Melancolia se referă la o persoană aflată într-o stare de depresie sau care pur și simplu se simte „în jos” pentru o perioadă extinsă de timp. Acest articol oferă sugestii pentru a ajuta la confortul unui melancolic și a accelera recuperarea acestuia. Nu veți putea trata boala, deoarece aceasta necesită îngrijire medicală adecvată și consultanță medicală. Familia și prietenii, totuși, pot juca un rol esențial în a ajuta pe cineva cu depresie.
Pași
Metoda 1 din 2: Rol jucat de familie, prieteni și colegi
Pasul 1. Încercați să fiți simpatic față de pacient
Întrebați despre problemele sale.
Pasul 2. Ascultați cu atenție ceea ce vă spun
Pur și simplu ascultarea poate ajuta foarte mult, chiar dacă nu îi puteți ajuta să-și rezolve problemele. Uneori, să știi că cineva îi pasă este suficient pentru a diminua loviturile vieții.
Pasul 3. Acordă-le cât mai mult timp din tine
Ei au nevoie de o anumită atenție și de iubire tandră.
Pasul 4. Încearcă să-și ia mintea de la problemele lor
Luați-i bowling, cluburi, drumeții, orice activitate care le place cu adevărat.
Pasul 5. Fii RĂDUȘIT cu ei
Este crucial să știm că acești oameni au nevoie de timp pentru a reveni la o stare normală. Va dura luni, chiar ani. Nu vor reveni la normal peste noapte, așa că răbdarea și dăruirea ta joacă un rol major în îmbunătățirea stării lor mentale.
Pasul 6. Amintiți-vă că sunt deprimați, așa că nu vă așteptați la un comportament fericit de la ei imediat
Pot fi cinici și ușor de agitat și probabil sunt instabili din punct de vedere emoțional și vulnerabili. Cuvintele lor nu vor avea uneori prea mult sens.
Pasul 7. Este vorba despre atenție, dragoste și răbdare
Acești oameni au nevoie de atenție și de o ureche simpatică. Cu cât primesc mai multă atenție, cu atât este mai rapidă vindecarea lor.
Metoda 2 din 2: alimente care pot fi de ajutor
Pasul 1. APĂ
Apa este esențială pentru viața omului. O hidratare adecvată îi ajută pe oameni să aibă un metabolism mai bun și o sănătate în general. Unele studii au arătat că aportul adecvat de apă, adică 9-12 pahare de apă zilnic, poate ajuta la o viață mai fericită.
Pasul 2. Scăderea cofeinei:
Cofeina este un stimulent care poate duce la insomnie, iar melancolicii cu siguranță nu au nevoie de asta. Cafeaua sau băuturile energizante nu sunt o idee bună pentru astfel de oameni. Vezi mai jos pentru o discuție despre ceaiuri.
Pasul 3. Alimente sănătoase / organice:
S-a demonstrat că legumele din dietă îmbunătățesc sănătatea cuiva. O burtă fericită duce la o viață mai fericită.
Pasul 4. Ceaiuri:
În aceste zile avem o mare varietate de ceaiuri exotice, ceaiuri din plante, ceaiuri infuzate, aromate etc. Iarba de lămâie și ceaiul verde au proprietăți antioxidante deosebite și sunt bune nu numai pentru persoanele deprimate, ci pentru oricine. Ceaiul negru conține cofeină, totuși, și trebuie evitat.
sfaturi
- Răbdare, atenție și dragoste. Trei lucruri care, făcute corect, pot face minuni în ameliorarea depresiei.
- Familia și prietenii pot juca un rol vital în tratarea depresiei.
Avertizări
- Dacă nu poți ajuta, nu critica.
- Nu vă lăsați prietenul sau persoana iubită în pace în timp ce el / ea ia un medicament nou.
- Dacă cineva amenință sinuciderea sau auto-vătămarea, vorbește despre moarte într-o lumină pozitivă sau pare să facă achiziții care ar putea însemna că intenționează să se sinucidă sau să se autolesioneze, sunați imediat la linia de asistență locală pentru sinucidere.
- Dacă melancolia se deteriorează în depresie, solicitați ajutor profesional de la un medic sau psiholog.
