori pe care ar trebui să îi luați în considerare, cum ar fi dacă și când doriți copii, dacă doriți să luați pastile sau să nu vă faceți griji cu privire la administrarea zilnică a medicamentelor și stilul dvs. de viață, inclusiv dacă călătoriți frecvent. Gândirea la aceste întrebări vă poate ajuta să determinați cea mai potrivită formă de control al nașterilor pentru dvs.
- Faceți o evaluare sinceră a dvs., a partenerului și a relației voastre. Dacă nu sunteți într-o relație monogamă, acest lucru vă poate influența și alegerile pentru controlul nașterii. De exemplu, dacă aveți o relație pe termen lung și doriți să așteptați câțiva ani pentru a avea copii, ați putea opta pentru o metodă de control al nașterii pe termen lung, cum ar fi un dispozitiv intrauterin (DIU). Dacă aveți mai mulți parteneri, puteți opta pentru pilule contraceptive și prezervative pentru a vă proteja de sarcină și boli cu transmitere sexuală.
- Dacă vă aflați într-o relație pe termen lung, implicați-vă partenerul în decizie, astfel încât să o puteți lua reciproc și să se potrivească ambelor stiluri de viață.
- Luați în considerare întrebări precum „Vreau să planific de fiecare dată când fac sex?”, „Vreau să-mi amintesc să iau o pastilă în fiecare zi?” „Vreau să-mi închei definitiv fertilitatea?”.
- De asemenea, veți dori să vă gândiți la sănătatea voastră. De exemplu, dacă suferiți de migrene, este posibil ca pastilele contraceptive să nu fie o alegere bună pentru dvs.
Pasul 2. Explorează diferitele tipuri de control al nașterii
Există multe opțiuni diferite pentru controlul nașterii pe care le puteți utiliza. Explorarea diferitelor tipuri de control al nașterii vă poate ajuta să decideți ce opțiune este potrivită pentru dvs.
- Puteți alege metode de barieră care sunt puse sau inserate chiar înainte de sex, inclusiv prezervative masculine și feminine, o diafragmă, un capac cervical și spermicid.
- Dacă sunt utilizate corect, aceste metode vă pot ajuta să vă protejați de sarcină, dar poate doriți să utilizați o metodă secundară pentru a vă asigura că nu rămâneți gravidă. De exemplu, dacă utilizați prezervative, care au o rată de eșec de 2-18%, vă recomandăm să utilizați și un spermicid.
- Controlul nașterii hormonale, care are o rată scăzută de eșec de sub 1% până la 9%, sunt o opțiune bună dacă doriți să evitați sarcina și aveți o relație pe termen lung. Diferitele tipuri de contracepție hormonală sunt pilula, un plasture sau un inel vaginal. Pastilele contraceptive pot avea avantajul suplimentar că vă pot ajuta să vă reglați ciclul menstrual.
- Puteți alege o metodă contraceptivă reversibilă cu acțiune îndelungată (LARC), cum ar fi DIU, fotografii hormonale sau un implant contraceptiv, dacă doriți să așteptați să aveți copii. Poate dura ceva timp pentru a reveni la fertilitate după utilizarea acestor metode, dar acestea nu vă vor afecta capacitatea de a concepe pe termen lung.
- Sterilizarea este o opțiune de control al nașterilor dacă sunteți sigur că nu doriți niciodată copii. Vasectomiile și ligaturile trompelor sunt în general proceduri ireversibile și trebuie luate în considerare cu seriozitate înainte de a lua o decizie finală de a trece cu ele.
- Planificarea familială naturală sau NFP evită cu totul medicamentele și metodele mai imediate, cum ar fi prezervativele. Aceasta ar putea fi o alegere dacă nu puteți utiliza alte contraceptive sau pur și simplu nu doriți să utilizați alte metode. Cu toate acestea, planificarea familială naturală are o rată ridicată de eșec și nu ar trebui utilizată dacă o sarcină ar fi inacceptabilă. NFP include metoda ritmului, verificarea mucusului cervical și verificarea temperaturii bazale sau retragerea. Aceste metode necesită multă planificare și diligență, dar au avantajul că nu costă nimic sau nu au efecte secundare.
