Înotul în timpul perioadei vă poate ajuta să ușurați crampele și să oferiți un mod blând și distractiv de a face mișcare. În timp ce majoritatea femeilor folosesc tampoane pentru a-și reține fluxul menstrual în timp ce înoată, alte femei fie nu le plac tampoanele, fie nu le pot folosi. Din fericire, există mai multe opțiuni de încercat pentru femeile care ar dori să înoate pe perioada lor fără a utiliza un tampon.
Pași
Partea 1 din 3: Încercarea altor dispozitive de igienă
Pasul 1. Încercați o ceașcă menstruală reutilizabilă
Paharele menstruale din silicon sau cauciuc sunt dispozitive reutilizabile, flexibile, în formă de clopot, care colectează fluxul menstrual. Cupa nu ar trebui să scurgă dacă este introdusă corect și este una dintre cele mai bune alternative la un tampon dacă doriți să mergeți la înot. Introduceți ceașca înainte de înot și lăsați-o înăuntru până când vă puteți schimba costumul de baie în îmbrăcămintea obișnuită și puteți trece la o altă metodă de protecție a perioadei.
Întrebări frecvente despre Cupa menstruală
Cum elimini cupa?
Unele femei găsesc cupe menstruale dificil de inserat și de îndepărtat, dar devine mai ușor cu practica. Consultați această pagină utilă wikiHow pentru a afla procesul de introducere și eliminare a unei cupe menstruale reutilizabile.
Cât de des trebuie să goliți ceașca?
Doar o dată la 10 ore.
De unde știi ce cupă este cea mai potrivită pentru tine?
Paharele menstruale sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni, deci este posibil să fie nevoie să experimentați mai multe dimensiuni înainte de a găsi o ceașcă care să funcționeze pentru dvs. Puteți cumpăra cupe menstruale online sau la o farmacie. Dacă aveți fibroame sau uter scăzut, poate fi greu să găsiți o ceașcă care să vi se potrivească.
Cât de des trebuie înlocuite cupele menstruale?
Doar o dată pe an! Deci, pe termen lung, veți face mai puține excursii la magazin și veți cheltui mai puțini bani pe produse de igienă menstruală.
Cupa provoacă vreun miros?
Nu! De fapt, vă poate ajuta să provocați mai puțin miros în timpul perioadei.
Ce se întâmplă dacă aveți DIU?
Dacă aveți DIU, discutați cu ginecologul înainte de a utiliza o ceașcă menstruală. Introducerea unei cupe menstruale ar putea să vă disloceze DIU și doriți să vă asigurați că luați măsurile de precauție adecvate.
Pasul 2. Luați în considerare o cană menstruală de unică folosință
Deși pot fi costisitoare în comparație cu tampoanele sau cupele refolosibile, cupele menstruale de unică folosință sunt flexibile, ușor de inserat și funcționează bine pentru protecție în timp ce înotați. La fel cum ați face cu o ceașcă reutilizabilă, introduceți ceașca înainte de înot și lăsați-o până când puteți schimba costumul de baie în îmbrăcămintea obișnuită și puteți trece la o altă metodă de protecție a perioadei.
- La fel ca cupele reutilizabile, cupele de unică folosință pot fi dezordonate pentru a fi introduse și îndepărtate și necesită o curbă de învățare pentru a le stăpâni în așezarea corectă în vagin.
- Consultați această pagină utilă wikiHow pentru a afla procesul de introducere și eliminare a unei cupe menstruale de unică folosință.
Pasul 3. Luați în considerare un burete de mare
Dacă evitați tampoanele, deoarece sunteți îngrijorat de substanțele chimice utilizate în producția lor, un burete natural de mare ar putea fi o soluție bună pentru dvs. Tampoanele cu burete de mare sunt recoltate din ocean și nu conțin substanțe chimice și sunt, de asemenea, reutilizabile.
Întrebări frecvente despre Sponge Sea
Bureții de mare sunt siguri de utilizat?
USFDA (Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente) nu aprobă utilizarea bureților de mare în scop menstrual datorită conexiunii lor potențiale cu sindromul șocului toxic. Puteți să le citiți concluziile și să le judecați singuri, dar folosiți bureți pe propriul risc.
Cum funcționează bureții de mare?
Tampoanele și bureții de mare funcționează la fel - absorbind fluxul menstrual. Avantajele unui burete de mare sunt că este natural, foarte absorbant și se conformează formei corpului tău.
Cum introduceți un burete?
Pentru a folosi un burete de mare pentru protecția menstruală, începeți prin a-l spăla într-un săpun ușor și a clăti bine. Apoi, în timp ce este încă umed, stoarceți excesul de apă și introduceți-l în vagin în timp ce îl strângeți strâns între degete pentru a comprima dimensiunea.
