Tutunul de mestecat era de multă vreme un obicei popular în rândul jucătorilor de baseball din Major League. Astăzi, cu multe locuri care interzic fumatul, unii oameni s-au orientat spre mestecatul tutunului ca sursă alternativă de nicotină.
Pași
Partea 1 din 3: Achiziționarea tutunului de mestecat
Pasul 1. Rețineți diferitele tipuri de tutun fără fum
Diferite forme sunt folosite în moduri diferite.
- Tutunul de mestecat este format din frunze de tutun afânate, îndulcite, care sunt îndulcite. Puneți un pachet de tutun între obraz și gingie și îl țineți acolo, uneori ore la rând. Se mai numește mestecat și scuturat.
- Snuff este frunze de tutun mărunțite sau mărunțite. Este disponibil sub formă uscată sau umedă și este ambalat în cutii sau în pungi asemănătoare plicurilor de ceai. Un vârf de snuff este plasat între buza inferioară și gingie sau obraz și gumă. Formele uscate de snuff pot fi adulmecate în nas. Utilizarea tabacului se mai numește scufundare.
- Plugul este tutunul de mestecat care a fost presat într-o formă de cărămidă, adesea cu ajutorul siropului, cum ar fi melasa, care îndulcește și tutunul. Tăiați sau mușcați o bucată din priză și o țineți între obraz și gumă. Scuipi sucurile de tutun.
- Twist este tutun de mestecat aromatizat care a fost împletit și răsucit în fire ca niște frânghii. Îl ții între obraz și gingie și scuipi sucurile de tutun.
- Snus („u” se pronunță ca „e” în „știri”) produs din tutun fără fum, fără scuipat. Vine fie într-o pungă, fie ca o formă umedă, liberă, pe care o lipiți între buza superioară și gingie. Îl lași în gură aproximativ o jumătate de oră sau mai mult fără a fi nevoie să scuipi, apoi îl arunci.
- Tutunul dizolvabil sunt bucăți de tutun praf comprimat, asemănător cu bomboanele tari mici. Se dizolvă în gura ta, fără să scuipe. Uneori se numesc pastile de tutun, dar nu sunt la fel ca pastilele de nicotină folosite pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
Pasul 2. Fiți conștienți de mărcile de tutun de mestecat disponibile
Există multe mărci de tutun de mestecat pe piață astăzi, care variază în ceea ce privește prețul și aroma. Unele dintre cele mai populare sunt:
- Copenhaga este tutun premium fabricat de SUA Smokeless și cel mai scump tutun umed de pe piață. Vine în arome precum Natural, Straight, Bourbon, Whisky și Smooth. Pentru un începător, poate fi cel mai bine să începeți cu versiunea Long Cut a Copenhaga, deoarece se împachetează mai ușor și va rămâne împreună în gură pe măsură ce vă obișnuiți să mestecați.
- Skoal este cunoscut pentru calitatea sa înaltă și varietatea de arome, inclusiv Apple, Peach și Wintergreen. Aromele de fructe sunt bune pentru un mestecat începător, deoarece sunt mai blânde decât soiurile de mentă.
- Timberwolf este un tutun de calitate, la prețuri avantajoase. Vine în arome precum Apple, Peach, Mint și Cool Wintergreen.
- Grizzly este considerat „tutun de podea” pentru prețul său ieftin. Vine în Mint și Wintergreen și nu este recomandat pentru începători datorită conținutului ridicat de nicotină.
Pasul 3. Aflați mai multe despre substanțele chimice din tutunul de mestecat
S-ar putea să fiți surprinși de ce substanțe chimice periculoase se găsesc în produsele din tutun fără fum.
- Tutunul fără fum conține o serie de substanțe chimice cauzatoare de cancer, cum ar fi hidrocarburile aromatice policiclice (HAP), poloniul – 210 (un element radioactiv care se găsește în îngrășămintele din tutun) și nitrozamine.
- Tutunul de mestecat conține zahăr, ceea ce duce la cariile dentare și la boli ale gingiilor.
- De asemenea, conține sare (sodiu), care crește tensiunea arterială.
- Desigur, produsele din tutun fără fum conțin și substanța care creează dependență, nicotina.
Pasul 4. Pregătiți identificarea eliberată de stat atunci când cumpărați tutun de mestecat
La fel ca țigările, tutunul de mestecat este reglementat de Food & Drug Administration (FDA), deci vi se va cere să demonstrați că aveți 21 de ani sau mai mult înainte de a putea cumpăra tutun de mestecat.
Partea 2 din 3: Mestecarea tutunului
Pasul 1. Obțineți o sticlă de apă goală
Veți folosi sticla pentru a colecta scuipatul din tutunul de mestecat.
- Dacă mestecați tutun în aer liber, puteți sări peste acest pas, deoarece puteți pur și simplu să scuipa tutunul pe pământ.
- Rețineți că unele locuri interzic scuiparea pe trotuar. Cunoașteți legile din orașul și statul dvs.
