Dacă ați trebuit vreodată să suferiți înainte de o iarnă rece și înghețată, este posibil să fi descoperit că, deși păstrarea caldă este o simplă chestiune de legare și pornire a încălzitorului, menținerea sănătății pielii poate fi orice altceva decât simplu. Vremea rece și uscată poate provoca uscarea și crăparea pielii, în special în zonele care sunt expuse direct la aer, cum ar fi mâinile. Din fericire, cu un sortiment de precauții de bun simț și câteva remedii ușoare la domiciliu, este ușor să păstrezi pielea, cu excepția celor mai sensibile, cât mai sănătoasă și mai moale!
Pași
Metoda 1 din 3: Protejarea pielii de vreme rece
Pasul 1. Acoperiți-vă
Relația cauză-efect dintre vremea iernii și pielea uscată și deteriorată este ușor de înțeles - aer rece și uscat în aer liber (sau, mai rău, aer cald, uscat din sistemul dvs. de încălzire) aspiră umezeala naturală de pe piele, lăsând-o arid și crăpat ca pământul pustiu ars. Una dintre cele mai bune modalități de a împiedica acest lucru este pur și simplu să împiedici aerul să-ți atingă pielea. Dacă puteți, încercați să purtați mâneci lungi, pantaloni lungi și orice alte accesorii care acoperă pielea pentru a vă proteja pielea.
Mănușile sunt o alegere deosebit de inteligentă - deoarece mâinile tale sunt adesea expuse pe tot parcursul zilei, acoperindu-le atunci când poți, ajută la protejarea pielii lor. Încercați să alunecați pe o pereche de mănuși sau mănuși de conducere la începutul zilei înainte de a vă îndrepta spre muncă sau pentru a începe naveta, alunecându-le doar atunci când trebuie să tastați, să scrieți sau să vă folosiți mâinile în alt mod
Pasul 2. Folosiți o cremă hidratantă
Loțiunile și alte „creme hidratante” funcționează în principal prin furnizarea de umiditate direct pielii și prin păstrarea acestei umezeli cu un strat de ulei sau grăsime - de aceea balsamurile grele, precum vaselina, funcționează excelent ca hidratante, dar produc o senzație neplăcută „grasă”.. Dacă suferiți de piele uscată în timpul iernii, încercați să vă frecați rapid cu loțiunea preferată pentru a rămâne hidratată. Acest lucru ar trebui să vă ușureze pielea deja uscată și să vă protejeze pielea de daunele viitoare timp de cel puțin o oră sau două.
- Dacă pielea ta este deja iritată, încearcă să folosești o loțiune sau un balsam fără parfum. Se știe că unele parfumuri provoacă inflamații sau erupții cutanate atunci când sunt aplicate pe pielea deja iritată (mai ales dacă sunteți alergic la parfum).
- Există puține loțiuni care nu vor proteja umezeala pielii măcar oarecum - aproape toate vor funcționa practic în același mod. Cu toate acestea, ca regulă generală, „cremele” și „balsamurile” mai groase vor oferi un efect hidratant mai mare decât loțiunile mai subțiri, lichide.
Pasul 3. Purtați balsam de buze
Chiar dacă pielea feței și a mâinilor rămâne nevătămată în timpul iernii, există șanse decente ca pielea delicată de pe buze să devină uscată, crăpată sau descuamată. Pentru a combate acest lucru, încercați să utilizați balsam de buze (sau alternative similare, cum ar fi bățul, luciu de buze etc.), care funcționează în conformitate cu același principiu de bază ca loțiunile obișnuite și balsamurile pentru pielea dvs. Într-o ciupire, puteți folosi chiar și cele mai multe balsamuri de piele mai groase de înaltă calitate (cum ar fi vaselina sau produse care conțin ceară de albine sau unt de shea) pe buze pentru a obține același efect, deși gustul poate fi neplăcut.
