Dislexia este o dizabilitate de învățare caracterizată prin dificultăți în compoziția citirii și scrierii, precum și niveluri ridicate de creativitate și gândire „de ansamblu”. A face față dislexiei poate fi o provocare, dar este posibil. Cu atitudinea corectă, strategiile, instrumentele și sprijinul, nu numai că puteți face față dislexiei, ci aveți o viață de succes și productivă.
Pași
Metoda 1 din 4: Organizarea
Pasul 1. Folosiți un calendar
Una dintre cele mai bune modalități de organizare a persoanelor cu dislexie este de a utiliza pur și simplu un calendar. Fie că este vorba despre un calendar mare de perete, un jurnal de buzunar sau o aplicație, utilizarea unui calendar vă ajută să vă amintiți termenele și datele importante, precum și să vă folosiți timpul eficient. Nu marcați doar data la care se datorează ceva, marcați și data pe care trebuie să o începeți, precum și orice puncte de control intermediare.
Pasul 2. Planificați-vă ziua
Legat de utilizarea unui calendar, planificarea zilei vă poate ajuta să vă folosiți timpul mai eficient, ceea ce poate fi uneori o provocare pentru persoanele cu dislexie. Gândiți-vă la cel mai rapid și mai logic mod de a face lucrurile. Acest lucru vă permite să petreceți mai mult timp în sarcini care vă durează puțin mai mult.
- Prioritizați-vă sarcinile, astfel încât să puteți folosi cât mai bine timpul. Gândiți-vă care sunt sarcinile urgente, importante sau inevitabile, precum și care sarcini vor consuma mult timp.
- Stabiliți un program pentru a vă ghida ziua. Încercați să programați lucruri care necesită multă concentrare în momentele mai productive ale zilei.
- Nu uitați să includeți scurte pauze în planul zilnic pentru a vă permite mintea să se reîncarce și să se reorienteze.
Pasul 3. Faceți liste
Persoanele cu dislexie se luptă adesea cu amintirea lucrurilor. Realizarea listelor vă ajută să fiți mai organizat și reduce numărul de lucruri pe care trebuie să le amintiți, ceea ce vă poate elibera mintea să vă concentrați asupra sarcinilor care necesită o atenție mai concentrată.
- Faceți liste cu lucrurile pe care trebuie să le faceți, amintiți-vă, păstrați-vă cu dvs., ridicați etc.
- Nu uitați să consultați listele dvs. pe tot parcursul zilei - nu vă vor face niciun bine dacă nu.
- Dacă aveți nevoie, faceți o listă master cu celelalte liste și consultați-o frecvent.
Metoda 2 din 4: Utilizarea sistemului dvs. de asistență
Pasul 1. Crede în tine
Sunteți prima și cea mai bună sursă de sprijin pentru a face față dislexiei. Realizează că nu ești prost, lent sau neinteligent. Ești supradotat, creativ și gândești în afara cutiei. Descoperă care sunt punctele tale forte și folosește-le. Indiferent dacă este vorba de simțul umorului, optimismul sau mintea artistică, atrageți aceste lucruri atunci când vă confruntați cu sarcini dificile sau vă simțiți frustrat.
Pasul 2. Folosește tehnologia
Există o serie de dispozitive și tehnologii de asistență diferite concepute special pentru a facilita viața persoanelor cu dislexie. Folosirea lor vă permite să fiți mai independenți.
- Smartphone-urile și tabletele sunt excelente pentru funcțiile de calendar, mementouri, alarme și multe altele.
- Folosiți verificatori ortografici online atunci când scrieți.
- Unele persoane cu dislexie consideră utile dispozitivele și instrumentele de dictare atunci când scriu.
- Încercați cărți audio, programe text-to-speech și aplicații sau scanere care citesc textul cu voce tare din materiale tipărite.
Pasul 3. Bazează-te pe prieteni și familie
Oamenii care țin la tine te pot încuraja și te pot ajuta cu sarcini dificile. Apelați-vă la prieteni și familie atunci când vă confruntați cu o sarcină deosebit de dificilă și rugați-i să vă citească cu voce tare sau să vă revizuiască scrierile. Împărtășiți-le provocările și succesele.
