Există mai multe cauze ale mâncărimii în gât. Cauzele neinfecțioase includ rinita alergică, picurare postnasală, respirația gurii, fumatul, refluxul gastroesofagian (GERD), precum și expunerea la alergeni și poluare. De asemenea, puteți dezvolta o mâncărime a gâtului cauzată de viruși, bacterii sau drojdie. Ar trebui să evaluați cauza mâncărimii în gât făcând o programare la furnizorul dvs. de asistență medicală primară. Între timp, puteți încerca să ușurați mâncărimea gâtului fără medicamente, mai ales dacă nu aveți acces ușor la medicamente. Consumul de băuturi fierbinți, remedii naturale sau o schimbare a dietei sau a obiceiurilor de stil de viață vă poate ușura mâncărimea gâtului.
Pași
Metoda 1 din 4: Consumul de băuturi calde
Pasul 1. Apă fierbinte cu lămâie
Puteți liniști mâncărimea gâtului, consumând apă fierbinte cu suc proaspăt de lămâie. De asemenea, puteți adăuga miere și rădăcină de ghimbir proaspăt în apa fierbinte pentru a face o băutură liniștitoare și fierbinte pentru gât.
- Beți apă fierbinte cu lămâie la fiecare câteva ore pentru a vă calma gâtul. Strângeți o jumătate de lămâie pentru fiecare ceașcă de apă fierbinte și adăugați o linguriță de miere și ghimbir proaspăt.
- Pentru un beneficiu suplimentar, puteți adăuga și ½ linguriță de turmeric în apa fierbinte cu lămâie. Curcuma poate ajuta la curățarea gâtului și ameliorarea mâncărimilor.
Pasul 2. Bea ceai de ghimbir sau lemn dulce
De asemenea, puteți găsi ușurare pentru gât pregătind ceai de ghimbir. Puteți folosi pliculețe de ceai sau rădăcină de ghimbir proaspăt. Feliați rădăcina de ghimbir în bucăți mici și fierbeți-o timp de 10 - 15 minute. Apoi, strecurați bucățile de ghimbir și consumați lichidul pentru a vă ușura durerea în gât.
- De asemenea, se știe că rădăcina de lemn dulce calmează gâtul iritat. Puteți folosi pungi de ceai de lemn dulce sau rădăcină adevărată de lemn dulce. Feliați o uncie de rădăcină de lemn dulce în bucăți mici și lăsați-o să se absoarbă în apă clocotită timp de 24 de ore. Apoi, strecurați bucățile de lemn dulce, adăugați miere și beți lichidul.
- Adăugați miere în ceai pentru o putere mai liniștitoare.
Pasul 3. Faceți un ceai de plante liniștitor
Puteți încerca să folosiți ierburi pentru a face un ceai sau să folosiți ierburi sub formă de tinctură. Folosiți întotdeauna ierburi de înaltă calitate dintr-o sursă de încredere. Puteți bea trei până la patru căni de ceai din ierburi sau consumați una până la trei picături de ierburi sub formă de tinctură, de trei până la patru ori pe zi. Există plante naturale specifice făcute pentru tratamentul mâncărimii gâtului, inclusiv:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Ciulinul de lapte (Silybum marianum)
- Trifoi roșu (Trifolium pratense)
- Urzici (Urtica dioica)
Pasul 4. Ia oțet fierbinte de mere
Oțetul de mere poate ajuta la ameliorarea durerii în gât și a tusei ca urmare a mâncărimii în gât. Încercați să utilizați oțet de cidru de mere organic, amestecând o lingură de oțet în 8 - 10 uncii de apă. Puteți încălzi apa până când este fierbinte și adăugați miere pentru a dilua gustul oțetului.
Dacă sunteți capabil să îndepărtați gustul de oțet de mere, puteți adăuga mai puțină apă și puteți bea oțetul drept pentru un amestec mai puternic. Unii oameni au probleme cu gustul oțetului de mere, așa că ajustați puterea în funcție de preferințele dvs
Metoda 2 din 4: Utilizarea remediilor naturale
Pasul 1. Mănâncă o lingură de miere crudă
Se știe că mierea crudă singură ajută la ameliorarea mâncărimii gâtului. Asigurați-vă că căutați miere crudă care nu are aditivi sau ingrediente procesate. Este posibil să găsiți miere crudă la supermarketul local sau la magazinul dvs. natural de produse alimentare sănătoase.
