Retenția de lichide apare atunci când corpul dumneavoastră stochează o cantitate inutilă de apă. Retenția se poate simți inconfortabilă și poate face ca corpul dumneavoastră să pară umflat sau balonat, în special în jurul feței, mâinilor, abdomenului, sânilor și picioarelor. Există mai multe moduri de a trata retenția de lichide, dar este crucial să vă adresați medicului dumneavoastră și să aflați mai întâi ce cauzează retenția de lichide. Dacă luați un medicament care vă determină să rețineți lichide, discutați cu medicul dumneavoastră despre reducerea acestui efect secundar.
Pași
Metoda 1 din 2: Abordarea problemelor medicale legate de retenția de lichide
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă rețineți lichid este să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate efectua un examen fizic și teste pentru a determina cauza retenției de lichide. Există multe condiții diferite care pot provoca retenția de lichide, inclusiv:
- O afecțiune cardiacă, cum ar fi insuficiența cardiacă sau cardiomiopatia
- Insuficiență renală
- Tiroida subactivă
- Ciroza ficatului
- O problemă cu sistemul limfatic
- Tromboză venoasă profundă
- Excesul de grăsime din picioare
- O arsură sau alt tip de leziune
- Sarcina
- A fi supraponderal
- A fi subnutrit
Pasul 2. Investigați hormonii ca cauză potențială
Pentru femei, nu este neobișnuit să experimentați o anumită retenție de apă în zilele premergătoare menstruației, din cauza schimbărilor hormonale din corp. Medicamente contraceptive pot provoca, de asemenea, retenție de lichide. La fel și orice alt tip de tratament hormonal medical, inclusiv terapia de substituție hormonală.
- Dacă vă confruntați cu retenție de lichide înainte de menstruație, retenția se va încheia probabil la scurt timp după încheierea ciclului.
- Cu toate acestea, dacă reținerea este inconfortabilă sau persistentă, un medic vă poate prescrie un diuretic. Această pastilă va crește procesarea apei prin corp și vă va lăsa să pipiți lichidul pe care l-ați reținut.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor
Dacă dieta dvs. este sănătoasă și nu conduceți un stil de viață sedentar, retenția de lichide ar putea fi un efect secundar al unuia sau mai multor medicamente pe care le luați în prezent. Dacă corpul dumneavoastră continuă să rețină lichid mai mult de câteva zile, programați o întâlnire și discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de reducere a retenției de lichide ca efect secundar al medicamentului. Medicamentele cele mai susceptibile de a provoca retenție de apă includ:
- Antidepresive
- Medicament pentru chimioterapie
- Unii analgezici
- Medicamente pentru hipertensiune arterială
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ați putea avea insuficiență cardiacă sau insuficiență renală
Ambele afecțiuni medicale grave pot determina corpul să rețină lichid. În aceste cazuri, retenția de lichide este bruscă și severă: veți observa o schimbare palpabilă, rapidă și o cantitate mare de lichid reținută, în special în partea inferioară a corpului.
Dacă sunteți îngrijorat de insuficiența cardiacă sau de bolile renale, contactați-vă medicul cât mai curând posibil. Acestea sunt condiții care pot pune viața în pericol și, cu cât medicul poate diagnostica mai repede insuficiența cardiacă sau bolile renale, cu atât mai eficient pot fi tratate
Metoda 2 din 2: Scăderea reținerii fluidelor
Pasul 1. Mergeți și deplasați-vă pe parcursul zilei
Pentru persoanele care au un stil de viață în mare parte sedentar, sau oricine lucrează la un loc de muncă care le cere să rămână așezat mai multe ore, gravitația poate atrage fluide în extremitățile inferioare ale corpului. Acest lucru poate duce la retenția de apă în picioare, glezne și picioare. Evitați acest lucru mergând frecvent pe tot parcursul zilei. Păstrați-vă circulația sângelui, iar extremitățile inferioare nu vor reține apa.
- Acest lucru se întâmplă și în timpul călătoriilor lungi cu avionul, timp în care pasagerii rămân imobile multe ore.
- Dacă sunteți într-un zbor internațional, planificați să vă ridicați și să vă întindeți sau să vă plimbați cel puțin de câteva ori.
Pasul 2. Ridicați și comprimați extremitățile umflate
Dacă vă îngrijorează faptul că este posibil să rețineți apă în picioare, glezne și picioare, puteți ridica părțile umflate ale corpului. Acest lucru va lăsa gravitația să scurgă o parte din fluidul reținut din picioare și să permită distribuirea fluidului prin corp.
De exemplu, dacă picioarele sunt umflate seara, așezați-vă pe o canapea sau pat cu picioarele pe o pernă
Pasul 3. Purtați ciorapi de compresie
Dacă descoperiți că picioarele și gleznele rețin în mod regulat lichid în timp ce stați jos sau în picioare - de exemplu, la serviciu - puteți achiziționa o pereche de ciorapi de susținere a compresiei. Acestea exercită presiune asupra picioarelor și picioarelor inferioare și nu permit acumularea de lichid în aceste zone.