Pasul 4. Apelați la un profesionist
Logopezi, specialiști în lectură și alți profesioniști în educație și vorbire au abilități și pregătire specifice pentru tratarea dislexiei. Există, de asemenea, o serie de forumuri online, grupuri de sprijin și programe pentru a ajuta oamenii să facă față dislexiei. Nu vă fie rușine să folosiți aceste resurse valoroase.
- Profesioniștii vă pot ajuta să obțineți cazare și modificări care să vă ajute.
- Consultarea cu alții din acest domeniu vă poate introduce, de asemenea, în strategii mai eficiente pentru a face față dislexiei.
Metoda 3 din 4: Studierea și finalizarea sarcinilor
Pasul 1. Acordă-ți suficient timp
Sarcinile care necesită citire sau scriere pot dura puțin mai mult pentru persoanele cu dislexie. Este important să vă asigurați că vă acordați timp suficient pentru a vă finaliza munca. Gândiți-vă cât timp va dura fiecare sarcină și planificați în consecință.
- De exemplu, dacă știi că îți ia aproximativ cinci minute să citești o pagină completă de text și ai 10 pagini de citit, trebuie să rezervi cel puțin o oră pentru a finaliza această sarcină.
- Dacă este necesar, întrebați-l pe profesorul dvs. cât timp se așteaptă ca alți elevi să-și petreacă sarcina. Luați în considerare dublarea sau cel puțin creșterea timpului pentru dvs.
- Nu așteptați să începeți sarcinile dvs. Cu cât începeți mai repede, cu atât mai mult timp va trebui să lucrați la ele. Dacă așteptați, este posibil să descoperiți că nu aveți suficient timp pentru a le finaliza. Sau ai putea ajunge să faci o treabă proastă pentru că te grăbeai.
Pasul 2. Eliminați distracțiile
Oricine, nu doar persoanele cu dislexie, poate deveni ușor distras atunci când se întâmplă ceva care este mai interesant decât ceea ce faceți în prezent. Eliminarea lucrurilor care vă distrag atenția vă permite să vă acordați toată atenția sarcinilor care necesită multă energie mentală.
- Puneți dispozitivele electronice pe silențios și opriți muzica sau televizorul.
- Încercați să vă asigurați că prietenii, colegii de muncă și familia știu că acesta este „timpul de studiu”, astfel încât să poată evita să vă întrerupă.
- Păstrați numai lucrurile de care aveți nevoie pentru a finaliza sarcina din jurul vostru. Lasă orice nu ai nevoie.
Pasul 3. Descompuneți sarcinile și sarcinile
În loc să abordați ceva dintr-o dată, lucrați la el în bucăți mai mici. Descompunerea vă permite să vă concentrați mai atent asupra sarcinii specifice și face ca sarcina să fie mai puțin copleșitoare.
- De exemplu, dacă aveți o sarcină de citire de 20 de pagini, planificați să citiți cinci pagini odată cu pauze scurte pentru a digera ceea ce ați citit.
- Dacă trebuie să scrieți un raport, descompuneți-l astfel încât într-o zi să scrieți schița, a doua zi să completați introducerea, o secțiune a corpului a doua zi și așa mai departe.
Pasul 4. Luați pauze frecvente
Între fiecare bucată de lucru, faceți o scurtă pauză. Acest lucru vă ajută să absorbiți informațiile pe care tocmai le-ați obținut. De asemenea, vă permite să decomprimați de la lucrarea pe care tocmai ați terminat-o. Vă oferă mintea un nou început pentru următoarea bucată de muncă.
- După ce terminați o bucată de muncă, gândiți-vă pe scurt la ceea ce ați învățat sau revizuit. În acest fel, vă puteți asigura că îl înțelegeți până acum sau puteți afla dacă trebuie să îl examinați mai mult.
- Luați un minut sau două pentru a vă curăța mintea înainte de a vă întoarce din pauză.
- Păstrați-vă pauzele la doar câteva minute, mai mult decât atât și este posibil să nu vă folosiți timpul cu înțelepciune.
Pasul 5. Studiază noaptea
S-ar putea să descoperi că te poți concentra mai bine înainte de culcare, când mintea și corpul tău sunt puțin mai bine stabilite și se întâmplă mai puțin în jurul tău. Încercați să studiați cel mai important material pe care trebuie să-l priviți noaptea.
