A fi născut cu o linie maxilară puternică depinde de mai mulți factori genetici individuali. Chiar și așa, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă maximiza propria linie maxilarului. Pentru unii, acest lucru poate implica pierderea în greutate pentru a vă face maxilarul mai vizibil; pentru alții, ia în considerare dieta și chiar garderoba. Indiferent dacă aveți o maxilară îndrăzneață în mod natural sau una mai puțin proeminentă, nimic nu vă împiedică să vă faceți să arătați cât se poate de feroce!
Pași
Metoda 1 din 4: Exercitarea maxilarului
Pasul 1. Luați în considerare achiziționarea unui program de exerciții faciale
Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește tonificarea aspectului liniei maxilarului, există de fapt programe disponibile pe care le puteți achiziționa, care vă vor conduce printr-o mare varietate de exerciții și mișcări de îmbunătățire a feței. Comparativ cu majoritatea celorlalte programe de fitness, acestea sunt relativ ieftine și destul de convenabile de urmărit.
Pasul 2. Zâmbește
Zâmbetul vine mai natural pentru unii decât pentru alții, dar rămâne faptul că are o listă de beneficii pentru mușchii de pe față. Pe măsură ce merge cu restul corpului, cu cât vă exersați mai mult fața, cu atât va arăta mai bine și mai strâns. Zâmbetul este un exercițiu extraordinar, deoarece este legat psihologic de experiența de a fi fericit, așa că nu este neobișnuit să observi o îmbunătățire a dispoziției tale dacă îți faci un obicei obișnuit să zâmbești la impuls.
Pasul 3. Strângeți și eliberați maxilarul
Obținerea unei linii maxilare mai bune este corelativă cu lucrul maxilarului în sine. Pentru a face acest lucru, încercați să strângeți maxilarul timp de 10 secunde înainte de ao elibera. Acest lucru ar trebui să vină cu un sentiment de disconfort ușor, precum și cu o arsură subtilă. Încercați să faceți acest lucru de câte ori doriți - între 10 și 15 ar trebui să fie un loc bun pentru a începe în ceea ce privește reprezentanții.
- Pe măsură ce trece timpul, ar trebui să măriți timpul în care vă strângeți maxilarul. Acest lucru vă va încuraja maxilarul să continue tonifierea.
- Strângerea maxilarului este, în general, destul de ușor de încadrat într-o rutină zilnică. Datorită faptului că nu arată la fel de aparent și prostesc ca multe alte exerciții faciale, este chiar ceva ce poți face la serviciu sau în tren.
Pasul 4. Exersează ridicatoarele pentru bărbie
Înclinați capul în sus și țineți ochii fixați pe tavan. Apoi, încordează-ți buzele, de parcă ai încerca să săruți ceva la un centimetru deasupra ta. Mențineți tulpina timp de 5 secunde pe repetare, după care ar trebui să vă relaxați și să dați buzelor câteva secunde pentru a vă recupera. Puteți repeta acest exercițiu de câte ori doriți, deși 10 este un loc bun. Acest exercițiu este o modalitate excelentă de a îmbunătăți etanșeitatea feței, deoarece direcția și încordarea dezvoltă o mare varietate de mușchi faciali.
Pasul 5. Masați-vă tâmplele
Masarea tâmplelor și desfășurarea sprâncenelor este o modalitate bună de a încuraja fluxul și circulația sângelui pe toată fața. Luați două degete din fiecare mână și frecați-vă tâmplele cu mișcări mici, circulare. Continuați acest lucru timp de 30 de secunde pe sesiune.
