Respectarea unei diete vegetariene în timp ce călătoriți poate fi o provocare. Puteți face călătoria mai ușoară planificând din timp. Alegerea unei destinații potrivite pentru vegetarieni, învățarea modului de comunicare a nevoilor dvs. alimentare în limba locală și ambalarea gustărilor vegetariene vă vor ajuta să vă țineți dieta. Odată ce ajungeți la destinație, încercați să folosiți aplicații de restaurant sau ghiduri pentru a localiza tarifele vegetariene sau luați în considerare rezervarea unei camere cu acces la bucătărie pentru a vă găti propriul grub.
Pași
Metoda 1 din 2: Planificarea înainte
Pasul 1. Alegeți o destinație vegetariană
Este posibil să nu vă puteți alege întotdeauna destinațiile de călătorie, mai ales dacă călătoriți pentru serviciu sau cu alții. Cu toate acestea, dacă aveți un cuvânt de spus în locul în care mergeți, alegeți un loc unde tariful este potrivit pentru vegetarieni. De exemplu, India, Thailanda și Israel sunt cunoscute ca destinații potrivite pentru vegetarieni din cauza restricțiilor religioase, precum și a numărului mare de cetățeni vegetarieni.
Faceți câteva cercetări online pentru a afla ce locații sunt potrivite pentru vegetarieni
Pasul 2. Învață lingo-ul
Va trebui să puteți comunica nevoile dvs. dietetice personalului restaurantului și al companiei aeriene în timpul călătoriilor dvs. Ar trebui să puteți întreba: „Este acest fel de mâncare vegetarian?” și spuneți „sunt vegetarian” în limba locală. De asemenea, ar trebui să învățați cuvintele locale pentru pește, pui, carne de vită și carne de porc. Acest lucru vă va ajuta să aruncați cu ușurință un meniu și să eliminați felurile de mâncare cu aceste ingrediente.
Pasul 3. Solicitați o masă vegetariană în zbor
Dacă compania aeriană pe care călătoriți oferă mese în zbor, este important să solicitați o opțiune vegetariană cu mult înainte de a vă urca în zbor. În multe cazuri, vi se vor oferi opțiuni de masă atunci când rezervați zborul. Dacă nu, contactați direct compania aeriană și asigurați-vă că vă vor putea oferi o masă vegetariană în timpul zborului.
Pasul 4. Cercetați restaurantele înainte de a ajunge
Călătoriți în timp ce sunteți vegetarieni vor fi mult mai ușori dacă vă luați timp pentru a cerceta restaurante în destinația dvs. de călătorie înainte de a ajunge. Consultați ghiduri, discutați cu prietenii care au călătorit anterior la destinație și faceți câteva cercetări online. Faceți o listă a restaurantelor pe care le veți vizita împreună cu adresele și orele de funcționare ale acestora.
Pasul 5. Împachetați gustări vegetariene
Uneori, călătoriile nu merg așa cum am planificat. S-ar putea să ajungeți blocați într-un aeroport sau să căutați un restaurant vegetarian doar pentru a afla că este închis! Puteți preveni dezastrul ambalând alimente vegetariene portabile, cum ar fi nuci, bare de proteine, fructe uscate sau unt de nuci.
Pasul 6. Descoperiți cum să refuzați cu tact mâncarea non-vegetariană
Există mari șanse ca cineva să vă ofere mâncare non-vegetariană în călătoriile dvs. Aflați cum să refuzați cu tact oferta, folosind limba locală și luând în considerare obiceiurile locale. Învață să spui „Mulțumesc, dar nu mănânc carne”, în limba locală. Dacă vorbești aceeași limbă cu gazda sau serverul, poți explica și de ce nu mănânci carne.
Dacă vă este frică să nu ofensați gazda sau serverul, puteți oricând să acceptați mâncarea și să o dați partenerului dvs. de călătorie sau cuiva care are nevoie
Pasul 7. Împachetați medicamente fără prescripție medicală
Aduceți medicamente fără prescripție medicală de acasă cu dvs., cum ar fi Tums sau Pepto Bismol. În acest fel, le veți avea la îndemână în caz că consumați din greșeală un vas care conține carne și vă supără stomacul. Alte alimente străine sau noi pot provoca, de asemenea, probleme cu stomacul, deci este o idee bună să aduceți medicamentul care vă oferă cea mai mare ușurare.
Metoda 2 din 2: Găsirea tarifelor vegetariene la destinația dvs. de călătorie
Pasul 1. Încercați o aplicație de restaurant vegetarian
Puteți găsi opțiuni vegetariene în destinația dvs. de călătorie cu ajutorul unei aplicații concepute cu atenția vegetarianilor. Aplicații precum Happy Cow vor recomanda restaurante vegetariene, precum și restaurante care servesc carne care oferă opțiuni vegetariene bune. Puteți utiliza, de asemenea, o aplicație precum Foursquare, care marchează restaurantele ca fiind vegetariană.
Pasul 2. Oferă mâncării de stradă o șansă
În multe locuri, mâncarea de stradă este vegetariană. Aceasta înseamnă că ar putea exista mai multe opțiuni vegetariene de cină disponibile de la vânzătorii ambulanți. Luați, de exemplu, America Centrală. În Guatemala, puteți obține opțiuni vegetariene ieftine, delicioase, cum ar fi papusas, empanadas și rellenitos în majoritatea orașelor.
Pasul 3. Rezervați o cameră cu acces la bucătărie
Gătirea propriilor alimente înseamnă că veți avea control asupra ingredientelor și puteți fi siguri că mesele dvs. sunt vegetariene. Încercați să rezervați un hotel, un hostel sau o casă care vă va oferi acces la o bucătărie. Căutați unul lângă o piață sau un magazin alimentar pentru a face cumpărăturile cât mai ușor posibil.
Pasul 4. Încercați o aplicație de traducere
Dacă călătoriți într-o țară străină, veți întâlni fără îndoială elemente de meniu cu care nu sunteți familiarizați. Încercați să utilizați un traducător digital, cum ar fi Google Translate, iTranslate sau Waygo, pentru a vă ajuta să decodați vasul și ingredientele sale. Acest lucru ar putea foarte bine să vă salveze de la o gură de carne neintenționată!
Pasul 5. Fii flexibil
Călătoria ca vegetarian poate fi o provocare, dar este important să rămâi flexibil. Nu toate locurile pe care alegi să le iei vor avea cele mai bune opțiuni vegetariene și va trebui să fii flexibil în ceea ce mănânci. De exemplu, dacă ajungeți la un restaurant unde singura opțiune este salata și pâinea, va trebui să fiți bine cu masa.