Nu credeți miturile care susțin că balsamul pentru buze creează dependență sau conține sticlă măcinată - acestea s-au dovedit a fi false
Pasul 4. Rămâneți uscat
În mod ironic, umezirea când ieșiți pe vreme rece poate provoca uscarea și iritarea ei mai târziu. Hainele umede (în special mănușile și șosetele) pot provoca iritații atunci când se freacă de piele, lăsând-o crăpată, dureroasă și vulnerabilă la iritații suplimentare. Din acest motiv, încercați să nu petreceți mult timp în haine umede atunci când este frig afară. Mergeți în interior pentru un set de haine proaspete merită cu siguranță dacă vă menține pielea în siguranță pe termen lung.
Dacă sunteți în aer liber pentru o lungă perioadă de timp pe vreme rece (de exemplu, dacă sunteți într-o drumeție în sălbăticie), încercați să ritmați orice exercițiu pe care îl faceți, astfel încât să nu transpirați puternic. Acest lucru nu numai că poate provoca pielea crăpată, iritată, dar, în condiții extreme, poate duce, de asemenea, la degerături și hipotermie, făcând dificil pentru corp să se mențină cald
Pasul 5. Nu uitați de protecția solară în zilele senine și reci
Mulți oameni presupun că, deoarece este frig afară iarna, nu vor avea nevoie de protecție solară. De fapt, pielea este extrem de vulnerabilă la daunele provocate de soare în timpul iernii. Pământul este de fapt mai aproape de soare în timpul iernii decât în timpul verii și, în plus, stratul de ozon (care absoarbe o parte din razele UV dăunătoare ale soarelui) este de obicei cel mai subțire în timpul iernii. În plus, zăpada și gheața pot reflecta de fapt până la 85% din razele soarelui, permițând razelor să vă lovească pielea atât de sus, cât și de jos. Din aceste motive, este important să nu uitați să aplicați protecție solară în timpul iernii, atunci când intenționați să petreceți mult timp la soare.
Rețineți că această nevoie de protecție solară este deosebit de urgentă la altitudini mari - cu cât mergeți mai sus, cu atât expunerea la razele UV ale soarelui este mai mare. Rețineți acest lucru în timp ce faceți bagajele pentru călătoria dvs. cu iarna la schi
Metoda 2 din 3: Îngrijirea pielii deteriorate
Pasul 1. Tratați pielea uscată cu o loțiune ușoară sau cremă
Dacă aerul uscat de iarnă (sau aerul uscat din sistemul dvs. de încălzire) v-a cauzat deja pielea uscată sau crăpată, este important să aveți grijă de el până când este capabil să se vindece în mod natural. Cremele hidratante sunt prima dvs. linie de apărare împotriva daunelor suplimentare. Aplicați o loțiune hidratantă, balsam sau cremă în zonele iritate cel puțin zilnic până când pielea prezintă semne de îmbunătățire - în acest moment, puteți diminua ușor utilizarea hidratantului și puteți începe să vă bazați pe alte metode de protecție (deși unele utilizări ale hidratantului pot să fie necesar pentru întreaga iarnă.)
Asigurați-vă că ați curățat și bandajat orice crăpături sau crăpături majore ale pielii, așa cum ați face cu tăieturi și zgârieturi normale. Deși este puțin probabil, fisurile din piele pot fi infectate dacă sunt expuse la bacterii, ducând la durere și iritații suplimentare, astfel încât măsurile de prevenire de bază sunt importante
Pasul 2. Folosiți un umidificator
Așa cum am sugerat mai sus, unul dintre cele mai puțin evidente (dar cele mai periculoase) locuri pentru iritarea pielii în timpul iernii se află în casa ta caldă și confortabilă! Aerul cald care iese din majoritatea sistemelor de încălzire a locuințelor este de obicei destul de uscat și poate avea un efect de deshidratare asupra pielii similar cu ceea ce ați putea experimenta în condiții de uscare în aer liber. Pentru a evita acest lucru, încercați să rulați un umidificator în orice cameră petreceți cel mai mult timp acasă. Aceste dispozitive la îndemână vaporizează apa și o eliberează în aer, crescând nivelul de umiditate din zona înconjurătoare.
