Poate fi greu să știi exact ce să faci atunci când descoperi că cineva are o tulburare alimentară. Unii oameni încearcă să schimbe modul în care se simte persoana și se așteaptă să funcționeze, dar acest lucru nu este de obicei un factor de descurajare eficient pentru o persoană cu o tulburare alimentară. O tulburare de alimentație este o afecțiune gravă care necesită adesea ajutor profesional, dar necesită întotdeauna îngrijire și înțelegere de la cei care iubesc persoana cu tulburare de alimentație. Poate fi o situație dificilă de navigat, dar există multe lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să vorbești cu susținere unei persoane cu o tulburare de alimentație.
Pași
Metoda 1 din 3: Vorbirea cu cunoștințe și scop
Pasul 1. Educați-vă
Cercetați ce înseamnă să suferiți de o tulburare alimentară, modul în care oamenii fac față acesteia și ce măsuri pot fi luate pentru a depăși problema. Este important să aveți cel puțin un pic de cunoștințe de bază, astfel încât persoana să vă asculte și să creadă că sunteți cineva cu care poate vorbi despre problema lor.
Cu cât veți afla mai multe despre starea lor, cu atât veți fi mai bine echipați pentru a le aborda cu grija dvs. Este posibil să sufere de niveluri extreme de anxietate sau depresie de care nu sunteți conștienți. Dar învățarea despre această afecțiune vă poate face să vă dați seama că acești factori i-ar putea afecta și pe ei
Pasul 2. Recunoașteți simptomele tulburărilor alimentare
Dacă bănuiți că cineva care vă pasă suferă de o tulburare de alimentație, asigurați-vă că faceți o mică verificare înainte de a aborda subiectul cu ei. Este important să recunoașteți simptomele, astfel încât să nu faceți acuzații false sau să aduceți în mod inutil un subiect dur.
- Simptomele anorexiei nervoase includ greutatea corporală anormal de scăzută, luarea de măsuri extreme pentru controlul greutății corporale (inclusiv laxative, pastile dietetice sau exerciții fizice intense) și o percepție distorsionată a propriului corp.
- Simptomele bulimiei nervoase includ episoade de mâncare excesivă (consumul mai mult decât ar trebui sau mai mult decât vă simțiți confortabil consumând) urmate de episoade de purjare a excesului de calorii - de obicei prin vărsături, dar uneori prin exerciții extreme sau laxative. De obicei, există un sentiment intens de rușine sau vinovăție asociat cu bingingul.
Pasul 3. Fii receptiv
Fiți susținător, dar fiți receptivi la ceea ce credeți că au cu adevărat nevoie. Nu faceți promisiuni false și încercați să-i convingeți că totul va fi în regulă dacă se pare că nu este ceea ce trebuie să audă.
Unii oameni vor doar un umăr simpatic pe care să plângă, nu cineva care să le spună cum să rezolve lucrurile. Trebuie să-i mângâi cu dragoste și sprijin indiferent de ce
Pasul 4. Folosiți limba corectă
Asigurați-vă că vă declarați în mod explicit sprijinul față de persoana respectivă, astfel încât să nu simtă că o atacați. Alegeți-vă cuvintele cu atenție, astfel încât să nu înstrăinați sau să nu supărați persoana respectivă. Vrei să îi faci să se simtă în siguranță și confortabil vorbind cu tine.
- Încercați să evitați subiectul alimentelor. Concentrați-vă asupra persoanei și a propriilor sentimente.
- Nu spuneți niciodată cuiva că arată „mai sănătos”. Individul va auzi doar că s-a îngrășat și ar putea fi posibil să declanșeze.
- Luați în considerare utilizarea limbajului de externalizare pentru a vorbi despre tulburarea alimentară a persoanei. Unii oameni au descoperit că vorbirea despre tulburarea alimentară ca și cum ar fi o entitate externă îi poate ajuta să lupte împotriva ei. Dacă persoana este deschisă la aceasta, luați în considerare referirea la tulburarea alimentară ca „Ed” sau alegerea unui alt nume pentru a descrie tulburarea alimentară, mai degrabă decât legarea acesteia cu persoana respectivă.
