Există o mulțime de moduri de a arăta frumos. O modalitate este de a folosi produse cosmetice pentru a obține un aspect tineresc, strălucitor. Dar nu aceasta este singura cale. Dacă sunteți alergic la machiaj, aveți pielea sensibilă sau pur și simplu nu vă pasă de machiaj, aveți mai multe opțiuni pentru a vă face pielea să pară netedă și uniformă.
Pași
Partea 1 din 3: Menținerea unei rutine regulate de îngrijire a pielii
Pasul 1. Spălați-vă fața în fiecare dimineață, seară și după antrenament
Ca parte a rutinei obișnuite de îngrijire a pielii, ar trebui să vă spălați fața cu un produs de curățare delicat de două ori pe zi: dimineața și înainte de culcare. Amintiți-vă că un produs de curățare ușor nu conține alcool: alcoolul poate provoca uscăciune și descuamare. De asemenea, ar trebui să vă spălați fața după exerciții pentru a vă asigura că transpirația nu vă înfundă porii și nu vă irită pielea.
- Folosiți întotdeauna apă călduță - nu fierbinte - când vă spălați fața. Apa fierbinte vă poate usca și poate provoca descuamări, precum și iritații.
- Rezistați dorinței de a curăța. Folosiți vârful degetelor și o atingere delicată pentru a vă spăla fața. Acest lucru va reduce la minimum iritarea, uscăciunea și denivelările în tonul pielii.
Pasul 2. Hidratează-te în fiecare zi
Cremele hidratante pentru piele vă ajută să vă păstrați pielea uscată, neuniformă, strânsă și fulgi. De asemenea, pot ajuta pielea să pară mai tânără și mai strălucitoare. Hidratarea corectă poate reduce, de asemenea, focarele de cos. Hidratează-te imediat după ce te speli pe față sau dus pentru a-ți menține umezeala naturală a pielii.
- Alegeți o cremă hidratantă cu ceramidă pentru a bloca umezeala adânc în piele. Untul de karité este, de asemenea, un hidratant excelent, dar este un derivat din nuci, așa că trebuie să fii atent dacă ai alergie la nuci. Glicerina și vaselina sunt, de asemenea, bune hidratante.
- Dacă sunteți predispus la pielea grasă sau porii înfundați, căutați creme hidratante care sunt „noncomedogene” pentru a vă menține pielea limpede.
Pasul 3. Exfoliați o dată sau de două ori pe săptămână
A scăpa de celulele pielii uscate și descuamate îi vor permite pielii să arate mai tineresc și mai strălucitor. Puteți utiliza fie un exfoliant fizic, cum ar fi un exfoliant, fie un exfoliant chimic care utilizează ingrediente precum acidul glicolic, citric sau lactic pentru a îndepărta celulele moarte care vă pot lăsa pielea plictisitoare.
- Dacă aveți pielea foarte uscată și plictisitoare, s-ar putea să vă exfoliați de până la 2-3 ori pe săptămână. Dacă pielea dvs. este mai sensibilă, o dată pe săptămână este probabil suficientă.
- Dacă aveți probleme cu pielea, cum ar fi rozaceea, pielea extrem de sensibilă sau acneea, este posibil să nu doriți să vă exfoliați. Exfoliantele exfoliante pot fi iritante pentru aceste tipuri de piele.
Pasul 4. Faceți dușuri mai scurte și mai reci
Dușurile fierbinți pot dezgoli pielea și o pot usca, făcând-o să pară mai veche și mai puțin sănătoasă. Luați dușuri mai scurte și călduțe, vă va ajuta fața să rămână sănătoasă, precum și restul pielii corpului.
Pasul 5. Folosiți protecție solară zilnic
Utilizarea unei protecții solare SPF 30 zilnic va ajuta la prevenirea deteriorării pielii, cum ar fi liniile fine, ridurile și decolorarea. Soarele poate agrava și acneea, așa că vrei să-ți protejezi pielea. Aplicați din nou la fiecare câteva ore, dacă este necesar, mai ales dacă transpirați sau înotați.
