Creatinina este un produs rezidual care se găsește în sângele și urina tuturor. Testele de eliminare a creatininei și creatininei indică cât de bine funcționează rinichii. În circumstanțe normale, rinichii trebuie să poată filtra și transmite această substanță din corp. Anumite probleme de sănătate pot împiedica această funcție, permițând totuși să se acumuleze cantități dăunătoare de creatinină. Există mai multe modalități prin care vă puteți reduce nivelul de creatinină, inclusiv schimbarea dietei, modificarea stilului de viață, administrarea de medicamente și participarea la terapia medicală.
Pași
Metoda 1 din 6: Înțelegerea creatininei
Pasul 1. Știți ce este creatinina
Creatinina este un produs rezidual produs de organism atunci când creatina, o substanță metabolică care ajută la transformarea alimentelor în energie, se descompune.
- De obicei, rinichii ajuta la filtrarea creatininei din sânge. Deșeurile sunt apoi trecute din organism prin urină.
- Nivelurile ridicate de creatinină pot indica o problemă cu rinichii.
- Nivelurile ridicate de creatinină pot fi rezultatul consumului regulat al unei cantități mari de proteine sau al participării la exerciții fizice intense.
- Suplimentele de creatină pot crește, de asemenea, nivelurile de creatinină din sânge și urină.
Pasul 2. Înțelegeți cum funcționează testul
Un test de creatinină măsoară cantitatea de creatinină din sângele dumneavoastră.
- De asemenea, medicul dumneavoastră poate efectua un test de eliminare a creatininei, care măsoară cantitatea de creatinină din urină. Cantitatea din sânge trebuie să fie scăzută, iar cantitatea din urină să fie mare.
- Aceste teste oferă doar un „instantaneu” al sănătății rinichilor. Acestea măsoară doar cantitatea de creatinină din sânge și urină din probe prelevate o singură dată în ultimele 24 de ore.
Pasul 3. Interpretează-ți rezultatele
Intervalul normal pentru nivelurile de creatinină va varia în funcție de faptul dacă sunteți un bărbat adult, o femeie adultă, un adolescent sau un copil. Valoarea la care ar trebui să vă aflați poate varia și mai mult în funcție de vârsta și dimensiunea corpului, dar există intervale generale pentru care ar trebui să fotografiați.
-
Nivelurile normale de creatinină din sânge sunt:
- Bărbați: 0,6 până la 1,2 mg / dL; 53 până la 106 mcmol / L
- Femei: 0,5 până la 1,1 mg / dL; 44 până la 97 mcmol / L
- Adolescenți: 0,5 până la 1,0 mg / dL
- Copii: 0,3 până la 0,7 mg / dL
-
Nivelurile normale de creatinină în urină sunt:
- Bărbați: 107 până la 139 ml / min; 1,8 până la 2,3 mL / sec
- Femei: 87-107 ml / min; 1,5 până la 1,8 mL / sec
- Oricine are peste 40 de ani: nivelurile ar trebui să scadă cu 6,5 mL / min pentru fiecare 10 ani suplimentari
Pasul 4. Înțelegeți de ce apar niveluri crescute de creatinină
Există mai multe motive diferite pentru care este posibil să fi crescut nivelul de creatinină; unele dintre aceste afecțiuni sunt mai severe decât altele, dar toate înseamnă că trebuie să luați măsuri pentru ca nivelul creatininei să revină la normal.
- Insuficiență renală sau insuficiență: dacă rinichii dvs. sunt deteriorați, aceștia nu pot filtra creatinina din corpul dumneavoastră prin filtrare glomerulară, așa cum se presupune. Filtrarea glomerulară este fluxul de lichid filtrat care trece prin rinichi.
- Distrugerea mușchilor: dacă aveți o afecțiune care vă provoacă defalcarea mușchilor, țesutul muscular descompus poate pătrunde în fluxul sanguin și vă poate afecta rinichii.
- Aport ridicat de carne: Consumul unei diete bogate în carne gătită poate crește cantitatea de creatinină din corpul dumneavoastră.
- Hipotiroidism: A avea o disfuncție în glanda tiroidă poate avea o influență asupra funcției renale. Hipotiroidismul poate scădea capacitatea rinichilor de a filtra în mod corespunzător deșeurile din corp.
