Se întâmplă oamenilor de toate vârstele, de toate formele și dimensiunile: pur și simplu nu te simți confortabil să fii văzut gol. Și este în regulă - este corpul tău și depinde de tine cel care îl vede. Indiferent dacă doriți să vă ascundeți în timp ce vă simțiți mai confortabil cu partenerul dvs. sexual sau dacă sunteți nerăbdător să împărțiți spațiu într-un duș comun, există modalități de a vă păstra intimitatea părților private.
Pași
Metoda 1 din 3: Evită să fii văzut gol de partenerul tău
Pasul 1. Poartă lenjerie care acoperă petele care te îngrijorează
Te simți conștient de sine despre burtica ta? Încercați un corset pentru a vă strânge talia și a vă împinge sânii în sus sau un bluză pentru păpuși pentru acoperire și sprijin. Important este să găsești ceva care îți place care să-ți scoată în evidență cele mai bune active.
- Ramificați-vă și dincolo de stilurile obișnuite de lenjerie. Luați în considerare designerii de inspirație burlescă, mormoni și indie, pentru noi abordări despre lucruri sexy.
- Costumele și jocurile de rol vă pot ajuta, de asemenea, să rămâneți acoperit în timp ce vă intensificați activitățile din dormitor.
Pasul 2. Fii controlat asupra iluminatului
Este util dacă partenerul tău poate veni la tine acasă, astfel încât să te poți simți puțin mai puțin anxios și să ai mai mult control asupra mediului. În timp ce puteți pur și simplu să opriți luminile, vă recomandăm să încercați câteva lumânări sau să instalați un comutator de reglaj. Iluminarea redusă este mai măgulitoare, iar dvs. și partenerul dvs. vă puteți vedea suficient unul de celălalt pentru a vă simți intim și conectați.
- Utilizați becuri moi în dormitor, care pot oferi, de asemenea, o lumină mai măgulitoare.
- Dacă faceți sex dimineața, așteptați să deschideți jaluzelele sau perdelele și lăsați luminile stinse. S-ar putea să fie încă suficient de întunecat pentru a vă simți confortabil.
Pasul 3. Nu te dezbrăca până la capăt
Lasă-ți sutienul sau tricoul pe tine. Sau ține-ți fusta, dar nimic altceva. Sau chiar să te strecori în cămașa partenerului tău. Acoperirea puțin te poate ajuta să te simți suficient de confortabil încât să te bucuri în continuare.
Unele tipuri de sex sunt perfecte pentru a rămâne îmbrăcat. Dacă inițiați un „quickie” brusc și pasional, este posibil să nu aveți nici măcar timp să vă scoateți hainele
Pasul 4. Înfășurați-vă într-o pătură sau prosop la ieșirea din cameră
Dacă sunteți conștient de faptul că vă ridicați pentru a folosi baia, păstrați un halat frumos și pufos la îndemâna patului. Dacă nu aveți un halat disponibil, trageți o cearșaf sau o pătură de pe pat și purtați-o sub brațe ca un prosop.
Aceasta este o altă oportunitate pentru tine de a ieși pe cămașa partenerului tău, mai ales dacă el sau ea este puțin mai mare decât tine sau aproximativ de aceeași dimensiune
Metoda 2 din 3: Evitarea nudității într-un duș comunitar
Pasul 1. Folosiți șervețele dezinfectante în loc de duș
Dacă nu ați obținut o transpirație majoră, o ștergere dezinfectantă poate fi suficientă pentru a vă curăța. Unele școli le împart chiar și elevilor din clasa de gimnastică în loc să facă duș. Pur și simplu aduceți un pachet în geanta de gimnastică și ștergeți-vă axilele și alte zone mirositoare.
Dacă sunteți conștient de acest lucru, vă puteți șterge într-o tarabă de baie
Pasul 2. Purtați un prosop spre și de la duș
Opriți-vă la dulapul dvs. pentru a ridica un prosop. Puteți să vă asigurați prosopul în jurul taliei și apoi să vă scăpați din pantaloni. Îndepărtați-vă cămașa și glisați rapid prosopul în sus sub axile, dacă doriți să vă acoperiți pieptul.
Puteți aduce prosopul într-o tarabă de baie și puteți schimba hainele în tarabă. Apoi, ieși deja purtând prosopul și nimeni nu te-ar fi văzut schimbându-te
Pasul 3. Încercați să faceți duș când foarte puțini oameni sunt în jur
Dacă mergi la o sală de sport din cartier, încearcă să nu mergi în timpul orelor de vârf. În timpul prânzului sau chiar după serviciu, este obligatoriu să existe o mulțime de oameni la sală, așa că este mai probabil ca vestiarul (și dușurile) să fie aglomerat. Întrebați un antrenor sau persoana de la birou când sala de sport este mai puțin aglomerată, apoi încercați să vă potriviți munca în aceste ore.