- Dacă porii se înfundă cu ușurință, încercați să găsiți o cremă de protecție solară care să aibă „noncomedogen” pe etichetă. Asta înseamnă că nu este pe bază de ulei și este mai puțin probabil să vă înfunde porii.
- Purtarea de protecție solară când sunteți mai tânăr poate face o mare diferență în ceea ce privește aspectul și senzația pielii pe măsură ce îmbătrâniți. De asemenea, vă poate reduce riscul de a dezvolta cancer de piele.
Pasul 6. Folosește o cremă antirid
Cremele antirid nu elimină ridurile, dar uneori își pot masca aspectul pentru a face pielea să pară mai fină și mai tânără. Ar trebui să vă mențineți așteptările pentru cremele antirid scăzute, dar acestea ar putea ajuta pielea să arate temporar mai sănătoasă. Căutați ingrediente precum retinol, extracte de ceai, niacinamidă și vitamina C. Aceste ingrediente pot ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii și la eliminarea celulelor deteriorate ale pielii.
Pasul 7. Nu vă atingeți fața
Atingerea feței poate răspândi bacterii și uleiuri pentru piele. Acestea pot duce la erupții, infecții sau cicatrici. Dacă doriți o piele curată, limpede și strălucitoare, nu vă puteți atinge sau freca fața.
Pasul 8. Nu scoateți niciodată un cos
Ar putea fi tentant să scapi de coșuri prin popping-le. Cu toate acestea, acest lucru poate duce pur și simplu la mai multe focare de acnee și, de asemenea, vă creșteți riscul de cicatrizare. Va trebui să aveți răbdare și să lăsați cosurile să se lămurească singure. Pielea ta va fi mai sănătoasă - și va arăta mai bine - pe termen lung.
Partea 2 din 3: Menținerea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Stai departe de soare
Daunele provocate de soare nu numai că vă sporesc riscul de cancer de piele, ci și vă fac pielea mai susceptibilă la linii, riduri și denivelări. Pentru a vă menține pielea sănătoasă și frumoasă, utilizați zilnic o protecție solară SPF 30, purtați pălării și haine de protecție, purtați ochelari de soare și rămâneți la umbră. Soarele provoacă cele mai multe leziuni ale pielii între orele 10:00 și 14:00, așa că ar trebui să fii deosebit de atent la acel moment al zilei.
Pasul 2. Renunțați la fumat
Fumătorii dezvoltă mai multe linii și riduri decât nefumătorii. Fumatul încetinește capacitatea organismului de a repara rănile, ceea ce poate duce la cicatrici. Nicotina constrânge și vasele de sânge, ceea ce nu permite pielii să se reînnoiască corect. În plus, expresiile pe care le fac fumătorii (cum ar fi strângerea buzelor) duc la riduri suplimentare în jurul buzelor. Opriți fumatul cât mai curând posibil pentru a permite pielii dvs. să-și recapete aspectul tânăr și sănătos.
Există și multe alte motive pentru a renunța la fumat: fumatul crește riscul de cancer - inclusiv cancerele de piele. Aceasta nu este doar o problemă de frumusețe; este, de asemenea, o problemă de sănătate
Pasul 3. Evitați alimentele nedorite
Dieta ta afectează aspectul pielii tale. Alimentele care cresc glicemia pot duce la acnee, riduri și iritații. Alimentele cu zahăr pot reduce chiar elasticitatea pielii, ducând la cădere. Stai departe de alimentele procesate care sunt pline de făină albă și zaharuri adăugate.
Starea departe de mâncărurile nedorite este mai ușoară dacă păstrezi o mulțime de opțiuni delicioase și sănătoase în casa ta. De exemplu, fructele coapte pot satisface pofta ta de dulciuri, iar migdalele prăjite îți pot satisface pofta de crocant. Luați în considerare încorporarea fructelor și legumelor în viața de zi cu zi, adăugându-le la alimentele preferate, cum ar fi fulgi de ovăz, pizza sau sandvișuri. Cu cât vă umpleți mai mult de alimente sănătoase, cu atât veți avea mai puține pofte de gunoi nesănătos
Pasul 4. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți
Alimentele bogate în antioxidanți sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Aceste alimente includ fructe și legume întregi și sunt adesea viu colorate. De exemplu, afinele, verdeața cu frunze închise, nucile și morcovii sunt toate alimente excelente pentru a vă păstra pielea. Aceste alimente nu numai că sunt în general sănătoase, dar pot ajuta și la reducerea radicalilor liberi din sistemul dvs., minimizând daunele pielii.
