O încheietură ruptă poate include, de fapt, raza distală și / sau ulna, precum și alte câteva oase din încheietura mâinii (oasele carpiene). Este o leziune destul de frecventă. De fapt, raza este cel mai frecvent os rupt din braț. Unul din 10 oase sparte în Statele Unite este o rază distală ruptă. O încheietură ruptă se poate întâmpla atunci când cazi sau ești lovit de ceva. Persoanele cu un risc deosebit de mare de rupere a încheieturilor includ sportivii care practică sporturi cu impact ridicat și persoanele cu osteoporoză (oase subțiri și fragile). Dacă ați fost tratat pentru o încheietură ruptă, va trebui probabil să purtați o atelă sau o piesă până când vă încheiați vindecarea. Citiți mai departe pentru a afla câteva modalități de a face față unei încheieturi rupte.
Pași
Partea 1 din 4: Căutarea tratamentului
Pasul 1. Mergeți la medic
O încheietură ruptă necesită asistență medicală, astfel încât să se poată vindeca corect. Dacă nu suferiți de multă durere, puteți aștepta până când veți putea vedea medicul obișnuit. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, trebuie să solicitați asistență medicală de urgență:
- Durere sau umflături semnificative
- Amorțeală la încheietură, mână sau degete
- Un aspect deformat al încheieturii mâinii, cu aspect strâmb sau îndoit
- O fractură deschisă (unde osul rupt a străpuns pielea)
- Degete palide
Pasul 2. Înțelegeți procedurile de tratament
Cele mai multe încheieturi rupte sunt tratate mai întâi cu o atelă, care este o bucată rigidă de plastic, fibră de sticlă sau metal atașată la încheietura mâinii cu bandaje sau un bretel. Acesta este de obicei utilizat timp de o săptămână, până când umflarea se reduce.
- După ce umflarea inițială a scăzut, o gipsă sau o fibră de sticlă turnată este de obicei plasată după câteva zile sau o săptămână.
- Este posibil să aveți nevoie de o a doua distribuție după 2-3 săptămâni, dacă umflarea scade mai departe și prima distribuție devine prea slabă.
Pasul 3. Așteptați 6 până la 8 săptămâni
Majoritatea încheieturilor rupte se vindecă în decurs de 6-8 săptămâni cu un tratament adecvat. Aceasta înseamnă că probabil veți avea o distribuție în cea mai mare parte a timpului.
De obicei, medicul dumneavoastră va efectua radiografii regulate în această perioadă pentru a vă asigura că încheietura mâinii se vindecă corect
Pasul 4. Consultați un terapeut fizic
După ce distribuția dvs. se desființează, puteți fi direcționat la un terapeut fizic. Kinetoterapia vă poate ajuta să vă recâștigați forța și mișcarea pe care le-ați pierdut după rănire.
Dacă nu aveți nevoie de kinetoterapie formală, medicul dumneavoastră vă va oferi probabil exerciții de făcut acasă. Asigurați-vă că urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta încheietura mâinii să funcționeze pe deplin
Partea 2 din 4: Ameliorarea durerii și umflăturii
Pasul 1. Ridicați încheietura mâinii
Ridicarea încheieturii mâinii deasupra nivelului inimii va ajuta la reducerea umflăturilor și durerii. Este important să vă ridicați încheietura mâinii cel puțin primele 48-72 de ore după ce ați pus o distribuție. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să îl ridicați mai mult.
De asemenea, poate fi necesar să mențineți încheietura mâinii ridicată în timp ce dormi sau în timpul zilei. Încercați să îl sprijiniți pe câteva perne
Pasul 2. Aplicați gheață pe încheietura mâinii
Gheața încheieturii mâinii vă poate ajuta să reduceți umflătura și să vă ușurați durerea. Asigurați-vă că păstrați turnul uscat în timp ce aplicați gheață.
- Puneți gheață într-o pungă de plastic cu fermoar. Asigurați-vă că punga este sigilată corespunzător pentru a evita scurgerile. Înfășurați punga într-un prosop pentru a vă asigura că condensul nu pătrunde în turnare.
