Găsirea câtorva fire de păr libere pe pernă sau la duș nu este de obicei îngrijorătoare. Dar dacă părul tău arată puțin mai subțire în ultima vreme, există lucruri pe care le poți încerca pentru a încuraja mai mult să crească. Respectați strategiile și produsele dovedite pentru cele mai bune rezultate și puteți observa adesea rezultate în câteva săptămâni. Pentru a vă ajuta, am realizat o listă la îndemână de opțiuni pentru a vă oferi creșterii părului un impuls sănătos.
Pași
Metoda 1 din 13: Șampon în fiecare zi
1 2 CURENT
Pasul 1. Evitați spălarea excesivă a părului și uscarea scalpului
Șamponarea vă îndepărtează părul și pielea capului de uleiurile naturale, așa că nu o faceți în fiecare zi. Folosiți întotdeauna balsam ori de câte ori șamponați pentru a vă hidrata scalpul și a vă menține părul sănătos și strălucitor, ceea ce va încuraja o nouă creștere.
Spălarea părului cu apă rece pentru a nu se usca este de fapt un mit. Apa caldă este complet bună (și se simte mai frumos)
Metoda 2 din 13: obțineți o reducere la fiecare 3 luni
0 3 CURENT
Pasul 1. Tăiați capetele despicate pentru a preveni ruperea
Deși este un mit că tăierea părului îl face să crească mai repede, obținerea unei tăieri ușoare la fiecare două luni poate ajuta la prevenirea ruperii, astfel încât veți putea crește părul mai mult timp. Nu trebuie să ți se scoată nicio lungime, ci doar să scapi marginile.
Metoda 3 din 13: Faceți o mască săptămânală a scalpului
0 3 CURENT
Pasul 1. Îți va exfolia și hidrata scalpul
O mască a scalpului este o cremă de condiționare profundă pe care o aplicați direct pe scalp pentru a vă ajuta să o liniștiți și să o întineriți. De asemenea, stimulează sănătatea părului și a scalpului, ceea ce poate încuraja creșterea părului. Aplicați o mască a scalpului o dată pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
- Puteți găsi măști pentru scalp la magazinul local de produse cosmetice sau la magazinul universal. Le puteți comanda și online.
- Aplicarea unui balsam adânc pe păr o dată pe săptămână poate repara, umple și rehidrata părul deteriorat de la rădăcină până la capetele șireturilor.
Metoda 4 din 13: Evitați să folosiți un uscător de păr sau o placă de îndreptat
0 6 CURENT
Pasul 1. Ele pot provoca sau crește căderea părului
Uscătoarele de păr și plăcile de îndreptat părul pot provoca de fapt daune majore părului și vă pot usca scalpul. Dacă încercați să încurajați creșterea părului, evitați orice ar putea contribui la pierderea potențială a părului.
În plus, îndreptătorii chimici sau permanentele pot, de asemenea, să vă usuce părul și să-l facă fragil. Cel mai bine este să le evitați și dacă încercați să vă încurajați părul să crească
Metoda 5 din 13: Utilizați minoxidil (Rogaine)
0 5 CURENT
Pasul 1. Aplicați-l direct pe scalp pentru a stimula creșterea părului
Dacă vă confruntați cu o pierdere semnificativă a părului, s-a demonstrat că minoxidilul, cunoscut și sub numele de Rogaine, ajută la regenerarea părului. Luați câteva de la farmacia locală și aplicați-l pe scalp conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Va dura până la 2 luni până când veți observa rezultate majore, dar dacă respectați o rutină obișnuită, puteți utiliza minoxidil pentru a încuraja creșterea părului.
- Puteți cumpăra Rogaine și versiuni generice de pe tejghea, dar medicul dumneavoastră vă poate prescrie o versiune mai puternică pentru căderea severă a părului.
- Dacă sunteți femeie, asigurați-vă că utilizați produse minoxidil concepute pentru femei. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu o utilizați deloc pentru a evita potențialul de a vă răni copilul.
Metoda 6 din 13: Aplicați ulei de mentă pentru o alternativă naturală
3 2 VIN ÎN curând
Pasul 1. Frecați-l în scalp pentru a ajuta la creșterea creșterii părului
Studiile sugerează că uleiul de mentă poate contribui la promovarea creșterii părului fără efecte secundare negative. Aplicați uleiul o dată pe zi timp de cel puțin 4 săptămâni pentru rezultate vizibile. De asemenea, vei mirosi foarte frumos!
- Puteți găsi ulei de mentă la farmacia locală sau oriunde vinde uleiuri esențiale. De asemenea, îl puteți comanda online.
- Mergeți cu ulei de mentă 100% pur, astfel încât să nu existe aditivi sau substanțe chimice.
Metoda 7 din 13: Luați zinc și vitamina B12
1 5 CURENT
Pasul 1. Amândoi vă ajută să vă reparați și să vă dezvoltați părul
Zincul și vitamina B12 se găsesc în mod natural în dieta dvs., dar dacă nu obțineți suficient din ele, ați putea avea probleme și în creșterea mai multor păruri. În plus, vitamina B12 se găsește numai în produsele de origine animală, deci, dacă sunteți vegan sau vegetarian, este posibil să nu fiți suficient. Dați un impuls creșterii părului luând zilnic un supliment de zinc și vitamina B12.