- Luați o lingură de miere crudă la fiecare câteva ore pentru a vă ușura mâncărimea gâtului.
- De asemenea, puteți lua 1-2 lingurițe (4,9-9,9 ml) de sirop de soc pe zi pentru a vă calma gâtul și a vă spori imunitatea.
Pasul 2. Gargară apă sărată
Îți poți ameliora mâncărimea gâtului prin gargară cu apă sărată caldă. Puteți crea propria soluție de apă sărată amestecând ¼ la ½ linguriță de sare la 1 cană de apă caldă. Gargară la fiecare două-trei ore ar trebui să vă ofere o ușurare pentru gâtul zgâriet. Nu utilizați sare de masă, deoarece a adăugat iod și alți aditivi.
- Pentru a face gargară soluția de apă sărată, sorbiți soluția și țineți-o în gură. Apoi, deschide gura și agită soluția de apă sărată din gură. Împingeți aerul din spatele gâtului, astfel încât apa sărată să înceapă să vibreze și să vă gargară în jurul gurii și gâtului.
- Încercați să nu înghițiți niciun fel de apă sărată, deoarece vă poate îmbolnăvi. Scuipă apa sărată după ce ai gârlit-o câteva minute.
Pasul 3. Folosiți soluție salină nazală pentru a vă curăța pasajele nazale de alergeni
Vă puteți pregăti propria soluție salină nazală folosind fie apă distilată, fie fiartă (și apoi răcită). Adăugați ½ linguriță de apă sărată și ½ linguriță bicarbonat de sodiu la 8 uncii de cană. După ce faceți o soluție, puneți trei până la patru picături în fiecare dintre pasajele nazale. Dacă nu aveți o pipetă, folosiți o linguriță pentru a pune soluția în fiecare nară. O linguriță conține aproximativ 5 picături. De asemenea, ați putea face o clătire cu soluție salină dacă aveți o seringă medicală, sticla de stoarcere sau Neti Pot.
Pasul 4. Aveți pastile naturale pentru gât
De asemenea, puteți încerca să luați pastile pentru gât, care sunt fabricate din ingrediente naturale. Puteți găsi pastile naturale pentru gât la farmacia locală sau online. Majoritatea pastilelor naturale pentru gât conțin miere, ghimbir sau o combinație de ingrediente antiinflamatoare.
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalajul pastilelor și luați doza corectă în fiecare zi
Metoda 3 din 4: Ajustarea obiceiurilor tale
Pasul 1. Bea multe lichide
Încercați să rămâneți hidratat, deoarece deshidratarea vă poate agrava gâtul. Bea multă apă, cel puțin opt până la 10 pahare de 8 oz pe zi, precum și băuturi calde, cum ar fi ceaiurile din plante.
De asemenea, puteți lua lichide consumând supă fierbinte sau alte lichide fierbinți ca parte a meselor. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți hidratat
Pasul 2. Păstrați limba și gura curate
De asemenea, puteți face o bună periere și curățare a gurii pentru a îndepărta orice bacterie care vă poate provoca mâncărimea gâtului. Dacă mâncărimea gâtului este rezultatul unei reacții alergice, cum ar fi o alergie sezonieră, perierea limbii vă poate ajuta să îndepărtați polenul care vă poate provoca mâncărimea gâtului.
- De asemenea, puteți face gargară cu apă sărată după fiecare periere pentru a vă curăța cu adevărat gura. Asigurați-vă că respectați și o rutină consistentă de ață dentară pentru a elimina bacteriile sau resturile alimentare din gură.
- Dacă munca dvs. vă face să fiți expus la iritanți - cum ar fi praful de ciment în timpul lucrărilor de construcție sau particulele din fabricile de celuloză - purtați o mască de praf pentru a preveni inhalarea particulelor.