Masajul templelor este cel mai bine cunoscut ca o modalitate de combatere a durerilor de cap de migrenă
Pasul 6. Faceți o față de pește
Realizarea unei „fețe de pește” este un exercițiu excelent pentru tonifierea obrajilor și a maxilarului. Suge în obraji din interiorul gurii și încearcă să zâmbești. Țineți formularul timp de cel puțin 5 secunde pe repetare. Ar trebui să te simți ușor inconfortabil și, până la sfârșitul fiecărei repetiții, ar trebui să simți o arsură ușoară. Acesta este un lucru bun, deoarece demonstrează că mușchii dvs. au fost tensionați de activitate. Repetați acest lucru de 10 ori pentru un exercițiu de pornire bun și nu ezitați să măriți numărul de repetări după cum vi se potrivește.
Exercițiile precum fața peștilor sunt foarte ușor de lucrat în rutina zilnică, atâta timp cât îți amintești să le faci. Le puteți face la duș sau înainte de culcare
Metoda 2 din 4: Să fii sănătos
Pasul 1. Bea apă
Există prea multe beneficii pentru a bea multă apă pentru a oferi dreptate corectă aici. Este suficient să spunem că aportul pur de H2O este un mod necesar (și șocant de subestimat) de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. Apa potabilă ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea energiei pe tot parcursul zilei. Mai mult, surplusul de umiditate va îmbunătăți circulația pe toată fața. Majoritatea beneficiilor sale afectează linia maxilarului doar indirect, dar este una dintre cele mai bune modalități de a afecta schimbarea fizică pozitivă.
- Dacă aveți de pierdut în greutate în exces, apa potabilă este o modalitate excelentă de a pierde kilograme, deoarece vă va face să vă simțiți plin, fără excesul de calorii asociate cu soda pop și junk food.
- Sa dovedit că apa potabilă accelerează metabolismul organismului.
Pasul 2. Scoateți carbohidrații rafinați din dieta dumneavoastră
Carbohidrații rafinați, cunoscuți și sub denumirea de carbohidrați prelucrați, se găsesc în multe alimente, cum ar fi fursecurile, pastele, pâinea albă și cerealele. Aceste tipuri de alimente au o valoare nutritivă foarte mică și pot duce la depozitarea corpului de grăsimi suplimentare, inclusiv la nivelul feței. În loc de carbohidrați prelucrați și zaharuri rafinate, asigurați-vă că mâncați o mulțime de cereale integrale bogate în fibre. O dietă sănătoasă vă va îmbunătăți rezultatele obținute în urma exercițiilor fizice.
Pe lângă tăierea carbohidraților rafinați, umpleți fructe, legume și proteine. Aceste alimente sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă și pot duce la pierderea în greutate
Pasul 3. Consumă mai puțină sare în dieta ta
Sarea este unul dintre cele mai excesive ingrediente dintr-o dietă modernă și face lucruri teribile pentru piele. Găsirea unor modalități de limitare a sării în dieta dvs. (inclusiv concentrarea asupra unei diete cu alimente integrale și eliminarea alimentelor nedorite) va avea multe beneficii pozitive pentru pielea dumneavoastră. Pielea dvs. va transporta mai puțină apă, făcând-o mai puțin umflată și, prin urmare, mai dificilă apariția liniei maxilarului.
O mulțime de diete alternative sunt construite în jurul ideii de a limita strict aportul de sare. Faceți câteva cercetări și găsiți un plan de dietă care să funcționeze pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață
Pasul 4. Dormi suficient noaptea
Ți s-a spus fără îndoială că ai nevoie de cel puțin 8 ore de somn pe seară. Majoritatea oamenilor încearcă, de obicei, să treacă cu 5 sau 6. Cu toate acestea, dacă doriți ca linia maxilarului să arate cât mai bine, va trebui să vizați cele 8 complete pentru ca corpul dvs. să aibă grijă de sine.
Pasul 5. Nu mai fuma
La fel ca sarea sau lipsa somnului, fumatul poate fi dezastruos pentru aspectul pielii. Dacă sunteți un fumător obișnuit și doriți o linie maxilară mai bună, nu vă poate strica să renunțați la fumat. Oricât de dificil ar fi la început, îmbunătățirea pe care o vei vedea în aspectul pielii tale după o lună te va face să te simți entuziasmat și motivat.
