Fosfataza alcalină (ALP) este o enzimă care se găsește în mod natural în ficat, sistemul digestiv, rinichi și oase. Un ALP ridicat poate indica stări de sănătate, inclusiv leziuni hepatice, boli hepatice, boli osoase sau o conductă biliară blocată. În majoritatea cazurilor, ALP ridicat este o preocupare temporară și neserioasă. Copiii și adolescenții, în special, pot avea un ALP mai mare decât adulții. Ratele ALP pot fi reduse printr-o combinație de medicamente, modificări dietetice și modificări ale stilului de viață. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunt necesare teste suplimentare.
Pași
Metoda 1 din 3: Gestionarea medicamentelor și a condițiilor de sănătate
Pasul 1. Controlați boala sau starea care vă provoacă ALP ridicat
ALP este de obicei simptomul unei stări de sănătate diferite. Deci, pentru a reduce ALP, va trebui să controlați starea de bază. ALP ridicat poate fi cauzat de afecțiuni la fel de variate precum un deficit de vitamina D și tulburări osoase.
De exemplu, dacă medicul dumneavoastră constată că ratele ALP ridicate sunt cauzate de boli hepatice, acesta vă va prescrie un medicament pentru a face față bolii hepatice. ALP ridicat se va normaliza de la sine după ce boala hepatică a fost tratată
Pasul 2. Aflați dacă medicamentele cauzează niveluri ridicate de ALP
Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă au un efect secundar al creșterii nivelului ALP. Medicul dumneavoastră vă va cere probabil să încetați să luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente pentru o perioadă de timp prestabilită (de exemplu, o săptămână) și apoi să vă întoarceți la birou pentru un alt test de sânge. Dacă nivelul ALP nu a scăzut, poate fi necesar să luați o săptămână liberă de la un alt medicament, pentru a vedea dacă acest lucru are un efect asupra ALP. Medicamentele care pot duce la niveluri ridicate de ALP includ:
- Pastile contraceptive și medicamente hormonale.
- Antidepresive și medicamente antiinflamatoare.
- Diversi steroizi și narcotice.
Pasul 3. Opriți sau opriți medicamentele după cum este necesar
În unele cazuri, este posibil să nu puteți opri în siguranță administrarea completă a unui medicament. Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați stabilit că un anumit medicament vă oferă ALP ridicat, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un medicament eficient de înlocuire. Multe medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală vă vor cere să vă reduceți încet doza în timp. Oprirea curcanului rece poate duce la efecte secundare neplăcute.
- De exemplu, dacă antidepresivul dvs. actual vă crește nivelul ALP, întrebați medicul dacă vă poate scrie o rețetă pentru un alt antidepresiv.
- Pe de altă parte, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să nu mai utilizați steroizi și substanțe narcotice. Dacă luați aceste produse pentru tratarea durerii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda o alternativă sigură care nu va afecta nivelul ALP.
- Indiferent dacă opriți temporar sau definitiv medicamentele, asigurați-vă că faceți acest lucru numai sub supravegherea medicului.
Metoda 2 din 3: Tratarea ALP ridicată prin modificări dietetice și de stil de viață
Pasul 1. Elimină alimentele bogate în zinc din dieta ta
Zincul este un element structural al enzimei ALP. În consecință, eliminarea alimentelor cu conținut ridicat de zinc din dieta dvs. va reduce automat cantitatea de ALP din corpul dumneavoastră. Citiți lista „Ingrediente” de pe un produs alimentar dacă nu sunteți sigur cât de mult conține zinc. Alimentele care conțin cantități mari de zinc includ:
- Miel și oaie.
- Seminte de vita si dovleac.
- Stridii și spanac.
- Femeile adulte ar trebui să evite consumul zilnic de peste 8 miligrame (0,0080 g) de zinc, iar bărbații adulți ar trebui să evite consumul mai mult de 11 miligrame (0,011 g).
Pasul 2. Mănâncă alimente bogate în cupru
Cuprul este important în reglarea nivelurilor de enzime ale organismului și s-a demonstrat că ajută la scăderea nivelurilor ridicate de ALP. Alimentele bogate în cupru includ:
- Semințe de floarea-soarelui și migdale.
- Lintea și sparanghelul.
- Caise uscate și ciocolată neagră.
- Adulții cu vârsta peste 19 ani ar trebui să evite consumul zilnic de peste 10 miligrame (0,010 g) de cupru.
Pasul 3. Incorporează alimente care vor ajuta la controlul nivelului enzimei
Anumite tipuri de alimente vor încuraja un nivel ALP sănătos în corpul dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări sau restricții dietetice sau doriți mai multe informații despre ce alimente pot ajuta la moderarea nivelului de ALP în corpul dumneavoastră. Consumați alimente care vă vor ajuta să reglați nivelurile de enzime ale corpului și care conțin niveluri scăzute de ALP. Acestea includ:
- Produse lactate precum lapte, ouă, iaurt și brânză.
- Pești precum hering, ton și macrou.
