Ridicarea și purtarea unui copil necesită cea mai mare grijă, chiar și de la cei care se simt confortabil cu abilitățile lor. Chiar și cineva care crede că se descurcă bine, poate ține sugarii incorect. Învățând cum să ridicați și să purtați un bebeluș, vă veți păstra atât în siguranță, cât și în siguranță. Cu cât ții copilul mai mult, cu atât îți vei crește forța musculară, facilitând procesul.
Pași
Partea 1 din 3: Manipularea unui nou-născut
Pasul 1. Ridicați-vă de pe picioare
Este tentant să vă îndoiți spatele pentru a ridica un copil, mai ales dacă îl ridicați de pe o suprafață inferioară. Îndoiți-vă la genunchi pentru a vă deplasa la un nivel inferior înainte de a ridica copilul. Îndoirea la genunchi îți schimbă greutatea și îți ia o parte din presiune de pe spate.
- Îndoirea la genunchi este deosebit de importantă dacă ați născut recent. Picioarele tale sunt mult mai puternice decât spatele tău.
- Picioarele și genunchii trebuie să fie la cel puțin lățimea umerilor distanță atunci când vă ridicați.
- Dacă trebuie să te ghemuiți pentru a ridica bebelușul, scoate-ți fesele și ține-ți spatele cât mai plat posibil.
- Dacă ați avut o naștere prin secțiune C, este posibil să doriți ca cineva să ridice bebelușul și să vi-l predea până vă reveniți complet.
Pasul 2. Sprijină capul bebelușului
Glisați mâna sub capul bebelușului și așezați cealaltă mână sub fundul bebelușului. Odată ce ați prins bine, ridicați copilul și aduceți-l la piept. Aduceți întotdeauna copilul aproape de piept înainte de a vă ridica.
- Suportul capului este esențial pentru nou-născuți, deoarece mușchii gâtului nu sunt dezvoltați.
- Aveți grijă să nu apăsați pe punctele moi de pe capul bebelușului.
- Susțineți copilul în același mod dacă este înfășurat sau într-un sac de somn.
- Bazează-te pe palme în loc de încheieturi pentru a te ridica. Ridicarea unui bebeluș vă poate încorda încheietura mâinii.
- Ține degetele mari aproape de mână. Decalajele mari între degetul mare și restul mâinii vor pune presiune pe tendoanele care vă controlează degetul mare.
- Bebelușii își pot menține capul sus, cu un sprijin minim în jurul vârstei de trei sau patru luni.
Pasul 3. Folosiți tehnica trepiedului
Această tehnică este bună dacă ridicați bebelușul de la sol. Așezați un picior lângă copil și coborâți-vă până la un genunchi. Asigurați-vă că bebelușul este aproape de genunchi pe podea. Glisați copilul de la genunchi până la jumătatea coapsei și ridicați copilul pe coapsa opusă. Puneți ambele antebrațe sub bebeluș și apropiați-l de piept.
- Țineți spatele drept și capul îndreptat înainte în timp ce faceți această tehnică.
- Pentru a vă proteja spatele, asigurați-vă că fesele sunt împinse în timp ce vă îndoiți.
Pasul 4. Folosiți tehnica pivot
Utilizați această tehnică dacă trebuie să vă întoarceți în timp ce ridicați copilul. Ridicați copilul așa cum ați face de obicei și țineți copilul aproape de corp. Întoarceți piciorul de plumb cu 90 de grade în direcția în care doriți să vă deplasați. Aduceți celălalt picior unde este piciorul dvs. de plumb.
- Mutați-vă picioarele în loc să vă răsuciți corpul. Vă puteți răni spatele dacă vă întoarceți partea superioară a corpului în loc să vă schimbați poziția picioarelor.
- Încearcă să nu te întorci prea repede. Pivotați într-un ritm lent și controlat.
Pasul 5. Leagănați copilul pentru a-i susține șoldurile și spatele
Așezați capul bebelușului pe piept și glisați mâna din fundul bebelușului pentru a sprijini gâtul bebelușului. Mutați capul bebelușului în cotul brațului și apoi așezați cealaltă mână pe fundul bebelușului. Odată ce bebelușul este legat într-un braț, puteți folosi celălalt braț pentru a interacționa și a vă juca cu copilul.
- Sprijiniți gâtul bebelușului în timp ce îl așezați în poziția de leagăn.
- Cradling este ideal pentru a ține un nou-născut.
Pasul 6. Țineți copilul pe umăr
Așezați copilul pe piept și pe umăr. Așezați o mână pe fundul bebelușului și sprijiniți capul și gâtul copilului cu cealaltă mână. Țineți spatele drept și mușchii abdominali strânși în timp ce țineți copilul.
- Această poziție îi permite bebelușului să privească peste umăr și să-ți audă bătăile inimii.
- Alternează umărul pe care îl duci pe bebeluș. Acest lucru poate preveni rănirea excesivă.