Metoda 2 din 6: Utilizarea remediilor pe bază de plante neconfirmate
Pasul 1. Bea ceai de plante sau ceai verde
Se crede că anumite tipuri de ceai din plante ajută la scăderea cantității de creatinină din sânge. Studiile care susțin acest beneficiu sunt limitate, dar nici teoria nu a fost infirmată.
- Beți în jur de două pahare de 8 oz (250 ml) de ceai de plante în fiecare zi.
- Ceaiurile din plante care merită verificate includ mușețel, frunze de urzică, rădăcină de păpădie.
- Ideea este că aceste ceaiuri stimulează rinichii și provoacă o creștere a producției de urină. Ca atare, mai multă creatinină poate fi transmisă din corp.
Pasul 2. Luați în considerare administrarea suplimentelor de frunze de urzică
Frunzele de urzică vă pot ajuta să vă măriți excreția renală, vă vor ajuta să eliminați cantitățile în exces de creatinină. Urzicile conțin histamine și flavonoide, care pot ajuta la creșterea fluxului sanguin către rinichi, crescând astfel filtrarea urinei.
Frunzele de urzică pot fi luate sub formă de suplimente sau pot fi transformate în ceai
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre salvie
Salvia este o plantă care poate crește rata de filtrare glomerulară, ceea ce ajută la facilitarea eliminării creatininei. Salvia conține litospermat B, care ajută la promovarea funcției renale.
Organizați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre posibila utilizare a salviei. Nu luați salvie fără a vă consulta medicul
Metoda 3 din 6: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Urmăriți aportul de lichide
Ca regulă generală, ar trebui să beți câte șase până la opt pahare de apă de 250 ml în fiecare zi. Deshidratarea poate determina creșterea nivelului creatininei, așa că rămâne hidratat este important.
- Când nu aveți suficient lichid în corp, produceți mai puțină urină. Creatinina este spălată din sistemul dumneavoastră prin urină, astfel încât să produceți mai puțină urină va face mai dificilă eliminarea acestei toxine.
- Pe de altă parte, consumul de prea mult lichid ar putea avea și un efect negativ asupra funcțiilor renale. Prea mult lichid poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, iar tensiunea arterială ridicată vă poate stresa rinichii.
- Dacă nu este instruit altfel de către un medic, cel mai bine este să vă mențineți hidratat, dar să evitați cantitățile anormale de aport de lichide.
Pasul 2. Restricționează-ți nivelul de activitate
Corpul transformă alimentele în energie mai repede atunci când este supus unui exercițiu intens. Ca urmare, se formează mai multă creatinină, determinând creșterea cantității de creatinină din sângele dumneavoastră.
Exercițiile fizice pot oferi în continuare beneficii importante pentru sănătate în general, deci este posibil să nu doriți să îl excludeți complet din rutină. Cu toate acestea, ar trebui să schimbați exercițiile de intensitate mare cu cele de intensitate scăzută. În loc să alergi, să ridici greutăți sau să joci baschet, încearcă să mergi sau să practici yoga
Pasul 3. Dormi bine
Când dormi, majoritatea funcțiilor corporale scad. Aceasta include metabolismul corpului. Ca urmare, conversia creatinei în creatinină se desfășoară într-un ritm mai lent, permițând ca mai multă creatinină din sânge să se filtreze înainte de a se acumula toxine suplimentare.
- Scopul este de șase până la nouă ore de somn pe noapte, șapte sau opt fiind o cantitate ideală.
- În plus, privarea de somn poate pune stres fizic asupra întregului corp și poate forța toate părțile sale să lucreze mai mult pentru a îndeplini sarcini normale. Drept urmare, rinichii pot deveni stresați, ceea ce le va reduce capacitatea de a filtra creatinina.
Metoda 4 din 6: Administrarea medicamentelor
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre oprirea anumitor medicamente
Există unele medicamente care au fost asociate cu niveluri ridicate de creatinină. Medicamentele care pot deteriora rinichii reprezintă o posibilă amenințare, dar unele medicamente utilizate pentru tratarea bolilor renale pot provoca, de asemenea, o problemă.
- Dacă aveți deja probleme cu rinichii, fiți precauți cu privire la medicamente, cum ar fi ibuprofenul, care pot provoca leziuni suplimentare la rinichi atunci când este utilizat în mod regulat.
- Inhibitorii ECA și ciclosporina sunt utilizați pentru tratarea bolilor renale, dar pot determina creșterea nivelului de creatinină.
- Unele suplimente nutritive, cum ar fi vanadiul, pot provoca, de asemenea, o creștere a nivelului de creatinină și ar trebui evitate.
- Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a opri orice medicament. În timp ce unele dintre aceste medicamente pot determina creșterea creatininei, cele bune ar putea depăși totuși răul, în funcție de motivul pentru care au fost prescrise aceste medicamente pentru început.
Pasul 2. Verificați medicamentele și suplimentele care vă pot ajuta
În funcție de cauza principală a nivelurilor crescute de creatinină și de starea generală de sănătate, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să includeți anumite medicamente sau suplimente pentru a reduce aceste niveluri.
Majoritatea medicamentelor care tratează nivelurile de creatinină tratează, de asemenea, o problemă de bază care determină o creștere a acestor niveluri, astfel încât medicul dumneavoastră va trebui să diagnosticheze starea de bază înainte de a putea stabili ce medicament este potrivit pentru dumneavoastră
Pasul 3. Luați medicamente împotriva diabetului pentru a vă controla glicemia
O cauză frecventă de afectare a rinichilor și, prin urmare, niveluri crescute de creatinină, este diabetul. Dacă aveți diabet, este foarte important să vă mențineți nivelul de insulină normal pentru a preveni deteriorarea ulterioară a rinichilor. Există anumite medicamente pe care le puteți lua pentru a face acest lucru.
Repaglinida este un medicament frecvent prescris pentru diabet. Doza inițială este în mod normal de 0,5 miligrame, administrată înainte de fiecare masă. Doza maximă este de 4 miligrame, administrată și înainte de masă. Chiar dacă se întâmplă să omiteți o masă, este important să administrați medicamentele
Pasul 4. Scădeți tensiunea arterială cu medicamente
În afară de diabet, hipertensiunea este un alt factor care poate contribui la afectarea rinichilor. Păstrarea tensiunii arteriale sub control va ajuta, de asemenea, la prevenirea deteriorării ulterioare a rinichilor, contribuind astfel la scăderea nivelului de creatinină.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie benazepril și hidroclorotiazidă. Dozele normale de benazepril sunt în general între 10 și 80 de miligrame pe zi. Doza uzuală de hidroclorotiazidă este cuprinsă între 12,5 și 50 miligrame pe zi
Pasul 5. Unele antibiotice pot fi periculoase dacă sunt luate incorect
Persoanele cu boli de rinichi trebuie să ia cantități mai mici de antibiotice decât persoanele cu rinichi sănătoși.
Pasul 6. Luați medicamente care vizează niveluri ridicate de creatinină
Ketosteril este adesea prescris pentru a reduce nivelurile de creatinină găsite în sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest medicament și dacă poate fi potrivit pentru dumneavoastră. Doza regulată este în general de 4 până la 8 comprimate luate de trei ori pe zi, la fiecare masă. Alte medicamente care scad creatinina includ:
- Suplimentele de acid alfa lipoic (antioxidanți) pot fi utilizate pentru a ajuta la energizarea rinichilor și la neutralizarea toxinelor, inclusiv a creatininei. De obicei, puteți lua aproximativ 300 mg în fiecare zi.
- Chitosanul este un supliment de gestionare a greutății care poate reduce și cantitatea de creatinină din sânge. Beneficiile sunt de obicei atinse atunci când luați între 1000 și 4000 mg pe zi.
Metoda 5 din 6: Luarea în considerare a terapiilor medicale
Pasul 1. Abordați și tratați problema de bază
Nivelurile ridicate de creatinină sunt rareori o problemă independentă. Cel mai adesea, această problemă este un simptom al ceva mai grav. Pentru a scădea permanent nivelurile și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi problema de bază și a remedia această problemă.
- Leziunile renale și bolile cronice ale rinichilor sunt cele mai frecvente cauze. Aceste daune pot fi cauzate de boli, infecții potențial letale, șoc, cancer sau flux scăzut de sânge.
- Diabetul de tip 2 este, de asemenea, legat de nivelurile ridicate de creatinină.
- Alte cauze posibile includ insuficiența cardiacă, deshidratarea, pierderea excesivă de sânge care duce la șoc, gută, exerciții fizice extenuante, leziuni musculare, tulburări musculare și arsuri.
Pasul 2. Cercetează terapia cu laser rece
Unele dovezi sugerează că terapia cu laser la rece sau cu laser cu nivel scăzut poate revitaliza rinichii și le poate îmbunătăți abilitățile generale de funcționare. Drept urmare, rinichii devin mai capabili să filtreze creatinina în mod natural.