- Lucernă și ciuperci.
Pasul 4. Creșteți expunerea la soare
Deoarece deficitul de vitamina D este una dintre cele mai frecvente cauze ale ALP ridicat, medicul dumneavoastră vă va cere probabil să găsiți o modalitate de a vă crește nivelul de vitamina D. Când pielea ta intră în contact cu lumina soarelui, corpul tău produce vitamina D. Încercați să petreceți zilnic cel puțin 20 de minute la soare pentru a vă ajuta să vă reduceți ALP-ul.
- Acest lucru ar putea însemna să faceți excursii bi-săptămânale la piscină sau să vă faceți plajă pe plajă sau pe gazon. Sau, purtați mâneci scurte și faceți o plimbare de 30 de minute când soarele strălucește.
- Este întotdeauna o idee bună să purtați protecție solară atunci când petreceți timp în lumina directă a soarelui. Protecția solară nu va interfera cu cantitatea de vitamina D pe care o produce corpul dumneavoastră.
- Dacă locuiți într-o zonă în care este incomod să primiți expunere directă la soare (sau dacă este iarnă), medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați capsule de vitamina D.
Pasul 5. Incorporează o rutină de exerciții în agenda săptămânală
Un stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate sau antrenamente, va ajuta la prevenirea sau diminuarea tipului de condiții de sănătate care vor da naștere la ALP ridicat.
- Puteți începe să vă exercitați făcând o plimbare de 30 de minute sau jogging în fiecare zi. De asemenea, luați în considerare alăturarea la o sală de gimnastică locală sau găsirea unui curs de yoga sau de rotire din apropiere.
- Condițiile care duc la ALP ridicat și pot fi îmbunătățite prin exerciții fizice includ un ficat gras și afecțiuni legate de inflamația ficatului și blocarea bilei.
Pasul 6. Adaptează-ți programul de exerciții pentru a se potrivi abilităților tale fizice
Pentru mulți oameni cu ALP ridicat, afecțiunea este cauzată de o boală gravă, cum ar fi diabetul, boli de inimă sau oase sau hipertensiune. Este posibil ca persoanele cu aceste condiții să nu poată efectua fizic antrenamente regulate la sală sau alte sarcini extenuante. Deși este încă important să aveți un regim de exerciții, adaptați-l la abilitățile dvs. fizice.
- Pentru sugestii despre tipuri de exerciții viabile, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui, de asemenea, dacă corpul dumneavoastră este suficient de sănătos pentru un anumit tip de exercițiu.
- În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să lucrați cu un kinetoterapeut.
Metoda 3 din 3: Diagnosticarea ALP ridicat și a condițiilor care contribuie
Pasul 1. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice durere osoasă sau slăbiciune
Multe dintre cauzele care stau la baza ALP crescut sunt legate de probleme cu oasele. Simptomele acestor afecțiuni includ dureri continue la nivelul oaselor sau fracturi osoase multiple. Condițiile osoase care pot duce la ALP ridicat includ:
- Osteomalacia: o afecțiune care determină slăbirea oaselor.
- Osteodistrofia renală: o afecțiune în care oasele nu au suficientă mineralizare.
- Tumori osoase maligne.
Pasul 2. Programați o întâlnire pentru prelucrarea sângelui pentru a vă măsura enzimele hepatice
În analiza de sânge, medicul dumneavoastră va folosi o seringă pentru a extrage o cantitate mică de sânge din braț. Sângele va fi apoi trimis la un laborator pentru testarea nivelului enzimei. Acest lucru va permite medicului dumneavoastră să detecteze ALP ridicat.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există modalități prin care vă puteți pregăti în prealabil pentru testul funcției hepatice. Medicul dumneavoastră vă va cere probabil să evitați anumite alimente sau medicamente. Rezultatele analizelor sanguine ar trebui să dureze câteva zile, poate până la o săptămână.
- Simptomele fizice care indică necesitatea unei examinări hepatice includ dureri abdominale severe, urină închisă sau scaun sângeros, greață sau vărsături frecvente și piele și ochi cu aspect galben.
Pasul 3. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră cu privire la efectuarea unui screening pentru cancer
Dacă nivelul ALP ridicat nu este legat de o problemă medicală cu oasele sau o boală hepatică, acesta poate fi cauzat de o formă de cancer. Este posibil ca medicul dumneavoastră să poată detecta cancerul prin prelucrarea sângelui. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, va trebui să vi se facă o biopsie pentru a determina dacă aveți o formă de cancer. Tipurile de cancer care pot provoca ALP ridicat includ:
- Cancer de sân sau de colon.
- Cancer pulmonar sau pancreatic.
- Limfom (cancer al celulelor sanguine) sau leucemie (cancer al măduvei osoase).
sfaturi
- Nivelul ALP normal pentru adulți este cuprins între 44 și 147 de unități pe litru.
- În unele cazuri, niveluri ridicate de ALP pot fi observate și la copiii care trec prin creșteri și la femeile gravide.