Pasul 6. Mestecă gumă
Guma este una dintre cele mai ușoare și mai cunoscute modalități de îmbunătățire a definiției maxilarului. Guma de mestecat are o mulțime de beneficii surprinzătoare, dintre care nu numai că vă ascuți mușchii feței. Exercițiul durabil ar trebui să aibă rezultate pe parcursul a câteva săptămâni. Cel mai bun dintre toate, este un lucru destul de distractiv de făcut, deci nu îți va lua mult din tine pentru a-ți face un obicei.
Metoda 3 din 4: Îngrijirea pentru a vă potrivi maxilarului
Pasul 1. Luați în considerare creșterea barbei dacă vă lipsește o linie maxilară puternică
Nu toți ne vom naște cu o maxilară cizelată natural. Dacă acesta este cazul, creșterea barbei este, fără îndoială, cel mai bun mod de a-ți adăuga plinătatea feței.
De asemenea, ia în considerare dimensiunea generală a feței tale. Barbele tind să facă chipurile să pară mai mici prin contrast; dacă aveți o față mai mare, creșterea barbei poate ajuta la uniformizarea lucrurilor. Dimpotrivă, dacă fața ta este în mod natural mică, vei dori să-ți ții barba scurtă și tăiată
Pasul 2. Dă-i bărbii o linie a gâtului definită
Creșterea barbei poate avea un efect semnificativ asupra aspectului liniei maxilarului. O greșeală pe care o fac băieții foarte des este aceea de a-și tăia gâtul prea sus, potrivindu-se de obicei cu arcul maxilarului. Acest lucru are ca efect ca maxilarul să pară mai slab și mai puțin definit. Dacă aveți tendința de a vă tăia barba cu o linie a gâtului mai înaltă, încercați să o creșteți mai jos decât ați face-o de obicei, asigurându-vă tot timpul că linia este bine definită și rezonabil întreținută.
Dacă aveți probleme în a decide unde ar trebui să fie gâtul bărbii dvs., încercați să vă imaginați o linie care trece într-un arc de la o ureche la alta. Acest lucru ar trebui să se extindă cu mult sub linia maxilarului și ar trebui să îi ofere un aspect de o plenitudine mai mare
Pasul 3. Alege gulerele cămășii pentru a se potrivi cu forma feței tale
Este o regulă generală în lumea modei că orice alegere stilistică este afectată de zonele înconjurătoare. Cămașele nu sunt în general asociate sau culese în funcție de forma feței cuiva, dar devine mai important dacă încercați să vă accentuați maxilarul.
- Fețele ovale au punctul cel mai larg la pomeți și sunt lungi în comparație cu alte forme ale feței. Dacă ai o față ovoidă, consideră-te norocos; fața ta este foarte versatilă și se poate potrivi unei game de stiluri.
- Cei cu fețe rotunde vor dori să aleagă haine care să facă fața să pară mai lungă. Cămășile cu guler strâns sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru.
- Fețele unghiulare (o formă de cutie) suferă o preocupare opusă fațelor rotunde; dacă fața dvs. este unghiulară, veți dori să adăugați un aspect de plenitudine. Gulerele de cămașă larg răspândite pot fi de un bun ajutor în acest sens.
Pasul 4. Menține-ți barba în mod regulat
Deși poate părea lucrul bărbătesc de făcut pentru a-ți lăsa barba să alerge și să crească liber, aspectul bărbii tale va fi mult mai eficient și mai impresionant dacă iei puțin timp în fiecare zi, pentru a păstra aspectul său cât mai bun. Aceasta include bărbierirea părului care cade sub decolteul tău și tunderea firelor de păr rătăcite care devin prea lungi. Acest aspect controlat pentru barba ta va face minuni pentru maxilarul tău.