- Folosește-ți întregul braț în timp ce ții copilul. Antebrațul dvs. este alcătuit din mușchi mici care nu pot fi obișnuiți cu purtarea unui copil.
- Țineți încheietura mâinii drepte și folosiți mușchii cotului și umărului pentru a purta copilul.
- Dacă aveți de gând să înfășurați copilul, faceți-l înainte de a-l ține pe umăr.
- Evitați să vă îndreptați încheieturile și degetele spre podea în timp ce vă purtați copilul.
- Asigurați-vă că capul bebelușului este deasupra umărului sau rotit în lateral, astfel încât să poată respira.
Pasul 7. Folosiți o slingă pentru bebeluși
Slingul pentru bebeluși este un suport din material, cu un singur umăr, care este o opțiune sigură pentru purtarea bebelușului. Asigurați-vă că fața bebelușului dvs. nu este acoperită de corpul dvs. sau de curea atunci când îl purtați în acest fel. Copilul dvs. poate avea dificultăți de respirație dacă fața lui este acoperită.
- Îndoiți-vă la genunchi dacă alegeți ceva în timp ce vă țineți copilul în curea.
- Puteți alterna umărul pe care se află slingul dvs. pentru a vă ajuta cu problemele de aliniere și pentru a vă obosi unul din umeri.
- Citiți întotdeauna instrucțiunile atunci când utilizați o curea. Există o greutate minimă pentru utilizarea curelei.
Pasul 8. Folosiți un suport frontal
Purtarea bebelușului pe partea din față a corpului vă permite să țineți copilul aproape de corpul dvs. și să distribuiți uniform greutatea copilului. Strângeți purtătorul în jurul taliei și umerilor. Asigurați-vă că bebelușul se îndreaptă spre dvs. în loc să fie orientat spre exterior.
- Orientarea copilului spre exterior pune presiune pe curbele spinării și șoldurile copilului. Acest lucru poate avea ca rezultat probleme de dezvoltare pentru bebelușul dvs. în viitor.
- Înfruntarea bebelușului spre tine vă va proteja și coloana vertebrală. Dacă bebelușul este orientat spre exterior, se exercită o presiune mai mare asupra coloanei vertebrale și a spatelui.
Partea 2 din 3: Ținerea și purtarea unui bebeluș mai în vârstă
Pasul 1. Ridică-ți copilul
Nu trebuie să susțineți capul și gâtul copiilor mai mari atunci când îi ridicați. Apropiați-vă de copil și ghemuiți-vă pentru a-l ridica. Ajungeți sub axila bebelușului și ridicați copilul spre voi.
- Încercați să nu vă agățați degetele mari de sub axile bebelușului. Păstrați degetele unite și în loc să vă cupați mâinile. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați încheieturile.
- Puteți utiliza aceeași tehnică pentru a lăsa și copilul jos.
Pasul 2. Purtă-ți bebelușul în fața ta
Țineți spatele bebelușului pe piept. Puneți o mână în jurul taliei bebelușului și folosiți cealaltă mână pentru a sprijini fundul bebelușului. Această poziție îi permite bebelușului să privească în jur. Puteți utiliza o variație a acestei poziții pentru a vă liniști bebelușul dacă acesta este supărat.
- Puneți brațul stâng peste umărul stâng al bebelușului și țineți coapsa dreaptă a bebelușului. Bebelușul ar trebui să aibă un braț pe fiecare parte a brațului, iar capul său să fie aproape de cot. Mâinile tale trebuie să se întâlnească lângă zona picioarelor bebelușului.
- Puteți sări ușor și în această poziție pentru a vă liniști bebelușul.
Pasul 3. Țineți copilul pe umărul tău.
Copiii mai mari se bucură să fie ținuți pe umerii unui adult. Țineți bebelușul cu fața spre piept și lăsați brațele bebelușului să treacă peste umeri. Puteți folosi una sau două mâini în funcție de cât de greu este copilul și dacă aveți nevoie de o mână liberă.
Ține-ți spatele drept atunci când ții copilul până la umăr. Arcuirea spatelui poate duce la o tulpină a spatelui
Pasul 4. Poartă copilul pe spate
Dacă bebelușul este capabil să-și susțină propriul cap și gât, iar șoldurile și picioarele se deschid în mod natural, puteți începe să îl purtați pe spate folosind un suport pentru bebeluși. Această poziție vă permite să fiți aproape de bebelușul dvs. și să aveți multă mobilitate. Centrați bebelușul în suport și strângeți bretelele. Bebelușul ar trebui să se simtă lipit de corpul tău, dar să poată totuși să se miște.
- Cu cât copilul este mai greu, cu atât curelele trebuie să fie mai strânse.
- Când înveți prima dată să folosești suportul pentru bebeluși, practică-te peste un pat din motive de siguranță. De asemenea, poate fi util ca o altă persoană să vă ajute.
- Citiți întotdeauna cerințele de greutate și instrucțiunile înainte de a utiliza suportul pentru bebeluși.