Pasul 5. Rămâi relaxat
Există legături între stres și aspectul pielii. Stresul vă poate face mai susceptibil la erupții acneice, riduri și pungi sub ochi. A rămâne relaxat vă va ajuta, de asemenea, să vă feriți de încruntare, ceea ce poate provoca riduri inestetice. Dacă aveți probleme cu gestionarea stresului din viața dvs., luați în considerare:
- Meditaţie. Meditația vă poate ajuta să minimizați stresul și să recâștigați echilibrul în viața voastră.
- Facând o plimbare afară. Deplasarea în natură timp de 20-30 de minute - în special în zilele însorite - vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat și mai fericit. Dar pentru că doriți să evitați cu orice preț daunele provocate de soare, asigurați-vă că purtați protecție solară, purtați o pălărie și îmbrăcăminte de protecție UV și rămâneți la umbră cât mai mult posibil. Dacă mergeți afară înainte de ora 10:00. iar după ora 14:00 este, de asemenea, mai puțin probabil să experimentați daune provocate de soare.
- Respirând adânc. Găsiți un loc liniștit în casa dvs. unde puteți sta confortabil și cu o postură bună. Practicați să respirați încet prin nas, ținându-vă respirația pentru câteva secunde, apoi respirați încet prin gură. Faceți acest lucru timp de 10 minute în fiecare dimineață pentru a vă recăpăta atenția și a vărsa stresul.
Pasul 6. Exercițiu regulat
Un corp tonifiat va face pielea să pară mai tânără și mai puțin lăsată. Unele studii arată, de asemenea, că persoanele care fac mișcare au o piele mai sănătoasă și mai tânără. Nu este clar cât de mult trebuie să vă exercitați pentru a obține o piele mai tânără. Cu toate acestea, în general, este recomandat să obțineți cel puțin 75 de minute de activitate aerobă intensă pe săptămână și să faceți antrenament de forță de două ori pe săptămână.
- Activitățile aerobe stricte includ alergarea, înotul și ciclismul. Puteți obține beneficii similare dacă petreceți de două ori mai mult timp făcând activități aerobice cu impact mai redus, cum ar fi 150 de minute de mers pe săptămână.
- Asigurați-vă că vă faceți duș și vă spălați fața după exerciții: transpirația poate irita pielea și duce la pori înfundați.
Pasul 7. Rămâi hidratat
Consumul de 8 pahare de apă în fiecare zi vă poate ajuta să vă faceți pielea să se simtă mai puțin strânsă, uscată și descuamată. Deși legăturile precise dintre hidratare și aspectul pielii sunt neclare, rămânerea hidratată este bună pentru sănătatea generală și cu siguranță nu vă poate răni pielea.
Pasul 8. Odihnește-te bine
Ideea de „somn frumos” nu este un mit total. Nu dormi suficient poate duce la căderea pielii, pungi sub ochi, decolorare și semne de îmbătrânire. Pielea se repară singură peste noapte, ceea ce înseamnă că trebuie să-i dai corpului tău timp să se vindece și să-ți revină în timp ce te odihnești. Încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte pentru a oferi pielii tale o strălucire tinerească. Dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte, asigurați-vă că:
- Aveți o rutină de culcare setată pe care o parcurgeți în fiecare noapte.
- Evitați ecranele luminoase - cum ar fi telefoanele, televizoarele și computerele - înainte de culcare.
- Evitați cofeina și alcoolul în timpul serii.
- Aveți un loc răcoros, liniștit și întunecat în care dormiți.
