Consumul de alimente care a fost contaminat de bacterii, cum ar fi salmonella sau E. coli, sau de un virus, cum ar fi norovirusul, provoacă intoxicații alimentare. Simptomele, care includ greață, vărsături, diaree și crampe dureroase la nivelul stomacului, încep de obicei în decurs de una până la două zile de la consumul alimentelor contaminate, deși acestea pot apărea chiar la câteva ore sau la câteva săptămâni după consum. Majoritatea cazurilor de intoxicație alimentară nu sunt grave și vă veți recupera în 48 de ore. Între timp, există câteva remedii și tratamente simple pe care le puteți încerca acasă pentru a vă ameliora durerea din abdomen.
Pași
Metoda 1 din 3: Modificarea dietei
Pasul 1. Bea cel puțin 68 oz (2 litri) de apă sau lichide bogate în electroliți pe zi
Rămâneți hidratat atunci când aveți intoxicații alimentare, pentru a evita greața și pentru a preveni deshidratarea, care poate fi periculoasă. Veți ști că primiți suficiente lichide dacă urinați normal și urina dvs. este limpede sau galben pal. Sunteți deshidratat dacă urina dvs. este de culoare închisă sau urinați mai rar decât de obicei sau deloc.
- Când aveți otrăvire alimentară, încercați să beți aproximativ 200 ml de lichide după fiecare criză de diaree, în plus față de 2 litri zilnici de 68 oz. Va trebui să beți chiar mai mult decât atât dacă sunteți deshidratat.
- Dacă întâmpinați probleme de a bea cantități mari de lichide, încercați să luați înghițituri mici de apă sau să sugeți așchii de gheață.
- Băuturile sportive au un conținut ridicat de electroliți și vă pot ajuta să rămâneți hidratat. Încercați să beți aproximativ 2 până la 4 uncii (60 până la 119 ml) din câte o jumătate de oră până la o oră. Asigurați-vă că evitați băuturile sportive cu un conținut ridicat de zahăr, deoarece acestea pot agrava diareea.
- Sucul de fructe și apa de cocos pot umple carbohidrații pierduți și pot ușura oboseala.
- Vă puteți prepara propria băutură de rehidratare amestecând 6 lingurițe (24 g) de zahăr, ½ linguriță (2,8 g) de sare și 1 qt (.95 L) de apă.
Pasul 2. Lăsați-vă stomacul să se așeze înainte de a mânca, astfel încât să nu vă faceți greață
Nu mâncați câteva ore pentru a vă oferi șansa de a vă recupera din cea mai gravă intoxicație alimentară. Evitați alimentele solide până când se termină vărsăturile și diareea.
Pasul 3. Încercați să mâncați alimente blande, cum ar fi bananele și orezul, odată ce vă simțiți la îndemână
Aceste alimente înlocuiesc substanțele nutritive pierdute și sunt sărace în fibre, așa că vă fac scaunele mai ferme. Nu mai mâncați dacă vă simțiți greață. Alegerile alimentare bune includ:
- Biscuiți de sare
- banane
- orez
- ovaz
- supa de pui
- legume fierte
- toast simplu.
Pasul 4. Evitați alimentele și băuturile care sunt greu pentru stomac, cum ar fi cofeina
Nu consumați alcool sau băuturi gazoase. Stai departe de alimentele picante și grase. Toate aceste lucruri ar putea face stomacul să se simtă mai rău. Evitați alimentele greu digerabile, inclusiv:
- Cele bogate în fibre, cum ar fi fasolea, linte și tărâțe
- produse lactate, în special lapte și brânzeturi
- alimente cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi fursecuri și prăjituri.
Metoda 2 din 3: Dându-vă ușurare corpului
Pasul 1. Mănâncă ghimbir, care poate vindeca durerile de stomac
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și studiile au arătat că poate fi eficient în tratarea stomacului deranjat. Luați un mestecat de ghimbir sau un supliment, pe care îl puteți cumpăra de la farmacia locală sau de la magazinul de produse naturiste. Urmați instrucțiunile de pe eticheta produsului pentru dozarea corectă. De asemenea, puteți încerca să preparați un ceai de ghimbir acasă:
- Spălați și frecați o rădăcină de ghimbir, apoi curățați-o. Feliați-l subțire.
- Umpleți o oală cu 2 cani (470 ml) de apă, adăugați 4-6 felii de ghimbir crud și fierbeți timp de 10-20 de minute, în funcție de tăria de ceai pe care o preferați.
- Scoateți-l de pe foc și adăugați o picătură de miere după gust dacă doriți ca ceaiul dvs. să fie mai dulce. Bea-l fierbinte.
Pasul 2. Bea ceai de mușețel, care ar putea reduce durerea crampelor stomacale
Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii care vă pot relaxa mușchii stomacului. Puteți găsi ceai de mușețel preambalat la magazinul alimentar local. Țintește cel puțin o ceașcă pe zi, deși este sigur să ai până la câteva, poate 3-5, în fiecare zi.
- Evitați ceaiul de mușețel dacă luați medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina, deoarece mușețelul are compuși naturali de diluare a sângelui care ar putea amplifica efectele medicamentului.
- Dacă sunteți alergic la alte plante din familia margaretelor, este posibil să fiți alergic și la mușețel.
