O pereche excelentă de tocuri te poate face să te simți împuternicit și atractiv. Alunecă perechea potrivită și pot actualiza o ținută medie într-un ansamblu de modă înaltă. Purtarea tocurilor adesea vă poate răni spatele pe termen lung, dar purtarea lor ocazional nu ar trebui să cauzeze probleme majore. Învață doar tehnicile potrivite de mers, ia măsuri pentru a evita durerile legate de călcâi și are dimensiunile profesionale ale picioarelor.
Pași
Metoda 1 din 3: Mers pe călcâi
Pasul 1. Mergem călcâiul până la picioare
Dacă sunteți nou în materie de tocuri, înclinația voastră naturală poate fi să mergeți de la picioare până la călcâie - rezistați acestei tentații! Mersul până la călcâi oferă mai puțină stabilitate și arată nefiresc. Așezați-vă mai întâi călcâiul, apoi rotiți-vă la deget de la picior într-o singură mișcare fluidă.
- Evitați să vă lăsați întregul picior în jos, deoarece purtați apartamente. Acest lucru va arăta și se va simți discordant.
- Dacă purtați stilete foarte înalte, aterizați pe marginea exterioară a călcâiului și apoi rulați până la deget. Tocurile înalte se pot rupe dacă aterizați direct pe călcâi.
Pasul 2. Faceți pași mai mici
Designul tocurilor îți obligă pasul să fie mai scurt decât de obicei. Pentru a combate acest lucru, păstrați-vă în poziție verticală făcând pași mai mici pentru a compensa. Cât de mici depinde cu adevărat de cât de înalte sunt tocurile și de cât de lungi sunt picioarele, așa că va trebui să experimentați acasă înainte de a purta călcâiele în public.
- Reglați și reduceți dimensiunea pasului în jumătate, după cum este necesar, pentru a vedea ce se simte cel mai bine.
- Evitați să faceți pași pentru bebeluși, deoarece acest lucru va părea incomod și nefiresc.
Pasul 3. Întindeți degetele de la picioare în interiorul pantofului în timp ce faceți fiecare pas
Când vă rulați fluid de la călcâi la degetele de la picioare, răspândiți ușor degetele de la picioare în pantof. Acest lucru vă va oferi puțină aderență și vă va distribui greutatea în mod egal, ajutându-vă să vă mențineți echilibrul pe măsură ce greutatea dvs. se deplasează pe acel picior.
Pasul 4. Mergeți încet
Deplasarea rapidă cu tocuri poate arăta ciudat și vă poate crește șansele de a face o cădere. În schimb, încetinește puțin. Faceți fiecare pas mic cât mai deliberat și natural posibil. S-ar putea să simți că mergi neobișnuit de lent, dar pentru un spectator, vei arăta încrezător și relaxat!
- Asigurați-vă că nu vă întăriți dacă începeți să vă simțiți dezechilibrat în timpul pasului lent.
- Încercați să vă balansați ușor șoldurile într-o mișcare din figura 8 pentru a vă ajuta să mențineți echilibrul.
Pasul 5. Mențineți o postură bună
Țineți capul ridicat și umerii înapoi în timp ce mergeți cu tocuri. Îndreptați coloana vertebrală și strângeți ușor nucleul pentru a vă îndepărta o parte din presiune. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul, deoarece tocurile tind să vă facă să vă aplecați înainte în efortul de a vă simți mai stabil.
Pasul 6. Aplecați-vă ușor înapoi
Într-un efort de a vă menține echilibrul, s-ar putea să vă regăsiți gâtul înainte în timp ce mergeți cu tocuri. Acest lucru este valabil mai ales dacă trebuie să mergi puțin mai repede decât îți permit confortabil călcâiele. Pentru a contracara această înclinație, aplecați-vă ușor înapoi. Acest lucru va compensa poziția gâtului și va face ca mersul dvs. să pară mai natural.
Asigurați-vă că păstrați o postură bună în timp ce vă aplecați ușor înapoi
Pasul 7. Imaginați-vă că mergeți în linie dreaptă
Alegeți un punct drept înainte pe care vă puteți concentra. Nu privi în jos la picioarele tale! Uită-te la obiectiv în timp ce-ți imaginezi o linie dreaptă care se extinde de la picioarele tale până la punctul obiectivului. Apoi imaginați-vă mergând pe o linie perfectă dreaptă pentru a ajunge la ea. Nu uitați să faceți pași mici și să mergeți cu atenție și încet.
Pasul 8. Obțineți o mai bună aderență aplicând tampoane special create pe tălpi
Este ușor să pierdeți tracțiunea și să alunecați atunci când purtați tocuri. Pentru a preveni acest lucru, investiți în tampoane minuscule pe care le puteți atașa pe fundul călcâielor pentru o mai bună aderență. Puteți să le cumpărați la magazinele de încălțăminte, la magazinele mari și la internet.
