Pielea feței este sensibilă și delicată, dar are o bătaie destul de mare în ceea ce privește expunerea la intemperii, substanțe chimice și poluare. Iarna este deosebit de dură pentru piele în climatul rece, deoarece pielea tinde să piardă umezeala. Există mai multe moduri de a vă pregăti pentru efectele iernii asupra pielii feței, precum și de a face față îngrijirii pielii în timpul iernii.
Pași
Metoda 1 din 4: Pregătirea pentru iarnă
Pasul 1. Hidratează
Pielea facială sănătoasă, hidratată și suplă este imposibilă în orice lună a anului fără o hidratare adecvată a corpului. Având grijă de nevoile de hidratare ale pielii pe tot parcursul anului, veți intra în iarnă cu pielea în starea sa optimă.
- Hidratarea începe din interior spre exterior. Corpurile noastre sunt compuse în mare parte din apă și trebuie să luăm o cantitate mare de apă în fiecare zi pentru a umple ceea ce pierdem prin transpirație, deșeuri și energie.
- Vă puteți calcula nevoile de apă luându-vă greutatea în kilograme și împărțind-o la două. Acest număr, în uncii, este cantitatea de apă de care aveți nevoie pentru o zi când lucrați în interior și în cea mai mare parte sedentar. De exemplu, dacă cântăriți 120 de kilograme, aveți nevoie de 60 de uncii de lichide (aceasta include apa găsită în alimente și alte băuturi). Măriți cantitatea de apă dacă veți face muncă sau exerciții fizice intense sau dacă este suficient de cald încât să vă facă să transpirați.
Pasul 2. Protejează-ți pielea
Folosirea de protecție solară în fiecare zi pe tot parcursul anului, în special în cele mai însorite luni, vă ajută să vă protejați pielea de daunele provocate de soare, ceea ce vă oferă, la rândul său, cele mai bune șanse de a avea o piele sănătoasă în timpul iernii.
- În zilele în care nu intenționați să petreceți mult timp în aer liber, utilizați o protecție solară SPF 15 sau 30 ca parte a rutinei zilnice de îngrijire a pielii, în special pe față. Folosiți un SPF 50 dacă veți fi în aer liber mai mult de o oră.
- Dacă nu sunteți sigur ce nivel de SPF să utilizați, amintiți-vă că numerele SPF vă spun câte minute puteți fi la soare direct fără arsură. Dacă nici o protecție solară nu înseamnă că puteți fi în aer liber un minut fără a fi afectat de soare, un SPF de 15 înseamnă că aveți 15 minute înainte de a avea daune solare.
- Unele produse de machiaj, cum ar fi fondul de ten sau cremă hidratantă colorată, conțin protecție solară, dar stratul subțire care se aplică de obicei nu oferă suficientă acoperire de unul singur. Asigurați-vă că aplicați protecție solară înainte de a vă machia. Pentru a evita un aspect gras sau coapte, lăsați protecția solară să se înmoaie câteva minute înainte de a adăuga machiajul.
Pasul 3. Mănâncă o dietă sănătoasă
Sănătatea pielii depinde de o varietate de factori, dintre care unul este dieta pe care o consumați. Consumul echilibrului adecvat de nutrienți pe tot parcursul anului vă poate ajuta să vă mențineți pielea la cel mai sănătos pe măsură ce vă îndreptați spre iarnă.
- Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în omega-3 și DHA, pe care le puteți obține din consumul de pește gras, cum ar fi tonul sau somonul. Dacă nu mâncați mult pește, completați cu capsule DHA.
- Consumați alimente care conțin alte uleiuri sănătoase, cum ar fi nuci, ulei de măsline, nuci de cocos și ulei de cocos și unt. Evitați alimentele prăjite, grăsimile saturate și alimentele care conțin cantități mari de zahăr, care pot face ravagii asupra sănătății și aspectului pielii.
- Consumați alimente care conțin seleniu. Seleniul este un mineral, iar cercetările sugerează că vă protejează pielea de daunele provocate de soare de radicalii liberi. Unele alimente bogate în seleniu includ nuci de Brazilia, creveți, miel și ciuperci nasture. De asemenea, puteți lua un supliment de seleniu, disponibil la majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse naturiste.
- Asigurați-vă că dieta dvs. conține antioxidanți, care pot reduce și deteriorarea pielii. Fructele și legumele colorate precum fructele de pădure, ardeii și sfecla sunt bogate în antioxidanți.