Pasul 3. Luați capsule de mentă pentru a ajuta la ameliorarea durerii
Capsulele din ulei de mentă vă pot ajuta să vă relaxați colonul și, eventual, să reduceți spasmele și durerile. Cumpărați un pachet de capsule de ulei de mentă dintr-un magazin de produse naturiste sau în secțiunea de suplimente a farmaciei locale. Luați 1-2 capsule zilnic în timp ce vă confruntați cu crampe stomacale.
Pasul 4. Aplicați căldură pe stomac timp de aproximativ 20 de minute pentru a reduce crampele
Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi. Folosiți un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte. Căldura vă va distrage atenția de la crampe, deoarece vă relaxează mușchii stomacului.
- Dacă nu aveți un tampon de încălzire acasă și sunteți prea bolnav pentru a merge să cumpărați unul, încercați să faceți unul.
- Udați două prosoape de mână și smulgeți excesul de apă, astfel încât să fie umede, fără să curgă.
- Așezați un prosop într-o pungă cu fermoar. Cuptorul cu microunde la foc mare timp de 2 minute, lăsându-l deschis.
- Scoateți punga fierbinte din cuptorul cu microunde, sigilați-o și înfășurați celălalt prosop umed în jurul său. Aplicați tamponul de încălzire de casă pe stomac.
Pasul 5. Lăsați-vă multă odihnă, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată recupera și să se vindece
Este important să îl luați ușor atunci când aveți intoxicații alimentare. Evitați orice activitate intensă. Încercați să faceți pui de somn cât mai des posibil, deoarece acest lucru vă va ajuta corpul să se refacă și să vă distragă atenția de la durere.
Rămâneți acasă de la serviciu sau de la școală până când au trecut cel puțin 48 de ore de la ultimul episod de diaree sau vărsături
Metoda 3 din 3: Încercarea de medicină
Pasul 1. Luați o soluție de rehidratare orală dacă sunteți vulnerabil la deshidratare
Cumpărați un plic de soluție de rehidratare orală la farmacia dvs. locală. Dizolvați pachetul în apă și beți-l pentru a înlocui sarea, glucoza și alte minerale pe care corpul dvs. le pierde atunci când este deshidratat. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj sau consultați farmacistul cu privire la dozele adecvate.
- Persoanele în vârstă și persoanele cu afecțiuni cardiace preexistente sunt deosebit de vulnerabile la deshidratare.
- Consultați medicul sau farmacistul înainte de a lua o soluție de rehidratare orală dacă aveți o afecțiune a rinichilor.
- Dacă copilul dumneavoastră are otrăvire alimentară, întrebați medicul dacă trebuie să administrați un lichid de rehidratare orală, cum ar fi Pedialyte sau Enfalyte. Acestea sunt disponibile la farmacia dvs. locală. Dacă copilul dumneavoastră este reticent în a le bea, le puteți administra cu o seringă.
Pasul 2. Încercați un analgezic fără prescripție medicală pentru a ușura crampele stomacale
Acetaminofenul (paracetamolul) sau ibuprofenul pot reduce senzația de crampe stomacale și pot reduce febra pe care ați putea să o întâmpinați. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru dozarea corectă.
Nu luați ibuprofen dacă sunteți gravidă
Pasul 3. Evitați să luați medicamente împotriva diareei, astfel încât corpul dumneavoastră să poată purga în mod natural
Vărsăturile și diareea sunt modalitatea de curățare și purificare naturală a tractului digestiv de bacteriile dăunătoare pe care le-ați ingerat. Pe lângă faptul că interferează cu remediile naturale de intoxicație alimentară ale corpului, aceste medicamente pot ascunde severitatea bolii și pot întârzia să solicite tratament de specialitate, dacă este necesar.
Nu utilizați niciun medicament antidiareic dacă aveți o boală cauzată de toxine, cum ar fi E. Coli sau Clostridium Difficile
Pasul 4. Consultați un medic dacă simptomele dvs. sunt foarte severe sau dacă sunteți vulnerabil
Solicitați sfatul medicului imediat dacă simptomele dvs. durează mai mult de câteva zile, nu puteți menține lichidele scăzute din cauza vărsăturilor repetate sau aveți simptome de deshidratare severă, inclusiv confuzie, bătăi rapide ale inimii, ochi scufundați sau lipsă de urină. Dacă vă confruntați cu intoxicații alimentare și sunteți gravidă, aveți o afecțiune de bază pe termen lung sau un sistem imunitar slăbit sau aveți peste 60 de ani, consultați un medic.
- Medicul dumneavoastră va testa o probă de scaun pentru a determina cauza otrăvirii alimentare. Dacă este bacterian, s-ar putea să vi se prescrie antibiotice. Cu toate acestea, nu există medicamente pe care să le puteți lua pentru tratarea intoxicațiilor alimentare virale.
- Medicul dumneavoastră vă poate administra anti-emetice dacă vărsăturile dvs. sunt severe.
- Dacă sunteți grav deshidratat, este posibil să fiți internat la spital pentru câteva zile pentru a fi monitorizat și administrat lichid intravenos.
- Dacă simptomele dvs. sunt foarte severe, mergeți la cel mai apropiat spital sau sunați la 911. Dacă nu sunteți sigur dacă trebuie să mergeți la spital, apelați linia de ajutor Poison la 800-222-1222 pentru îndrumare.
