Dezvoltarea posturii corecte este foarte importantă atunci când înveți să cânți la chitară într-un mod natural și sănătos. Păstrându-vă corpul relaxat și învățând cum să aveți o postură adecvată în timp ce stați în picioare și așezat, veți putea juca cu cea mai bună capacitate, evitând, de asemenea, rănirea. Ținerea și cântatul la chitară vor începe chiar să se simtă subconștient natural după ce te-ai simțit confortabil cu instrumentul.
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea unei posturi adecvate a corpului superior
Pasul 1. Ține-ți spatele drept și umerii relaxați
În timp ce exersați, mențineți-vă spatele cât mai drept posibil, fără a vă pune capăt pe spate. Poziționați gâtul, umerii și spatele în linie dreaptă, concentrându-vă pe alinierea corpului superior. Această poziție vă va oferi mai multă dexteritate și flexibilitate, contribuind în același timp la evitarea problemelor de spate.
Evitați să vă sprijiniți pe scaun, chiar dacă sunteți capabil să păstrați un spate drept, deoarece acest lucru poate provoca probleme cu spatele și nu vă va permite să vă mișcați la fel
Pasul 2. Mențineți umerii la nivel pentru a evita rănirea
Concentrați-vă pe menținerea umerilor relaxați, menținând în același timp o ușoară presiune în omoplați. Deși umerii tăi se pot schimba în timp ce cânți compoziții complicate, ar trebui să-ți păstrezi o nivelitate în cea mai mare parte a jocului tău.
Dacă este dificil să vă mențineți umerii la nivel, aceasta poate însemna că chitara dvs. este în afara poziției și că trebuie să reglați amplasarea acesteia
Pasul 3. Folosiți o oglindă pentru a vă monitoriza postura
Joacă în fața unei oglinzi în timp ce exersezi și verifici alinierea corpului, concentrându-te pe menținerea capului, gâtului și umerilor aliniați. Privirea în oglindă vă va ajuta, de asemenea, să vă monitorizați plasarea umărului. Urmăriți pentru a vedea dacă arătați tensionat în orice zonă a corpului superior.
De asemenea, vă puteți monitoriza postura înregistrându-vă cu o cameră în timpul unei sesiuni de antrenament
Pasul 4. Evitați să exersați prea mult timp fără a lua o pauză
Nu trebuie să exersați mai mult de treizeci de minute până la o oră fără a face o scurtă pauză pentru a vă odihni partea superioară a corpului. În timpul pauzei, așezați chitara în jos și faceți câteva întinderi ale corpului, concentrându-vă pe spate și pe umeri. Lăsați partea superioară a corpului să se odihnească, astfel încât să nu deveniți tensionat în timp ce jucați pe perioade mai lungi de timp.
Odihna corectă vă va reduce șansele de rănire și vă va permite să mențineți un nivel consistent de performanță în timp ce practicați
Metoda 2 din 3: Stând cu o postură bună de chitară
Pasul 1. Achiziționați un scaun pliabil pe care să vă așezați în timp ce jucați
Găsiți un scaun pliant sau orice scaun care este jos la sol. Asigurați-vă că scaunul vă permite să vă așezați confortabil drept. Așezarea pe o canapea sau pat va face dificilă practicarea unei posturi bune în timp ce cânți la chitară și ar putea provoca răniri.
De asemenea, evitați utilizarea unui scaun de birou confortabil, deoarece acestea nu vă vor permite să vă așezați drept și pot provoca probleme cu spatele
Pasul 2. Așezați-vă în partea din față a scaunului pentru a evita înclinarea
Folosind spătarul scaunului ca suport pentru spate și umeri, va fi dificil să aveți o postură adecvată. Nu vă bazați pe scaun pentru sprijin și concentrați-vă pe a rămâne în fața scaunului tot timpul când jucați.
Pasul 3. Ține-ți picioarele plate pe pământ
Așezați ambele picioare solid pe pământ și împărțiți-le într-un mod care să se simtă cel mai confortabil. Menținerea picioarelor plane pe pământ vă va permite să păstrați o poziție adecvată în spate, permițând în același timp să vă așezați corect chitara pe coapsă.
