Sfarcurile dureroase sunt o problemă comună atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Afecțiunea poate avea numeroase cauze, inclusiv frecare din îmbrăcăminte, alăptare și modificări ale hormonilor. Durerea mamelonului în timpul sarcinii nu este, de asemenea, neobișnuită. Din fericire, există o serie de metode pe care le puteți folosi pentru a vă calma și ameliora sfarcurile, indiferent de cauză.
Pași
Metoda 1 din 3: Balsamurile calmante rănite de frecare
Pasul 1. Examinați-vă sfarcurile pentru semne de iritare
Fricțiunea cauzată de frecarea hainelor pe piele este o cauză frecventă a durerii mamelonului. Acest lucru este frecvent în rândul sportivilor, iar starea este deseori poreclită „mamelonul alergătorului”. Dacă acesta este cazul, veți observa probabil următoarele simptome.
- Durere generală sau sensibilitate.
- Roşeaţă.
- Uscăciune.
- Fisuri sau fisuri.
- Sângerare.
Pasul 2. Clătiți zona cu apă și un săpun delicat
Ca și în cazul oricăror leziuni ale pielii, o abraziune a mamelonului poate provoca o infecție. Pentru a preveni acest lucru, spălați zona cu atenție cu săpun ușor și apă caldă. Uscați bine după.
- Când vă uscați mamelonul, este mai bine să uscați aerul. Dacă este necesar, loviți-l cu un prosop. Frecarea va crește iritarea și durerea.
- Utilizarea unui antiseptic precum alcoolul va înrăutăți probabil inflamația.
Pasul 3. Aplicați o cremă de lanolină în zona afectată
Lanolina este un produs conceput pentru a proteja pielea. Hidratează zona, calmează durerea și vindecă crăpăturile și abraziunile. Cremele cu lanolină ar trebui să fie disponibile la farmacii și supermarketuri.
Alternativ, ați putea aplica și jeleu de petrol în zonă. Acest lucru va bloca umezeala și va împiedica zona să se frece de haine
Pasul 4. Aplicați gheață pentru a ajuta la durere
Dacă suferiți de frecare, puteți aplica un pachet de gheață pentru a ușura zona.
- Fie că utilizați un pachet rece comercial sau un sac de gheață, asigurați-vă că îl înfășurați într-un prosop. Gheața aplicată direct pe piele poate provoca degerături.
- Nu lăsați gheața aprinsă mai mult de 20 de minute. Acest lucru poate deteriora pielea. Dacă zona este încă dureroasă, lăsați pielea să se încălzească înainte de a aplica din nou gheața.
Pasul 5. Luați măsuri pentru a evita frecarea ulterioară
Odată ce v-ați tratat sfarcurile dureroase, puteți lua măsuri pentru a preveni problemele viitoare.
- Purtați o cămașă largă în timpul activităților sportive. De asemenea, purtați o cămașă din material sintetic în loc de bumbac, deoarece bumbacul poate fi abraziv.
- Materialele care elimină umezeala vor menține transpirația departe de zonă și vor ajuta la prevenirea frecării.
- Femeile ar trebui să se asigure că poartă un sutien sport care se potrivește corect. Un sutien fixat va permite prea multă mișcare și va face sfarcurile să se frece de sutien.
- Aplicați vaselină sau vaselină pe mameloane. Acest lucru va ajuta la protejarea zonei și la prevenirea frecării.
- Acoperiți-vă sfarcurile cu un produs specializat precum NipGuard. Alternativ, puteți utiliza o bandă pentru a vă acoperi mameloanele, dar îndepărtarea poate fi dureroasă, mai ales dacă aveți părul pe piept.
Pasul 6. Vizitați medicul dacă starea nu se îmbunătățește în câteva zile
Cu o îngrijire adecvată, abraziunile mamelonului ar trebui să se elimine în câteva zile. Dacă zona nu se vindecă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Poate exista o altă afecțiune care provoacă iritație, cum ar fi eczeme sau psoriazis, sau o infecție cu stafilococ auriu.
Metoda 2 din 3: calmarea mameloanelor în urma alăptării
Pasul 1. Aplicați o compresă caldă și umedă pe mameloane
Căldura din compresă va ajuta la calmarea mameloanelor dureroase. Utilizarea acestei metode imediat după hrănire nu numai că va calma durerea, dar va curăța și zona.
- Nu înlocuiți o compresă caldă cu alte metode de încălzire, cum ar fi un uscător de păr sau un încălzitor. Aceste remedii casnice au fost demontate și sunt considerate dăunătoare.
- Mameloanele dureroase sunt cel mai frecvent motiv pentru întreruperea alăptării la femei, deci este important să avem grijă de mameloane pentru a ameliora durerea.
Pasul 2. Frecați câteva picături de lapte matern pe mameloane
Nutrienții naturali din laptele matern contribuie la calmarea durerii asociate alăptării. De asemenea, are proprietăți antibacteriene, astfel încât acest truc vă va ajuta să evitați și infecțiile. Lăsați sfarcurile să se usuce la aer după aplicarea laptelui pentru a vă asigura că pielea absoarbe cât mai mulți nutrienți.
Pasul 3. Aplicați cremă de lanolină pe mameloane după hrănire
Pentru a proteja în continuare pielea și pentru a preveni durerea între hrănire, puteți aplica cremă de lanolină pe mameloane. Acest lucru ajută la hidratarea pielii și la calmarea zonei. Acest produs ar trebui să fie disponibil în majoritatea farmaciilor și supermarketurilor.
- Alternativ, ați putea aplica și jeleu de petrol în zonă. Acest lucru va bloca umezeala și va împiedica zona să se frece de haine.