În mod ideal, în acest scop, veți dori să utilizați un umidificator evaporativ sau cu abur. Așa-numitele umidificatoare cu „ceață rece” pot elibera uneori aerosoli care provoacă alergii
Pasul 3. Folosiți produse de curățare ușoare
Săpunul, șamponul și alte produse de curățare pe care le folosiți în timpul iernii pot avea un efect asupra sănătății pielii. Produsele de curățare dure, în special cele care conțin alcool sau astringenți, vă pot îndepărta uleiurile de protecție naturale ale pielii, făcându-l extrem de vulnerabil la uscare. Pentru a preveni acest lucru, utilizați cele mai blânde produse de curățare disponibile. Mai jos este un ghid foarte scurt pentru efectuarea achizițiilor inteligente de produse de curățare:
- Săpunuri: utilizați soiuri ușoare, fără parfum, precum și pe cele promovate ca „hidratante” sau „pentru pielea sensibilă”. Spălăturile lichide hidratante ale corpului reprezintă o alternativă excelentă la săpunul obișnuit. Evitați săpunurile sau dezinfectantele pe bază de alcool și săpunurile standard pentru bar, care pot fi prea dure pentru utilizarea în timpul iernii.
- Șampoane / produse pentru păr: Folosiți șampoane etichetate „hidratante” sau „pentru revigorarea părului uscat”. Stare după utilizarea șamponului.
- Produse pentru față: utilizați produse de curățare ușoare, spumante. Tendința spre frecare pe față pe bază de ulei sau „hidratantă”. Evitați produsele de curățat pe bază de alcool sau acid salicilic.
Pasul 4. Luați în considerare utilizarea uleiurilor naturale
Nu trebuie neapărat să folosiți o loțiune comercială sau un balsam pentru a vă trata pielea uscată. În unele cazuri, un remediu natural la domiciliu poate face truc. Cu toate acestea, problema cu căile de atac la domiciliu este că acestea nu sunt de obicei verificate - adică nu sunt susținute de dovezi științifice serioase. Dacă intenționați să încercați să vă tratați pielea uscată cu un remediu la domiciliu, încercați să vă îndreptați spre uleiuri naturale sigure și ușoare, care ar trebui să prindă umezeala în apropierea pielii ca loțiunile obișnuite. Doar câteva uleiuri naturale despre care se pretinde că funcționează ca hidratante pentru piele sunt:
- Ulei de masline
- Ulei de cocos
- Ulei de avocado
- Ulei de jojoba
- Ulei de migdale dulci
- Ulei din semințe de struguri
Pasul 5. Pentru probleme grave ale pielii, consultați un dermatolog
Pentru majoritatea oamenilor, iritarea pielii în timpul iernii este o problemă enervantă, dar în cele din urmă temporară. Cu toate acestea, în cazuri extreme, pielea uscată poate fi o sursă gravă și durabilă de iritație. Dacă uscăciunea și iritarea pielii nu dispare în câteva săptămâni sau începe să vă afecteze grav capacitatea de a trăi o viață fericită și productivă, nu ezitați să consultați un dermatolog - dacă nu o cunoașteți, medicul generalist te poate referi la unul. În plus față de a ajuta pielea uscată și iritată de zi cu zi, dermatologii pot diagnostica probleme ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis și pot prescrie tratamente pentru acestea.