- De asemenea, puteți folosi o pungă cu legume congelate ca pachet de gheață. Căutați legume mici și uniforme, cum ar fi porumbul sau mazărea. (Și, evident, nu le mâncați după ce ați folosit punga ca pachet de gheață.)
- Țineți gheața pe încheietura mâinii timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore. Aplicați gheață în primele 2-3 zile sau atâta timp cât vă recomandă medicul.
- De asemenea, s-ar putea să vă fie de folos să folosiți un pachet de gheață comercial pe bază de gel. Acestea sunt pachete de gheață refolosibile, care pot fi congelate, care nu se vor topi și nu vor scurge apă pe o piesă turnată. Le puteți găsi la magazinele de produse medicale și la majoritatea farmaciilor.
Pasul 3. Luați un analgezic fără prescripție medicală
Majoritatea durerilor la încheietura mâinii pot fi tratate cu un calmant fără prescripție medicală. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de calmant este potrivit pentru dumneavoastră. Unele pot interfera cu afecțiunile medicale sau cu alte medicamente pe care le luați. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o combinație de ibuprofen și acetaminofen / paracetamol pentru a combate durerea și a reduce umflarea. Acestea sunt mai eficiente împreună decât oricare dintre ele este singur.
- Ibuprofenul este un AINS (antiinflamator nesteroidian). Acestea ajută la reducerea febrei și a umflăturilor prin inhibarea producției de prostaglandine a corpului. Alte AINS includ naproxen sodic și aspirină, deși aspirina are un efect anti-coagulare mai prelungit decât alte AINS.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă recomande aspirina dacă aveți o tulburare de sângerare, astm, anemie sau altă afecțiune. Aspirina poate provoca interacțiuni negative cu mai multe afecțiuni medicale și medicamente.
- Când administrați analgezice unui copil, asigurați-vă că utilizați o formulă pentru copii și urmați doza pentru vârsta și greutatea copilului. Aspirina nu este recomandată copiilor cu vârsta sub 18 ani.
- Există riscul de afectare a ficatului atunci când luați acetaminofen, deci utilizați numai atât cât vă recomandă medicul dumneavoastră.
- Nu luați un analgezic OTC mai mult de 10 zile (5 zile la copii), cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă. Dacă durerea persistă după 10 zile, consultați medicul.
Pasul 4. Agitați degetele și mișcați cotul în jurul valorii
Este important să exercitați articulațiile care nu se află sub rol, cum ar fi cotul și degetele, pentru a menține circulația curgând. Acest lucru va ajuta la accelerarea procesului de vindecare și la creșterea mobilității.
Dacă aveți durere atunci când vă mișcați cotul sau degetele, contactați medicul
Pasul 5. Evitați să lipiți obiecte în distribuție
S-ar putea să descoperiți că pielea dvs. devine mâncărime sub distribuție și probabil că veți dori să o zgâriați. Nu! Acest lucru poate provoca rănirea pielii sau a piesei. Nu băgați și nu lipiți nimic în distribuție.
- Încercați să vă ridicați rolul sau să suflați pe el cu un uscător de păr în setarea „scăzută” sau „rece”.
- Nici nu puneți pulberi în distribuție. Pulberile anti-mâncărime pot provoca iritații atunci când sunt prinse sub ghips.
Pasul 6. Aplicați piele de moles pentru a preveni frecarea
Distribuția dvs. poate să vă frece sau să vă irite pielea acolo unde marginile sale se întâlnesc cu pielea. Puteți aplica moleskin, care este o țesătură moale, cu suport adeziv, direct pe pielea în care se freacă gipsul. Puteți cumpăra moleskin la farmacii și farmacii.
- Aplicați moleskin pe pielea curată și uscată. Înlocuiți-l atunci când se murdărește sau își pierde lipiciul.
- Dacă marginile turnate devin aspre, puteți utiliza o pila de unghii pentru a netezi marginile aspre. Nu curățați, tăiați sau rupeți bucăți din distribuție.