Pasul 3. Fiți conștienți de riscurile potențiale ale diferitelor metode de control al nașterii
Fiecare metodă de control al nașterii vine cu riscuri potențiale, inclusiv sarcina nedorită. Conștientizarea riscurilor potențiale și a efectelor secundare ale diferitelor metode de control al nașterii vă poate ajuta să alegeți cea mai bună metodă pentru dvs.
- Controlul nașterii hormonale, cum ar fi pastilele, plasturile și inelele vaginale, cresc riscul de tromboză venoasă profundă (TVP), dar scad riscul de cancer ovarian.
- Metodele de barieră precum prezervativele, spermicidele și capacele pot provoca reacții alergice și vă pot crește riscul de infecții ale tractului urinar sau de boli cu transmitere sexuală.
- Riscurile pentru metodele contraceptive reversibile cu acțiune îndelungată (LARC) includ perforarea uterului, risc crescut de boală inflamatorie pelviană și sarcină ectopică, și durere și sângerări menstruale abundente.
- Deși nu există riscuri medicale speciale pentru NFP, aveți un risc crescut de sarcină nedorită, deoarece această metodă nu este la fel de eficientă ca alte forme de control al nașterii.
Pasul 4. Decideți metoda potrivită de control al nașterii pentru dvs
După ce ați avut ocazia să explorați diferitele opțiuni pentru controlul nașterilor, luați o decizie în cunoștință de cauză care este metoda potrivită pentru dvs. Nu numai că ar trebui să discutați cu partenerul dvs., ci și să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care va trebui să prescrie metode cum ar fi pilulele contraceptive, LARC și sterilizarea.
Metoda 2 din 5: Utilizarea metodelor Barrier
Pasul 1. Cumpărați prezervative pentru bărbați și femei pentru utilizare chiar înainte de sex
Prezervativele sunt o teacă subțire din latex (masculin) sau din plastic (feminin) care sunt fie puse pe penis, fie introduse în vagin imediat înainte de actul sexual. Nu trebuie să consultați un medic pentru a utiliza această metodă și puteți începe să o utilizați imediat.
- Puteți achiziționa prezervative pentru bărbați și femei de la ghișeu la majoritatea magazinelor de droguri și a unor magazine alimentare.
- Este important să vă asigurați că dvs. sau partenerul dvs. utilizați prezervativul în mod corespunzător. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu rămâneți gravidă sau nu transmiteți boli cu transmitere sexuală.
- Prezervativele sunt singurul tip de control al nașterii care vine cu avantajul de a ajuta la prevenirea bolilor cu transmitere sexuală dacă este utilizat în mod corespunzător.
Pasul 2. Introduceți și lăsați spermicidul sau un burete în loc înainte și după sex
Spermicidul și bureții sunt metode de barieră care sunt inserate în vagin cu până la 30 de minute înainte de sex și lăsate la loc timp de 6-8 ore după sex. La fel ca prezervativele, nu este nevoie să consultați un medic pentru a utiliza spermicidul și puteți începe să îl utilizați imediat.
- Puteți cumpăra spermicizi și bureți la majoritatea magazinelor de droguri și a magazinelor alimentare și nu este foarte scump.
- Spermicidul vine în diferite metode de livrare, cum ar fi spume, creme, jeleuri, pelicule subțiri și supozitoare care se topesc atunci când sunt introduse în vagin.
- Bureții sunt dispozitive în formă de gogoșă acoperite cu spermicid. Introduceți singur un burete și acoperă colul uterin.