Pasul 6. Nu faceți mai mult decât este necesar
Luând mai mult decât trebuie crește cantitatea de muncă pe care o consideri necesară, ceea ce crește timpul necesar pentru a finaliza sarcina. De asemenea, introduce mai multe lucruri pe care creierul tău trebuie să le concentreze asupra organizării.
- Acest lucru nu înseamnă să fii un underachiever, dar înseamnă că nu trebuie să faci sarcina mai dificilă sau mai dificilă decât este necesar.
- De exemplu, dacă trebuie să scrieți un raport despre Platon, nu-l transformați într-un studiu al antichității greco-romane.
Pasul 7. Explorați opțiunile pentru a vă folosi celelalte puncte forte
Când este posibil, încorporează-ți celelalte talente în munca ta. Acest lucru vă poate reduce cantitatea de citire și scriere pe care trebuie să o faceți. Folosiți-vă talentele artistice, abilitățile de a vorbi în public, abilitățile muzicale etc. pentru a vă ușura sarcina.
- Dacă sunteți student, discutați cu profesorul dvs. despre modificarea sarcinii dvs., astfel încât să puteți folosi alte puncte forte decât citirea și scrierea. De exemplu, puteți face un poster, o bandă desenată, o diorama, un videoclip sau un model?
- Dacă este o sarcină de lucru, încercați să încorporați mai multe elemente vizuale în ea. De exemplu, includeți diagrame, grafice, ilustrații și / sau modele. Sau încercați să faceți din acesta un raport oral pe care nu trebuie să îl citiți.
- Incorporați-vă punctele forte în studiu pentru a vă face mai interesant și mai ușor de participat.
Metoda 4 din 4: Îmbunătățirea citirii și scrierii
Pasul 1. Exersează decodarea cuvintelor
Persoanele cu dislexie au deseori dificultăți în decodarea cuvintelor și se concentrează atât de mult pe decodare încât nu-și amintesc ceea ce au citit. Decodarea cuvintelor vă poate îmbunătăți fluența de citire, ceea ce vă va ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea citirii.
- Folosiți în mod regulat carduri flash pentru a vă familiariza cu cuvintele și combinațiile de litere utilizate frecvent.
- Citiți textul „ușor” doar pentru practica de decodare. Vedeți dacă puteți reduce timpul necesar citirii textului.
- Citiți cu voce tare des. Datorită dificultăților legate de decodarea cuvintelor, citirea cu voce tare poate fi o experiență provocatoare și uneori jenantă pentru persoanele cu dislexie.
Pasul 2. Ignorați, apoi adresați-vă ortografiei
Adesea, atunci când persoanele cu dislexie scriu, devin atât de concentrate pe ortografia corectă a cuvintelor încât își pierd trenul gândirii. Încercați să ignorați ortografia atunci când scrieți o schiță. Concentrează-te doar pe scoaterea ideilor tale în evidență. Apoi, reveniți mai târziu și examinați documentul pentru a vedea greșelile de ortografie.
Pasul 3. Folosiți modele atunci când scrieți
Deoarece persoanele cu dislexie se pot lupta cu amintirea formării corecte a literelor și a numerelor, vă ajută să păstrați o imagine sau să faceți pe cineva să scrie un exemplu excelent al personajelor care vă dau cele mai multe dificultăți la care să vă referiți atunci când este nevoie.
- O carte index cu majuscule și minuscule, precum și cifre scrise de mână, este o posibilitate discretă de a avea modele de caractere.
- Flashcards pot servi, de asemenea, scopului dublu de a revizui sunetele literelor și de a arăta cum arată.
Pasul 4. Planificați și examinați scrisul
Gândirea la ceea ce doriți să scrieți înainte de a începe să scrie vă poate ajuta să vă concentrați scrisul. De asemenea, vă poate ajuta să vă gestionați timpul. Revizuirea scrisului dvs. vă permite să detectați orice erori de ortografie, gramaticale sau de altă natură.
- Gândește-te care este ideea ta principală, ce detalii o susțin și cum vrei să concluzionezi.
- Citiți scrierea dvs. cu voce tare. Uneori este mai ușor să identifici greșelile în acest fel.
- Puneți-i pe altcineva să vă citească scrierea, astfel încât să puteți auzi cum ideile dvs. curg împreună.
