Găsirea măsurătorilor încheieturii mâinii vă poate ajuta să determinați de ce dimensiune aveți nevoie pentru un ceas sau o brățară. Stabiliți ce tip de bijuterii purtați, astfel încât să știți ce măsură să luați, cum ar fi circumferința încheieturii mâinii, lățimea încheieturii mâinii sau circumferința mâinii. Apoi înfășurați un șir în jurul locului, astfel încât să puteți găsi lungimea. De asemenea, puteți utiliza măsurătorile încheieturii mâinii pentru a calcula dimensiunea cadrului corpului.
Pași
Metoda 1 din 2: Măsurarea unui ceas sau brățară
Pasul 1. Găsiți circumferința încheieturii mâinii dacă măsurați un ceas sau o brățară standard
Ceasurile și brățările standard cu legătură se înfășoară complet în jurul încheieturii mâinii, așa că luați măsurarea circumferinței atunci când trebuie să găsiți dimensiunea corectă. Alegeți locul de pe încheietura mâinii unde veți pune în mod normal bijuteriile, astfel încât să puteți lua o măsurare exactă, care tinde să fie în jurul celei mai largi părți a încheieturii mâinii sau chiar sub osul de lângă mână.
Dacă măsurați pentru un monitor de ritm cardiac, efectuați măsurarea 1⁄2–3⁄4 (1,3-1,9 cm) până la osul încheieturii mâinii, astfel încât să puteți obține cele mai precise citiri ale ritmului cardiac.
Pasul 2. Măsurați lățimea încheieturii mâinii pentru o brățară cu buclă deschisă
Brățările cu buclă deschisă au un spațiu în ele, astfel încât să puteți glisa brățara peste încheietura mâinii. Alegeți cel mai larg loc de pe încheietura mâinii, care este de obicei locul în care simțiți oasele nodulare de ambele părți ale brațului. Când măsurați pentru o brățară cu buclă deschisă, trebuie doar să măsurați lățimea de la o parte a încheieturii mâinii la cealaltă.
Pasul 3. Măsurați în jurul articulațiilor pentru brățări cu buclă închisă
Brățările cu buclă închisă au o formă rigidă și trebuie să alunece peste mână atunci când le puneți. Dacă vă măsurați încheietura mâinii pentru a găsi dimensiunea potrivită a brățarului, țineți-vă mâna în față cu palma cu fața în sus. Mutați degetul mare pentru a atinge vârful roz, astfel încât mâna dvs. să aibă aceeași formă ca atunci când ați pus un brățar. Găsiți circumferința mâinii în jurul articulațiilor.
Aveți grijă să nu vă mișcați rozul, altfel veți avea o măsurare inexactă
Pasul 4. Înfășurați un șir în jurul încheieturii mâinii sau al mâinii, în funcție de bijuteriile pentru care măsurați
Folosiți o bucată de sfoară de aproximativ 30 cm lungime, astfel încât să existe suficient exces pentru a vă înfășura încheietura mâinii. Așezați șirul pe o suprafață plană, astfel încât să fie dreaptă și așezați-vă încheietura mâinii deasupra, astfel încât palma să fie cu fața în sus. Înfășurați capetele peste încheietura mâinii, astfel încât să fie strânse pe piele și astfel să se suprapună în mijloc.
- Dacă măsurați lățimea încheieturii mâinii pentru o brățară cu buclă deschisă, așezați șirul deasupra încheieturii mâinii, astfel încât capătul să înceapă pe osul de pe o parte a încheieturii mâinii și să se extindă pe cealaltă.
- Dacă măsurați pentru o brățară cu buclă închisă, porniți șirul de deasupra articulațiilor și înfășurați-l în jurul mâinii, astfel încât să treacă peste baza degetului mare.
- De asemenea, puteți utiliza o bandă de măsurare flexibilă pentru a vă găsi dimensiunea încheieturii mâinii, dacă aveți una.
Bacsis:
Dacă nu aveți un șir, puteți tăia și un 1⁄2 în (1,3 cm) bandă de hârtie lată pentru a vă înfășura în jurul încheieturii mâinii. Unele site-uri web oferă rigle imprimabile, astfel încât să puteți vedea măsurarea atunci când o înfășurați în jurul încheieturii mâinii.
