Carisma vă ajută enorm să vă faceți o persoană plăcută, magnetică și autentică. Pentru cei cărora le lipsește carisma naturală, este posibil să învețe abilitățile necesare pentru a deveni carismatic. Mulți cred că trebuie să fii extrovertit pentru a avea carismă, dar acest lucru este pur și simplu neadevărat. Tot ce aveți nevoie este un set de abilități pe care le practicați până când devine un obicei. Carisma vă va îmbunătăți construirea relațiilor, abilitățile de conducere și încrederea generală.
Pași
Metoda 1 din 4: Concentrarea asupra pozitivității
Pasul 1. Exercițiu
Exercițiul vă va face să vă formați, făcându-vă ulterior să arătați și să vă simțiți mai bine. Exercițiile fizice eliberează, de asemenea, endorfina, hormonul „simți-te bine”, care îți oferă mai multă energie și bucurie.
Beneficiile pe termen scurt și lung ale exercițiilor fizice sunt cele mai eficiente atunci când se fac de 3 până la 4 ori pe săptămână
Pasul 2. Aveți gânduri optimiste
Gândește-te la toate părțile bune din viața ta, cum ar fi familia ta, prietenii, locul de muncă, altele. Spune-ți că ai făcut o treabă grozavă astăzi la serviciu și că ai prieteni grozavi. Încercați să transformați orice gânduri rele în cele bune. De exemplu, dacă ți se pare prea dificilă această sarcină pentru tine, spune-ți în schimb că o vei aborda dintr-o altă perspectivă.
Practicați zilnic gândirea pozitivă pentru a crește eficacitatea
Pasul 3. Porniți un jurnal de recunoștință
În fiecare seară, scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. Pot fi lucruri bune care s-au întâmplat astăzi, lucruri bune care s-au întâmplat în trecut sau doar lucruri bune în general. O atitudine recunoscătoare îți îmbunătățește starea de spirit, făcându-te mai plăcut să fii în preajmă.
Pasul 4. Faceți timp pentru lucrurile care vă plac
Este greu să fii carismatic dacă ești epuizat din truda vieții de zi cu zi. Petreceți ceva timp în activitățile dvs. preferate și lăsați-vă să vă bucurați de ele din toată inima. E bine pentru tine.
- Fă-ți timp să te bucuri de cel puțin un lucru în fiecare zi. Chiar și într-o zi plină, poate vă puteți bucura de o ceașcă de cafea sau de un duș cald și plăcut.
- Răsfățați-vă cu lucruri frumoase (băi cu bule, ciocolată fierbinte, timp jucându-vă jocul preferat sau altceva) în mod regulat.
Pasul 5. Nu te mai compara cu ceilalți
Este doar o pierdere de timp. Nu te poți compara cu nimeni pentru că ai propriul set de experiențe de viață și abilități pe care nimeni altcineva nu le are. Stima de sine poate suferi atunci când te simți constant inferior celorlalți, așa că realizează că ești un individ unic care este incomparabil.
Pasul 6. Îmbracă-te frumos
În fiecare dimineață, găsiți o ținută adecvată și prezentabilă pe care o simțiți purtând cu încredere fizică și emoțională. Îmbrăcarea bine vă va face exteriorul să se simtă bine, rezultând o îmbunătățire distinctă a încrederii în sine. Fiți atenți la ce ținută alegeți pe baza interacțiunilor pe care le veți avea într-o zi dată. De exemplu, nu ați purta un costum profesional sau o rochie la un brunch cu prietenii, precum și cu siguranță nu ați purta blugi și cămașă la o întâlnire de afaceri.
Fiți atenți la palatul de culori pe care îl purtați. De exemplu, blues-ul induce de obicei liniște și creativitate, în timp ce verdele inspiră prospețime
Pasul 7. Experimentați emoții dure, tratați-le și lăsați-le să se estompeze
A fi o persoană pozitivă nu înseamnă să te ascunzi de negative. În schimb, ia-ți un moment pentru a-ți recunoaște sentimentul și apoi gândește-te la ce te-ar putea ajuta să te simți mai bine.
- Este în regulă să te apropii de cineva dacă ai nevoie de ajutor practic sau doar de o ureche ascultătoare. Încercați să spuneți „Trec prin ceva chiar acum. Este un moment potrivit să vorbim despre asta cu dvs.?”