Metoda 2 din 4: Îngrijirea feței dvs. în timpul iernii
Pasul 1. Reglați tehnica de spălare a feței
Este posibil să fie nevoie de unele încercări și erori pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru tipul de piele, dar, în general, nu trebuie să folosiți niciodată un săpun dur pe pielea feței, mai ales nu iarna.
- Alegeți un produs de curățare ușor care nu conține alcool și nu conține sulfați (un ingredient care vă elimină lipidele din piele, reducând bariera sa de protecție). Iarna, când pielea este cea mai vulnerabilă, este o idee bună să folosiți o formulă pentru pielea sensibilă, chiar dacă în mod normal nu vă considerați pielea sensibilă.
- Dacă săpunul facial pe care îl alegi îți lasă pielea strâmtă, uscată sau cu o senzație de „curat scârțâit”, găsește-ți altul. Acestea sunt semne că pielea ta este dezbrăcată de stratul său protector de uleiuri și lipide naturale.
- Cele mai bune săpunuri ușoare se aplică mai mult ca o cremă hidratantă subțire (fără spumare și în strat cremos). Încercați Cetaphil, Olay pentru spălarea feței pentru piele sensibilă sau Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Dacă nu aveți acnee sau alte probleme ale pielii, utilizarea unui pic de ulei de cocos este suficientă pentru a curăța pielea. Este foarte ușor și are avantajul suplimentar de a vă hidrata pielea. Pentru utilizare, luați o cantitate mică de ulei de cocos în degete (uleiul de cocos este solid la temperaturi sub 72 ° F sau 22 ° C, dar se va topi la contactul cu pielea). Frecați-vă în pielea feței și îndepărtați ușor cu un prosop sau țesut cald, umed. Nu frecați energic, deoarece vă poate irita pielea. Uleiul de cocos are avantajul suplimentar de a fi un mod excelent de a îndepărta machiajul.
- Dimineața, cu excepția cazului în care aveți pielea foarte grasă sau acneea care trebuie tratată, luați în considerare utilizarea de altceva decât apă pentru a spăla fața. Săpunurile îndepărtează uleiurile de protecție naturale, ceea ce vă lasă pielea vulnerabilă la crăpături, iar pielea de dimineață nu este murdară, deoarece ați dormit pe o pernă curată toată noaptea, fără machiaj.
Pasul 2. Găsiți crema hidratantă potrivită
Acest lucru va varia în funcție de tipul de piele, dar, în general, cremele mai grele sunt cele mai bune pentru lunile uscate și reci de iarnă.
- Este puțin probabil ca hidratantul dvs. pentru vreme caldă să fie eficient în lunile de iarnă. Multe persoane care folosesc o cremă hidratantă ușoară primăvara și vara au nevoie de o cremă sau unguent mai greu pentru iarnă.
- Nu vă fie frică să folosiți uleiuri pe față. Cu ani în urmă, mulți oameni credeau că uleiurile din produsele pentru față ar provoca acnee, dar noile produse care conțin uleiuri precum jojoba, migdale dulci, primăvară, avocado, argan sau ulei de cocos au dat peste cap această logică. Căutați un unguent sau o cremă care să fie „pe bază de ulei” mai degrabă decât „pe bază de apă” pentru cea mai bună hidratare de iarnă.
- Dacă aveți pielea sensibilă, căutați produse care sunt marcate „fără parfum”, deoarece parfumul poate provoca iritații, mâncărime și pete uscate.
Pasul 3. Luați în considerare o cremă hidratantă mai grea pentru utilizare pe timp de noapte
Noaptea este un moment minunat pentru a vă permite pielii să se odihnească și să absoarbă umezeala suplimentară pentru a vă pregăti pentru ziua următoare. În plus, încălzitoarele de interior pot provoca multă uscăciune pe față peste noapte, astfel încât o cremă hidratantă mai grea poate îndepărta asta.
- Luați în considerare un tratament cu ulei, cum ar fi uleiul de argan pur sau o mască hidratantă pe timp de noapte, care este în esență o cremă grea.
- În timp ce majoritatea cremelor faciale nocturne nu vă vor deteriora fața de pernă, cele pe bază de ulei ar putea lăsa o pată, așa că luați în considerare să dormiți cu un prosop înfășurat în jurul feței de pernă sau să folosiți o față de pernă care nu vă deranjează să vă pătați.