Pasul 7. Aflați când să vă apelați medicul
În cele mai multe cazuri, încheietura se va vindeca în câteva săptămâni cu îngrijire adecvată. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Amorțeală sau furnicături în mână sau degete
- Degete reci, palide sau albastre
- Creșterea durerii sau umflarea zonei după ce s-a îmbrăcat ghipsul
- Pielea crudă sau iritată în jurul marginilor piesei
- Fisuri sau pete moi în distribuție
- Turnuri umede, libere sau strânse
- Distribuții care miros urât sau mâncărime care nu vor dispărea
Partea 3 din 4: Gestionarea sarcinilor zilnice
Pasul 1. Evitați să vă udați distribuția
Deoarece multe piese sunt realizate din ipsos, acestea sunt ușor deteriorate de apă. Umezirea turnării poate încuraja, de asemenea, creșterea mucegaiului sau a mucegaiului în interiorul turnării. Turnările umede pot provoca, de asemenea, răni pe pielea ta sub turn. Nu udați distribuția.
- Bandați o pungă de plastic rezistentă (cum ar fi o pungă de gunoi) peste turnare atunci când faceți baie sau faceți duș. Țineți-vă rolul în afara dușului sau a căzii, astfel încât să reduceți probabilitatea de a-l uda.
- Înfășurați un prosop sau un prosop mic în partea de sus a piesei pentru a împiedica scurgerea apei în interiorul piesei.
- Este posibil să puteți cumpăra scuturi turnate rezistente la apă de la cabinetul medicului dumneavoastră sau de la un magazin de materiale medicale.
Pasul 2. Uscați-vă imediat distribuția dacă se udă
Dacă distribuția dvs. se udă, uscați-o cu un prosop de baie. Apoi, utilizați un uscător de păr pe setarea „scăzută” sau „rece” timp de 15-30 de minute.
Dacă distribuția este încă umedă sau moale după ce ați încercat să o uscați, adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de o nouă distribuție
Pasul 3. Poartă o șosetă pe mână
Dacă degetele se răcesc în timp ce sunteți în distribuție, este posibil să aveți probleme de circulație. (Sau ar putea fi doar frig în casa ta.) Ridică-ți încheietura și poartă o șosetă pe mână pentru a-ți menține degetele confortabile.
Agitarea degetelor poate ajuta la restabilirea circulației
Pasul 4. Poartă haine ușor de îmbrăcat
Poate fi dificil să vă îmbrăcați haine cu elemente de fixare, cum ar fi nasturi sau fermoare, în timp ce vă aflați într-o distribuție. Purtarea de îmbrăcăminte potrivită sau haine cu mâneci strânse nu este, de obicei, o idee bună, deoarece acestea pot să nu se potrivească peste o distribuție.
- Alegeți haine largi, întinse. Pantalonii sau fustele cu talie elastică înseamnă că nu trebuie să vă lăsați cu elementele de fixare.
- Cămașele cu mâneci scurte sau cămășile fără mâneci sunt o idee bună.
- Folosiți brațul bun pentru a pune mâneca cămășii peste turn și trageți ușor. Încercați să reduceți cât de mult folosiți brațul în distribuție.
- Folosiți un șal sau o pătură pentru a vă menține cald în loc de o jachetă, în care ar putea fi mai greu să intrați. Un poncho sau o pelerină groasă poate fi o alegere mai ușoară decât o haină de exterior.
- Nu vă fie jenat să cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el.
Pasul 5. Solicitați un notator în clasă
Dacă sunteți student și v-ați rupt încheietura mâinii dominante, este posibil să fiți nevoit să cereți un notator sau alte locuri de cazare în timp ce încheietura vă vindecă. Vorbiți cu profesorul dvs. sau cu centrul de resurse pentru handicap al universității.
- Dacă poți învăța să scrii cu mâna ta non-dominantă, acest lucru te va ajuta, dar acest lucru poate fi dificil și durează mult.
