Implantarea embrionilor dvs. este o parte interesantă a călătoriei dvs. de fertilitate și probabil că doriți să faceți tot ce puteți pentru a îmbunătăți șansele de implantare după transferul embrionului. Din fericire, pregătirea corpului pentru implantare vă poate ajuta să vă îmbunătățiți șansele de transfer de embrioni cu succes și implantarea embrionului după FIV. În plus, alegeți alimente nutritive pentru a vă îmbunătăți șansele de implantare, dar nu vă stresați pentru a încorpora alimente specifice. În cele din urmă, urmați toate sfaturile medicului dumneavoastră și aveți grijă de corpul dumneavoastră după procedură.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea corpului pentru implantare
Pasul 1. Luați hormonii și medicamentele exact așa cum vi se recomandă
Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele sau medicamentele pe care le recomandă să le utilizați înainte de a vă introduce embrionii. Veți lua probabil progesteron, estrogen și alte terapii medicamentoase de susținere pentru a vă ajuta implantarea embrionului, indiferent dacă embrionul este proaspăt sau înghețat. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră exact deoarece regimul dumneavoastră de medicamente vă poate crește șansele de succes.
Spuneți medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați orice alte medicamente sau suplimente
Pasul 2. Exercițiu timp de 30 de minute pe zi pentru a vă crește circulația sângelui
Un flux bun de sânge către uter oferă un mediu mai gros și mai sănătos pentru embrion. În plus, exercițiile fizice regulate te ajută să urmezi un stil de viață sănătos și să îți menții greutatea țintă. Alegeți un exercițiu cardio cu impact redus care să vă placă, astfel încât să fie ușor de făcut în fiecare zi. Iată câteva idei:
- Ia un curs de dans.
- Alăturați-vă unei echipe sportive recreative.
- Mers pe jos.
- Alerga.
- Merge la înot.
- Participă la cursuri de fitness la o sală de sport.
Pasul 3. Mențineți o greutate corporală sănătoasă pentru hormon și susținerea circulației
A fi la greutatea țintă vă poate îmbunătăți circulația sângelui, astfel încât uterul dvs. să primească o hrană adecvată. În plus, ar putea ajuta corpul dumneavoastră să producă un nivel sănătos de hormoni. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care este gama dvs. de greutate sănătoasă. Apoi, mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a vă atinge și a vă menține greutatea țintă.
- Dacă sunteți subponderal, poate fi necesar să vă îngrășați pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă.
- Dacă sunteți supraponderal, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să slăbiți înainte de procedura de implantare.
Pasul 4. Opriți fumatul deoarece vă constrânge vasele de sânge
Probabil știți că fumatul dăunează sănătății dvs., dar vă poate împiedica și să rămâneți însărcinată, deoarece vă reduce circulația sângelui. Din păcate, renunțarea este foarte grea. Dacă vă luptați să nu mai fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea ajutoarelor de renunțare.
Este posibil să puteți folosi plasturi, gumă și exerciții de relaxare pentru a vă ajuta să renunțați în timp ce încercați să rămâneți gravidă. În plus, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un grup de sprijin
Pasul 5. Încercați acupunctura pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă îmbunătățiți fluxul de sânge
Acupunctura este un tratament alternativ care ar putea ajuta la îmbunătățirea implantării embrionilor prin reducerea stresului și creșterea circulației sângelui. Cu toate acestea, nu funcționează pentru toată lumea și nu există nicio dovadă că vă va ajuta să rămâneți gravidă. Dacă doriți să încercați, vizitați un acupuncturist autorizat pentru a primi tratament.
Este posibil să aveți nevoie de mai mult de o sesiune de tratament pentru a obține rezultatele dorite, așa că întrebați-vă acupuncturistul ce vă recomandă înainte de a începe tratamentul
Pasul 6. Verificați grosimea căptușelii uterine înainte de implantare
Există șanse mai mari de succes la implantare dacă mucoasa uterină este groasă. Vizitați medicul dumneavoastră cu cel puțin 4 zile înainte de procedura de implantare planificată pentru a vă verifica mucoasa uterină. Întrebați medicul dacă uterul este pregătit pentru implantare sau dacă este mai bine să așteptați puțin mai mult.
Căptușeala uterină trebuie să aibă o grosime de cel puțin 7 mm în ziua procedurii. Cu toate acestea, o grosime de 8 mm sau mai mare vă va crește șansele de succes
Metoda 2 din 3: Alegerea alimentelor pentru îmbunătățirea implantării
Pasul 1. Mâncați o dietă echilibrată cu proteine slabe, produse proaspete și cereale integrale
Nu este nevoie să mâncați o dietă specială pentru a vă îmbunătăți șansele de implantare. Concentrați-vă doar pe proteine, legume, fructe și carbohidrați complecși. Acest lucru vă va ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale, astfel încât corpul dvs. să fie gata să conceapă.
- Proteinele slabe includ pui, curcan, pește, tofu, fasole, nuci și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Glucidele complexe includ cereale integrale și legume cu amidon.
Pasul 2. Luați-vă zilnic vitaminele prenatale pentru a vă spori nutrienții
Vitaminele prenatale asigură satisfacerea necesităților dvs. de nutrienți. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda vitamina prenatală potrivită, apoi luați-o în fiecare zi.
Urmați instrucțiunile de pe sticla de vitamine. Unele mărci necesită să luați mai multe vitamine pentru a obține o porție completă
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele suplimentare pentru a vă ajuta la implantare
Deși nu există dovezi că suplimentele vă ajută să rămâneți gravidă, unele suplimente vă pot îmbunătăți șansele de succes. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pentru a vă asigura că sunt potrivite pentru dvs. Iată câteva suplimente pe care le-ar putea recomanda:
- Vitamina D poate ajuta la implantare.