Pasul 5. Hidratează-te regulat
Petele și acneea sunt substanțe ușoare și rapide pentru speranța unei linii maxilare puternice. Chiar dacă nu suferiți aceste probleme, aproape orice față se poate face cu o îngrijire suplimentară. Hidratarea regulată este o modalitate excelentă de a aduce aspectul feței în sus. Hidratează-te cu un solvent fără ulei și dă-i față curățeniei la fiecare două zile. Schimbarea nu va veni peste noapte, dar veți vedea îmbunătățiri pe măsură ce trec săptămânile.
Acest lucru este cu atât mai important dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi acneea
Metoda 4 din 4: Înfrumusețarea maxilarului
Pasul 1. Folosiți un toner bun pentru piele
Un toner excelent pentru piele pentru față va împiedica lăsarea pielii, ceea ce înseamnă că fața (și maxilarul) arătau cel mai strâns. Orice acumulare de fulgi excesivi de piele moartă vă va jefui fața de vibrația și definiția sa naturală, deci este necesar să țineți toate acestea sub control dacă doriți o linie maxilară cu adevărat cizelată.
Încercați să obțineți un toner astringent, deoarece acestea tind să fie cele mai bune atunci când vine vorba de strângerea pielii
Pasul 2. Folosiți pe piele produse care îmbunătățesc colagenul
Colagenul este ingredientul activ din piele care menține pielea strânsă. Unele produse de curățare și tonifiere încurajează producția de colagen în pielea dvs., așa că vă recomandăm să faceți unele cercetări atunci când vine vorba de cumpărarea produselor. Sunt disponibile, de asemenea, injecții medicale specifice colagenului, dar efectele secundare nenaturale îngreunează recomandarea ca altceva decât o opțiune de ultimă oră.
Pasul 3. Accentuați-vă maxilarul cu produse cosmetice
Dacă folosiți machiaj, puteți sublinia aspectul maxilarului subtil prin intermediul produselor cosmetice. Există câteva modalități de a face acest lucru; dacă nu sunteți atât de obișnuiți să folosiți machiajul, obținerea efectului corect poate dura câteva încercări înainte de a reuși. Aceste tehnici trebuie păstrate ușoare și subtile; în felul acesta, ochiul uman nu va observa că s-a făcut nimic pentru a-ți modifica aspectul maxilarului.
- Conturarea obrazului și a maxilarului cu un bronz ușor vă va face linia maxilarului mai atrăgătoare. Aplicați-l ușor într-o mișcare descendentă, cu una sau două nuanțe mai întunecate decât tonul natural al pielii.
- Evidențierea ușoară a liniei maxilarului îi va sublinia forma. Adăugați o linie de doi inci direct deasupra liniei maxilarului. Acest lucru va îmbunătăți definiția vizuală a maxilarului.
- Luând un pic de bronz și pulverizându-l de-a lungul maxilarului și gâtului, se vor amesteca efectele cosmetice de mai sus. Fii ușor cu aplicația ta aici; vrei doar să o faci astfel încât conturarea să fie mai bine amestecată.
Pasul 4. Luați în considerare liposucția chirurgicală
Ca și în cazul oricărei alte caracteristici faciale, intervențiile chirurgicale sunt disponibile pentru cei care doresc cu adevărat o soluție rapidă. Moleculele digestive sunt injectate direct în zona pe care doriți să o vizați și arde excesul de grăsime, încurajând totodată creșterea pozitivă a colagenului. Discutați cu un medic dacă operația sună ca ceva care vă poate interesa.
Dacă doriți să obțineți o linie maxilară cizelată, chirurgia estetică este utilă și potențial eficientă, dar costul și posibilele efecte secundare fac dificilă recomandarea, cu excepția cazului în care ați epuizat mai întâi toate celelalte posibilități
Exemple de exerciții și alimente de mâncat și de evitat
Exerciții pentru o linie de maxilar cizelată
Alimente de mâncat și de evitat pentru o linie maxilară cizelată
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