Pasul 3. Pregătiți-vă pentru o diafragmă sau un capac cervical
Diafragmele și capacele cervicale sunt metode de barieră din latex, silicon sau plastic. Ambele sunt utilizate cu spermicide și necesită o rețetă de la medicul dumneavoastră.
- Diafragmele sunt dispozitive mici în formă de cupolă, care sunt introduse în vagin pentru a acoperi colul uterin. Sunt fabricate din latex sau silicon și trebuie să îl folosiți cu un spermicid.
- Capacele cervicale sunt, de asemenea, mici dispozitive în formă de cupolă care acoperă strâns colul uterin cu ajutorul aspirației. Sunt fabricate din plastic și trebuie să îl folosiți cu un spermicid.
- Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă decideți să obțineți o diafragmă sau un capac cervical. Ea te va potrivi pentru o diafragmă și îți va da o rețetă.
- Pentru a începe să utilizați această metodă, completați rețeta. Introduceți diafragma sau capacul cervical cu 2-6 ore înainte de sex și aplicați din nou spermicid de fiecare dată când aveți act sexual.
Metoda 3 din 5: Alegerea controlului nașterii hormonale
Pasul 1. Ne vedem doctor
Dacă decideți să utilizați o formă hormonală de control al nașterii, cum ar fi pilula, un plasture sau inelul vaginal, trebuie să vă programați la medic. Ea va discuta diferitele opțiuni și apoi va prescrie cea mai bună alegere pentru sănătatea și stilul tău de viață.
- Trebuie să obțineți o rețetă pentru a începe pilulele contraceptive, un plasture sau un inel vaginal.
- Există diferite opțiuni pentru pilulele contraceptive, care variază de la pastilele de 21 de zile la cele de 365 de zile și au combinații diferite de estrogen și progestin. În timpul în care nu luați aceste pastile, veți avea menstruația.
- Inelul vaginal este un inel flexibil din plastic care se introduce în vagin timp de 21 de zile. Eliberează hormoni în țesuturile vaginale și de aici sunt transportați prin corp. După cele 21 de zile, îți iei menstruația.
- Plasturele contraceptiv pentru piele este un plasture mic adeziv pe care îl aplicați pe piele timp de trei săptămâni consecutive. Îți primești menstruația a patra săptămână și reaplici un nou plasture după aceea. Eliberează estrogen și progestin în sistemul dvs. prin piele.
Pasul 2. Obțineți o rețetă și completați-o
Pentru a începe să utilizați anticoncepțional hormonal, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie metoda pe care o alegeți. Puteți completa acest lucru la o farmacie locală și puteți începe să utilizați metoda în majoritatea cazurilor imediat.
Rețineți că unele farmacii nu vor completa prescripțiile hormonale de control al nașterii din motive etice. De asemenea, unele asigurări nu vor acoperi controlul hormonal al nașterii, care poate fi costisitor
Pasul 3. Începeți să vă controlați contraceptivele hormonale
După ce v-ați completat rețeta, puteți începe să utilizați metoda. Dacă menstruați, ar trebui să așteptați până la sfârșitul perioadei pentru a începe aceste metode.
- Începeți să luați pastile fie în ziua în care începeți menstruația, fie în duminica de după ce începeți. Dacă menstruația este foarte rară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți imediat.
- Până când controlul hormonal al nașterii începe să vă regleze ciclul, nu este neobișnuit să experimentați sângerări revoluționare și sensibilitate a sânilor.
Pasul 4. Folosiți în mod constant contraceptive hormonale pentru a preveni sarcina
Este important să folosiți în mod consecvent metode contraceptive hormonale. Luarea zilnică a pilulelor contraceptive, aplicarea plasturelui sau introducerea inelului vaginal după patru săptămâni poate ajuta la prevenirea sarcinii. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă asigurați că ciclul dvs. rămâne regulat.
- Dacă luați pilula la aceeași oră în fiecare zi, vă poate ajuta să vă amintiți să o luați în mod regulat, ceea ce face să fie mai puțin probabil să uitați și să rămâneți gravidă.
