Cercetările sugerează că munca fiecărei femei este diferită și poate fi o experiență foarte stresantă atât pentru dvs., cât și pentru soția dvs. În timp ce soția ta este în travaliu, este posibil să aibă nevoie de ajutorul tău pentru a schimba poziția, a rămâne calm și pentru a gestiona durerea. Experții spun că este important să aveți grijă de propriile emoții și în timpul nașterii copilului. Este util să vă pregătiți pentru naștere în avans, astfel încât experiența dvs. să fie mai puțin stresantă. În timp ce travaliul poate fi dur, încercați să vă reamintiți că dvs. și soția dvs. veți fi în curând părinți mândri!
Pași
Partea 1 din 3: Ajutor înainte de travaliu
Pasul 1. Ia cursuri înainte de naștere
Cel mai bun mod de a ajuta înainte de travaliu este să vă educați cu cursuri prenatale (înainte de naștere). Există mai multe tipuri de cursuri disponibile pentru tații și părinții așteptați. Căutați tipurile de cursuri disponibile în apropierea dvs. Dacă vi se pare înspăimântătoare ideea nașterii copilului, cercetările arată că bărbații care au urmat pregătirea prenatală, cum ar fi o clasă, au avut o experiență de naștere mai pozitivă.
- Verificați centrul comunitar sau districtul parcului.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră.
- Contactați un colegiu sau o universitate din apropiere.
- Căutați o clasă online.
Pasul 2. Strângeți provizii
Asigurați-vă că aveți toate consumabilele necesare pentru ca experiența de naștere să fie cât mai pozitivă posibil. Puteți avea o geantă de maternitate sau o valiză. Nu luați lucruri doar pentru soție și bebeluș, aduceți și lucruri pentru dvs. Cel mai bine este să împachetați mult din acest lucru în avans, astfel încât să fie gata înainte ca soția dvs. să intre în muncă. Aveți geanta de maternitate pregătită cu cel puțin două săptămâni înainte.
-
Pentru ea:
- Ulei pentru masaj, dar fii precaut cu mirosurile
- O rochie, papuci și halat dacă îi preferă pe aceștia decât hainele de spital
- Rolling sau gheață pentru camper pentru presiune și rece pe partea inferioară a spatelui
- Șosete calde
- Muzică relaxantă
- Punct focal personal (o imagine, flori, o figurină) pe care să se concentreze în timpul contracțiilor
- Suc preferat sau băutură echilibrată cu electroliți (cum ar fi Gatorade) într-un răcitor
- Produse cosmetice
- Articole de toaletă
- Gustările ei preferate
- Sutiene care alăptează
- Bani pentru cheltuieli neprevăzute
- Îmbrăcăminte de acasă (care ar trebui să fie în continuare îmbrăcăminte de maternitate)
-
Pentru dumneavoastră:
- Copie a planului de naștere
- Urmăriți cu mâna a doua
- Consumabile pentru îngrijire (periuță de dinți, deodorant, deodorant, aparat de ras)
- Gustări și băuturi (consideră că soția ta poate fi foarte sensibilă la mirosul respirației tale)
- Schimbare de haine
- Costum de baie pentru a putea însoți mama la duș
- Hârtie și creion
- Materiale de lectură sau lucrări manuale, pentru momente lente în care mama nu are nevoie de ajutorul tău
- Numere de telefon ale persoanelor de apelat în timpul sau după travaliu
- Cameră (statică sau video)
-
Pentru bebeluș:
- Scutece,
- Pătura primitoare
- Lenjerie de corp
- Îmbrăcăminte exterioară (pălărie, haine calde)
- Pătură de dimensiuni pentru pătuț
- Scaun auto
-
Pentru călătoria la spital:
- Rezervor plin de gaz
- Pătură și pernă în mașină
Pasul 3. Faceți un plan de naștere
Prin elaborarea unui plan de naștere, soția dvs. s-ar putea simți mai încrezătoare în a ajunge la spital odată ce începe travaliul. Uneori, sentimentele de anxietate pot fi gestionate prin repetarea și planificarea a ceea ce se va întâmpla. Dacă ați trecut peste ea din nou și din nou, veți ști exact ce să faceți. Femeile care și-au pregătit planurile de naștere s-au dovedit, de asemenea, mai puțin susceptibile de a efectua o operație cezariană.
- Ia aceste decizii cu soția ta.
- Faceți-vă un plan de partener de naștere. Vă permiteți atunci să evitați și nenorocirile în planificarea celui mai rapid traseu, evitarea pierderii și simțirea căii pe care o veți lua.
- Consultați-vă cu medicul în timp ce creați planul de naștere. Există multe planuri prestabilite disponibile online, dar sunt de o calitate îndoielnică. Cel mai bine este să planificați acest lucru împreună cu medicul dumneavoastră.
Partea 2 din 3: Ajutor în timpul travaliului
Pasul 1. Fii calm
Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Mai mult decât orice, rămâi calm pentru soția ta. Acest lucru o va ajuta să rămână calmă.
Pasul 2. Fii avocatul soției tale
Aceasta este treaba ta principală. Știi ce vrea ea. Poate fi important pentru dvs. să îi transmiteți dorințele în cazul în care nu poate.