- Dacă ți-ai rupt încheietura mâinii nedominante, folosește un obiect greu, cum ar fi o carte sau o cântăreță pentru a ține hârtia în loc în timp ce scrii. Folosiți brațul rănit cât mai puțin posibil.
Pasul 6. Efectuați sarcini cu cealaltă mână
Când poți, folosește-ți brațul nevătămat pentru a face sarcini zilnice precum spălarea dinților și mâncare. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației la încheietura mâinii rănite.
Nu ridicați și nu transportați lucrurile cu încheietura mâinii rănite. Acest lucru ar putea provoca rănirea și prelungirea procesului de vindecare
Pasul 7. Evitați să conduceți vehicule sau să folosiți utilaje
Acest lucru este deosebit de important dacă v-ați rupt încheietura mâinii dominante. Nu este sigur să conduceți într-o distribuție și medicul dumneavoastră vă va spune probabil să nu conduceți.
- Deși nu este ilegal să conduceți cu o mână, folosiți o judecată solidă atunci când decideți dacă conduceți sau nu.
- Alte utilaje - în special utilaje care necesită două mâini pentru a opera - ar trebui evitate.
Partea 4 din 4: Vindecarea după o pauză
Pasul 1. Aveți grijă de braț și încheietură după îndepărtarea piesei
Veți observa uscăciune și, probabil, o anumită umflătură după îndepărtarea piesei.
- Pielea dumneavoastră poate arăta, de asemenea, uscată sau descuamată. Este posibil ca mușchii să arate mai mici decât atunci când puneți distribuția, ceea ce este normal.
- Înmuiați brațul / încheietura mâinii în apă caldă timp de 5-10 minute. Uscați ușor pielea cu un prosop.
- Folosiți o cremă hidratantă pe încheietura mâinii și pe braț pentru a înmuia pielea.
- Pentru a reduce umflarea, luați ibuprofen sau aspirină conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
Pasul 2. Începeți activitățile normale așa cum vă recomandă medicul sau kinetoterapeutul
Poate dura ceva timp până când veți putea reveni la rutina completă. În special, poate fi necesar să așteptați 1-2 luni pentru a relua exercițiile fizice ușoare, cum ar fi înotul sau cardio-ul. Activitățile viguroase, cum ar fi sportul, pot necesita o așteptare de 3-6 luni.
Aveți grijă să preveniți alte leziuni la încheietura mâinii. Bretele pot ajuta la prevenirea viitoarelor leziuni la încheietura mâinii
Pasul 3. Amintiți-vă că vindecarea necesită timp
Doar pentru că distribuția dvs. este oprită nu înseamnă că sunteți complet vindecat. Este posibil să dureze șase luni sau mai mult pentru a se vindeca dacă pauza a fost severă.
- Este posibil să aveți în continuare dureri sau rigiditate luni sau ani după pauza inițială.
- Procesul tău de vindecare este, de asemenea, afectat de vârsta și starea generală de sănătate. Copiii și adolescenții tind să se vindece mai repede decât adulții. Este posibil ca adulții mai în vârstă și persoanele cu osteoporoză sau osteoartrită să nu experimenteze vindecarea la fel de repede sau la fel de complet.
sfaturi
- Încercați să mențineți brațul ridicat deasupra inimii în momentele de durere severă. Acest lucru ajută sângele și fluidele să revină în inimă, ameliorând durerea și umflându-se puțin.
- Încercați să vă mențineți încheietura mâinii sprijinită când dormiți. Intinde-te pe spate cu o perna sub incheietura mainii.
- Dacă trebuie să zburați în timp ce vă aflați într-o distribuție, consultați compania aeriană. Este posibil să nu puteți zbura în decurs de 24-48 de ore de la îmbrăcarea unei distribuții.
- Scrierea pe distribuții este în regulă. Folosiți markere permanente pentru a evita petele de cerneală pe haine sau foi.
- Dacă aveți probleme la obținerea capacelor de sticle și borcane, lipiți-le între coapse / genunchi / picioare și folosiți mâna bună pentru a deșuruba.