Cât de des ar trebui să vă curățați buretele?
Bureții trebuie curățați înainte de prima utilizare, zilnic și înainte de depozitare.
Cum curățați un burete?
Înmuiați buretele timp de 5/10 minute într-o ceașcă de apă caldă amestecată cu 2-3 picături de ulei de arbore de ceai, 1 linguriță (4,9 ml) de peroxid de hidrogen sau 1 lingură americană (15 ml) de cidru de mere sau oțet alb.
Trebuie să cumperi un burete special de mare menstrual?
Da, deoarece bureții de mare vânduți în artă și meserii sau în alte scopuri pot fi tratați cu substanțe chimice.
Partea 2 din 3: Luarea în considerare a utilizărilor off-label ale altor produse
Pasul 1. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre o diafragmă
O diafragmă este o cupă de cauciuc în formă de cupolă plasată sus în vagin. Este un dispozitiv de control al nașterii, conceput pentru a bloca intrarea spermatozoizilor în colul uterin. Nu este menit ca un dispozitiv menstrual. Cu toate acestea, dacă aveți un flux de lumină, îl puteți folosi în timp ce înotați ca alternativă la un tampon.
- O diafragmă poate fi lăsată în vagin până la 24 de ore. Dacă faceți sex, trebuie să vă lăsați diafragma în cel puțin 6 ore după actul sexual pentru a preveni sarcina. Diafragmele nu protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală.
- Diafragmele pot crește riscul de infecții ale tractului urinar. Nu trebuie să utilizați o diafragmă dacă aveți alergie la latex. Crampele sau durerile pelvine pot rezulta din diafragma de dimensiuni greșite, așa că asigurați-vă că înlocuiți diafragma în cazul pierderii în greutate sau a creșterii de 10 kilograme sau mai mult.
- Pentru a vă spăla diafragma, scoateți-o și spălați-o cu săpun ușor, apoi clătiți și uscați. Nu utilizați produse precum pudră pentru bebeluși sau pudră de față, deoarece acestea pot deteriora diafragma.
- Din nou, nu se recomandă utilizarea diafragmei pentru protecția menstruală regulată. Dacă aveți un flux de lumină și doriți o alternativă la un tampon pentru a înota, puteți încerca să introduceți o diafragmă. Este posibil să doriți să îl testați în prealabil, totuși, pentru a vedea cât de bine blochează fluxul sanguin. Dacă faceți sex după înot, asigurați-vă că lăsați diafragma la loc timp de șase ore înainte de ao scoate.
Pasul 2. Încercați un capac cervical
La fel ca o diafragmă, un capac cervical este utilizat în principal ca dispozitiv contraceptiv. Cu toate acestea, aceasta blochează fluxul menstrual, astfel încât să puteți încerca să îl utilizați atunci când înotați dacă doriți o alternativă la tamponul dvs.
Întrebări frecvente despre capacul cervical
Cum funcționează un capac de col uterin?
Un capac cervical este o cupă de siliciu care se introduce în vagin. Similar cu o diafragmă, scopul său este de a preveni sarcina prin blocarea intrării spermatozoizilor în colul uterin.
Capacele cervicale sunt sigure de utilizat?
În general, da. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la latex sau spermicid sau aveți antecedente de sindrom de șoc toxic, probabil că nu ar trebui să utilizați capacul cervical. Ar putea fi, de asemenea, o idee proastă să folosiți un capac cervical dacă aveți un control slab al mușchilor vaginali, orice fel de infecții precum ITU sau BTS și aveți tăieturi sau rupturi în țesuturile vaginale.
Cum introduceți un capac cervical?
Consultați acest articol util wikiHow pentru mai multe detalii despre introducerea corectă a unui capac cervical.
Poți să folosești acest lucru de fiecare dată când ești în perioada de menstruație?
Capacul cervical nu este recomandat pentru utilizarea obișnuită, dar dacă sunteți spre sfârșitul perioadei și intenționați să-l utilizați doar în timp ce înotați, ar putea fi o alternativă bună la un tampon. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza capacul cervical în timpul menstruației pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.
Cum curățați și păstrați un capac cervical?
Spălați-l cu săpun și apă caldă și lăsați-l să se usuce la aer. Nu utilizați niciun fel de pulbere pe el, deoarece acest lucru poate duce la infecții. Păstrați capacul cervical într-un loc uscat, departe de frig sau căldură extremă.
De unde puteți obține un capac cervical?