- Dacă sunteți vegan, nu vă faceți griji. Există suplimente de vitamină B12 pe bază de plante pe care le puteți lua pentru a vă asigura că obțineți suficientă cantitate de ea fără a consuma produse de origine animală.
- Nu există riscuri asociate cu administrarea suplimentelor de zinc și vitamina B12. Dacă aveți prea mult în sistem, corpul dvs. îl va spăla în mod natural.
Metoda 8 din 13: Încercați suplimente de biotină
0 2 CURENT
Pasul 1. Asigurați-vă că aveți suficient din acesta în sistemul dvs
Biotina a fost susținută ca un tratament magic pentru căderea părului, dar de fapt nu provoacă creșterea părului. Biotina este o vitamină care vă ajută corpul să descompună grăsimile, carbohidrații și proteinele și, dacă nu aveți suficient din ea, poate duce la căderea părului. Deci, dacă încercați să încurajați o creștere sănătoasă a părului, puteți lua un supliment de biotină pentru a vă asigura că nu sunteți deficitar.
- Biotina este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina B7.
- Puteți găsi suplimente de biotină la magazinul local de vitamine sau la farmacie.
- Deoarece biotina este o vitamină solubilă în apă, orice exces din sistemul dumneavoastră va fi excretat în urină, deci există foarte puține șanse de supradozaj.
Metoda 9 din 13: Luați suplimente de vitamina D
0 5 CURENT
Pasul 1. Este o parte importantă a ciclului de creștere a părului
Corpul tău creează în mod natural vitamina D din lumina soarelui pe pielea ta, dar este foarte obișnuit ca oamenii să aibă un deficit. Fiecare dintre foliculii de păr are un hormon receptor de vitamina D și joacă un rol important în creșterea părului. Un supliment zilnic de vitamina D vă va asigura că aveți suficient pentru a continua să creșteți mai mult păr.
În timp ce toxicitatea vitaminei D de la administrarea prea multă este foarte rară, dacă aveți efecte secundare, cum ar fi greață sau urinare frecventă, încetați să luați suplimente de vitamina D
Metoda 10 din 13: Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele de fier
0 1 CURENT
Pasul 1. Asigurați-vă că le puteți lua în siguranță înainte de a le încerca
Un deficit de fier vă poate face să vă pierdeți părul. Dar a avea prea mult fier în sistemul dvs. poate fi cu adevărat dăunător. Dacă credeți că este posibil să aveți un deficit de fier, discutați cu medicul dumneavoastră. Vor putea să vă examineze și să efectueze teste pentru a stabili dacă este sigur să luați un supliment de fier.
Metoda 11 din 13: Mâncați o dietă sănătoasă
0 7 CURENT
Pasul 1. O alimentație deficitară poate contribui la căderea părului
Una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți menține părul (și scalpul) fericit și sănătos este să-i dați nutrienții de care are nevoie pentru a prospera. Începeți să urmați o dietă sănătoasă pentru a vă asigura că obțineți o nutriție de calitate și suficiente elemente importante ale creșterii părului, cum ar fi acizii esențiali.
- Concentrați-vă pe consumul de multe legume, proteine slabe și cereale integrale și încercați să limitați alimentele procesate și junk.
- De asemenea, puteți încerca un supliment proteic pentru a vă asigura că primiți suficienți aminoacizi.
Metoda 12 din 13: reduceți nivelul de stres
0 3 CURENT
Pasul 1. Stresul poate duce la căderea suplimentară a părului
Găsiți modalități care vă ajută să reduceți stresul din viața dvs., cum ar fi exercițiile fizice, masajul, meditația sau tehnicile de respirație. Reducerea stresului vă poate ajuta să preveniți mai multe căderi ale părului și să vă îmbunătățiți sănătatea pielii și a scalpului, ceea ce vă poate ajuta să încurajați părul nou să crească.
- Somnul poate juca un rol important și în stresul tău. Încercați să obțineți cel puțin 7-8 ore de somn odihnitor în fiecare noapte.
- Dacă te lupți cu adevărat pentru a face față stresului sau anxietății din viața ta, încearcă să vorbești cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un terapeut, un consilier sau un psihiatru.
Metoda 13 din 13: Luați în considerare transplantul de păr
0 10 CURENT
Pasul 1. Este o procedură care vă poate ajuta să vă recrescați părul
Un transplant de păr implică îndepărtarea unei benzi a scalpului în care părul crește bine (cum ar fi partea din spate a capului) și implantarea acestuia într-o zonă în care părul tău se subțiază. Odată ce vă recuperați din procedură, foliculii implantați vor începe să crească părul și să completeze zona. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă transplantul de păr este o opțiune pentru dvs.
Rețineți că procesul complet de transplant de păr poate costa aproximativ 10.000 de dolari
Ce pot face pentru a-mi încuraja părul să crească mai gros și mai lung natural?
Ceas
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