Pasul 5. Marcați un punct pe șir în care se suprapune pe încheietura mâinii
Asigurați-vă că șirul se potrivește perfect cu pielea înainte de a vă marca. Folosiți un marker pentru a desena puncte pe șir unde se suprapune. Asigurați-vă că marcați ambele capete ale șirului, astfel încât să puteți efectua o măsurare exactă.
- Dacă utilizați o bandă de măsurare flexibilă, căutați ce număr se aliniază cu capătul 0.
- Dacă măsurați lățimea încheieturii, marcați șirul unde atinge osul nodular din interiorul brațului.
Pasul 6. Țineți șirul de o riglă pentru a găsi măsurarea
Întindeți șirul astfel încât să fie din nou drept și așezați-l lângă o riglă. Aliniați una dintre mărcile pe care le-ați făcut pe șir cu capătul riglei și găsiți distanța până la al doilea semn. Notează-ți măsurarea pentru a nu o uita.
De asemenea, puteți utiliza o bandă măsurătoare dacă nu aveți o riglă
Pasul 7. Adăugați 1⁄2 (1,3 cm) până la lungime, astfel încât bijuteriile dvs. să nu fie prea strânse.
Brățările sau ceasurile pot deveni incomode atunci când le purtați dacă sunt prea strânse. Puneți un supliment 1⁄2 (1,3 cm) la măsurarea pe care ați găsit-o, astfel încât ceasul sau brățara să se potrivească mai slab.
- De exemplu, dacă circumferința încheieturii mâinii a fost de 5 1⁄2 inci (14 cm), atunci măsurarea finală va fi de 6 inci (15 cm).
- Nu adăugați nimic la măsurătoare dacă măsurați pentru un monitor de ritm cardiac, deoarece acesta trebuie să fie strâns pe piele pentru a obține o citire corectă.
Metoda 2 din 2: Găsirea dimensiunii cadrului corpului
Pasul 1. Măsurați circumferința încheieturii mâinii chiar deasupra osului
Simțiți-vă încheietura mâinii pentru a localiza oasele nodulare de ambele părți ale brațului și plasați șirul pe partea chiar deasupra acestuia. Înfășurați șirul în jurul încheieturii mâinii până când este strâns și marcați unde se suprapune capătului. Îndreptați șirul și țineți-l de o riglă pentru a găsi măsurarea. Scrieți măsurarea pentru a nu uita.
- Nu adăugați nicio lungime suplimentară la măsurare.
- Puteți utiliza, de asemenea, o bandă măsurătoare flexibilă dacă aveți una. Uită-te unde banda se suprapune peste semnul 0 la final pentru a înregistra măsurarea.
Pasul 2. Găsiți-vă înălțimea folosind o bandă măsură sau o riglă
Ridică-te drept cu spatele pe un perete și privește drept înainte. Păstrați-vă picioarele plate și împreună, astfel încât tocurile să atingă și peretele. Puneți un ajutor să vă marcheze înălțimea de perete, astfel încât să se alinieze cu vârful capului. Îndepărtați-vă de perete și folosiți o măsurătoare cu bandă de la podea până la semn pentru a vă găsi înălțimea.
Asigurați-vă că stați pe o podea tare, mai degrabă decât pe covor, deoarece vă poate afecta măsurarea înălțimii
Bacsis:
Nu includeți părul atunci când efectuați măsurarea înălțimii. În schimb, terminați măsurarea în partea de sus a craniului.
Pasul 3. Comparați măsurarea încheieturii mâinii cu înălțimea dvs. utilizând o diagramă a dimensiunilor cadrului corpului
Căutați on-line o diagramă a dimensiunilor cadrului corpului și găsiți înălțimea dvs. în intervalele. Apoi comparați dimensiunea încheieturii mâinii cu înălțimea dvs. pentru a afla dacă aveți un cadru mic, mediu sau mare.
- De exemplu, dacă sunteți o femeie cu o înălțime cuprinsă între 62 și 65 inci (160-170 cm), aveți un cadru mic dacă încheietura mâinii este mai mică de 15 cm (6 inci), un cadru mediu dacă este între 6 și 6 1⁄4 inci (15-16 cm) și un cadru mare dacă este mai mare de 6 1⁄4 inci (16 cm).
- Puteți găsi o diagramă a dimensiunilor cadrului corpului aici:
- Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară despre ce înseamnă dimensiunea cadrului pentru greutatea ideală sau indicele de masă corporală.