Medicul dumneavoastră vă poate da seama ce dimensiune este potrivită pentru dvs. și vă poate oferi o rețetă pentru un capac de col uterin.
Partea 3 din 3: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Abțineți-vă de la înotul întregului corp
Dacă nu reușiți să găsiți o alternativă de tampon care să funcționeze pentru dvs., puteți găsi o modalitate de a vă implica în activități de apă fără a vă scufunda complet.
- Plajele, vadurile, relaxarea sub o umbrelă de plajă și lăsarea picioarelor să atârne în apă sunt toate opțiuni bune și poți purta un tampon menstrual în timp ce faci aceste lucruri.
- Amintiți-vă că menstruația este o parte complet normală a vieții voastre și, deși poate fi jenant să le spuneți prietenilor că sunteți la menstruație și nu doriți să înotați, ar trebui să vă simțiți încrezători că prietenii dvs. vor înțelege.
- Dacă nu vă simțiți confortabil spunându-le că sunteți la menstruație, le puteți spune pur și simplu că nu vă simțiți bine sau că nu aveți chef să înotați.
Pasul 2. Purtați lenjerie de corp impermeabilă
Lenjeria de corp impermeabilă poate fi o alternativă sigură și confortabilă la perioada în care înotați sau faceți alte activități.
- Lenjeria impermeabilă seamănă mult cu lenjeria obișnuită sau pantalonii de bikini, dar are o căptușeală ascunsă, rezistentă la scurgeri, care ajută la absorbția sângelui menstrual.
- Dacă intenționați să înotați în lenjerie de corp impermeabilă, știți că acestea nu vor absorbi un flux intens sau moderat. Acestea vor funcționa numai spre sfârșitul ciclului sau în lunile în care aveți un flux de lumină.
Pasul 3. Așteptați până când fluxul dvs. se luminează
Deoarece poate fi dificil să găsești alternative de tampon care să fie eficiente și ușor de ascuns sub un costum de baie; dacă aveți o perioadă grea, poate fi necesar să așteptați pur și simplu până când fluxul dvs. se luminează pentru a înota.
- Pastilele contraceptive hormonale, atunci când sunt utilizate corect, pot duce la o perioadă mai ușoară. DIU hormonal poate duce, de asemenea, la mai puține sângerări în timpul ciclului menstrual. Dacă sunteți un înotător pasionat și nu vă plac tampoanele, ați putea să căutați aceste opțiuni pentru a vă scurta ciclul general.
- De asemenea, ați putea lua în considerare Seasonale sau alte pilule contraceptive care duc la perioade mai puțin frecvente. Seasonale este conceput astfel încât să luați pastile hormonale „active” în fiecare zi timp de trei luni înainte de a lua o săptămână de pastile placebo „inactive”, care vă activează menstruația. Deși unele femei au sângerări ușoare, în timpul pastilelor active, această metodă vă poate ajuta să preziceți când veți avea menstruația, astfel încât să vă puteți planifica timpul de înot în jurul ei.
- Încercați să stabiliți o rutină de exerciții viguroase. Activitățile fizice regulate și riguroase de orice fel vă pot reduce durata perioadei și o pot face mai ușoară. Dacă sunteți un înotător pasionat, este posibil să vă schimbați ciclul în lunile mai calde când înotați frecvent. Cu toate acestea, dacă menstruația dvs. devine anormal de ușoară sau se oprește cu totul, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude preocupările medicale subiacente sau sarcina.
sfaturi
- Dacă ezitați să utilizați un tampon pentru că nu știți cum să îl inserați, asigurați-vă că consultați această pagină utilă wikiHow pentru a afla cum.
- Dacă nu puteți utiliza tampoane pentru că sunteți virgină și himenul dvs. este prea strâns pentru ao introduce, nu veți putea folosi alte metode care necesită introducerea unui dispozitiv.
- Dacă sunteți un înotător pasionat și aceasta este o problemă frecventă, luați în considerare trecerea la contracepție pentru a determina oprirea menstruației sau pentru a deveni foarte ușoare (în special DIU Mirena sau OCP continuu).
Avertizări
- Amintiți-vă, a fi în apă nu vă oprește menstruația. Presiunea poate face ca debitul să fie mai ușor pentru unele femei, dar înotul nu va determina oprirea perioadei. Dacă alegeți să înotați fără niciun fel de protecție, fiți conștienți că debitul dvs. va relua probabil imediat ce părăsiți apa.
- Nu folosiți un tampon de unică folosință sau pânză în apă. Apa va satura tamponul, împiedicându-l să vă prindă debitul.
- Discutați cu ginecologul înainte de a utiliza un capac cervical sau o diafragmă în timpul menstruației pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