- Indiferent dacă utilizați lanolină sau vaselină, păstrați-l până la data viitoare când vă hrăniți pentru a vă proteja sfarcurile. Apoi clătiți-l cu apă chiar înainte de hrănire.
Pasul 4. Puneți gheață pe mameloane înainte de hrănire
Dacă sfarcurile dvs. sunt fragede înainte de o sesiune de hrănire, puteți aplica un pachet de gheață pentru a atenua durerea.
- Fie că utilizați un pachet rece comercial sau un sac de gheață, asigurați-vă că îl înfășurați într-un prosop. Gheața aplicată direct pe piele poate provoca degerături.
- Nu lăsați gheața aprinsă mai mult de 20 de minute. Acest lucru poate deteriora pielea.
Pasul 5. Luați un analgezic OTC
Dacă sfarcurile și sânii vă sunt foarte răni, un calmant va ajuta. Asigurați-vă că utilizați analgezice împreună cu alte metode concepute pentru a ajuta mameloanele să se vindece, altfel doar mascați durerea și nu tratați problema.
În acest caz, acetaminofenul este cea mai bună opțiune, deși analgezicele antiinflamatoare nesteroidiene vor fi, de asemenea, eficiente. Ambele sunt sigure de utilizat în timpul alăptării, dar trebuie să confirmați în continuare medicul înainte de a lua orice medicament
Pasul 6. Reglați poziționarea
Dacă v-ați confruntat cu multă durere din cauza alăptării, ajustarea poziției vă poate ajuta. Consultați acest ghid pentru detalii despre diferite poziții.
Pasul 7. Consultați-vă medicul dacă durerea nu dispare
Durerea persistentă sau insuportabilă nu este normală și poate exista o altă problemă care vă provoacă durerea. Vizitați medicul dumneavoastră pentru o examinare pentru a vedea dacă altceva vă provoacă durerea sau dacă trebuie să vă ajustați stilul de alăptare. Sfarcurile crăpate sau sfărâmate pot necesita tratament cu unguent cu antibiotice.
Metoda 3 din 3: Balsamurile calmante dureroase din cauza modificărilor hormonale
Pasul 1. Luați în considerare starea dvs. hormonală atunci când vă dor sfarcurile
Modificările hormonale din corp pot determina sânii și mameloanele să se umfle și să se simtă dureroase. De obicei, dezechilibrele în estrogen și progesteron sunt de vină pentru acest lucru. Există câteva situații în care aceste tipuri de fluctuații hormonale sunt normale.
- În timpul sarcinii, în special în primul trimestru.
- Chiar înainte sau în timpul menstruației.
- Când femeile încep să intre în menopauză.
- Bărbații pot experimenta și acest lucru. De obicei se datorează unui dezechilibru de estrogen și testosteron. În timp ce bărbații nu au menstruație, sarcină sau menopauză, este încă frecvent ca hormonii să fluctueze.
- Mameloanele dureroase pot fi cauzate de obezitate și de conversia periferică a estrogenului în celulele adipoase. acest lucru poate duce la ginecomastie.
Pasul 2. Aplicați o compresă rece pe mameloane
Dacă durerea mameloanelor se datorează fluctuațiilor hormonale, cremele topice probabil nu vor funcționa. Cel mai bine este să atenuați durerea cu o compresă rece. Nu uitați să înfășurați orice pachete de gheață într-un prosop și să le aplicați nu mai mult de 20 de minute. Dacă mameloanele vă sunt încă înfricoșate, puteți aplica din nou compresa după ce pielea dvs. s-a încălzit și toate sentimentele au revenit.
Pasul 3. Luați un calmant
Pentru a face față durerii și sensibilității din sfarcurile dvs. din cauza modificărilor hormonale, luați analgezice OTC. Acest lucru vă va ajuta să atenuați durerea și să vă mențineți confortabil.
În acest caz, acetaminofenul este cea mai bună opțiune. AINS reduce inflamația, ceea ce nu cauzează durerea mameloanelor în acest caz. Totuși, AINS vor fi eficiente. Evitați aspirina dacă aveți sub 20 de ani din cauza riscului de sindrom Reye
Pasul 4. Alegeți un sutien mai susținător
Dacă mameloanele și sânii vă sunt dureroși, un sutien mai susținător poate ajuta la ameliorarea durerii. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți gravidă pentru a preveni întinderea.
Ați putea dori, de asemenea, să purtați un sutien sport în timp ce dormiți. Dacă sânii se mișcă noaptea, ar putea agrava durerea
Pasul 5. Vizitați medicul dumneavoastră dacă durerea persistă
Dacă durerea dvs. durează mai mult de câteva zile până la o săptămână, ar putea fi un indiciu că o altă problemă o cauzează. Vizitați medicul pentru o examinare pentru a vedea dacă suferiți de o altă problemă de bază care vă provoacă durerea mameloanelor.
Pasul 6. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre danazol
Dacă durerea de sân este persistentă sau insuportabilă, el sau ea poate prescrie danazol. Acest medicament are mai multe utilizări, dar poate fi utilizat pentru a trata umflarea, durerea și sensibilitatea la sâni și mameloane. Cu toate acestea, provoacă efecte secundare androgenice care pot limita utilizarea acestuia. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă acest medicament vă va fi de ajutor.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Eliminarea cofeinei și adăugarea de Vit E și ulei de primăvară au fost, de asemenea, eficiente în reducerea durerilor mamare.
- Evitați să folosiți miere sau Vit E pe sân în timpul alăptării, deoarece acest lucru poate fi toxic pentru sugar.
- Dieta și exercițiile fizice au un impact major asupra sfarcurilor dureroase. S-a demonstrat că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în carbohidrați, poate diminua durerile ciclice ale sânilor.