- Atunci când sunt utilizate pe glandele suprarenale de deasupra rinichilor, laserele reci pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului.
- Atunci când sunt utilizate pe nervul Vagus din gât, laserele reci pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui la diferite organe, inclusiv la rinichi.
Pasul 3. Folosiți terapia de masaj
Masajul va ajuta, de asemenea, la circulația sângelui și la reducerea nivelului de stres, ceea ce duce la un somn plăcut și relaxare.
Pasul 4. Aflați despre terapia de purificare a sângelui
Deși oarecum neobișnuit, cineva care are leziuni renale severe și niveluri ridicate de creatinină în mod constant poate dori să ia în considerare terapia de purificare a sângelui, de asemenea hemodializă sau dializă. Terapia este un pic extremă, dar poate fi foarte eficientă.
În timpul tratamentului, sângele dvs. va fi extras și filtrat printr-o mașină. Această mașină elimină creatinina și alte toxine din sânge. Odată curățat, sângele este circulat înapoi în corp
Pasul 5. Luați în considerare dializa ca opțiune finală
Dacă modificările dietei și medicamentele nu scad nivelul creatininei, discutați cu medicul dumneavoastră despre dializă. Există două tipuri de dializă, dar cea utilizată pentru scăderea nivelului creatininei se numește hemodializă.
Hemodializa implică utilizarea unui aparat pentru a filtra deșeurile, fluidele și sarea din sânge, astfel încât rinichii deteriorați să nu fie nevoiți să o facă
Metoda 6 din 6: Modificarea dietei
Pasul 1. Limitați aportul de sodiu
Sodiul excesiv poate provoca o cantitate nesănătoasă de retenție de lichide și poate duce la hipertensiune arterială. Ambele probleme ar putea duce la niveluri ridicate de creatinină.
- Mențineți o dietă săracă în sodiu. Stați departe de alimentele și băuturile sărate și optați pentru versiunile cu conținut scăzut de sodiu ale produselor alimentare obișnuite (supă conservată, sosuri îmbuteliate etc.) atunci când sunt disponibile.
- Gama medie zilnică de aport de sodiu ar trebui să fie între 2 și 3 grame pe zi, dacă nu chiar mai mică.
Pasul 2. Fii cu ochii pe aportul de proteine
Evitați pe cât posibil alimentele bogate în proteine. Carnea roșie și produsele lactate pot fi deosebit de rele pentru dvs.
- Sursele dietetice de creatină se obțin cel mai frecvent prin intermediul produselor de origine animală. Deși aceste cantități nu sunt de obicei dăunătoare, ele pot pune o problemă pentru cineva care se confruntă deja cu creatinină anormal de mare.
- Rețineți că aveți nevoie de proteine în dieta dvs. pentru a menține cantități adecvate de energie și pentru a vă menține funcțiile corporale fără probleme, deci nu ar trebui să le tăiați complet.
- Când consumați proteine, încercați să le obțineți din surse vegetale, cum ar fi nucile și alte leguminoase.
Pasul 3. Creșteți consumul de alimente pe bază de plante
Dietele vegetariene sunt adesea recomandate pentru a reduce nivelurile ridicate de creatinină și pentru a reduce riscul de boli de rinichi din cauza tensiunii arteriale ridicate sau a diabetului. Consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructe de pădure, suc de lămâie, pătrunjel și conopidă.
Pasul 4. Evitați alimentele bogate în fosfor
Rinichii dvs. pot avea dificultăți în procesarea alimentelor bogate în fosfor, mai ales dacă aveți niveluri ridicate de creatinină. Din acest motiv, ar trebui să încercați să evitați alimentele precum:
Dovleac și dovlecei, brânză, pește, crustacee, nuci, carne de porc, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și soia
Pasul 5. Limitați cantitatea de potasiu pe care o consumați
Atunci când vă confruntați cu probleme cu rinichii, încercați să evitați consumul de alimente cu o cantitate mare de potasiu, deoarece potasiul se poate acumula în organism dacă rinichii nu îl pot procesa corect. Alimentele bogate în potasiu includ:
Fructe uscate, banane, spanac, cartofi, fasole și mazăre
Pasul 6. Stai departe de suplimentele de creatină
Deoarece creatinina este un produs rezidual al creatinei, administrarea suplimentelor de creatină va duce la o acumulare mai mare de creatinină în sângele dumneavoastră.