Partea 3 din 3: Tratarea problemelor cutanate fără machiaj
Pasul 1. Minimizați acneea fără machiaj
Există modalități prin care puteți reduce dimensiunea și roșeața cosurilor fără a apela la machiaj. De fapt, machiajul poate agrava uneori acneea. Dacă aveți un zit nedorit, puteți încerca:
- Aplicarea unei comprese reci sau a unui cub de gheață. Răceala ar putea ajuta la reducerea roșeaței și inflamației unei erupții.
- Aplicarea unei pungi de ceai verde. Extractul de ceai verde poate ajuta la reducerea dimensiunii unui cos.
- Folosind un unguent de ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antibiotice în mod natural și poate ajuta la prevenirea răspândirii acneei.
- Utilizarea măsurilor preventive. Cel mai eficient mod de a minimiza un cos nu este acela de a obține unul în primul rând. Păstrați-vă pielea curățată, hidratată și fără iritanți pentru a arăta bine fără machiaj.
Pasul 2. Elimină eczema fără machiaj
Eczema (cunoscută și sub denumirea de dermatită atopică) provoacă pielea uscată, descuamată, cu mâncărime. Există multe modalități prin care puteți reduce apariția eczemelor și a vă calma pielea uscată și roșie fără a recurge la machiaj. De exemplu, puteți:
- Faceți o baie cu fulgi de ovăz. Înmuierea într-o baie împreună cu bicarbonat de sodiu și fulgi de ovăz nepătiți pot calma pielea iritată și pot reduce roșeața cauzată de eczeme.
- Păstrați-vă pielea hidratată. Folosiți cremă hidratantă de două ori pe zi, folosiți un umidificator acasă și aplicați comprese umede pe zonele afectate. Toate aceste tehnici vă vor menține pielea hidratată și vă vor împiedica să vă zgâriați pielea, ceea ce înrăutățește starea. Asigurați-vă că hidratantul dvs. nu are parfum sau acid salicilic - aceste substanțe chimice vă pot agrava starea.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre corticosteroizi. Crema cu cortizon și corticosteroizii orali pot ajuta la oprirea mâncărimii și la reducerea apariției eczemelor. Cu toate acestea, pot exista reacții adverse și multe dintre aceste medicamente nu sunt vândute fără prescripție medicală. Discutați cu medicul sau dermatologul dacă un corticosteroid cu prescripție medicală este alegerea potrivită pentru starea dumneavoastră.
Pasul 3. Îmbunătățește rozaceea fără machiaj
Rozaceea este o afecțiune care duce la roșeață nedorită și umflături pe piele. Nu are leac permanent, dar poate fi gestionat medical. Cel mai important lucru de făcut este să evitați factorii declanșatori care înrăutățesc rozaceea, cum ar fi deteriorarea soarelui, alcoolul, parfumul și exfoliantele. De asemenea, este util să faceți dușuri călduțe în loc de dușuri calde, astfel încât pielea să fie protejată.
Antibioticele topice, cum ar fi metronidazolul, ar putea fi, de asemenea, utile în curățarea rozaceei ușoare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele medicamente
Pasul 4. Finalizat
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Fii încrezător în tine. Dacă arăți fericit, sănătos și încrezător, alții vor răspunde la aceasta și s-ar putea să nu observe niciodată că nu porți machiaj
Avertizări
- Citiți întotdeauna etichetele produselor și urmați instrucțiunile acestora. Unele produse de îngrijire a pielii vă pot irita ochii, pot interacționa slab cu alte produse sau vă pot crește șansele de arsuri solare.
- Consultați imediat un dermatolog dacă un produs pentru piele duce la iritații, roșeață sau erupții cutanate. Aceasta ar putea fi o alergie și veți dori să discutați despre produse alternative cu un medic.
- Există unele afecțiuni ale pielii care nu sunt posibile de tratat acasă. Dacă aveți acnee chistică, rozacee, negi sau alte afecțiuni ale pielii, ar trebui să discutați cu un dermatolog despre stabilirea unei rutine specializate de îngrijire a pielii.