Pasul 5. Evitați rușinarea, blamarea sau culpabilitatea
Aceste tipuri de afirmații negative sunt doar încercări de manipulare din partea dvs. Vrei să-și schimbe comportamentul, așa că este tentant să încerci să-i convingi în orice mod posibil. Cu toate acestea, aceste metode nu vor funcționa, deoarece trebuie să se schimbe pentru ei înșiși, nu pentru dvs.
- Evitați afirmațiile „tu” acuzatoare precum „trebuie să mănânci ceva” sau „trebuie să încetezi să te îmbolnăvești”. Nu vor fi influențați doar de cuvinte dacă este o tulburare alimentară gravă. Acest lucru îi va supăra și îi va face să se simtă mai frustrați pentru că vor simți că nimeni nu îi înțelege.
- În schimb, folosește afirmații „eu” precum „mă simt speriat când te aud vărsând” sau „mă îngrijorează sănătatea ta”.
Metoda 2 din 3: Alegerea timpului și locului potrivit
Pasul 1. Alegeți un mediu care îi va face să se simtă confortabil
Dacă doriți să ajutați sincer persoana respectivă, trebuie să o abordați la momentul potrivit într-un cadru adecvat. Alegeți un loc privat în care să se simtă în siguranță, astfel încât să fie mai dispuși să vă deschidă.
- Evitați să aduceți conversația în fața altor persoane, deoarece este personală și ar trebui tratată ca o chestiune privată.
- Încercați să-l aduceți când sunteți la locul lor, doar voi doi. Vor fi confortabili și în siguranță în propria lor casă. Și dacă conversația merge prost, puteți pleca și ei sunt deja acasă.
Pasul 2. Lasă-i să inițieze
Dacă nu vă speriați pentru siguranța lor imediată, ar trebui să încercați să lăsați persoana să inițieze conversația. Dacă îl aduc în discuție sau vă spun despre asta, de obicei înseamnă că au nevoie de ajutor sau de un prieten cu care să discute. Nu-l aduceți des pentru că este posibil să nu vrea să vă vorbească despre asta.
Pasul 3. Nu forța conversația
Nu forțați niciodată o persoană cu o tulburare de alimentație să vă vorbească și să vă spună despre tot ceea ce simte, deoarece a vorbi despre așa ceva poate fi foarte dificil. Lasă-i să-ți spună în ritmul lor și în timpul lor (dacă nu ești îngrijorat de siguranța lor).
Uneori s-ar putea să-și explice sentimentele în foarte multe detalii, dar cuvintele lor nu vor fi nici pe departe cum se simt cu adevărat pentru ei
Pasul 4. Știți când să acționați
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că persoana care suferă de tulburarea alimentară ar putea fi în pericol real de auto-vătămare, atunci ar trebui să vorbiți chiar dacă aceasta creează o situație incomodă.
- S-ar putea să împingă înapoi conversația dvs., dar este important să continuați înainte pentru a vă putea clarifica punctul de vedere. Spune-le că ești îngrijorat de ele și vrei să ajuti.
- Încearcă să spui ceva de genul: „Aduc asta pentru că sunt prietenul tău și sunt sincer îngrijorat de tine. Cred că suferiți de o tulburare de alimentație și vreau să fac tot ce pot pentru a vă ajuta să treceți peste asta.”
Metoda 3 din 3: Oferirea de compasiune și sprijin
Pasul 1. Fii un bun ascultător
A vorbi cu simpatie cu cineva despre tulburările de alimentație implică o mare ascultare activă. Permiteți-i să vă spună ce vor să spună fără nicio interjecție perturbatoare.
Anunțați-i că ascultați cu adevărat făcând contact vizual și oferind alte indicii verbale și fizice (dând din cap, oferind indicii verbale de acord etc.)
