11% dintre copiii în vârstă de școală au ADHD. Copiii cu ADHD au dificultăți în a acorda atenție. Au o durată scurtă de atenție și se distrag cu ușurință. De asemenea, le este greu să țină o mulțime de informații în minte la un moment dat. Mulți părinți și profesori cred că copiii cu ADHD pur și simplu nu ascultă sau nu încearcă; acest lucru de obicei nu este adevărat. Viața cu ADHD poate fi o provocare, dar puteți ajuta un copil să comunice într-un mod mai ușor pentru ei. Acest lucru vă poate salva pe amândoi de mult stres și frustrare.
Pași
Partea 1 din 3: Îmbunătățirea comunicării de zi cu zi
Pasul 1. Minimizează distragerea atenției
Copiilor cu ADHD le este greu să se concentreze. Sunt ușor distrăși de alte lucruri care se petrec în jurul lor. Puteți îmbunătăți comunicarea eliminând cât mai multe distrageri posibil.
- Când vorbiți cu un copil cu ADHD, asigurați-vă că televizorul și stereo sunt oprite. Puneți telefonul în tăcere și nu încercați să purtați conversații cu alte persoane în același timp.
- Chiar și mirosurile puternice pot distrage atenția persoanelor cu ADHD. Evitați să folosiți parfumuri puternice sau odorizante parfumate.
- Efectele de iluminare pot crea, de asemenea, probleme. Înlocuiți orice lumină pâlpâitoare sau corpuri de iluminat care creează umbre neobișnuite sau modele de lumină.
Pasul 2. Așteptați până când veți avea atenția copilului
Nu începe să vorbești până când copilul nu se concentrează asupra ta. Dacă nu aveți toată atenția copilului, există șanse mari să fiți nevoiți să vă repetați.
Așteptați sau rugați copilul să ia contact vizual cu dvs. înainte de a începe să vorbiți
Pasul 3. Păstrați-l simplu
În general, încercați să vorbiți mai puțin și folosiți propoziții scurte. Un copil cu ADHD poate urmări ceea ce spuneți atât de mult timp. Ar trebui să vă exprimați într-un mod eficient și la obiect.
Fii cât se poate de specific și concis când poți vorbi
Pasul 4. Încurajați exercițiul și mișcarea
Copiii cu ADHD se descurcă adesea mai bine dacă fac multă mișcare. Când sunt neliniștiți, în mișcare sau în picioare îi pot ajuta să se concentreze și să reducă la minimum perturbările.
- Unele persoane cu ADHD consideră că este util să strângeți o minge de stres în situațiile în care trebuie să rămână așezați.
- Când știți că copilul va rămâne relativ liniștit o vreme, este o idee bună să-l faceți să facă câteva ture sau să facă exerciții fizice în prealabil.
Pasul 5. Fii liniștitor
Mulți copii cu ADHD suferă o stimă de sine slabă. Provocările pe care colegii lor le depășesc cu ușurință pot fi o luptă pentru ei. Acest lucru poate duce la a te simți prost sau incompetent. Puteți ajuta oferindu-vă asigurare.
- Copiilor cu ADHD le este greu să creadă că sunt deștepți atunci când colegii și frații îi depășesc din punct de vedere academic. Acest lucru poate duce la lipsa încrederii în sine.
- Părinții ar trebui să-și încurajeze copiii cu nevoi speciale să își stabilească obiective și să-i învețe să le atingă.
Partea 2 din 3: Oferirea de instrucțiuni și atribuirea sarcinilor
Pasul 1. Descompuneți-l în pași
Copiii cu ADHD sunt adesea copleșiți de ceea ce ar putea părea sarcini simple. Puteți face mai ușor realizarea sarcinilor împărțindu-le în pași mai mici, uneori numiți „chunking”.
- Copiii care au ADHD pot avea uneori probleme în organizarea informațiilor în cap. Prin defalcarea unei sarcini pentru ei, îi ajutați să organizeze pașii de care trebuie să știe.
- De exemplu, dacă copilul dvs. este responsabil pentru încărcarea mașinii de spălat vase, puteți rupe sarcina în acest fel: Încărcați mai întâi toate plăcile de pe partea de jos. Acum încărcați toate ochelarii pe partea de sus. Urmează arginteria … și așa mai departe.
Pasul 2. Rugați copilul să repete ceea ce ați spus
Pentru a vă asigura că copilul a auzit și a înțeles instrucțiunile pe care le-ați dat, rugați-i să repete ceea ce ați spus.
- Acest lucru vă permite să verificați dacă copilul a înțeles, astfel încât să puteți clarifica dacă este necesar. De asemenea, poate ajuta la întărirea sarcinii din mintea copilului.
- După ce copilul repetă sarcina înapoi, repetați-o din nou pentru a o bloca cu adevărat.