- Dacă sunteți în clasa de gimnastică și încercați să evitați dușul cu colegii de clasă, discutați cu profesorul și întrebați-vă dacă puteți face duș după ce toți ceilalți au făcut acest lucru.
- De asemenea, puteți încerca să așteptați ceilalți studenți, luându-vă timp, astfel încât majoritatea celorlalți oameni să termine dușul până când sunteți gata.
Pasul 4. Rearanjați-vă programul dacă sunteți student, făcând din sala de sport ultima clasă a zilei
Dacă școala dvs. insistă ca studenții să facă duș după ora de gimnastică, discutați cu un administrator al școlii și vedeți dacă puteți face sala de gimnastică în ultima perioadă. Va fi mult mai ușor să vorbiți cu profesorul sau antrenorul pentru a vă permite să săriți la duș dacă îl asigurați că veți clăti când veți ajunge acasă.
O parte din motivul pentru care școala dvs. dorește să faceți duș este că, dacă elevii nu se curăță după ce se antrenează, pot răspândi boli grave, cum ar fi MRSA. Totuși, dacă mergeți direct acasă după sala de sport, șansele sunt mici
Pasul 5. Obțineți o scrisoare de la părinți dacă nu vă puteți simți confortabil
Dacă vă confruntați cu hărțuirea sau anxietatea teribilă pentru că trebuie să faceți duș la școală, rugați-vă părinții să scrie o notă profesorului. Este posibil să trebuiască să vă întâlniți cu profesorul dvs. de gimnastică sau cu un consilier de orientare, cu sau fără părinți, dar dacă situația este severă, puteți fi scuzat.
Metoda 3 din 3: Depășirea timidității despre nuditate
Pasul 1. Exersează să fii nud
Sună ciudat, dar când te gândești la asta, majoritatea oamenilor petrec doar câteva minute pe zi în buff. Nu te poți simți mai bine sau mai ușor cu ceva dacă nu exersezi. Încuie-ți ușa și adaugă cinci minute de nuditate la ritualul tău de dimineață.
- Dacă ești o fată care se machiază, întârzia să te îmbraci în timp ce îți aplici machiajul.
- Faceți ceva care vă face să vă simțiți bine și să vă răsfățați în timp ce aveți timp gol. Frecați o loțiune cu miros frumos pe tot corpul, periați-vă părul, închideți chiar ochii și meditați. Vrei să începi să creezi o conexiune pozitivă cu a fi gol.
Pasul 2. Mișcă-ți corpul în moduri care te fac să te simți bine
Îți place să dansezi? Înot? Practicați yoga sau drumeții? Oamenii care fac mișcare pentru distracție își îmbunătățesc imaginea de sine în timp ce își îmbunătățesc corpul. Dacă urăști să alergi, nu lovi banda de alergat! Încercați un curs de dans Zumba sau jucați un sport în schimb.
Concentrați-vă pe a vă face corpul puternic și capabil, și nu pe cum arată
Pasul 3. Conectează-te la un moment în care ai simțit că te accepți
Pentru unii, este posibil să trebuiască să vă îndreptați până în copilărie, dar încercați să vă amintiți un moment în care nu erați conștient de sine despre corpul vostru. Încercați să găsiți o imagine a dvs. din acea vreme și faceți referire la ea atunci când aveți nevoie de un memento că nu trebuie să fiți atât de dur cu voi înșivă.
Chiar dacă ați avut o copilărie aspră, concentrați-vă pe faptul că ați avut suficientă putere pentru a supraviețui și pentru a ajunge acolo unde sunteți astăzi
Pasul 4. Amintiți-vă că sunteți propriul dvs. cel mai rău critic
Dacă ești teribil de conștient de sine în legătură cu faptul că partenerul tău te vede gol deoarece crezi că își vor pierde interesul, gândește-te din nou. Partenerul dvs. nu vă verifică vergeturile sau celulita. Partenerul tău nu crede că ești prea mare sau slab. Ei sunt doar psihic să se dezbrace cu tine!
- Concentrați-vă asupra prezenței alături de partenerul dvs. În loc să te dărâme, permite-ți să simți și să te bucuri de moment.
- Partenerul tău are propriile nesiguranțe și imperfecțiuni, dar asta te împiedică să-i iubești sau să vrei să fii intim cu ei? Încercați să vă amintiți cât de bine și generos se simt față de ei și imaginați-vă că ei simt la fel la voi.