Pentru o soluție mai rapidă, asfaltează-ți fundul tocurilor cu o bucată de șmirghel
Metoda 2 din 3: Prevenirea durerii
Pasul 1. Pauză tocuri noi acasă înainte de a le purta în public
Chiar dacă tocurile tale se potrivesc perfect pentru tine, materialele rigide precum pielea trebuie să fie sparte mai întâi. Încercați să purtați călcâiele prin casă pentru scurgeri scurte la un moment dat - o oră aici, o oră acolo. Acest lucru vă oferă, de asemenea, șansa de a practica mersul pe jos cu noile tocuri înainte de a vă aventura.
Evitați să cumpărați o pereche nouă de tocuri și să le purtați imediat la birou timp de 8 ore consecutive. Cu siguranță vei ajunge la durere
Pasul 2. Investiți în inserții de perne și frecați benzi de relief
Pe măsură ce vă rupeți noile tocuri în jurul casei, luați notă de locul în care pantofii se freacă sau vă rănesc picioarele. Una dintre cele mai frecvente zone pentru a simți durerea este mingea piciorului. Cumpărați inserții de pernă pentru a contracara acest lucru. Dacă pantofii îți freacă pielea crudă pe tocuri sau sub glezne, încearcă să freci benzi de relief. Acestea asigură căptușeala între picior și pantof.
Aceste produse pot fi achiziționate de la magazine de pantofi, magazine mari și online
Pasul 3. Optează pentru un toc mai gros peste stiletto cu vârf de creion în majoritatea zilelor
Stiletto-urile sunt notorii dureroase, dar nu trebuie să fie! Cheia nu este purtarea lor în fiecare zi. Pentru cele mai multe zile, optează pentru un toc mai gros, care oferă un sprijin și un echilibru mai bun. Tocurile mai groase sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile de a provoca oscilații dureroase ale gleznei. Păstrați superbele stilete roșii de 4 inci pentru o purtare ocazională.
Pasul 4. Alege tocuri cu tălpi mai groase
Pantofii cu tălpi subțiri și subțiri vor face ca partea de jos a picioarelor să vă doară destul de repede. Pur și simplu nu există suficientă pernă între picior și pământul dur. Optează pentru tocuri care au tălpi mai groase, precum tocurile cu platformă. Tălpile groase vor păstra fundul picioarelor amortizate și protejate.
Pasul 5. Luați pauze frecvente în timpul zilei pentru a vă întinde picioarele
Ori de câte ori aveți câteva momente private în timpul zilei, loviți-le cu tocurile sub birou! Agitați-vă degetele de la picioare, apoi îndreptați-le în jos și îndreptați-le înapoi. Glisați cureaua geantei sub degetele de la picioare și trageți-o înapoi pe curea pentru o întindere mai profundă în mușchiul gambei. Rotiți gleznele încet.
Pasul 6. Aduceți o pereche de apartamente de rezervă
Dacă vă îngrijorează faptul că o pereche nouă de tocuri vă poate provoca dureri, nu vă forțați să suferiți prin aceasta. Adu-ți balerinele negre confortabile sau o altă pereche drăguță cu tine ca rezervă. Dacă durerea devine puțin mai mare, alunecă-ți apartamentele confortabile și spune-i o zi. Chiar și purtătorii de tocuri cu experiență trebuie să facă asta ocazional!
Metoda 3 din 3: Alegerea tocurilor
Pasul 1. Cumpărați tocuri la prânz pentru a vă potrivi perfect
După-amiază, ți se umflă picioarele. Din acest motiv, cumpărăturile după-amiază vă pot determina să cumpărați o dimensiune mai mare. Dimineața, picioarele nu au început să se umfle încă. Cumpărăturile dimineața vă pot determina să cumpărați tocuri prea mici pentru picioare. La prânz, picioarele tale sunt între cele două stări, făcându-l momentul perfect pentru a cumpăra tocuri.
Pasul 2. Obțineți dimensiunea corectă prin măsurarea anuală a picioarelor
Mărimea pantofului dvs. fluctuează de-a lungul anilor, mai ales după schimbări majore de viață, cum ar fi pierderea în greutate sau nașterea. Faceți-vă o practică pentru a obține picioarele dvs. dimensionate profesional de către un funcționar în fiecare an. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este atunci când sunteți deja la cumpărături de pantofi! Asigurați-vă că funcționarul magazinului măsoară atât lungimea cât și lățimea piciorului.
Pasul 3. Investiți într-o pereche de calitate și evitați tocurile ieftine
Tocurile de calitate oferă suport, stabilitate, căptușire și confort mai bune decât o pereche ieftină. Pantofii bine făcuți se mulează, de asemenea, pe picioare mai bine în timp, permițându-vă să mergeți mai confortabil. Și materialele de înaltă calitate durează mai mult. Deși s-ar putea să vă înfundați la prețul mai ridicat, tocurile de calitate reprezintă o investiție mai bună.
Pasul 4. Utilizați expertiza funcționarului
Mulți oameni evită funcționarii, preferând să facă cumpărături în pace și să evite discuțiile. Total de înțeles! Dar când aveți nevoie de ajutor sau aveți o întrebare despre tocurile pe care le încercați, nu ezitați să cereți grefierului ajutor. Ei pot răspunde la întrebări și, eventual, pot modifica o pereche de tocuri pentru a le face să se potrivească perfect.
