Tulburările de alimentație sunt caracterizate ca tulburări nesănătoase în comportamentele alimentare. Există tulburări alimentare mai cunoscute, cum ar fi anorexia și bulimia, precum și tulburări mai puțin înțelese, cum ar fi pica și tulburările de ruminare. Puteți învăța să identificați o tulburare alimentară identificând simptome comune și semne de avertizare, înțelegând diferite diagnostice ale tulburărilor alimentare și obținând o opinie profesională.
Pași
Metoda 1 din 4: Identificarea simptomelor comune
Pasul 1. Observați semnele unei alimentații anormale
O modalitate de a observa simptomele este pur și simplu să fie conștient de comportamentele persoanei atunci când mănâncă. Încearcă să înțelegi relația prietenului tău cu mâncarea.
- Observați dacă persoana mănâncă cantități mari de alimente chiar și atunci când nu le este foame.
- Observați dacă prietenul dvs. se plânge de dureri de stomac sau a mâncat prea mult în mod regulat. Acesta poate fi un semn al consumului excesiv.
- Vedeți dacă persoana se auto-medicează cu alimente. Persoanele cu probleme alimentare pot folosi adesea mâncarea ca modalitate de a se simți mai bine. Vrea prietenul tău să mănânce nesănătos atunci când se simte trist sau supărat?
- Observă dacă prietenul tău nu vrea să mănânce niciodată în preajma altor persoane sau mănâncă în secret. Ascunde prietenul tău mâncarea pe care o mănâncă, astfel încât alții să nu vadă?
- S-ar putea să existe o problemă dacă prietenul tău își cere scuze în mod repetat pentru a nu mânca, cum ar fi să spui „Nu mi-e foame”, foarte des.
- Căutați tezaur alimentar. Persoanele cu tulburări de alimentație pot acumula mâncare din jenă. Acestea pot ascunde mâncarea într-un loc secret pentru a le folosi în viitor.
Pasul 2. Căutați mâncarea excesivă
Alimentația excesivă este unul dintre simptomele majore asociate cu diferite tulburări de alimentație. Deși nu este necesar să se diagnosticheze anumite tulburări alimentare, este foarte frecvent.
-
Mâncarea excesivă implică:
- consumul, într-o perioadă discretă de timp (de exemplu, în orice perioadă de 2 ore), o cantitate de alimente care este cu siguranță mai mare decât ar consuma majoritatea oamenilor într-o perioadă similară de timp în circumstanțe similare și
- un sentiment de lipsă de control asupra mâncării în timpul episodului (de exemplu, sentimentul că nu se poate opri din mâncare sau de a controla ce sau cât mănâncă).
- Pentru a fi clasificată ca consumatoare excesivă, persoana va experimenta cel puțin 3 dintre următoarele: să mănânce mult mai repede decât în mod normal, să mănânce până să se simtă inconfortabil de plin, să mănânce cantități mari de alimente atunci când nu se simte flămând fizic, să mănânce singură din cauza sentimentului jenat de cât de mult mănâncă sau se simte dezgustat de sine, deprimat sau foarte vinovat după aceea.
- Alimentația excesivă provoacă, de asemenea, suferință emoțională și apare cel puțin o dată pe săptămână.
Pasul 3. Observați comportamentele compensatorii
Atunci când indivizii binge, uneori se pot angaja în comportamente care îi ajută să se simtă mai bine în legătură cu binge sau să reducă creșterea în greutate care ar putea apărea.
- Purjarea este un tip de comportament compensator care este folosit pentru a face față efectelor unei binge. Aceasta înseamnă că persoana vomită în mod intenționat pentru a elibera alimentele din sistemul lor. Observați dacă prietenul dvs. merge la baie în mod repetat în timpul mesei sau chiar după aceasta. Ascultați sunetele aruncării, folosirii apei de gură sau spălării dinților (care vor apărea adesea după o purjare).