Pasul 3. Evitați iritanții căilor respiratorii, cum ar fi fumul de tutun sau aerul uscat și rece
Factorii de mediu precum fumatul, poluanții și aerul uscat și rece pot provoca inflamații care vă pot irita gâtul. Dacă fumați, renunțarea poate reduce iritarea gâtului. Dacă trebuie să ieșiți în aer rece și uscat, înfășurați o eșarfă în jurul gurii. Dacă aerul din casa ta este uscat, încearcă să investești într-un umidificator.
S-ar putea să experimentați de fapt o creștere temporară a mâncărimii după ce ați renunțat la fumat. Acest lucru se poate datora faptului că nicotina poate avea un efect desensibilizant. Mergeți în această perioadă prin gargară cu apă sărată și mâncărimea va dispărea în curând
Pasul 4. Aburează-ți fața
De asemenea, vă puteți calma mâncărimea gâtului cu ajutorul umidității și umidității adăugate. Puteți folosi un vaporizator pentru a vă ușura mâncărimea gâtului sau pentru a pune o oală de apă pe aragaz pentru a fierbe și a vă pune fața în abur. O altă opțiune ușoară este să faceți un duș lung cu aburi, cu ușa băii închisă și respirați profund în duș pentru a absorbi umiditatea din aer.
De asemenea, puteți instala un umidificator în camera dvs. Poate fi mai ușor să dormi noaptea cu mâncărimi în gât dacă aerul este umed și umed în dormitorul tău
Metoda 4 din 4: Schimbarea dietei
Pasul 1. Aveți legume verzi, cu frunze
Aveți mai multe legume cu verde închis, cu frunze, cum ar fi varza, spanacul, colțul și bietul elvețian în dieta dvs. pentru a vă asigura că obțineți suficienți nutrienți. Alegeți și legume galbene și portocalii, precum morcovi, ardei și igname.
- Consumați mai multă varză, sfeclă, urzică și lăstari de bambus. A avea mai multe legume în dietă vă va menține sănătos și vă va ajuta corpul să lupte împotriva mucusului din gât.
- Consumul unei diete sănătoase și bine echilibrate, cu multe fructe, legume și grăsimi sănătoase, cum ar fi peștele și uleiul de măsline, vă poate ajuta să vă stimulați sistemul imunitar.
Pasul 2. Consumă usturoi și ceapă
Puneți mai mult usturoi și ceapă în mese. Puteți adăuga usturoi și ceapă crude la salate sau fierbeți usturoi și ceapă cu legumele dvs.
- De asemenea, puteți prăji usturoi la cuptor și îl puteți consuma întreg.
- Atât usturoiul, cât și ceapa au vitamina C și antioxidanți care ar trebui să vă ajute sistemul imunitar să lupte împotriva oricărui lucru care vă provoacă mâncărimea gâtului, indiferent dacă este o alergie sau o infecție.
Pasul 3. Diagnosticați mâncărimea gâtului
Mâncărimea gâtului poate fi rezultatul unei alergii la un anumit aliment. Dacă sunteți alergic la un anumit aliment și unul dintre simptomele dvs. este mâncărimea gâtului, ar trebui să evitați să consumați acest aliment.
Puteți vizita un alergolog pentru a vă confirma alergia și pentru a testa alte alergii alimentare obișnuite, cum ar fi grâul, lactatele și crustaceele
sfaturi
- Dacă mâncărimea gâtului nu dispare după utilizarea tratamentelor naturale sau dacă simptomele se agravează, poate doriți să vă adresați medicului dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă mâncărimea dvs. în gât este rezultatul unei probleme medicale, a unei infecții sau a unei reacții alergice.
- Dacă mâncărimea gâtului este cauzată de alergii, practicați prevenirea evitând alergenii și alegeți după-amiezile și nopțile, mai degrabă decât dimineața devreme, pentru a face mișcare în aer liber, deoarece numărul polenului este cel mai mare dimineața. Respirați prin nas în loc de gură și asigurați-vă că casa dvs. nu are praf / mucegai.