Pasul 3. Furnizați mementouri
Există mai multe tipuri de memento-uri pe care le puteți oferi, care pot ajuta un copil cu ADHD să rămână concentrat și să se ocupe de sarcini. Mementourile vizuale, în special, pot fi foarte utile.
- Pentru sarcini de curățare, puteți crea un sistem care utilizează coșuri sau rafturi cu coduri de culori. Etichetele și imaginile scrise pot ajuta, de asemenea, copilul să-și amintească ce se întâmplă în timpul curățării.
- O listă de verificare, un planificator de zi, un calendar sau o chore-board poate fi, de asemenea, utilă pentru copiii care se luptă cu probleme de concentrare.
- La școală, încearcă să organizezi un „prieten pentru teme” pentru a-i aminti copilului sarcinile școlare pe care trebuie să le îndeplinească.
Pasul 4. Ajutor cu probleme de timp
Tinerii, în general, nu au un simț al timpului foarte precis. Copiii cu ADHD se luptă cu acest lucru și mai mult. Pentru a ajuta un copil cu ADHD să urmeze instrucțiunile în timp util, este important să vă ajutați cu aceste probleme legate de ceas.
De exemplu, setați un cronometru pentru bucătărie. Anunțați copilul că doriți să vedeți sarcina finalizată înainte de a emite un sunet. Sau, cântați muzică cu care copilul este familiarizat. Spuneți-i că doriți ca sarcina să fie finalizată înainte ca muzica să se termine sau înainte ca o anumită melodie să se termine
Pasul 5. Oferă laude la fiecare pas
Pe măsură ce copilul realizează fiecare etapă a sarcinii, lăudați-l. Acest lucru va ajuta la construirea stimei de sine și a sentimentului de realizare.
Oferirea de laude la fiecare pas crește și șansele de succese viitoare
Pasul 6. Fă-l distractiv
Distracția treburilor poate ajuta la reducerea stresului pe care un copil ADHD îl poate simți atunci când își asumă o nouă sarcină. Iată câteva idei:
- Dați instrucțiuni folosind voci prostești.
- Încercați jocul de rol. Pretindeți-vă că sunteți un personaj dintr-o carte, film sau emisiune TV și / sau invitați-vă copilul să facă acest lucru. De exemplu, copilul tău s-ar putea îmbrăca în Cenușăreasa în ziua corvoadei, în timp ce cânți muzică din film.
- Dacă copilul începe să se streseze, faceți următoarea corvoadă o prostie sau atribuiți o mișcare prostească de făcut sau sunet de făcut în timp ce lucrați. Nu vă fie teamă să faceți o pauză de gustare dacă lucrurile devin prea grele.
Partea 3 din 3: Disciplinarea unui copil cu ADHD
Pasul 1. Pregătiți-vă în avans
La fel ca oricare altul, un copil cu ADHD va avea uneori nevoie de disciplină. Trucul este proiectarea unei discipline care să fie eficientă, având în vedere modul în care funcționează creierul unui copil cu ADHD. Un prim pas bun este să vă pregătiți din timp pentru situații dificile.
- Când știți că veți fi într-o situație care va fi dificilă pentru copil (de exemplu, o situație în care ea sau el trebuie să rămână liniștit și mult timp), discutați-o cu ea sau cu el în prealabil. Vorbiți despre care sunt regulile și conveniți asupra recompenselor pentru respectarea lor și a pedepselor pentru neascultare.
- Apoi, dacă copilul începe să aibă probleme de comportament, roagă-i să-ți repete regulile și consecințele. Acest lucru va fi adesea suficient pentru a preveni sau opri comportamentul nedorit.
Pasul 2. Fii pozitiv
Când este posibil, folosiți recompense mai degrabă decât pedepse. Acest lucru va fi mai bun pentru respectul de sine al copilului și poate fi, de asemenea, mai eficient în promovarea unui comportament bun.
- Încearcă să-l prinzi pe copilul tău cuminte și să ofere o recompensă, mai degrabă decât să încerci să-l prinzi fiind rău și să ofere pedeapsă.
- Păstrați o găleată sau o cutie cu recompense mici, cum ar fi jucării mici, autocolante etc. Aceste tipuri de recompense tangibile pot ajuta mult la motivarea comportamentului bun. După un timp, puteți reduce recompensele tangibile, înlocuindu-le cu laude, îmbrățișări etc.
- O altă abordare pe care unii părinți o consideră utilă este un sistem de puncte. Copiii câștigă puncte pentru un comportament bun, care pot fi folosite pentru a „cumpăra” privilegii sau activități speciale. Punctele pot fi folosite pentru o călătorie la filme, pentru a sta până la 30 de minute după ora normală de culcare etc. Încercați să organizați puncte în jurul programului de rutină al copilului. Acest lucru poate întări comportamentul zilnic bun și poate construi stima de sine prin succese repetate.