- Pentru unele pastile, cum ar fi minipilula, este important să le luați în același timp în fiecare zi, astfel încât să aibă o eficiență maximă.
- Dacă călătoriți frecvent, poate fi dificil să stabiliți cu exactitate aceste metode. Dacă nu sunteți sigur din cauza diferenței de timp atunci când călătoriți, luați în considerare utilizarea unei metode contraceptive de rezervă, cum ar fi prezervativele, până când veți relua utilizarea regulată a contraceptivelor hormonale.
Metoda 4 din 5: Obținerea contracepției pe termen lung
Pasul 1. Aveți implantat un dispozitiv intrauterin
Dacă doriți o metodă contraceptivă reversibilă cu acțiune îndelungată sau LARC, metodă de control al nașterilor care nu interferează cu activitățile zilnice și pe care majoritatea femeilor o pot folosi în siguranță, cereți medicului dumneavoastră să implanteze un dispozitiv intrauterin. Acest dispozitiv în formă de T din plastic sau cupru poate proteja împotriva sarcinii timp de 3-10 ani.
- Medicul dumneavoastră trebuie să introducă și să scoată un DIU pentru a începe să utilizați această metodă.
- Inserarea poate provoca disconfort și este posibil să prezentați sângerări menstruale inovatoare.
- Rețineți că asigurarea dvs. nu poate acoperi și DIU și că poate fi costisitoare.
Pasul 2. Obțineți implanturi contraceptive
Implanturile contraceptive opresc ovulația și pot ajuta la prevenirea sarcinii până la 3 ani. La fel ca alte LARCS, medicul dumneavoastră trebuie să administreze un implant contraceptiv introducându-l sub pielea brațului.
- Procedura de introducere a implantului contraceptiv nu necesită intervenții chirurgicale sau incizii. Doar câteva minute pentru ca medicul dumneavoastră să introducă această tijă mică și flexibilă cu un instrument special.
- Există posibilitatea ca asigurarea dvs. să nu acopere un implant contraceptiv, care poate fi costisitor.
Pasul 3. Primiți injecții contraceptive
Puteți alege să primiți injecții contraceptive cu acetat de medroxiprogesteronă, care pot ajuta la prevenirea sarcinii timp de trei luni.
- Medicul dumneavoastră vă va injecta hormonul la fiecare 13 săptămâni pentru cea mai eficientă utilizare. Puteți face prima injecție oricând în timpul ciclului.
- La fel ca și controlul hormonal al nașterii, cum ar fi pilula, trebuie să fiți consecvenți în administrarea injecțiilor. Dacă vă faceți injecția cu mai mult de două săptămâni întârziere, va trebui să utilizați o formă de rezervă de control al nașterii.
- Există posibilitatea ca asigurarea dvs. să nu acopere injecțiile contraceptive, care pot fi costisitoare.
- Injecțiile pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate.
Pasul 4. Considerați sterilizarea ca o formă permanentă de control al nașterilor
Dacă sunteți absolut sigur că nu doriți copii, luați în considerare sterilizarea. Această formă de control al nașterilor este disponibilă atât pentru bărbați, cât și pentru femei și necesită o intervenție chirurgicală.
- Singura opțiune de sterilizare pentru bărbați este vasectomia, unde tuburile care transportă sperma sunt tăiate și sigilate. Dacă o vasectomie are succes, un bărbat nu va putea avea un copil.
- Femeile pot opta fie pentru ligatura trompelor, fie pentru sistemul Essure, care blochează trompele uterine. Ligatura trompelor, denumită în mod obișnuit „legarea tuburilor”, necesită o intervenție chirurgicală.
- În general, sterilizarea este permanentă, deși în unele cazuri poate eșua.
- Asigurați-vă că luați timpul adecvat dacă decideți asupra sterilizării, deoarece probabil că nu veți putea inversa procedura.