- Alte comportamente compensatorii includ administrarea de laxative, pastile dietetice sau diuretice, precum și postul sau exercițiile fizice excesive (de mai multe ori sau multe ore pe zi).
Metoda 2 din 4: Observarea altor semne de avertizare
Pasul 1. Detectați problemele legate de control
Uneori, persoanele cu tulburări de alimentație prezintă simptome suplimentare și semne de avertizare care nu sunt surprinse de diagnosticul clinic. Problemele de control sunt unul dintre aceste semne de avertizare. Tulburările de alimentație nu țin doar de mâncare, ci uneori de control.
- Persoanele cu tulburări alimentare pot experimenta un sentiment de lipsă de control asupra alimentației lor. Observați dacă prietenul dvs. spune lucruri de genul: „Pur și simplu nu mă pot abține. Nu cred că pot controla ceea ce mănânc.”
- Pe de altă parte, persoana poate prezenta o îngrijire extremă și un control asupra alimentației sale. Observați dacă există o preocupare vizibilă cu privire la greutate, calorii sau alimente. De asemenea, căutați ritualuri alimentare, cum ar fi nevoia de a mânca într-un anumit mod sau un anumit tip de mâncare în mod regulat.
Pasul 2. Verificați dacă există probleme de dispoziție
Persoanele care suferă de tulburări alimentare vor avea adesea sentimente de rușine, vinovăție, depresie și anxietate. Uneori pot chiar să experimenteze schimbări dramatice de dispoziție.
- Prietenul tău se simte adesea vinovat după ce mănâncă? Ei își pot verbaliza vinovăția spunând lucruri de genul: „Uf, aș vrea să nu fi mâncat asta”.
- Identificați probleme de stimă de sine, cum ar fi sentimentele de lipsă de valoare sau inferioritate.
Pasul 3. Explorează ideile de imagine corporală
O altă problemă obișnuită în unele tulburări de alimentație este o perturbare a imaginii corpului. Puneți întrebări și fiți curioși cu privire la conceptul prietenului dvs. despre corpul lor.
- Acest lucru poate însemna că persoana se teme să se îngrașe.
- Observați dacă prietenul dvs. spune că este supraponderal sau gras, atunci când în mod clar nu sunt. Negarea greutății mici poate fi un simptom al anorexiei.
Pasul 4. Țineți cont de problemele de sănătate
Tulburările de alimentație pot provoca adesea complicații medicale, precum și semne vizibile de sănătate.
-
Unele simptome specifice legate de sănătate includ:
- Ton de piele pal sau galben.
- Părul, pielea și unghiile subțiri, plictisitoare și uscate.
- Intoleranță la frig.
- Oboseală recurentă sau senzație de letargie.
- Leșin.
- Arată foarte fragil sau subponderal (brațe, picioare sau față anormal de subțiri).
- Câștigă greutate, fiind semnificativ supraponderal sau obez.
Metoda 3 din 4: Înțelegerea diferitelor tipuri de tulburări alimentare
Pasul 1. Cunoașteți criteriile pentru bulimia nervoasă
Bulimia nervoasă este atunci când o persoană mănâncă frecvent (cel puțin o dată pe săptămână) și apoi folosește un anumit comportament pentru a remedia efectele excesului (cum ar fi vărsăturile, administrarea de laxative sau exercițiile excesive).
Realizați că persoana nu trebuie să auto-inducă vărsăturile pentru a îndeplini criteriile pentru această tulburare
Pasul 2. Înțelegeți anorexia nervoasă
Anorexia este asociată cu o dietă excesivă sau cu restricții alimentare care determină pierderea severă în greutate. Individul va avea, de asemenea, o imagine corporală distorsionată și o teamă intensă de a deveni supraponderal.
- Anorexia nervoasă afectează în primul rând fetele adolescente și femeile tinere (deși poate fi prezentă și la femeile și bărbații mai în vârstă).
- Persoanele cu anorexie își restricționează sever aportul de calorii.
