Chiar gândul de dans te face să izbucnești într-o transpirație nervoasă? Dacă da, nu ești singur. Poate fi greu să-ți faci față temerilor pe ringul de dans, dar nu-ți face griji. Există o mulțime de modalități de a-ți construi încrederea, atât fizic, cât și mental. Am adunat câteva sfaturi și sugestii pentru a vă ajuta să mergeți mai departe.
Pași
Metoda 1 din 10: Dansează într-un spațiu întunecat
0 3 CURENT
Pasul 1. Construiește-ți încrederea în dans acasă, în pași pentru bebeluși
Nu trebuie să vă confruntați cu fricile dintr-o dată. Credeți sau nu, unora le este mai ușor să danseze într-un spațiu întunecat în locul unei zone bine iluminate. Încercați să dansați într-o zonă slab luminată a propriei case și vedeți dacă vă ajută.
Dansați întotdeauna într-o zonă deschisă, fără pericole de împiedicare
Metoda 2 din 10: Aflați noi pași de dans
1 7 CURENT
Pasul 1. Loviți ringul de dans cu propriile mișcări de dans
S-ar putea să scoateți unele clasice, cum ar fi Dougie, Grapevine sau Electric Slide. Sau, schimbați lucrurile cu Woah, 2 Step sau Biz Markie. Dacă apare o melodie populară Tiktok, precum „Say So” de Doja Cat, „Cannibal” de Kesha, „Attention” de Todrick Hall sau „Rule the World” de Liz, arată cele mai bune mișcări de dans Tiktok.
Cunoașterea unei varietăți de mișcări de dans vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai încrezători, chiar dacă nimeni altcineva nu lovește ringul de dans
Metoda 3 din 10: Imitați alți dansatori
0 4 CURENT
Pasul 1. Găsiți alți oameni care se confruntă cu adevărat cu muzica
Stați în apropiere și încercați să le imitați pe ringul de dans. Nu trebuie să-i imitați exact - doar recreați-le bucuria, indiferent dacă sare în sus și în jos sau doar se leagănă de muzică. Cine știe; după ce v-au văzut mișcările, s-ar putea să vă invite să vă alăturați lor!
De exemplu, dacă un grup de dansatori se îndreaptă spre un cântec de mare energie, s-ar putea să săriți în sus și în jos sau să vă legănați capul după muzică
Metoda 4 din 10: abordați un partener
0 8 CURENT
Pasul 1. Este posibil să nu vă simțiți la fel de timid dacă dansați cu altcineva
Pentru o abordare directă, prezentați-vă și întrebați-o pe cealaltă persoană dacă ar dori să vă alăture pe ringul de dans. Dacă doriți să urmați o rută mai subtilă, încercați să faceți contact vizual și să faceți semn ca aceștia să vă alăture.
Puteți oricând să spargeți gheața cu un compliment sau să puneți o întrebare de genul „Dansați de ceva timp?” sau „Care este mișcarea ta de dans preferată?”
Metoda 5 din 10: introduceți un cerc de dans
1 6 CURENT
Pasul 1. La petreceri și cluburi, oamenii formează uneori „cercuri” pentru a-și arăta mișcările
Dacă observați că apare un cerc de dans, vă îndreptați spre centru și arătați tuturor din ce sunteți. Chiar dacă vă încurcați, nimeni nu își va mai aduce aminte sau îngriji după aceea.
Metoda 6 din 10: Concentrați-vă pe distracție
0 8 CURENT
Pasul 1. Amintește-ți că nu există un mod „greșit” de a dansa
Dansul înseamnă totul să te exprimi într-un mod fizic și distractiv. Este în regulă dacă mișcările tale de dans nu sunt de calibru pentru videoclipuri muzicale. Asta nu înseamnă că nu te poți distra! Concentrează-te pe dansul tău și nu pe placul nimănui din cameră.
Metoda 7 din 10: prefaceți-vă că sunteți un dansator încrezător
0 7 CURENT
Pasul 1. Încrederea ta falsă s-ar putea transforma în încredere reală
Imaginați-vă că sunteți un actor într-un film și că jucați rolul unui dansator de stele. Încercați să îmbrățișați acea încredere și bravadă în mișcările dvs. de dans, chiar dacă nu vă simțiți atât de încrezători. Uneori, trebuie doar să o falsifici la început!
Metoda 8 din 10: puneți-vă gândurile anxioase în perspectivă
0 4 CURENT
Pasul 1. Întrebați-vă dacă nesiguranțele dvs. de dans contează cu adevărat pe termen lung
Gândurile negative și anxioase te pot arunca într-adevăr pentru o buclă, mai ales dacă te pregătești să dansezi. Analizați aceste gânduri individual și încercați să le vedeți într-o lumină pozitivă și realistă. Pe măsură ce vă provocați fricile și nesiguranțele de dans, vă puteți da seama că nu trebuie să vă faceți griji.
- Provoacă un gând de genul „Ce se întâmplă dacă mă încurc și arăt ca un idiot?” cu „Oricine mă judecă pentru dansul meu nu merită să-l am ca prieten”.
- Luptă cu un gând de genul „Ce se întâmplă dacă mă împiedic în timp ce dansez?” cu „Nu voi fi primul care alunecă în timpul unui dans și cu siguranță nu voi fi ultimul”.
Metoda 9 din 10: Amintiți-vă că nimeni nu se uită
0 2 CURENT
Pasul 1. Relaxați-vă, eliberați-vă și faceți-vă propriul lucru pe ringul de dans
Să presupunem că alți oameni te urmăresc sau te judecă este o îngrijorare obișnuită, mai ales atunci când dansezi. Nu vă faceți griji. Oamenii din jurul tău sunt cel mai probabil preocupați și nu acordă nicio atenție la ceea ce faci.
Metoda 10 din 10: nu vă comparați cu alți dansatori
0 7 CURENT
Pasul 1. Concentrați-vă pe propriile abilități și capacități
Indiferent dacă sunteți la o petrecere sau dans la școală, este ușor să vă comparați cu alți dansatori din apropiere. Încercați să nu vă concentrați asupra a ceea ce sunt capabili alte persoane; în schimb, recunoașteți că sunteți propria dvs. persoană și că veți crește și îmbunătăți în propriul ritm.