- Când este posibil, încercați să faceți ca regulile casei să fie pozitive și nu negative. Regulile ar trebui să ofere un model pentru un comportament bun, mai degrabă decât să le spună copiilor ce nu ar trebui să facă. Acest lucru oferă copiilor cu ADHD un model de ceea ce ar trebui să facă, mai degrabă decât să-i facă să se simtă rău când fac lucruri pe care nu ar trebui să le facă.
Pasul 3. Fii consecvent
În astfel de cazuri care necesită pedeapsă, fiți consecvenți cu privire la consecințele comportamentului necorespunzător. Copiii ar trebui să cunoască regulile, ar trebui să cunoască consecințele încălcării regulilor și consecința ar trebui să se întâmple în același mod de fiecare dată.
- Ambii părinți ar trebui să fie la bord, oferind aceleași consecințe în același mod.
- Consecința ar trebui să se aplice indiferent dacă comportamentul necorespunzător se întâmplă acasă sau în public. Coerența este vitală, iar lipsa acesteia poate duce la confuzia sau voința unui copil.
- Nu vă certați niciodată despre consecințe și nu vă lăsați cerșetori sau sfidători. Dacă cedați o singură dată, copilul poate afla că consecințele sunt negociabile și poate repeta comportamentul nepotrivit.
- În mod similar, limitați răspunsurile la un comportament rău la consecințele stabilite. Nu recompensați comportamentul rău cu o atenție suplimentară. O atenție suplimentară ar trebui să fie doar o consecință a comportamentului bun.
Pasul 4. Fii imediat
Copiii cu ADHD întâmpină dificultăți de atenție și de gândire cauză-efect. Prin urmare, este important să vă asigurați că consecințele apar cât mai curând posibil după comportamentul nedorit.
Consecințele care vin prea târziu după un comportament prost pot să nu aibă nicio semnificație pentru copil. Aceste consecințe pot părea arbitrare și nedrepte, rezultând sentimente rănite și un comportament mai rău
Pasul 5. Fii puternic
Consecințele trebuie, de asemenea, să fie semnificative pentru a fi semnificative. Dacă consecința este prea mică, copilul poate pur și simplu să o elimine și să continue să se comporte greșit.
De exemplu, dacă consecința refuzului de a face o corvoadă nu este altceva decât să vi se solicite mai târziu, probabil că acest lucru nu are un impact real. Cu toate acestea, nepermisiunea de a juca jocuri video în acea seară poate avea un efect mai substanțial
Pasul 6. Stai liniștit
Nu răspundeți emoțional la comportamentul greșit. Păstrați un ton calm și fiți de fapt cu privire la eliminarea consecințelor.
- Mânia sau emoția pot provoca un copil cu ADHD stres sau anxietate inutile. Acest lucru nu este productiv.
- Furia poate trimite, de asemenea, un mesaj că copilul te poate manipula printr-un comportament prost. Mai ales dacă un copil se comportă greșit pentru a atrage atenția, acest lucru poate promova un comportament nedorit.
Pasul 7. Folosiți expirările în mod eficient
O pedeapsă obișnuită pentru comportamentul rău este „expirarea”. Aceasta poate fi o strategie utilă pentru disciplinarea unui copil cu ADHD, dacă este utilizat corect. Iată câteva linii directoare:
- Nu tratați expirarea ca pe o pedeapsă cu închisoarea. În schimb, folosește-l ca o oportunitate pentru copil să se calmeze și să contemple situația. Rugați copilul să se gândească la modul în care a apărut această situație și cum să o rezolve. Spuneți-i să ia în considerare cum să împiedice acest lucru să se repete în viitor și care va fi consecința în cazul în care ar trebui să repete. După expirare, purtați o discuție despre aceste subiecte.
- În casă, aveți un loc desemnat unde copilul dvs. va sta sau va sta liniștit. Acesta ar trebui să fie un loc în care el sau ea nu poate vedea televizorul sau alte distrageri.
- Desemnați o cantitate constantă de timp pentru a rămâne liniștit pe loc, calmându-vă (de obicei, nu mai mult de un minut pe an de vârstă al copilului).
- Pe măsură ce sistemul devine mai confortabil, copilul ar putea rămâne la locul său până când va atinge o stare calmă. În acest moment, copilul ar putea cere permisiunea să vină să vorbească. Cheia este de a permite copilului timp și liniște. Când timpul de expirare este productiv, lăudați-vă pentru o treabă bine făcută.
- Nu vă gândiți la timeout ca la o pedeapsă; considerați-l ca un fel de buton de resetare.
sfaturi
- Fii pregătit să te repeti. Perioada scurtă de atenție a unui copil cu ADHD necesită adesea acest lucru. Încearcă să nu te frustrezi.
- Când lucrurile sunt dificile pentru tine, reține că și copilul se luptă. În majoritatea cazurilor, comportamentul frustrant pe care el sau ea îl poate prezenta nu este rău intenționat.
- Strigarea copiilor cu ADHD face ca lucrurile să se înrăutățească, așa că aveți răbdare când nu înțeleg ce le cereți.
