Excesul de lichid dintr-o articulație poate provoca umflături și dureri. Cu toate acestea, puteți ameliora durerile articulare încercând câteva remedii la domiciliu sau modificând stilul de viață. Dacă aceste tratamente nu funcționează sau dacă umflarea dumneavoastră este severă, atunci va trebui să consultați un medic pentru tratament.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Odihnați articulația
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru o articulație umflată este să nu mai folosiți și să odihniți articulația. De exemplu, dacă unul sau ambii genunchi sunt umflați, atunci ieșiți din picioare. Dacă îți este umflat cotul, atunci încetează să-l mai miști pentru o vreme.
Dacă aveți un loc de muncă fizic, atunci poate fi necesar să cereți o zi liberă de muncă
Pasul 2. Ridicați articulația
Punerea articulației afectate peste nivelul inimii poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii prin reducerea umflăturii. Încercați să așezați articulațiile pe perne sau folosiți mobilier pentru a vă ridica articulațiile.
De exemplu, dacă gleznele sunt umflate, atunci puteți sta într-un recliner cu picioarele ridicate
Pasul 3. Folosiți pachete de gheață
Înghețarea articulațiilor umflate poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. Încercați să țineți un pachet de gheață pe articulația umflată timp de până la 20 de minute la rând.
- Asigurați-vă că înfășurați mai întâi pachetul de gheață într-un prosop pentru a preveni pielea să se răcească prea mult. Nu puneți niciodată gheață sau un pachet de gheață direct pe piele.
- Oferiți-vă și pauze pentru a vă asigura că pielea dvs. nu se răcește prea mult.
Pasul 4. Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală
Luarea unui medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) sau a acetaminofenului poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor articulațiilor și la ameliorarea durerii. Încercați să luați un ibuprofen, naproxen sau acetaminofen.
Urmați instrucțiunile de dozare. Nu depășiți doza recomandată
Pasul 5. Purtați un furtun de susținere pentru umflarea genunchilor sau gleznelor
Purtarea furtunului de sprijin poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor articulațiilor și acest lucru poate ajuta la reducerea durerii. Puteți găsi furtunuri de asistență în majoritatea magazinelor de medicamente sau într-un magazin de consumabile medicale, dar puteți lua în considerare și obținerea unei rețete pentru furtunul de compresie de la medicul dumneavoastră.
Va trebui să purtați furtunul toată ziua pentru a beneficia de cele mai multe beneficii
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Urmați o dietă săracă în sodiu.
Corpul dumneavoastră are nevoie de o cantitate mică de sodiu pentru a funcționa, dar prea mult sodiu poate agrava umflarea articulațiilor. Dacă aveți adesea articulații umflate, atunci puteți beneficia de o dietă săracă în sodiu.
- Pe o dietă săracă în sodiu, vă veți menține aportul de sodiu sub 2, 300 miligrame.
- Sodiul este ascuns în multe produse, așa că va trebui să vă obișnuiți să citiți etichete pentru a reduce consumul de sodiu.
Pasul 2. Exercițiu
Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta la prevenirea acumulării de lichide în articulații. Obiectivul este de aproximativ 150 de minute de exerciții pe săptămână sau 30 de minute în cinci zile din săptămână.
Încercați să faceți o plimbare sau o plimbare cu bicicleta o dată pe zi sau să luați un curs de exerciții. Găsiți un exercițiu care vă place și rămâneți cu el
Pasul 3. Mutați-vă mai mult pe parcursul zilei
Ridicarea și deplasarea timp de câteva minute la fiecare oră sau cam așa în timpul zilei va ajuta, de asemenea, la prevenirea acumulării de lichid în articulații.
- Încercați să mergeți la loc, să vă plimbați înainte și înapoi în casa dvs. sau să faceți câteva întinderi timp de câteva minute în fiecare oră.
- Setați un cronometru pe telefon pentru a vă ajuta să vă amintiți să vă ridicați și să vă deplasați.
Pasul 4. Pierde în greutate
A fi supraponderal vă pune la risc mai mare de a dezvolta acumulări de lichide în articulații. Dacă sunteți supraponderal, atunci faceți tot posibilul să slăbiți. Puteți pierde în greutate urmărind caloriile și reducând cantitatea de alimente pe care le consumați în fiecare zi.
Metoda 3 din 3: Obținerea tratamentului medical
Pasul 1. Solicitați asistență medicală imediată pentru simptome grave
Acumularea de lichide la genunchi nu este de obicei un motiv de îngrijorare, dar poate fi gravă dacă sunt prezente și alte simptome. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți umflături articulare împreună cu simptome grave, cum ar fi:
- dificultăți de respirație
- dureri în piept
Pasul 2. Sunați medicul dumneavoastră
Unele situații pot necesita tratament medical de către medicul dumneavoastră. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă:
- aveți antecedente de boli de rinichi sau de inimă și umflarea dumneavoastră se înrăutățește.
- aveți antecedente de boli hepatice și aveți, de asemenea, umflături în abdomen și / sau picioare.
- au o febră.
- aveți umflături care se simt, de asemenea, calde.
- sunteți gravidă și umflarea dumneavoastră crește sau apare brusc.
Pasul 3. Obțineți o analiză a lichidului sinovial
Dacă umflarea articulațiilor este în curs, medicul dumneavoastră poate decide să efectueze o analiză a lichidului sinovial pentru a determina cauza. Pentru această procedură, medicul dumneavoastră vă va amorți articulația cu un anestezic local și apoi va extrage o parte din lichidul din articulație folosind o seringă. Apoi, fluidul va fi trimis la un laborator pentru analiză.
Medicul dumneavoastră poate utiliza testul pentru a stabili dacă aveți anumite afecțiuni, cum ar fi guta, o infecție sau sângerarea din cauza unei vătămări
Pasul 4. Întrebați despre scurgerea fluidului
Dacă alte metode de tratament nu au funcționat pentru dvs., atunci medicul dumneavoastră poate decide să scurgă o parte din excesul de lichid din articulație pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Aceasta este cunoscută sub numele de artrocenteză.
- Înainte de a extrage lichidul, medicul dumneavoastră va amorți zona. Apoi va introduce un ac în fluidul articulației și îl va scoate cu seringa.
- După ce lichidul a fost golit din articulație, medicul dumneavoastră ar putea, de asemenea, să vă injecteze un corticosteroid pentru a ajuta la ameliorarea durerii și umflarea și mai mult.
Pasul 5. Discutați despre artroscopie
Dacă aveți țesuturi libere sau leziuni ale articulației, medicul dumneavoastră ar putea fi nevoit să efectueze o artroscopie. Pentru această procedură, medicul dumneavoastră va elimina orice fragmente de țesut din lichidul articular. De asemenea, medicul dumneavoastră poate repara țesuturile în timpul acestei proceduri.
Această procedură ar fi necesară numai dacă ați suferit o vătămare a articulației
Pasul 6. Luați în considerare înlocuirea articulației
În ultimă instanță, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o înlocuire a articulațiilor. Aceasta este o intervenție chirurgicală majoră care vă va înlocui articulația naturală cu una artificială, deci ar trebui luată în considerare numai dacă alte opțiuni de tratament nu v-au ajutat și dacă cauza umflării articulațiilor poate fi tratată cu înlocuirea articulației.