- Rețineți că unii furnizori de servicii de îngrijire nu vor steriliza femeile sub o anumită vârstă.
- Rețineți că asigurarea nu acoperă sterilizarea și poate fi foarte costisitoare.
Metoda 5 din 5: Utilizarea planificării familiale naturale
Pasul 1. Recunoașteți modificările mucoasei cervicale
Mucusul prezent în colul uterin al unei femei schimbă consistența în funcție de stadiul ciclului menstrual. Prin recunoașterea modificărilor mucoasei cervicale, este posibil să puteți preveni sarcina.
- Nu este nevoie să consultați un medic pentru a utiliza această metodă și puteți începe să o utilizați imediat.
- Chiar înainte de ovulație, mucoasa cervicală crește și devine elastică și cauciucată. Imediat după ovulație, mucoasa cervicală scade și devine mai groasă și mai puțin vizibilă.
- Va trebui să fii foarte confortabil cu corpul tău și să fii extrem de sârguincios în examinarea mucusului cervical în ciclul tău pentru a utiliza în mod eficient această metodă.
Pasul 2. Urmați metoda Standard Days
Metoda Standard Days respectă „regula standard” conform căreia ciclul menstrual al unei femei are o medie cuprinsă între 26 și 32 de zile. Dacă urmați această metodă, veți necesita evitarea actului sexual în anumite zile ale ciclului dumneavoastră.
- Nu este nevoie să consultați un medic pentru a utiliza această metodă și puteți începe să o utilizați imediat.
- Ar trebui să evitați relațiile sexuale între zilele 8 și 19 ale ciclului menstrual pentru a preveni sarcina.
- Trebuie să fiți extrem de sârguincios în urmărirea ciclului dvs. pentru ca această metodă să fie eficientă.
Pasul 3. Măsurați temperatura corpului bazal
Această metodă susține că temperatura corpului bazal sau temperatura corpului în timpul odihnei va crește ușor în timpul ovulației. Va trebui să vă monitorizați temperatura în fiecare zi și să evitați actul sexual uneori dacă alegeți să vă monitorizați temperatura corpului bazal.
- Nu este nevoie să consultați un medic pentru a utiliza această metodă și puteți începe să o utilizați imediat.
- O creștere de.5-1 grade Fahrenheit poate indica ovulația. Dacă temperatura dvs. măsoară ușor, ar trebui să evitați actul sexual pentru a preveni rămâne gravidă.
- Trebuie să vă monitorizați în mod constant temperatura pentru ca această metodă să aibă vreo eficacitate. De exemplu, luați temperatura în fiecare dimineață când vă ridicați pentru a o folosi ca bază.
Pasul 4. Întrerupe ejacularea prin retragere
Metoda de retragere a controlului nașterii, care se mai numește coitus interruptus, este atunci când un bărbat își retrage penisul din vaginul unei femei și se îndepărtează de organele genitale externe înainte de ejaculare. Aceasta este, în general, o formă ineficientă de control al nașterii și are un risc crescut de sarcină.
- Coitus interruptus nu necesită consultarea unui medic și este posibil să începeți imediat.
- Această metodă va impune dvs. și partenerului dvs. să aveți un autocontrol semnificativ.
- Chiar dacă un bărbat se retrage, sperma poate pătrunde în vagin prin pre-ejaculare sau dacă penisul nu este îndepărtat în timp util.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele efecte secundare pe care le pot avea diferitele tipuri de control al nașterii.
- Este important să înțelegem că, deși o metodă de control al nașterii este potrivită pentru o femeie, este posibil să nu fie potrivită pentru o altă femeie. Corpul fiecărei femei este diferit, ceea ce face foarte importantă discutarea diferitelor tipuri de contracepție cu medicul dumneavoastră și partenerul dumneavoastră. Fii întotdeauna foarte sincer cu medicul tău cu privire la viața ta sexuală și la corpul tău.