Rețineți că, deși destul de rar, mâncărimea severă poate fi uneori un semn al bolii hepatice sau al cancerului, deci, dacă aveți mâncărime care interferează cu rutina zilnică, veți dori să consultați imediat un dermatolog pentru a exclude aceste afecțiuni grave
Metoda 3 din 3: Știind ce trebuie evitat
Pasul 1. Evitați contactul abraziv cu îmbrăcămintea pe piele
Deși este întotdeauna o idee bună să vă ascundeți când vă aflați în aerul uscat de iarnă, modul în care vă acoperiți poate afecta cât de bine vă puteți proteja pielea. De exemplu, veți dori să evitați orice îmbrăcăminte care vă freacă pielea într-un mod care o lasă crăpată sau iritată. Pielea crudă este vulnerabilă la mai multe deshidratări și iritații, deci asigurați-vă că purtați haine bine montate și țesături confortabile pentru a preveni acest lucru.
Țesăturile aspre, cum ar fi lâna, sunt deosebit de dăunătoare - deși lâna este excelentă pentru a vă menține cald, este de asemenea excelentă pentru a vă freca pielea roșie. Dacă purtați lână, purtați ceva sub ea pentru a nu intra în contact direct cu pielea. De exemplu, mănușile din lână sunt perfect gestionabile dacă purtați mănuși subțiri și moi din bumbac
Pasul 2. Rezistați la mâncărime
Deși este uneori destul de tentant, mâncărimea aproape întotdeauna înrăutățește pielea iritată, așa că încercați cât de mult puteți să o evitați. Pe lângă iritarea în continuare a pielii, mâncărimea este o modalitate excelentă de a provoca infecții prin transferarea bacteriilor din mâini în pete dureroase de pe piele. Dacă vă mâncați pielea (ceea ce nu este recomandat), mâinile curate sunt o necesitate pentru a reduce (dar nu pentru a preveni) riscul de infecție.
Dacă suferiți de mâncărime, luați în considerare purtarea unei creme anti-mâncărime (cum ar fi hidrocortizonul) pentru aplicații frecvente, pentru a preveni dorința
Pasul 3. Nu luați dușuri lungi și fierbinți
Aburirea apei calde se poate simți minunat în lunile reci ale iernii, dar poate fi o crimă pe piele dacă nu sunteți atent. Apa fierbinte curăță pielea de uleiurile sale naturale de protecție, ceea ce face mult mai probabil să se usuce, mai ales dacă și aerul ambiant este uscat. Pentru a evita acest lucru, utilizați apă caldă (nu fierbinte) și încercați să vă limitați dușurile la aproximativ 10 minute sau mai puțin. A lua dușuri mai reci și mai scurte va contribui mult la menținerea sănătății pielii în timpul iernii (în plus față de a ajuta la afecțiuni ale pielii ca fulgi ca mătreața).
Pasul 4. Reduceți parfumul pe bază de alcool și utilizarea după bărbierit
La fel ca săpunurile dure și soluțiile de curățare, unele parfumuri și parfumuri (în special cele pe bază de alcool) pot elimina uleiurile naturale hidratante ale pielii. În plus, substanțele chimice din multe parfumuri obișnuite pot provoca erupții cutanate sau reacții alergice dacă sunt aplicate pe pielea deja iritată. Soluția este simplă: folosiți parfumuri ușoare și mai slabe și încercați să limitați utilizarea numai la părțile corpului în care mirosul este cel mai puternic, cum ar fi axele, inghinele și picioarele.
sfaturi
- Pentru picioarele uscate, încercați să aplicați o loțiune groasă chiar înainte de culcare, apoi acoperiți-vă picioarele în șosete înainte de a vă culca. Șosetele vor funcționa cu loțiunea pentru a vă menține picioarele hidratate toată noaptea, reducând uscăciunea în timpul zilei.
- Dacă te bărbieresti regulat și ai observat pielea uscată și iritată oriunde te-ai bărbierit, încearcă să treci la un aparat de ras proaspăt. Aparatele de ras mai ascuțite cauzează de obicei mai puțină iritare decât aparatele de ras plictisitoare, care pot prinde și trage firele de păr mai degrabă decât să facă tăieturi curate.