- Eliminați sentimentele grele (într-un mod sigur și respectuos, desigur) și apoi întrebați-vă ce v-ar ajuta să vă simțiți mai bine acum.
- Amintiți-vă, sentimentele dificile sunt o modalitate de a ne avertiza asupra problemelor pe care trebuie să le rezolvăm. Ele ne pot arăta oportunități de îmbunătățire. Investigarea și lucrul prin aceste sentimente poate duce la rezultate foarte pozitive.
Metoda 2 din 4: A fi pe deplin prezent în situații sociale
Pasul 1. Tăiați și puneți deoparte toate dispozitivele electronice
Dacă vă aflați într-o situație socială, puneți-vă telefonul, tableta, computerul și orice alt dispozitiv electronic care vă distrage atenția. Nu vă puteți conecta cu ceilalți dacă sunteți în mod constant în dispozitivele dvs. La un angajament social, acordați-vă o atenție deplină și nedivizată situației și persoanelor din fața dvs. Vă puteți conecta cu alte persoane ulterior.
Dacă sunteți utilizator de iPhone, puteți activa funcția „Nu deranjați” pentru a preveni apelurile și mesajele text până când funcția este dezactivată. Acest lucru va preveni tentația de a vă verifica telefonul
Pasul 2. Faceți-vă confortabil fizic
Este dificil să fii prezent într-o situație dacă te gândești la cât de încântat ești să ieși din blugii strâmți sau rochia mâncărime. Purtați îmbrăcăminte adecvată și confortabilă, astfel încât să vă puteți concentra asupra situației actuale.
Pasul 3. Așteptați cel puțin două secunde înainte de a răspunde la o conversație
Când sunteți angajat într-o conversație, nu vă gândiți la cum veți răspunde în timp ce cineva vorbește. În schimb, concentrează-te asupra a ceea ce spun ei, iar când îți vine rândul să răspunzi, ia două secunde înainte să răspunzi.
- De exemplu, dacă cineva spune o poveste despre drumeții cu câinele său, nu vă gândiți la o poveste despre drumeții cu câinele dvs. în timp ce vorbește. Angajează-te pe deplin în povestea lor, apoi împărtășește-ți propria ta.
- Empatizează cu povestea persoanei și împărtășește aceleași sentimente cu ei. Spuneți, de exemplu, că sunteți la fel de impresionat ca ea, deoarece acest lucru vă amintește un eveniment similar.
Pasul 4. Concentrați-vă pe auzirea celeilalte persoane, nu pe formularea propriului răspuns
Dacă sunteți prea ocupat să stabiliți ce credeți, s-ar putea să pierdeți părți importante din ceea ce încearcă să spună cealaltă persoană. În schimb, concentrați-vă pe gândirea și înțelegerea a ceea ce spune cealaltă persoană.
- Puneți întrebări dacă nu sunteți sigur că înțelegeți corect.
- Este în regulă dacă trebuie să faceți o pauză după aceea pentru a vă formula propriile gânduri.
Pasul 5. Exersează exerciții de prezență acasă
Pentru a deveni prezent în situații, încercați să fiți prezenți cu voi înșivă. Încercați să meditați mergând într-un loc liniștit, făcându-vă confortabil și concentrându-vă pe respirația profundă. Concentrați-vă asupra modului în care vă simțiți corpul în timp ce inspirați și expirați. Repetați un singur cuvânt sau mantra sau ascultați muzică repetitivă care vă calmează și vă curăță mintea.
Petreceți cel puțin cinci minute în fiecare zi fără să faceți nimic și să fiți în pace cu asta
Metoda 3 din 4: Stăpânirea comunicării verbale
Pasul 1. Puneți întrebări deschise
Când sunteți angajat într-o conversație, puneți întrebări care necesită un răspuns extins, în loc de un răspuns cu un singur cuvânt. Faceți întrebarea aplicabilă conversației în curs. De exemplu, întrebați pe cineva despre un film, când a găsit timp să călătorească sau ce s-a întâmplat de fapt în situație.
- Întrebările deschise îi obligă pe oameni să vorbească pe larg, ceea ce duce conversația mai departe.
