Unii oameni strănut mai tare decât alții din cauza capacității pulmonare, alergiilor și tendințelor naturale. Indiferent de motiv, un strănut puternic poate fi jenant și perturbator într-un cadru altfel liniștit. Puteți încerca să înăbuși strănutul sau puteți încerca să opriți cu totul reflexul. Fi pregatit!
Pași
Metoda 1 din 2: înăbușirea sunetului
Pasul 1. Strănutați în ceva
Păstrați tot timpul cu voi o țesătură sau o batistă groasă. Un țesut este portabil și de unică folosință, dar o batistă va face o treabă mai bună de a înăbuși sunetul. Dacă nu aveți altă opțiune, îngropați-vă nasul în umăr, în braț sau în cotul cotului. Orice țesătură sau parte solidă a corpului vă va ajuta să vă păstrați strănutul liniștit.
Pasul 2. Strângeți dinții și maxilarul pentru a suprima sunetul
Lasă-ți gura ușor deschisă, astfel încât să nu crești prea multă presiune în sinusurile tale. Efectuată corect, această mișcare ar trebui să diminueze intensitatea strănutului.
Dacă vă țineți respirația în același timp, s-ar putea chiar să puteți împiedica strănutul să vină
Pasul 3. Tușeți în timp ce strănutați
Asigurați-vă că pentru a obține momentul corect. Amestecând reflexul de strănut cu reflexul de tuse, puteți reduce sunetul și severitatea fiecărui zgomot.
Metoda 2 din 2: Oprirea strănutului
Pasul 1. Ține-ți respirația
Când simțiți că strănutul vine, inspirați puternic prin ambele nări și țineți-vă respirația până când a trecut dorința. Este posibil să puteți contracara reflexul de strănut.
- Nu vă înfundați nasul. Ținerea respirației poate fi eficientă, până la un punct, dar înfundarea nasului în timpul strănutului poate avea consecințe grave asupra sănătății. Printre alte tulburări ale urechii și ale pasajelor nazale, aceasta poate provoca fracturi ale laringelui, timpane rupte, modificări ale vocii, globi oculari bombați și incontinență a vezicii urinare.
- Rețineți că, în timp ce țineți stranutul înapoi poate fi eficient, vă poate lăsa să vă simțiți oarecum umpluți.
Pasul 2. Folosește-ți limba
Apăsați ferm vârful limbii în acoperișul gurii, chiar în spatele celor doi dinți din față. Acest lucru ar trebui să atingă locul în care creasta alveolară sau „palatul gingival” ajunge până la acoperișul gurii. Împingeți cât de tare puteți până dispare dorința de a strănut. Făcut corect, acest lucru poate opri strănutul.
Această strategie este cea mai eficientă dacă o faci în momentul în care simți că vine un strănut. Cu cât strănutul trebuie să se construiască mai mult, cu atât va fi mai greu să te oprești
Pasul 3. Împingeți nasul în sus
Când vine un strănut, așezați degetul arătător sub nas și împingeți ușor în sus. Dacă crezi bine, este posibil să poți suprima strănutul. Cel puțin, această mișcare ar trebui să diminueze intensitatea strănutului.
sfaturi
- Nu strănutați. Împingeți în sus partea de jos a nasului. Există unele situații, cum ar fi schimbarea benzii de drum când conduceți, când strănutul poate fi de fapt periculos deoarece închideți involuntar ochii.
- Strănutați într-o batistă sau țesut, atunci când este posibil. Nu vrei să răspândești germeni și să îmbolnăvești alte persoane! Aceasta este o chestiune de curtoazie comună.
- Mergeți la baie după aceea pentru a verifica dacă nu există muci pe față.
- Încercați să nu respirați prea mult înainte de a strănuta. Respirarea mare este ceea ce te face să spui „a” din „achoo!”
- Dacă simți că vine un strănut, scuză-te și ieși din cameră.
Avertizări
- Strănutarea este modul în care corpul tău îți curăță nasul și sinusurile. Nu țineți strănuturile tot timpul!
- Nu vă înfundați nasul! Acest lucru poate crește rapid presiunea internă în urechi și în pasajele de aer. Conectarea nasului în timpul unui strănut poate provoca fracturi ale laringelui, rotirea timpanelor, modificări ale vocii, globi oculari bombați și incontinență bruscă a vezicii urinare.