- Greutatea corporală redusă înseamnă că persoana este subponderală în ceea ce privește înălțimea, vârsta și sexul. Acest lucru poate fi calculat utilizând indicele de masă corporală (IMC).
- Chiar dacă individul nu este supraponderal, ei se vor teme să se îngrașe sau să se îngrașe.
- Căutați probleme legate de imaginea corpului, cum ar fi îngrijorarea cu greutatea, forma corpului sau tipul de corp. Cineva cu anorexie va avea o perturbare a imaginii corpului, ceea ce înseamnă că ar putea nega gravitatea greutății lor scăzute sau ar putea crede că este supraponderal.
- Există două subtipuri de anorexie - de tip restrictiv (care nu mănâncă suficientă mâncare) și de tip binge-eating / purging.
Pasul 3. Recunoașteți tulburarea alimentară
Tulburarea de alimentație excesivă este un diagnostic relativ nou și a fost adăugată pentru a cuprinde mai bine prezența alimentației excesive fără comportamente compensatorii (cum ar fi vărsăturile). Persoanele cu această tulburare binge mănâncă cel puțin o dată pe săptămână timp de mai mult de 3 luni (pentru a îndeplini cerințele pentru un diagnostic).
- Consumul excesiv este consumul de alimente semnificativ mai mult decât în mod normal într-o perioadă scurtă de timp. Normal este definit în termenii a ceea ce majoritatea oamenilor ar mânca în condiții normale.
- Oamenii care fac chef se vor simți scăpați de sub control, ca și cum nu ar putea să se oprească din a se arunca.
- Cineva cu tulburări alimentare excesive poate mânca prea repede, chiar și atunci când nu le este foame.
- După binging, individul se poate simți vinovat, jenat sau dezgustat.
- Unii indivizi pot consuma excesiv doar când sunt singuri, pentru a ascunde problema altora.
Pasul 4. Aflați despre pica
Pica este o tulburare alimentară mai puțin cunoscută. Este posibil ca mulți oameni să nu fi auzit nici măcar de asta. Cu toate acestea, poate provoca suferință semnificativă.
- Pica este atunci când cineva mănâncă substanțe non-nutritive (obiecte, care nu sunt legate de alimente) pentru o perioadă de cel puțin o lună. Consumul de substanțe non-nutritive este inadecvat nivelului de dezvoltare al individului (nu ați diagnostica un copil mic pentru consumul de creioane).
- Comportamentul alimentar nu face parte dintr-o practică normativă susținută din punct de vedere cultural sau socială (cum ar fi consumul de ceva nepericulos ca parte a unei practici religioase).
- Pica apare adesea împreună cu alte tulburări de sănătate mintală. Cu toate acestea, pica poate fi suficient de severă pentru a necesita o atenție clinică specifică și planificarea tratamentului.
Pasul 5. Înțelegeți tulburarea de ruminare
Tulburarea de ruminație apare atunci când oamenii își regurgitează alimentele în mod repetat timp de cel puțin o lună. Mâncarea este fie scuipată, re-mestecată, fie înghițită.
Tulburarea de ruminație nu se datorează unei probleme medicale (cum ar fi o gripă stomacală care vă determină vărsături)
Pasul 6. Înțelegeți tulburarea de evitare / restrictivă a consumului de alimente (ARFID)
ARFID este o tulburare de alimentație în care cineva are o problemă de hrănire care are ca rezultat o incapacitate de a satisface nevoile nutriționale sau energetice.
- Această tulburare de alimentație include una sau mai multe dintre următoarele: pierderea semnificativă în greutate, deficiența nutrițională, dependența de hrănirea enterală sau suplimentele nutritive orale și interferența marcată cu funcționarea psihosocială.
- Acest diagnostic nu poate fi pus dacă persoana nu are suficientă hrană disponibilă pentru a mânca (cum ar fi lipsită de adăpost sau venituri mici).
- Persoana nu va avea o perturbare a imaginii corpului.