- Bebelușul dvs. ar trebui să fie pregătit pentru transportul înapoi la vârsta de aproximativ 6 luni.
Pasul 5. Ridicați copilul într-un scaun auto
Dacă scaunul auto se află într-unul dintre scaunele exterioare, introduceți un picior în mașină și îndreptați-vă spre scaunul auto pentru a pune copilul în interiorul și afară din scaunul auto. Această poziție elimină o parte din presiunea din spate. Dacă scaunul auto se află pe scaunul din mijloc, urcați în mașină și orientați-vă spre scaunul auto pentru a vă ridica bebelușul în scaun.
- Poate fi greu să faci acest lucru dacă bebelușul tău se mișcă mult sau dacă te grăbești, dar încearcă să fii într-o poziție bună majoritatea timpului.
- Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă păstrați ambele picioare pe pământ și să vă răsuciți întregul corp pentru a plasa bebelușul pe scaunul auto. Vă puteți răni umerii, genunchii, spatele, încheieturile și gâtul.
Pasul 6. Folosiți un suport cu curele largi
Pe măsură ce bebelușul devine mai greu, este posibil să începeți să simțiți o presiune pe umeri, gât și spate. Căutați suporturi cu curele largi, căptușite și cu o brâu. Banda ajută la susținerea greutății bebelușului și ia presiunea de pe umeri.
- Alegeți suporturi pentru bebeluși fabricate din țesături moi și ușor de curățat.
- Încercați diferite purtătoare de bebeluși înainte de a cumpăra unul.
Partea 3 din 3: Evitarea rănilor
Pasul 1. Amintiți-vă acronimul ÎNAPOI
Tehnica adecvată pentru ridicarea și purtarea unui bebeluș poate fi copleșitoare și poate fi ușor să uitați toți pașii implicați. Cu toate acestea, există câteva puncte cheie care se vor aplica întotdeauna. Acronimul BACK este o modalitate rapidă de a vă aminti cele mai importante lucruri pentru a vă menține în siguranță.
- B este pentru a vă menține spatele drept.
- A este pentru a evita răsucirea pentru a ridica sau transporta copilul.
- C este pentru a ține copilul aproape de corpul tău.
- K este pentru a vă menține mișcările netede.
Pasul 2. Evită mami degetul mare
Noile mame și persoanele care cresc bebelușii se confruntă adesea cu inflamația lângă degetul mare și încheietura mâinii. Această afecțiune se numește mame thumb (adică tendinita lui De Quervain). Dacă aveți durere sau umflături în jurul degetului mare, o senzație de lipire sau dificultăți în a ciupi sau a apuca ceva cu degetul mare, este posibil să aveți mami degetul mare.
- Aplicați gheață sau o compresă rece pe încheietura mâinii pentru a atenua simptomele.
- Folosiți palmele în loc să vă bazați pe încheietura mâinii pentru a vă ridica copilul. Luați copilul cu antebrațul și degetele și relaxați-vă degetele în timp ce țineți copilul.
- Consultați un medic dacă înghețarea sau odihnirea degetului mare și a încheieturii mâinii nu ameliorează simptomele.
Pasul 3. Îmbunătățiți flexibilitatea șoldului și a spatelui
Leziunile de șold și de spate sunt frecvente în rândul noilor părinți. Restabilirea flexibilității șoldului și a spatelui vă va ajuta să preveniți rănile. Stretching-ul și yoga ușoară sunt modalități bune de a deveni mai flexibili.
- Dacă sunteți o mamă proaspătă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe din nou să vă exercitați. Asigurați-vă că este sigur pentru dvs. să începeți exercițiile și discutați ce tip de exerciții sunt sigure și realiste pentru dvs.
- Chiar și câteva întinderi ușoare în timp ce bebelușul tău face un pui de somn vor fi benefice.
Pasul 4. Nu purtați copilul pe șold
Purtarea bebelușului pe un șold este convenabilă și vă permite să faceți alte lucruri cu mâna liberă. Cu toate acestea, echilibrarea bebelușului pe șold vă încordează spatele și șoldurile pe o parte a corpului. Transportul șoldului poate duce la dureri pelvine și aliniere (de exemplu, spate, șold și pelvis).
- Alternați șoldurile și țineți copilul cu ambele brațe dacă îl purtați pe șold.
- Dacă purtați copilul pe șold, încercați să nu vă scoateți șoldul. Stai cât mai vertical posibil și ține-ți spatele drept. Folosiți-vă bicepsul pentru a ține copilul în locul încheieturii mâinii și al antebrațelor.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Purtă-ți bebelușul într-o varietate de poziții pentru a evita rănirea excesivă.
- Încercați diferite moduri de a vă ține bebelușul până când veți găsi pozițiile care funcționează cel mai bine.
- Căutați suporturi ergonomice pentru copii. Aceste suporturi sunt concepute pentru a vă menține corpul aliniat și pentru a reduce leziunile.