- Vitamina E ar putea îmbunătăți mucoasa uterină.
- L-arginina vă poate îmbunătăți endometrul.
Pasul 4. Mănâncă o porție de 3 oz (29 g) de pește gras de două ori pe săptămână
Peștii grași vă pot îmbunătăți șansele de reușită a implantării prin furnizarea de vitamine și substanțe nutritive necesare. Peștii conțin acizi grași omega-3 și alți nutrienți care, de asemenea, ajută la susținerea unei sarcini sănătoase. Include pește gras în dieta ta de două ori pe săptămână pentru a-ți susține sănătatea.
Peștele gras include somon, sardine, macrou, păstrăv și hering
Pasul 5. Tăiați cofeina, deoarece vă reduce fluxul de sânge
Fluxul de sânge sănătos ajută la creșterea șanselor de succes al implantării. Din păcate, cofeina vă constrânge vasele de sânge și vă reduce circulația. Opriți consumul de cofeină în timp ce încercați să concepeți.
Evitați să beți cafea, ceai și băuturi energizante cu cofeină. În plus, ați putea tăia ciocolata, deoarece conține o cantitate mică de cafeină
Pasul 6. Limitați consumul de zaharuri adăugate și alimente procesate
Zaharurile adăugate pot crește glicemia și pot duce la hormoni dezechilibrați. În mod similar, alimentele procesate conțin adesea niveluri ridicate de zahăr și sare și pot lipsi de nutriție. Pentru a vă sprijini sănătatea, reduceți aceste alimente sau eliminați-le din dietă.
Construiți-vă mesele și gustările în jurul alimentelor proaspete
Pasul 7. Încercați recomandările alimentare pentru implantare, dar nu vă stresați asupra lor
Deși este posibil să vedeți diete FIV sau diete de implantare de embrioni online, nu există nicio dovadă că vreunul dintre aceste alimente vă ajută să concepeți. Încercați alimente nutritive dacă nu vă face plăcere, nu vă faceți rău, dar nu vă faceți griji cu privire la consumul unei diete speciale. Unele dintre cele mai recomandate alimente pentru a vă îmbunătăți șansele de implantare includ:
- Ananas
- Ceai verde
- Banane
- Tofu
- Frunze de zmeură
Metoda 3 din 3: Urmarea celor mai bune practici în timpul și după procedura dvs
Pasul 1. Efectuați un transfer de embrion înghețat pentru a permite timpului căptușelii uterine să se îngroașe
Când efectuați implantarea embrionului după FIV, transferul embrionului înghețat vă poate oferi șanse mai mari de succes. Este posibil ca sistemul dvs. de reproducere să aibă nevoie de timp pentru a se recupera după extragerea ouălor, așa că așteptarea de 1-2 luni pentru implantare vă poate crește șansele de succes. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre înghețarea embrionilor pentru a permite căptușelii uterine să se îngroașe pentru implantare.
- Dacă decideți să vă înghețați embrionii, medicul dumneavoastră vă va extrage ouăle și le va fertiliza într-o singură vizită. Apoi, vă veți întoarce pentru procedura de implantare în 1-2 luni.
- Înghețarea embrionilor nu îi va afecta.
Pasul 2. Luați aspirină pentru a crește fluxul de sânge către uter dacă medicul dumneavoastră o acceptă
Deoarece aspirina acționează ca un diluant de sânge, aceasta vă poate ajuta să vă creșteți circulația sângelui, astfel încât uterul să fie hrănit corespunzător. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este sigur pentru dumneavoastră să luați aspirină. Dacă este, cereți-i doza recomandată.
De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați 1 doză de aspirină o dată pe zi timp de 2 zile după procedura de implantare
Pasul 3. Odihnește-te și relaxează-te timp de 48 de ore după procedura de implantare a embrionului
Deși nu există dovezi că relaxarea te ajută să rămâi însărcinată, te-ar putea ajuta să ai o experiență mai bună în timpul procedurii. Ștergeți-vă programul cât mai mult posibil pentru cele 2 zile după procedura dvs. și evitați să faceți activități inutile. În schimb, faceți o activitate relaxantă care vă scoate mintea din așteptare, cum ar fi citirea, jocul sau tricotatul.
Cereți ajutor pentru treburi precum gătitul și spălatul vaselor
Bacsis:
În general, este sigur să mergeți la serviciu a doua zi după procedură. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri.
Pasul 4. Lipiți-vă de dușuri sau băi reci în timp ce așteptați implantarea
În timp ce o baie fierbinte vă poate ajuta să vă relaxați, cel mai bine este să evitați băile după implantarea embrionilor. Există unele dovezi că așezarea într-o baie fierbinte ar putea reduce șansele unei implantări reușite. Joacă-l în siguranță făcând dușuri calde sau o baie răcoroasă.
În mod similar, evitați să stați într-o cadă cu hidromasaj în timp ce încercați să concepeți
Pasul 5. Distrageți-vă atenția în timpul celor 2 săptămâni dinaintea testului de sarcină
Este normal să te simți îngrijorat și stresat în timp ce aștepți să afli dacă embrionul tău a fost implantat. Cu toate acestea, acest lucru nu vă va ajuta să rămâneți gravidă, așa că încercați să vă păstrați mintea asupra gândurilor pozitive. Planificați o distracție și relaxare de 2 săptămâni pentru a vă ajuta să treceți de acest moment stresant. Petreceți timp cu prietenii, vedeți un film, citiți o carte sau vizionați cu binge o nouă emisiune.