- Unele persoane care sunt vegane sau vegetariene pot îndeplini acest diagnostic dacă nu au o nutriție adecvată.
Pasul 7. Recunoașteți alte tulburări specifice de hrănire sau alimentație (OSFED)
Acesta este diagnosticul tulburării alimentare care se pune atunci când o persoană are probleme semnificative de hrănire care cauzează suferință și tulburări, dar nu îndeplinesc cerințele complete pentru nicio altă tulburare alimentară.
- De exemplu, este posibil ca o persoană să nu îndeplinească criteriile complete pentru tulburarea de alimentație excesivă, deoarece exercită o frecvență mai mică (cum ar fi o dată la câteva săptămâni) sau o face de mai puțin de 3 luni. Totuși, acest lucru înseamnă că există o problemă și că s-ar putea transforma într-o tulburare alimentară completă.
- Un alt exemplu este dacă persoana îndeplinește majoritatea criteriilor pentru anorexia nervoasă, dar se încadrează în intervalul normal de greutate pentru înălțimea sa.
- Amintiți-vă că doar pentru că prietenul dvs. nu îndeplinește criteriile complete pentru anorexie sau bulimie, acest lucru nu înseamnă că nu există o problemă. Cereți ajutor unui profesionist pentru un diagnostic adecvat.
Pasul 8. Aflați despre alimentația nespecificată sau tulburarea alimentară (UFED)
Acest diagnostic se aplică atunci când individul are probleme alimentare semnificative, dar simptomele nu îndeplinesc criteriile pentru o altă tulburare. Prin urmare, dacă persoana iubită are simptome alimentare care nu se încadrează bine într-un alt diagnostic, nu înseamnă că nu există o problemă. Uneori, acest diagnostic este utilizat atunci când un psiholog nu are suficiente informații pentru a face un alt diagnostic.
Metoda 4 din 4: Obținerea ajutorului din exterior
Pasul 1. Luați în considerare încurajarea prietenului dvs. să caute ajutor
Dacă ați identificat că prietenul dvs. ar putea avea o tulburare de alimentație, vă recomandăm să discutați cu ei despre asta. Fii acolo pentru prietenul tău și ascultă lupta lor. Deși sprijinul dvs. vă poate fi de ajutor, este posibil ca o singură persoană să nu-l determine pe prietenul dvs. să-și dea seama că ceva nu este în regulă.
- Puteți începe prin a spune ceva de genul: „Îmi pasă foarte mult de tine și sunt îngrijorat de obiceiurile tale alimentare și că s-ar putea să te facă rău. Te-ai gândit la obținerea ajutorului?”
- Aveți grijă să nu vă diagnosticați prietenul spunând „Cred că aveți bulimie”
Pasul 2. Ajută-ți prietenul să găsească tratament
Aceasta poate fi o problemă prea mare pentru ca oricine să se descurce singură. Îndreptați-vă prietenul către un terapeut sau psiholog.
- Oferiți-vă asistență spunând ceva de genul „Vă pot ajuta să găsiți pe cineva cu care să vorbiți dacă doriți să fac eu”.
- Puteți căuta în baza de date a Asociației Psihologice Americane (APA) terapeuții din zona dvs.
- Spune-i prietenului tău să contacteze compania de asigurări pentru a afla mai multe informații despre servicii și posibili terapeuți.
Pasul 3. Motivați-vă prietenul
Întărirea pozitivă poate fi o modalitate foarte utilă de a crește comportamentele bune, cum ar fi să mănânci sănătos.
Când observi că prietenul tău mănâncă într-un mod sănătos, spune-le: "Am observat că mănânci o cantitate normală în ultima vreme. Bună treabă!"
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
Avertizări
- Aceste tulburări pot fi foarte grave și pot provoca chiar moartea.
- Dacă persoana nu caută ajutor sau se enervează cu tine pentru că a încercat să o ajute, nu te poți învinovăți pe tine însuți. Ai făcut tot ce ai putut încercând să ajuti.