Pasul 2. Căutați interesul lor
Nu-i abandonați după ce au discutat cu ei problema lor. Nu ar trebui să-i lăsați să continue cu ei singuri după ce au divulgat aceste informații. Tulburările de alimentație sunt un lucru foarte grav.
Nu vă plimbați răspândind secretul decât dacă credeți că sunt în pericol serios. Respectați-le intimitatea și emoțiile, atâta timp cât simțiți că nu își fac rău grav
Pasul 3. Fiți conștienți de sensibilitatea lor la situații care implică alimente
Încercați să nu ieșiți prea mult la restaurant cu persoana respectivă, deoarece mâncarea afară este adesea dificilă și inconfortabilă pentru cineva cu o tulburare alimentară.
Când le duceți undeva, încercați să vă gândiți din timp dacă va fi sau nu mâncare și dacă credeți că le va declanșa
Pasul 4. Fii pe deplin de susținere
Anunțați persoana că sunteți acolo pentru ei, sub orice aspect, și nu doar pentru lucrurile legate de tulburare. Spuneți persoanei că sunteți disponibil dacă trebuie să vorbească - indiferent dacă este vorba despre tulburarea alimentară sau orice altceva din viața lor.
Persoanele cu tulburări de alimentație trebuie să se simtă iubiți și susținuți pentru ca aceștia să aibă șanse mari de recuperare
Pasul 5. Separați persoana de tulburarea alimentară
Amintiți-vă că acestea nu sunt doar o tulburare alimentară. De atâtea ori alții vor trata pe cineva cu o tulburare alimentară ca și cum ar fi pur și simplu bolnav și nu mai funcționează. Dar persoanele cu tulburări de alimentație sunt încă persoane, așa că asigurați-vă că le tratați astfel.
Atunci când cineva suferă de o astfel de afecțiune, poate fi și mai dureros atunci când oamenii te tratează diferit sau nu pare să vadă trecut de boală
Pasul 6. Evitați să presupuneți ceva bazat pe aspectul persoanei
Nu toți oamenii care au o tulburare de alimentație arată la fel, ceea ce ar putea face mai ușor pentru unii oameni să nege că problema este gravă. Cu toate acestea, rețineți că problema este comportamentul dezordonat al persoanei.
Încercați să renunțați la orice idei despre cum credeți că ar trebui să arate persoana respectivă și ascultați doar ceea ce are de spus
Pasul 7. Încurajați-i să caute ajutor profesional
Tulburările de alimentație sunt boli care, de obicei, au nevoie de ajutor profesional pentru a lucra și a le depăși. Este ceva cu care această persoană se va ocupa probabil pentru tot restul vieții, așa că va fi bine să aibă un sistem de sprijin care să includă un profesionist medical care să-i ajute în recuperarea lor.
Un consilier poate ajuta consilierea persoanei cu privire la metodele de tratare a tulburării sale alimentare. De asemenea, aceștia pot oferi sfaturi despre cum să treacă prin patch-uri aspre sau doar să asculte în mod obiectiv și de susținere sentimentele persoanei despre sine și tulburarea alimentară
sfaturi
- Ascultă-i și încearcă să înțelegi cât mai mult posibil.
- Fă-i să râdă și petrece mult timp cu ei.
- Recomandați cărți noi, filme, orice. Ține-i ocupați.
- Nu spune că vei fi acolo pentru ei și apoi îi vei abandona mai târziu.
Avertizări
- Nu scrie niciodată pe cineva din cauza unei tulburări alimentare; este o boală.
- Tulburările de alimentație sunt grave. Persoanele cu tulburări alimentare se află într-un loc întunecat pe care nimeni fără unul nu îl poate înțelege corect. Este posibil să aveți nevoie de ajutor fie de la un medic, fie de la un consilier dacă suferiți singur de unul. Oamenii pot muri din cauza tulburărilor alimentare, indiferent dacă ar părea că ar avea una sau nu. Începe din interior și în curând își va ieși drumul.
