Experții spun că gingivita poate duce la o boală mai gravă a gingiilor (boală parodontală) sau la pierderea dinților dacă nu este tratată, dar este posibilă inversarea acesteia. Gingivita este un tip de boală a gingiilor care vă face gingiile roșii, iritate și umflate. Cercetările sugerează că gingivita apare atunci când placa dentară, care este formată din bacterii, particule alimentare și mucus, se acumulează pe dinți și devine tartru. Din fericire, puteți trata în mod obișnuit gingivita prin periajul corect și folosirea aței dentare, obținerea unei curățări dentare profesionale și utilizarea altor tratamente dentare.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratamente ușoare de gingivită
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Gingivita este cauzată de acumularea plăcii, un film invizibil lipicios de bacterii care se formează pe dinți după ce ai mâncat zaharuri și amidon. Când placa stă pe dinți suficient de mult, se întărește în tartru, deoarece mineralele din salivă se lipesc de placă și formează un depozit stâncos. Aceste substanțe irită gingia, partea gingiei de la baza dinților și produc resorbția osoasă, expunând rădăcina dinților. Puteți preveni formarea plăcii prin perierea acesteia cel puțin de două ori pe zi, iar perierea regulată este primul pas pentru a vindeca gingivita existentă.
- Folosiți o periuță de dinți cu păr moale și înlocuiți-o la fiecare 2-3 luni. Este posibil ca periuțele de dinți electrice să fie mai eficiente la îndepărtarea plăcii și a tartrului, astfel încât ați putea lua în considerare utilizarea uneia în loc de o periuță de dinți obișnuită.
- Nu te culca fără să te speli pe dinți. Particulele din alimentele pe care le-ați mâncat în timpul zilei vă vor lipi cu siguranță de dinți, iar lăsarea plăcii să se formeze pe dinți și să stea acolo peste noapte vă va irita și mai mult gingiile. Periajul înainte de culcare este cea mai importantă activitate care vă menține dinții sănătoși și reduce bacteriile din gură.
Pasul 2. Periați modul corect
Petreceți cel puțin 2-3 minute spălându-vă dinții. Concentrați-vă în special pe părțile gingiilor care sunt iritate, deoarece acolo s-a acumulat bacteria. Periați cu o mișcare circulară, care îndepărtează placa mai bine decât perierea dintr-o parte în alta.
Nu lăsați iritarea, durerea sau sângerarea să vă împiedice să vă spălați dinții. Neglijarea lor nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Dacă vă periați folosind tehnica adecvată cel puțin de două ori pe zi, gingivita ar trebui să înceapă să se clarifice într-o săptămână sau cam așa
Pasul 3. Ață dentară o dată pe zi
Periajul nu ajunge în zona gingiilor între dinți, care este unul dintre cele mai ușoare locuri pentru a începe colectarea bacteriilor. Pentru a vindeca gingivita, este necesar să folosiți ata dentară în fiecare zi. Folosiți o bucată de ață cerată sau „flossers” manipulate pentru a face treaba.
Pasul 4. Ata dentară în modul corect
Asigurați-vă că utilizați tehnica potrivită pentru folosirea aței dentare. Trageți ata dentară până la gingie, apoi folosiți o mișcare de răzuire pentru a îndepărta bacteriile din zonă înainte de a scoate ata dentară înapoi. Utilizați diferite părți ale aței pentru fiecare gol din dinți.
Gingiile tale pot sângera excesiv dacă a fost o vreme de când ai folosit ata dentară. Păstrați ata dentară în fiecare zi și, în decurs de o săptămână sau două, se vor vindeca și vor înceta sângerarea de fiecare dată
Pasul 5. Folosiți apă de gură
Apa de gură antiseptică elimină bacteriile din minusculele crăpături la care nu se poate ajunge cu o periuță de dinți sau cu ață dentară. Alegeți o apă de gură fără zahăr și clătiți cel puțin treizeci de secunde cel puțin o dată pe zi, după periere și folosirea aței dentare.
Gargălirea apei de gură poate ajuta la eliminarea bacteriilor din spatele gurii și gâtului
Pasul 6. Bea mai multă apă
Consumul de apă frecvent pe tot parcursul zilei oferă clătirii dinților și ajută la prevenirea acumulării plăcii. Încercați să obțineți 8 pahare de apă pe zi pentru cele mai bune rezultate. A rămâne hidratat ajută saliva să genereze un strat protector pentru dinți.
- Purtați o sticlă de apă cu dvs. în timpul zilei și umpleți-o des pentru a vă asigura că primiți suficientă apă.
- Înlocuiți băuturile cu zahăr, cafeaua, ceaiul și alcoolul cu apă cât mai des posibil.
- Apa potabilă din majoritatea orașelor și localităților din SUA este fluorurată, ceea ce ajută la întărirea smalțului dinților. Evitați să beți apă îmbuteliată pentru a vă asigura că primiți din abundență fluor.
- Cu toate acestea, trebuie să consultați autoritățile locale și să vedeți exact cât de mult fluor are în apă. Prea mult fluor poate fi toxic și poate provoca chiar cancer.
Metoda 2 din 3: Tratamente intermediare
Pasul 1. Folosiți irigatoare orale
Profesioniștii dentari recomandă irigarea orală ca o modalitate excelentă de a curăța cu adevărat dinții și gingiile. Periajul și folosirea atei dentare nu vor intra sub gingii unde bacteriile au instalat menaj. Irigatorii orali obțin ceea ce nu fac periile și ața dentară, astfel încât placa și tartrul nu se mai întorc niciodată.