- Puneți întrebări despre persoana cu care vorbiți. Fiecăruia îi place să vorbească despre sine și cel mai simplu mod de a deveni carismatic este să fii persoana cu care alții se pot lăuda cu ei înșiși. Dacă întâlnești pe cineva pentru prima dată, întreabă-l despre obiectivele lor, despre călătoria lor spre alegerea lor în carieră sau despre celălalt semnificativ. Dacă cunoașteți o persoană suficient de bine pentru a evita acele întrebări despre „spărgătorul de gheață”, întrebați despre călătoria pe care a făcut-o recent sau despre cum se simte celălalt semnificativ.
Pasul 2. Validați sentimentele oamenilor
De multe ori, când oamenii vorbesc despre lucruri, vor să se simtă auziți și înțelese. Validarea și reflectarea sentimentelor lor îi ajută să simtă că ești atent și că îți pasă de ceea ce au de spus. În loc să-ți impui propriile sentimente sau priveliști, lasă loc pentru ceea ce simt și comunică-le că le auzi.
- Dacă cineva vine la tine cu o problemă, concentrează-te pe ascultare și validare înainte de a încerca să oferi soluții. Acest lucru îi ajută să simtă că înțelegi prin ce trec.
- Nu încercați să spuneți cuiva cum să se simtă, cum ar fi să spuneți „înveseliți-vă!” sau "calmează-te!" Acest lucru poate avea efectul opus, deoarece oamenii pot simți că nu sunt auziți. În schimb, ascultați și validați mai întâi. Acest lucru îi poate ajuta să-și proceseze sentimentele și să înceapă să avanseze.
Pasul 3. Parafrazează părți dintr-o conversație pentru a arăta că ascultați
Oamenilor le place să știe că sunt ascultați. În timpul conversației, refaceți cu propriile cuvinte, despre ce ați vorbit. De exemplu, după ce cineva ți-a spus despre necazurile familiei, răspunde prin admiterea că această persoană s-a simțit neînțeleasă de familia ei.
Ca răspuns, persoana se va extinde probabil recunoscând că este adevărat sau exprimând alte sentimente. Parafrazând reflectiv, arăți că asculti și promovezi conversația
Pasul 4. Includeți pe toată lumea din cameră
Unii oameni sunt mai ieșiți decât alții. Fiți conștienți de acest lucru și includeți pe toți în conversație. Dacă vedeți o persoană care nu participă, încercați să puneți o întrebare și să mergeți în cerc pentru a oferi tuturor oportunitatea de a vorbi.
- Indicați-vă în comunicarea nonverbală, cum ar fi privirea în jos sau încrucișarea brațelor pentru a evalua cât de multă atenție este confortabil o persoană.
- Stai departe de subiectele controversate sau incomode, cum ar fi punctele de vedere politice sau viața de întâlnire, care pot jenează unii oameni.
Pasul 5. Faceți un compliment sincer sau două
Când observați ceva pozitiv despre cineva sau vă place una dintre ideile sale, încercați să spuneți asta cu voce tare. Îi ajută să se simtă bine și sunt mai predispuși să se gândească pozitiv la modul în care a decurs conversația după aceea.
- De asemenea, puteți complimenta oamenii la spate. Asta poate ajunge să aibă consecințe neașteptate și minunate.
- Dacă îi oferi cuiva o mulțime de complimente într-un timp scurt, persoana respectivă ar putea crede că ești nesincer sau flirtezi cu el.
Pasul 6. Împărtășiți cu alții povești personale
Împărtășirea unei povești despre luptele din copilărie sau despre cum ai depășit un obstacol în cariera ta îi va ajuta pe oameni să se conecteze cu tine. Vă va permite publicului să înțeleagă mai bine de unde veniți și vă va descrie ca un lider demn de urmat.
Pasul 7. Întrebați și împărtășiți interesele altor persoane
A face prieteni înseamnă mai puțin să fii interesant și mai mult să fii interesat. Aflați despre ce îi place persoana să vorbească și puneți întrebări despre asta. Acest lucru îi poate ajuta să se bucure de discuțiile cu dvs.
Pasul 8. Păstrează un aer încrezător de umilință
Alții ar putea dori să vă felicite pentru o realizare recentă. Acceptați modest laudele lor mulțumindu-le, dar și acordând credit celorlalți. De exemplu, ați putea mulțumi cuiva că a observat munca dvs. grea și ați putea adăuga că acest proiect de lucru nu ar fi putut fi realizat fără ajutorul colegilor dvs. Acest tip de răspuns arată că ești mândru de munca ta, dar nu laudă.