- Alternativ, puteți folosi o ceașcă.
- De asemenea, puteți cumpăra un scuipător pentru a scuipa în.
Pasul 2. Împachetați tutunul
Faceți acest lucru scuturând tabla între degetul mare și degetul indicator într-o mișcare uniformă în sus și în jos timp de aproximativ zece secunde.
- Ambalarea tutunului este importantă, deoarece acest lucru va facilita ciupirea tutunului.
- Dacă utilizați o pungă, agitați punga într-o mișcare uniformă în sus și în jos, astfel încât tutunul să fie ambalat împreună în pungă.
- Alternativ, puteți apăsa, de asemenea, cutia sau punga pe o suprafață dură pentru a o împacheta.
Pasul 3. Verificați dacă tutunul este ambalat corespunzător
Deschideți cutia sau punga și confirmați că tutunul este acum bine ambalat împreună.
- Toate ar trebui să fie adunate pe o parte a cutiei sau a pungii.
- Dacă nu este ambalat corespunzător, înlocuiți capacul și apăsați din nou pe tablă.
Pasul 4. Ridicați o cantitate mică de tutun din tablă cu degetul mare și cu indicatorul
În funcție de cantitatea de tutun pe care doriți să o mestecați, ridicați mai mult sau mai puțin tutun între degete.
- Pentru începători, începeți cu o cantitate mică de mestecat, cam de mărimea unui bănuț.
- Pe măsură ce devii mai confortabil tutunul de mestecat, poți crește cantitatea pe care o folosești.
Pasul 5. Așezați mestecatul într-o parte a gurii, între buza și dinții de jos
Deși s-ar putea să vă simțiți în cele din urmă suficient de confortabil cu mestecatul pentru a-l așeza între obraz și dinții din spate, începeți cu această plasare, deoarece este mai ușor de menținut pe loc.
- Dacă întâmpinați probleme la păstrarea tutunului la locul său, luați o pungă de ceai goală (sau tăiați o pungă de ceai deschisă în partea de sus și goliți ceaiul) și așezați mestecatul în punga de ceai.
- De fapt, creați ceva de genul unei pungă de tabac, dar cu tutun de mestecat.
- Așezați punga de ceai de mestecat în gură, între buze și dinții de jos.
- Folosirea unei pungi de ceai va ajuta la mestecatul să rămână pe loc, dar va reduce aroma.
Pasul 6. Mutați tutunul pentru a-l mesteca și elibera nicotina
Aveți mare grijă să nu înghițiți nimic.
- Când îl puneți în gură, cel mai probabil veți începe să salivați puternic. Aceasta este o reacție normală la prezența tutunului, deoarece uleiurile din mestecat interacționează cu saliva din gură.
- Trebuie să mestecați tutunul cu dinții pentru a elibera nicotina.
- Mestecați ușor tutunul, deoarece nu doriți să rupeți frunzele și să înghițiți accidental vreuna dintre ele.
- Mestecați puțin pentru a scoate nicotina din frunze, apoi împingeți tutunul înapoi între obraz și gingii cu limba. Repetați după cum doriți.
- Obținerea tutunului în gât sau stomac va duce la vărsături și va crește șansele de probleme de sănătate pe termen lung, așa că încercați să evitați înghițirea oricărui scuipat sau mestecat.
- Pe măsură ce mestecați, ar trebui să simțiți efectele nicotinei în tutun. S-ar putea să vă simțiți ușor, o bătaie a inimii mai rapidă și un zumzet general, precum și o senzație de furnicături în gură. De asemenea, vă puteți simți greață sau amețeală la prima dată când mestecați.
Pasul 7. Scuipă după ce ai mestecat tutunul puțin
Trage buzele și scuipă sucul în sticla de apă goală, într-un alt recipient sau pe pământ în aer liber.
- Ține tutunul în gură când scuipi.
- Evitați să vărsați sticla cu scuipatul, ținând capacul pus.
- Goliți scuipătoare sau cupe în mod regulat.
Pasul 8. Îndepărtați mestecatul odată ce aroma a dispărut sau dacă începeți să vă simțiți rău
Scoateți mestecatul din gură cu degetele și aruncați-l.
- Clătiți-vă gura cu apă, având grijă să nu înghițiți restul de tutun sau suc.
- De asemenea, doriți să vă spălați dinții, deoarece respirația dvs. va mirosi a tutun.
- Spălarea dinților nu va reduce petele care vor apărea la tutunul de mestecat.
Partea 3 din 3: Înțelegerea riscurilor pentru sănătate ale mestecării tutunului
Pasul 1. Tutunul de mestecat are aceleași riscuri grave pentru sănătate ca și țigările
La fel ca alte produse din tutun, tutunul fără fum conține nicotină, o substanță periculoasă și captivantă.
