Toamna a sosit aducând nu numai delicioase delicatese aromate de dovleac, ci și alergii. Mulți oameni suferă de alergii la polen care adesea apar în sezonul de toamnă. Alergenii, cum ar fi ambrozia și mucegaiurile în aer liber, pot duce la curgerea nasului, strănut și ochi apoși pentru mulți suferinzi de alergie la toamnă. Cel mai bun mod de a preveni alergiile de toamnă pe tot parcursul sezonului este de a reduce la minimum expunerea la alergeni cunoscuți.
Pași
Metoda 1 din 3: Minimizarea expunerii în exterior
Pasul 1. Poartă o mască
Polenul, cum ar fi ambrozia, care înflorește la sfârșitul lunii august și durează până la primul îngheț, este un alergen obișnuit de toamnă. Purtarea unei măști, deși nu este 100% eficientă, vă poate reduce semnificativ expunerea la polen atunci când lucrați în exterior. Este recomandat să purtați o mască de față în stil chirurgical în timp ce vă aflați afară în timpul sezonului de alergii de toamnă.
- Puteți cumpăra o mască de față adecvată la o farmacie locală.
- Este recomandat să căutați o mască cu calificativul „N95” de la Institutul Național de Sănătate și Securitate în Muncă.
Pasul 2. Monitorizați numărul de polen
Majoritatea stațiilor meteo și site-urilor web vor raporta numărul de polen în timpul sezonului alergic de toamnă. În zilele în care numărul polenului este deosebit de ridicat, trebuie să evitați ieșirea în aer liber. De asemenea, puteți rămâne în interior în anumite momente ale zilei. De exemplu, numărul de polen este de obicei cel mai ridicat dimineața devreme. Acest lucru vă va ajuta să reduceți la minimum expunerea la alergeni. Zilele calde, uscate și cu vânt sunt cele mai grave pentru cei care suferă de alergii la ambrozie.
De exemplu, weather.com este un site excelent care include un sistem de urmărire a alergiilor. Introduceți locația dvs. și faceți clic pe urmăritorul de alergii situat în secțiunea de sănătate
Pasul 3. Îndepărtați frunzele umede din curtea dvs
În timpul sezonului de toamnă, în unele părți ale lumii, copacii își vor pierde frunzele. Frunzele umede acționează ca un teren de reproducere perfect pentru mucegai, un alergen obișnuit. Dacă suferiți de o alergie la mucegai, cereți altcuiva din gospodăria ta să scoată frunzele căzute din curtea ta.
Pasul 4. Evitați ambrozia
O alergie la ambrozie, cunoscută sub numele de febră de fân, este una dintre cele mai frecvente alergii la cădere. Asigurați-vă că nu aveți nici o ambrozie în propria curte și reduceți la minimum contactul cu planta în timp ce polenizează, de la sfârșitul lunii august până la primul îngheț.
Plantați culturi de acoperire, cum ar fi trifoiul sau hrișca, pentru a ajuta la prevenirea ambroziei de a prinde rădăcini în curtea dvs
Metoda 2 din 3: Menținerea locuinței dvs. departe de declanșatorii alergici
Pasul 1. Închideți ferestrele și utilizați aparatul de aer condiționat
În timpul sezonului de alergii de toamnă, țineți ferestrele închise pentru a preveni intrarea în casă a polenului de ambrozie nedorit. August și septembrie pot fi adesea luni destul de calde, deci este mai bine să folosiți aparatul de aer condiționat pentru a bate căldura. Aerul condiționat poate ajuta, de asemenea, la reducerea umidității în casa dvs., ceea ce va împiedica dezvoltarea mucegaiului în interior, ceea ce poate agrava adesea simptomele alergice.
De asemenea, se recomandă să țineți geamurile închise și să utilizați aparatul de aer condiționat în timp ce conduceți
Pasul 2. Înlocuiți regulat filtrele de curent alternativ și de cuptor
Filtrele de curent alternativ și de cuptor ajută la limitarea numărului de poluanți aerieni, cum ar fi praful și polenul. Aceste filtre, în timp, pot deveni blocate de particule, făcându-le mai puțin eficiente. Înlocuind regulat filtrul de aer, vă puteți asigura că alergenii sunt eliminați din aerul din casa dvs.
Filtrele de înaltă eficiență sunt recomandate ca cel mai bun tip de filtru pentru a ajuta la calitatea aerului
Pasul 3. Spălați-vă corpul și hainele
Odată ce ați fost expus la alergeni, este o idee bună să vă spălați imediat mâinile, fața și hainele după ce ați intrat. Dacă ați fost afară pentru o lungă perioadă de timp, poate doriți să faceți duș și să vă schimbați în haine noi.
Pasul 4. Păstrați animalele de companie înăuntru
Animalele de companie pot transporta deseori polenii și alți alergeni în casă. Polenul se va lipi de păr și va intra în casa ta nedetectat. Ținând animalele de companie în interior în timpul sezonului de alergii sau minimizându-le timpul în aer liber, puteți ajuta la limitarea cantității de polen care intră în casa dvs.
Păstrați animalele de companie de pe mobilier și din dormitor pentru a vă asigura că nu urmăresc polenul de ambrozie în zonele pe care le utilizați cel mai mult în casă
Metoda 3 din 3: Gestionarea simptomelor alergice
Pasul 1. Clătiți nasul
Îndepărtarea pasajului nazal poate ajuta la eliminarea polenului și a altor alergeni și la reducerea iritației. Folosiți o soluție salină și un dispozitiv de clătire net-pot sau fără prescripție medicală pentru a ajuta la eliminarea alergenilor și a congestiei din pasajul nazal.
Un neti-pot poate fi achiziționat de la magazinul local de droguri
Pasul 2. Luați antihistaminice fără prescripție medicală
Chiar dacă ați făcut tot posibilul pentru a evita alergenii la cădere, cum ar fi ambrozia și mucegaiul, puteți dezvolta în continuare unele simptome alergice. Antihistaminicele fără prescripție medicală, cum ar fi Claritin, acționează pentru a bloca substanțele numite histamine care sunt produse în corpul dumneavoastră atunci când apare o reacție alergică. Când histaminele netratate pot provoca nas înfundat, mâncărime și / sau curgere, curgerea ochilor, mâncărime, mâncărime în gură și urticarie.
Cel mai bine este să începeți să luați antihistaminice înainte de apariția simptomelor. Dacă știți că suferiți de alergii la cădere fiți preventivi
Pasul 3. Încercați să luați un decongestionant
Dacă alergiile dvs. duc la strănut și la curgerea nasului, un decongestionant, cum ar fi Sudafed, poate ajuta la gestionarea simptomelor și la reducerea congestiei.
Sprayurile nazale, cum ar fi Flonase și Nasonex, pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea congestiei nazale
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată ajuta să identificați factorii declanșatori alergici specifici, urmărind momentele în care simptomele sunt cele mai grave sau efectuând un test de alergie la cabinetul său. Acest lucru vă va ajuta să vă identificați alergia specifică, astfel încât să puteți crea un plan de prevenire mai specific.
Pasul 5. Luați în considerare o lovitură de alergie
Dacă aveți alergii sezoniere extrem de proaste, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră cum să faceți alergii. Această metodă de tratament funcționează prin expunerea corpului dumneavoastră la substanțe specifice care cauzează alergii prin injectări regulate. În timp, prin expunere, ar trebui să vă reduceți răspunsul alergic, ceea ce vă va reduce și simptomele.