Pasul 4. Evitați tratamentele faciale excesive
În timp ce vă puteți bucura de tratamente spa pentru restul anului, mai puțin este adesea mai mult în timpul iernii, când pielea este mai sensibilă la substanțe chimice și abraziune.
- Cojile, măștile și exfoliantele utilizate în lunile de iarnă pot irita pur și simplu pielea de iarnă deja compromisă. Folosiți-le minim sau deloc.
- Scruberii, în special, pot dăuna suprafeței pielii. Evitați pe cele care conțin particule zimțate (cum ar fi cele realizate din coji de nucă), precum și pe cele care conțin microbii de plastic, care nu se descompun și reprezintă o amenințare pentru viața sălbatică, deoarece spală canalul de scurgere. Dacă utilizați un scrub, utilizați unul delicat care conține particule exfoliante din bicarbonat de sodiu (adică bicarbonat de sodiu), care se va dizolva pe măsură ce îl spălați pe canalul de scurgere. Marca Pro-X Olay este una pe care o puteți încerca.
- Asigurați-vă că, dacă utilizați un toner, nu conține alcool, deoarece alcoolul se usucă foarte mult pe piele.
Pasul 5. Nu uita de buzele tale
Buzele sunt mai delicate și tind să devină crăpate din cauza deshidratării, a vânturilor dure de iarnă și a aerului uscat. Preveniți aceste probleme cu măsurile de precauție adecvate.
- Utilizați balsam de buze în fiecare zi pentru a preveni crăpăturile, în special cele formulate cu vitamina E și ceară de albine. Dacă veți fi în aer liber, mai ales în timpul orelor 10 - 15 în emisfera vestică (când soarele este la vârf) sau când este zăpadă pe pământ, asigurați-vă că utilizați un balsam de buze cu SPF 15 sau mai sus.
- Noaptea, utilizați un tratament pentru buze mai gros. Un amestec de casă de unt de shea și ulei de cocos (topit împreună la cuptorul cu microunde) este accesibil și eficient. Amestecă-l cu puțin ulei esențial de portocale dulci și ai și un cadou excelent de sărbătoare de casă!
- Evitați rujurile „mate” deoarece acestea tind să usuce pielea (precum și să accentueze fiecare fulg uscat și riduri). În general, rujurile lucioase sau strălucitoare tind să fie cele mai hidratante, deși este posibil să trebuiască să încercați câteva mărci pentru a găsi una care să vă funcționeze bine. Dacă doriți să încercați tendința mată a rujului, asigurați-vă că vă exfoliați ușor și hidratați mai întâi buzele (o periuță de dinți moale cu un pic de ulei de nucă de cocos funcționează excelent pentru asta).
- Cel mai important: Nu vă lingeți buzele. Deși mulți oameni o fac, crește iritarea prin uscarea buzelor în timp ce saliva se evaporă. Folosiți balsam de buze dacă simțiți nevoia de a vă linge buzele.
Metoda 3 din 4: Reglarea mediului
Pasul 1. Evitați dușurile și băile fierbinți
Deși poate fi tentant să vă răsfățați cu un duș fierbinte sau cu o baie în lunile reci de iarnă, acest lucru vă va dezbrăca pielea întregului corp de umiditate și îl va lăsa vulnerabil la uscăciune și crăpături.
- Dușurile calde vor economisi energie și vă vor păstra umezeala naturală de pe față și corp.
- În plus față de supravegherea temperaturii, mențineți dușul sau baia rapidă. Cu cât vă aflați mai mult în apă la orice temperatură, cu atât veți spăla mai multe uleiuri naturale.
Pasul 2. Adaptați-vă setările de control al climei în casa dvs
Aerul uscat și rece de iarnă necesită schimbări în spațiul de locuit pentru a vă proteja pielea de daune.
- Păstrați termostatul jos. Utilizarea încălzirii centrale este deosebit de dăunătoare pentru piele, deoarece poate duce la deshidratarea acestuia, ceea ce duce la mâncărime și pete uscate. Dacă aveți un sistem de încălzire prin radiator, utilizați-l în schimb.
- Porniți umidificatorul. Aerul uscat de iarnă provoacă pielea uscată de iarnă, deci conectați umidificatorul pentru a adăuga umiditate înapoi în aer, care va fi absorbită de piele.
Pasul 3. Evitați pericolele pentru mediu
Pe lângă reglarea modului în care locuiți în propria casă, evitarea altor pericole vă poate ajuta să vă protejați pielea feței în lunile de iarnă.