- Mergeți pe linia dintre umilința excesivă și prea puțin din ea. Scopul tău ar trebui să fie să spui adevărul cu respect. Nu vă prefaceți că nu ați contribuit cu nimic semnificativ atunci când ați făcut acest lucru și nu vă suprasolicitați munca sau ignorați contribuțiile altora.
- Având răspunsuri umile în mod adecvat și acordând credit acolo unde se datorează creditul, începeți să vă arătați și caracterul dvs. ca persoană grațioasă și apreciată.
Pasul 9. Refuzați să stereotipați sau să denigrați persoane de diferite tipuri demografice
Stereotipurile, în special cele negative, pot face oamenii inconfortabili în jurul tău. Tratați oamenii cu respect egal și nu faceți presupuneri în funcție de modul în care arată, cum / dacă se închină și care sunt abilitățile lor exacte (dez).
- Renunțați la prejudecăți și stereotipuri bazate pe sex, rasă, religie, identitate LGBTQ +, dizabilitate, venit, vârstă, dimensiune / formă corporală și alte trăsături demografice.
- În loc să vă prefaceți „orbiți de culoare” sau să nu știți diferențele, respectați-le.
Metoda 4 din 4: Stăpânirea comunicării non-verbale
Pasul 1. Faceți un contact vizual semnificativ
Faceți întotdeauna un contact vizual direct și semnificativ cu persoana cu care vorbiți. Contactul vizual îi arată celeilalte persoane că sunteți atent la ceea ce spun. De asemenea, este important să păstrați contactul vizual atunci când vorbiți cu alții. Păstrați un contact vizual puternic și constant pentru a emana încredere.
- De asemenea, a fost sugerat un contact vizual puternic pentru a ajuta la amintirea informațiilor.
- Dacă aveți un handicap care face dificil contactul vizual, încercați să vă uitați la nasul sau gura oamenilor. De obicei nu pot face diferența.
Pasul 2. Aplicați-vă puțin în conversație
Înclină-ți corpul spre persoana cu care vorbești pentru a arăta subtil că ești angajat în conversație. Lasă și corpul tău să fie reactiv la conversație. De exemplu, dacă se spune ceva surprinzător, aplecați-vă rapid înapoi pentru a vă arăta șocul!
Înclinarea îndelungată comunică de obicei dezinteresul. Deși acest lucru poate fi util dacă o persoană înfiorătoare te lovește, de obicei este rău dacă vrei să îi faci pe oameni să creadă că asculti
Pasul 3. Dați din cap pentru a arăta că ascultați
În timp ce cineva vorbește, încuviințează din cap pentru ca omologul tău să se simtă auzit. Un gest din cap îi face pe oameni să simtă că ești logodit și vrei să auzi mai multe. Nu da din cap în mod constant, fără un motiv întemeiat; în schimb, asigurați-vă că dați din cap la momentele potrivite.
Pasul 4. Faceți-vă mai mare, stând cu picioarele depărtate până la umeri și cu mâinile pe șolduri
A te face să pari mai mare te va face să pari mai încrezător. De asemenea, te face să pari deschis față de cealaltă persoană. Stând cu mâinile pe șolduri, în loc să le încrucișezi pe piept, te face să pari deschis și cald
- Stând în această poziție te vei face să te simți mai încrezător, ceea ce va emana atunci când vorbești.
- Încrederea și căldura îi atrag pe oameni către tine și te fac mai carismatic.
Pasul 5. Animați-vă limbajul corpului
Faceți un efort pentru a face gesturi mai exagerate. Limbajul corporal animat îi va atrage pe oameni spre tine, deoarece demonstrează un nivel de pasiune. De asemenea, te face mai memorabil, deoarece oamenii vor asocia cuvintele pe care le spui cu acțiunile pe care le faci.
sfaturi
- Construirea carismei poate necesita timp și practică. Așadar, nu te lăsa în jos dacă nu se întâmplă imediat.
- Limitați contactul cu persoanele care vă trag în jos emoțional. În schimb, căutați oameni care să vă ridice.