- Irigatorii orali inundă gura cu un jet de apă sub presiune pentru a spăla particulele alimentare și bacteriile ofensive din gură.
- Pot elimina orice resturi rămase după periere. De asemenea, vă oferă un masaj bun al gingiilor, care îmbunătățește circulația sângelui și previne inflamația.
- Irigatoare orale, cum ar fi Oral Breeze sau WaterPik, pot fi acum găsite care se atașează la capul de duș sau la robinetul chiuvetei de baie și sunt foarte ușor de utilizat.
- Irigatorii orali nu ar trebui folosiți niciodată ca înlocuitor pentru folosirea atei dentare.
Pasul 2. Evitați să mâncați dulciuri
Dacă dieta dvs. este bogată în băuturi răcoritoare dulci, bomboane și alte surse de zahăr, încercați să reduceți aceste alimente pentru a reduce acumularea de plăci pe dinți. Chiar și sucurile de fructe au suficient zahăr pentru a determina creșterea plăcii, iar alimentele cu amidon, cum ar fi pizza, creează aceeași problemă.
Când mâncați sau beți zahăr, urmați-l cu un pahar de apă. Îndepărtați apa din gură înainte de a înghiți pentru a curăța zahărul
Pasul 3. Periați după mese
Luați în considerare periajul dinților după o masă grea de zahăr sau amidon, chiar dacă aceasta înseamnă periaj de trei ori pe zi în loc de două. Purtați o periuță de dinți în mașină, birou sau geantă, astfel încât să o puteți folosi de fiecare dată când simțiți că începe să se formeze un film pe dinți.
Rețineți că spălarea dinților imediat după mese poate ajuta la erodarea smalțului natural de pe dinți, așa că asigurați-vă că faceți acest lucru numai după ce ați mâncat mese care vor contribui la acumularea bacteriilor
Pasul 4. Eliminați alimentele și băuturile acide
Există unele alimente care au un conținut ridicat de acid. Acești acizi vă epuizează smalțul dinților și vă favorizează dezvoltarea bacteriilor, ceea ce vă pune un risc mai mare de a forma gingivită. Unele alimente și băuturi cu un conținut ridicat de acid sunt:
- Sucuri și fructe de citrice
- Alcool cu un conținut ridicat de fosfor
- Anumite tipuri de carne, cum ar fi carnea de vită sau curcan
- Unele brânzeturi, cum ar fi parmezanul, au și un conținut ridicat de acid
Metoda 3 din 3: Tratamente dificile
Pasul 1. Consultați medicul dentist pentru curățări regulate
Odată ce placa s-a întărit în tartru, este aproape imposibil de îndepărtat doar prin periere sau folosirea aței dentare. Faceți o curățare la fiecare șase luni la dentist pentru a vă asigura că toate urmele de placă sunt eliminate în mod regulat. Atâta timp cât rămâne placa pe dinți, gingiile pot rămâne inflamate de gingivită.
Pasul 2. Consultați medicul dentist pentru gingivită
Dacă vă vedeți medicul dentist în timp ce aveți gingivită, acesta va face o curățare amănunțită și vă va recomanda un plan de igienă eficient pe care să îl urmați acasă. Deoarece gingivita se curăță cu o igienă adecvată, nu se administrează medicamente sau alte tratamente.
Pasul 3. Urmați regimul dentistului
După cum sa menționat mai sus, medicii stomatologi vor putea prescrie o rutină zilnică de igienă pentru a împiedica revenirea gingivitei. Este esențial să practicați în mod obișnuit recomandările medicului dentist pentru a păstra o gură curată și sănătoasă între vizitele dentare.
În unele cazuri, o fixare dentară în gură, cum ar fi un capac sau un dispozitiv de fixare permanent, vă poate împiedica să vă curățați dinții și gingiile în mod eficient. Discutați cu medicul dentist despre instrumentele pe care le puteți folosi pentru a vă curăța gura și pentru a preveni gingivita
Pasul 4. Reveniți pentru verificări
Cu îngrijirea dentară, este esențial să păstrați o rutină și un model consecvente pentru a îndepărta bacteriile și placa care cauzează gingivită. Asigurați-vă că programați și păstrați toate întâlnirile cu medicii stomatologi, chiar dacă este doar pentru controale de rutină. O curățare rapidă sau o scurtă examinare a dinților și a gingiilor vă poate ajuta să opriți problemele înainte chiar de a începe.
Pasul 5. Nu mai fuma
Fumatul crește riscul de boli ale gingiilor, inclusiv gingivita. La fel ca în cazul multor alte probleme legate de sănătate care sunt exacerbate de fumat, dacă doriți să luați măsuri serioase pentru a corecta problema, trebuie mai întâi să renunțați la fumat. Dacă este posibil, reduceți fumatul sau eliminați-l complet.
- Alte produse din tutun, cum ar fi înmuiat și mestecat, sunt la fel de dăunătoare gingiilor. Renunțați la mestecat tutun cât mai curând posibil pentru a vindeca gingivita și alte afecțiuni ale gurii.
- Când fumați sau mestecați, spălați-vă dinții imediat după aceea pentru a preveni revenirea gingivitei.