- Aerul de iarnă tinde să prindă poluarea chimică a aerului aproape de sol, făcând ca smogul să devină o problemă în lunile reci. Poluarea cu smog din aer se transformă în radicali liberi, despre care cercetătorii cred că pot deteriora stratul exterior al pielii și pot provoca îmbătrânirea prematură. Încercați să reduceți la minimum timpul petrecut în aer liber în orașele de navetiști și în alte zone cu niveluri ridicate de poluare a aerului.
- Atenție la arsurile solare de iarnă. Mulți oameni uită să-și aplice protecția solară în lunile de iarnă, dar daunele provocate de soare și arsurile solare sunt la fel de îngrijorătoare în lunile reci ca în lunile fierbinți. În timpul iernii, este posibil să vă acoperiți întregul corp pentru a vă încălzi, dar gâtul și fața rămân expuse de cele mai multe ori. Acest lucru poate duce la un risc crescut de cancer de piele dacă nu vă amintiți să vă aplicați protecția solară zilnic.
Metoda 4 din 4: Tratarea problemelor de piele de iarnă
Pasul 1. Creșteți nivelul de hidratare
Chiar dacă ați crescut deja grosimea hidratantului tipic pentru lunile de iarnă, este posibil să descoperiți la jumătatea sezonului că nici măcar o cremă groasă nu este suficientă pentru a împiedica pielea să vă simțiți strânsă sau mâncărime. Acesta este un bun indiciu că trebuie să creșteți greutatea sau grosimea cremei.
- Termenii de marketing utilizați pentru cremele hidratante faciale vă pot oferi un indiciu cu privire la nivelul de hidratare pe care îl oferă. Deși nu există reglementări la nivelul întregii industrii privind utilizarea termenilor, produsele etichetate „ser”, „loțiune”, „smântână” sau „ulei” tind să conțină cantități tot mai mari de ulei. Adică, un ser este în mare parte pe bază de apă, o loțiune conține în mare parte apă cu puțin ulei, o cremă conține mai mult ulei, iar un ulei de față tinde să fie în mare parte ulei, deși conține adesea și alte ingrediente.
- Puteți utiliza mai multe produse pentru o hidratare suplimentară; Doar asigurați-vă că începeți mai întâi cu produsul care este mai mult pe bază de apă, astfel încât să se poată absorbi în piele înainte de a aplica următorul produs.
Pasul 2. Tratați buzele crăpate sever
Chiar dacă ați fost sârguincios în aplicarea balsamului de buze toată iarna, condițiile extreme de mediu, cum ar fi soarele și vântul de iarnă și aerul uscat din interior, ar putea avea ca rezultat sclipiri, peeling sau chiar buze crăpate și sângerante. Tratarea corectă a acestora poate împiedica escaladarea problemei și prevenirea problemelor viitoare.
- Încercați un balsam de buze medicamentos, cum ar fi Carmex sau Blistex. Aceste balsamuri medicamentoase conțin ingrediente precum camforul ca analgezic, dimeticonă pentru tratarea uscăciunii și o protecție solară pentru a preveni alte probleme.
- Dacă buzele tale continuă să fie iritate, în ciuda utilizării balsamului pentru buze în mod regulat, consideră că ai putea fi alergic la balsam în sine. Mulți oameni suferă de iritații folosind uleiuri naturale și vegetale în produsele pentru buze (cum ar fi ceara de albine și untul de shea). Încercați să utilizați o cremă hidratantă pe bază de petrol, cum ar fi vaselina sau Aquaphor, care vă va oferi un strat protector pielii.
Pasul 3. Consultați un dermatolog sau estetician
Acești specialiști vor putea să vă diagnosticheze nevoile de îngrijire a pielii și să ofere un plan personalizat pentru tratament în lunile de iarnă, ținând cont de vremea din zona dvs.
- Dacă aveți probleme severe de piele de iarnă, cum ar fi eczeme sau psoriazis, este posibil să aveți nevoie de o rețetă de steroizi, care este disponibilă numai de la un medic.
- Un plasture dureros, uscat sau iritat pe față sau buză care nu se va vindeca în ciuda tratamentului continuat poate fi un indiciu al unei probleme de bază, inclusiv cancer de piele. Asigurați-vă că vizitați un dermatolog și că aveți astfel de probleme evaluate pentru a exclude riscul de cancer.