- Majoritatea oamenilor care mestecă devin dependenți de ea. La fel ca în cazul fumatului, retragerea din tutun fără fum poate provoca simptome precum pofte intense, apetit crescut, iritabilitate și depresie.
- În timp ce mestecatul a fost foarte popular în rândul multor jucători de baseball din liga majoră în trecut, liga interzice în prezent utilizarea mestecătorului de către jucători și îi descurajează puternic pe însoțitorii cluburilor să cumpere mestecători pentru jucători.
- Probabil cel mai cunoscut jucător de baseball profesionist care a pledat împotriva tutunului de mestecat este outfieldul Bill Tuttle. După treizeci de ani jucând și mestecând în liga profesională, Tuttle a avut o tumoare atât de mare încât i-a venit prin obraz și i s-a extins prin piele. Medicii au îndepărtat tumora, probabil rezultatul obiceiului său de a mesteca de zece ani și, de asemenea, au trebuit să îndepărteze o mare parte a feței lui Tuttle. Chew i-a costat lui Tuttle osul maxilarului, obrazul drept, majoritatea dinților și linia gingivală, precum și papilele gustative. Tuttle a murit în cele din urmă de cancer în 1998, dar și-a petrecut ultimii ani încercând să îndepărteze oamenii de la mestecat.
Pasul 2. Recunoașteți că aveți un risc mai mare de cancer la gură, boli și infecții
Tutunul de mestecat crește foarte mult șansele de cancer, inclusiv cancerul esofagian, precum și cancerele gurii, gâtului, obrazului, gingiilor, buzelor și limbii și cancerul pancreatic.
- O acumulare de mestecat pe o perioadă extinsă de timp va duce, de asemenea, la apariția cariilor dentare. Chew conține cantități mari de zahăr, care contribuie la formarea cariilor și conține, de asemenea, particule grosiere care vă irită gingiile și se zgârie la smalțul de pe dinți, făcând dinții mai slabi și mai sensibili la cavități și infecții.
- Zahărul și iritanții din tutunul de mestecat determină, de asemenea, gingiile să se îndepărteze de dinți, în special în zona gurii în care mestecați. Acest lucru poate duce la boli ale gingiilor, care pot fi suficient de severe pentru a distruge țesutul moale și osul care vă susțin dinții și duce la pierderea dinților.
- Tutunul de mestecat crește, de asemenea, riscul de a dezvolta leziuni precanceroase în gură, numite leucoplakie, care într-o zi ar putea deveni cancer.
- În fiecare an, aproximativ 30 000 de americani învață că au cancer de gură și gât și aproape 8 000 mor din cauza acestor boli. Doar aproximativ jumătate dintre persoanele diagnosticate cu cancer la gură sau gât supraviețuiesc mai mult de 5 ani.
- Unele forme de tutun fără fum, cum ar fi mestecat, vă cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială. Studiile sugerează că utilizarea pe termen lung a tutunului fără fum poate crește riscul de a muri din cauza anumitor tipuri de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Pasul 3. Obțineți ajutor dacă încercați să renunțați la mestecat sau doriți să evitați să încercați să mestecați
Unii fumători trec la mestecat în speranța că le va reduce dependența de tutun, dar acest lucru rareori funcționează și, de fapt, poate duce la o dependență mai mare de tutun.
- Dacă încercați să renunțați la utilizarea de mestecat, discutați cu medicul dumneavoastră despre metodele preventive, cum ar fi utilizarea gumei de nicotină, plasturelui sau alte medicamente.
- Programele de renunțare la fumat sunt oferite de spitale, departamente de sănătate, centre comunitare, angajatori / șantiere și organizații naționale.
- Utilizarea unor înlocuitori precum gumă, carne de vită sacadată, bomboane tari sau fructe uscate în loc de mestecat poate ajuta, de asemenea, la diminuarea dependenței de tutun prin reducerea fixării orale.
- Adolescenții care folosesc mestecat sunt mai predispuși să devină fumători mai târziu în viață.
sfaturi
- Nu încercați să sărutați pe nimeni în timp ce mestecați tutun.
- Nu este recomandabil să mestecați în spații publice, cum ar fi la școală, în clasă sau în zone închise, cum ar fi magazinul alimentar, deoarece fumatul este interzis în aceste zone și mestecatul poate fi considerat o formă de consum de tutun.
- Încearcă să nu scuipi în mod obositor, tare sau repetitiv. Acest lucru poate deranja oamenii din jurul tău.
- Când alegeți ceva de scuipat, alegeți o sticlă de culoare mai închisă. Acest lucru va ascunde scuipatul care îi face pe oameni să fie încurcați. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să vă scufundați în public, în jurul altor persoane care nu o fac.
Avertizări
- Tutunul de mestecat poate provoca cancer al gingiilor și pierderea dinților
- Tutunul de mestecat nu este o alternativă sigură la țigări.
- Odată dependent de utilizarea mestecatului, este foarte greu să renunți. Vedeți cum să renunțați la mestecat pentru detalii.