Pasul 3. Durează contracțiile
După ce ați fost calm, acesta este al doilea cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Părinții pot simți nevoia de a face ceva, orice și urmărirea numărului de secunde care trec între contracții este un rol vital de jucat. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să rămâneți concentrat și să vă ușurați soția, ci va oferi informații importante medicilor dumneavoastră.
Pasul 4. Amintiți-vă de acronimul SUPPORT, în primele etape ale travaliului
Acest lucru va face mai ușor să vă amintiți toate lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ajuta soția. Fiecare dintre acestea poate face o mare diferență în nivelurile sale de confort și pozitivitatea generală a experienței de naștere. Faceți-vă timp pentru a memora aceste puncte utile.
- S - Susțineți emoțional. Acordarea de sprijin emoțional este crucială în timpul travaliului. Ascultați activ, validați-i emoțiile, puneți întrebări și asigurați-vă soția pentru a o ajuta să se simtă mai confortabilă.
- U - Urinare, cel puțin o dată pe oră. Amintește-i să meargă la baie. Acest lucru o va face să se miște, ceea ce poate ajuta în aceste etape.
- P - Schimbări de poziție, adesea.
- P - Laudă și încurajare, nu simpatie, sunt necesare pentru a o ajuta să treacă prin asta.
- O - Ieșirea din pat (plimbare / duș) este mai bună decât așezarea.
- R - Relaxarea este cheia.
- T - Touch: presiune și masaj.
Pasul 5. Lasă-l pe seama profesioniștilor
În majoritatea muncii vine un moment în care un viitor tată trebuie să facă un pas înapoi. Livrarea este mult în afara ligii majorității taților. În funcție de mijloacele prin care alegeți să vă nașteți copilul, tatălui i se poate permite totuși să fie cu soția sa în timpul nașterii. Cereți să rămâneți alături de soția dvs. atâta timp cât sunteți capabil.
- Nu vă abandonați soția în etapele ulterioare ale travaliului, dacă nu trebuie.
- În unele locuri, deși nu în SUA, tații nu au voie în sala de naștere.
- Dacă mama face o cezariană de urgență sub anestezie generală, atunci va trebui să părăsiți sala de naștere.
Partea 3 din 3: Ajutor după travaliu
Pasul 1. Fii atent la starea ei de spirit
Atât baby blues, cât și depresia postpartum sunt foarte reale. Baby-blues-ul este destul de normal, dar aveți grijă la semne de depresie postpartum. Acestea pot fi semnale ale unei probleme grave care poate necesita ajutor profesional.
-
Semne de baby blues:
- Modificări ale dispoziției
- Anxietate
- Tristeţe
- Iritabilitate
- Simțindu-mă copleșit
- Plângând
- Concentrație redusă
- Probleme de apetit
- Probleme cu somnul
-
Semne ale depresiei postpartum:
- Depresie sau schimbări severe de dispoziție
- Plâns excesiv
- Dificultăți de legătură cu copilul
- Retragerea de la familie și prieteni
- Pierderea poftei de mâncare sau consumul brusc, excesiv
- Insomnie sau hipersomnie (lipsa somnului sau somn excesiv)
- Oboseală copleșitoare
- Iritabilitate și furie intense
- Sentimente de lipsă de valoare, rușine, vinovăție sau inadecvare
- Capacitate diminuată de a gândi clar, de a se concentra sau de a lua decizii
Pasul 2. Sărbătoriți, împreună
Poate doriți să aveți cu entuziasm pe toți cei pe care îi cunoașteți pentru a vedea copilul. Asigurați-vă că nu o faceți excesiv. Un nou-născut este suficient de stresant, fără tot haosul adăugat de la sărbători. A curăța. Aruncați oamenii acasă înainte să devină prea târziu.
Pasul 3. Distribuiți în mod egal
Creșterea copilului este o slujbă pentru două persoane (sau mai multe). Asigurați-vă că faceți partea dvs., dar nu treceți peste bord. Devenind un partener egal în relația dvs., puteți face ca timpul după travaliu să fie mai pozitiv. Mai ales în primele câteva săptămâni după naștere, o mamă proaspătă poate avea nevoie de mult timp pentru a-și reveni. Ea a făcut nevoie de pui de somn frecvente, să fie dureroasă și, în general, obosită. În acest moment, amintiți-vă toată munca pe care a făcut-o în sala de naștere și ajutați-o.
Incearca sa fii cat mai implicat cu bebelusul. Mama nu ar trebui să fie singura care să se ridice cu copilul toată noaptea - ar trebui să fii și tu prezent
Pasul 4. Fii bun cu tine
Tratează-o bine, dar asigură-te că și tu ai grijă de tine. Părinții au uneori o nevoie atât de puternică de a ajuta, încât uită să aibă grijă de ei înșiși. Asigură-te că ești odihnit și mulțumit, astfel încât să poți fi acolo pentru soția ta. Nu te arde.
sfaturi
- Recunoașteți că puteți face atât de mult. Nu renunțați să vă susțineți soția în travaliu, dar dacă ea continuă să vă împingă și se pare că nu puteți face nimic bine, faceți un pas înapoi. Nu te enerva, respiră adânc și fii acolo.
- Fii răbdător.
- Sprijină și fii prezent pentru soția ta.