Dacă vă simțiți ridicând unul dintre picioare pentru a susține chitara, aceasta poate însemna că scaunul dvs. este prea înalt sau că plasarea dvs. de chitară trebuie schimbată
Pasul 4. Așezați baza chitarei pe piciorul stâng pentru o postură clasică
Când cânți la o chitară acustică, poți cânta într-un stil clasic de chitară, ținând chitara mai aproape de centrul corpului tău. Chitara se va potrivi între picioare, sprijinindu-se pe partea interioară a coapsei stângi, iar chitara va sta la un unghi de 45 de grade. În această poziție, veți plasa piciorul stâng pe un taburet, care va menține chitara ridicată și în poziția corectă.
Poziționarea chitară clasică îndepărtează suportul de brațul stâng, permițându-vă să cântați compoziții mai dificile
Pasul 5. Așezați chitara pe coapsa dreaptă pentru o poziție acustică regulată
Folosiți poziționare acustică regulată dacă nu cântați compoziții complicate de chitară. Chitara va fi mai orizontală în această poziție, cu antebrațul drept sprijinit ușor pe partea inferioară sau pe curba de jos a chitarei.
Lăsați chitara să stea la un unghi ușor și nu susțineți tastatura chitara cu mâna stângă, permițând chitara să se echilibreze pe coapsă
Pasul 6. Așezați antebrațul drept pe partea inferioară a chitarei
Cu antebrațul pe curba de jos a chitarei, nu ar trebui să sprijiniți gâtul chitarei cu mâna stângă. Verificați dacă nu susțineți gâtul chitarei, luând mâna stângă complet de pe chitară.
Metoda 3 din 3: În picioare cu o postură de chitară adecvată
Pasul 1. Cumpărați o curea de chitară înainte de a cânta la chitară în timp ce stați în picioare
Curelele pentru chitară sunt o parte integrantă a cântării la chitară în timp ce stați în picioare și pot fi achiziționate online cu doar cinci dolari. Odată ce ați primit cureaua, atașați-o la cele două știfturi ale curelei din partea de jos și de sus a chitarei. Urmați instrucțiunile care vin cu cureaua pentru a vă asigura că cureaua este fixată înainte de a juca.
- Dacă cureaua nu este bine fixată la chitară, puteți risca ca chitara să cadă din corp în timp ce cântați.
- Deși puteți găsi curele online foarte ieftine, există și multe alte opțiuni scumpe. Dacă ai banii, exprimă-te alegând o curea răcoroasă, la modă, care să se potrivească aspectului tău.
Pasul 2. Reglați cureaua pentru a se potrivi stilului dvs. de joc
Cu cureaua de chitară atașată corespunzător, puneți cureaua peste cap și lăsați-o să cadă natural în talie. Dacă preferați să cântați cu chitara într-o poziție joasă, ca niște chitaristi rock ‘n roll, reglați cureaua pentru a lăsa chitara să cadă puțin mai jos. Dacă este prea jos, reglați cureaua pentru a ridica chitara.
Pasul 3. Înclinează chitara la 45 de grade cu ajustări ale curelei
Dacă chitara dvs. este complet orizontală sau complet verticală, trebuie să vă reglați cureaua. Când chitara dvs. este orizontală, puteți repoziționa cureaua pe umăr, permițând ca baza chitarei să cadă mai mult, înclinând gâtul în sus. Dacă chitara dvs. este prea verticală, slăbiți cureaua pentru a o coborî.
Păstrarea chitara la un unghi de 45 de grade va permite ca mâinile și umerii să cadă în mod natural pe chitară. Încercați să îndreptați degetul mare către capul pentru a evita rănile încheieturii mâinii
Pasul 4. Păstrați-vă picioarele în linie cu umerii
Chiar dacă este posibil să vă mișcați în timp ce jucați, o postură adecvată vine din menținerea picioarelor răspândite într-un mod natural. Plasarea picioarelor sub umeri vă va menține întregul corp în linie și vă va ajuta să evitați rănile la spate în timpul jocului.
