Relația dintre alimente și eczeme este destul de complexă și încă puțin misterioasă. Deoarece eczema poate fi declanșată de o varietate de lucruri diferite, este puțin probabil ca dieta să fie singurul motiv pentru care starea dumneavoastră se aprinde. Cu toate acestea, există câteva modalități prin care obiceiurile tale alimentare pot contribui la eczemă, iar acest lucru este cu siguranță ceva ce merită analizat dacă nu ești sigur cu siguranță ce îți irită pielea. Rețineți că, deși eczema dvs. poate fi iritantă în acest moment, este adesea destul de ușor să vă mențineți simptomele sub control odată ce vă dați seama ce cauzează apariția acesteia!
Pași
Întrebarea 1 din 5: Alimentele provoacă apariția eczemelor?
Pasul 1. Poate fi pentru unii oameni, dar de obicei nu este un factor de declanșare major
Eczema este adesea cauzată de o combinație de diferiți factori și variabile, iar anumite alimente pot fi implicate în acea ecuație dacă aveți eczeme. Cu toate acestea, este foarte puțin probabil ca alimentele să fie singurul lucru care vă declanșează eczema. Deși acest lucru este cu siguranță ceva demn de explorat, rețineți că schimbarea regimului alimentar singur este extrem de puțin probabil să vă mențină eczema la distanță.
- Deși nu este întotdeauna cazul, probabil că sunteți alergic la un aliment dacă vă declanșează eczema. Dacă știți că un anumit aliment provoacă erupții cutanate, urticarie, greață sau diaree, evitarea alimentelor poate preveni apariția unei erupții.
- Ceea ce cauzează eczema este necunoscut, dar este clar că genetica joacă un rol important. Nu presupuneți că o dietă slabă vă cauzează eczema, chiar dacă există alimente care vă înrăutățesc eczema.
Pasul 2. Expunerea la iritanți și la pielea uscată este mai probabil să provoace erupții
În timp ce toată lumea este diferită, mâncarea este de obicei destul de jos pe lista lucrurilor care declanșează eczeme. Pielea uscată este un mare vinovat pentru majoritatea oamenilor, motiv pentru care hidratarea zilnică este atât de importantă. Expunerea iritantă este, de asemenea, un mare factor declanșator. Expunerea pielii la metale, fum, săpunuri dure, lână sau piele sunt, de asemenea, declanșatoare obișnuite.
Pentru unii oameni, mâncarea nu este deloc un factor declanșator. Este cu siguranță posibil ca eczema dvs. să nu fie deloc legată de dieta dvs., deși ar trebui să o excludeți în continuare
Întrebarea 2 din 5: Cum pot afla ce alimente îmi declanșează eczema?
Pasul 1. Sună prostesc, dar încearcă să-ți freci un aliment pe piele
Înainte de fiecare masă, luați puțin din tot ce veți mânca și frecați-l de piele. Dacă aveți un focar după ce ați frecat alimentele pe piele, este un factor declanșator! Va fi nevoie de o grămadă de mese pentru a-ți croi drum printr-o grămadă de alimente diferite, dar aceasta este o modalitate ușoară și cu risc scăzut de a identifica potențialii declanșatori pentru tine.
Pentru unii oameni, ingerarea unui aliment poate provoca apariția eczemelor, chiar dacă frecarea acestuia în piele nu face nimic. Acesta nu este un mod sigur de a găsi fiecare aliment problematic, dar este cu siguranță un mod ușor de a detecta declanșatori deosebit de puternici
Pasul 2. Rețineți ce ați mâncat ultima dată ori de câte ori eczemele vă aprind
Puteți ține un jurnal pentru a urmări acest lucru sau pur și simplu să acordați o atenție mai atentă modului în care se dezvoltă eczema. În orice caz, încercați să identificați dacă există un model între mâncarea pe care o consumați și apariția unei erupții cutanate sau a mâncărimii pielii. Acesta este un mod ușor de a determina dacă există vreo relație între dieta și eczema.
Dacă nu observați nicio relație între alimentele pe care le consumați și eczema, alegerile dvs. dietetice sunt puțin probabil să declanșeze sau să prevină orice focar
Pasul 3. Faceți un test de alergie și încercați o dietă de eliminare pentru a vedea dacă vă ajută
Consultați un alergolog sau dermatolog și cereți un test de alergie IGE. Acest lucru vă va informa dacă aveți alergie la anumite grupuri de alimente. Dacă sunteți alergic la ceva, încercați să-l eliminați complet din dietă. Este posibil să nu prevină în totalitate eczemele, dar este posibil ca evitarea acelei alimente să aducă o vătămare serioasă în viitoarele apariții!
- Dacă testul tău alergic revine negativ, este foarte puțin probabil ca orice aliment să fie un factor declanșator pentru tine.
- Dietele de eliminare nu sunt foarte utile fără un test de alergie, deoarece există atât de mulți factori declanșatori potențiali, dar dacă nu puteți obține un test de alergie sau vi se pare intuitiv că un anumit tip de alimente vă irită pielea, o dietă de eliminare propriul valorează o lovitură.
Întrebarea 3 din 5: Care sunt alimentele care declanșează frecvent eczemele?
Pasul 1. Produsele lactate și ouăle sunt adesea declanșatoare pentru unele persoane
Dacă sunteți intolerant la lactoză sau dacă intestinul este deosebit de sensibil la lactate, laptele și brânza vă pot determina pielea să acționeze. Ouăle sunt, de asemenea, un factor declanșator obișnuit și pentru mulți oameni, deci acesta este un loc minunat pentru a începe dacă reduceți grupurile de alimente pentru a determina dacă anumite alimente vă declanșează eczema.
Dacă observați că mulți dintre declanșatorii obișnuiți sunt, de asemenea, alergeni alimentari obișnuiți, sunteți de acord cu ceva! Majoritatea alimentelor care pot provoca apariția eczemelor sunt suspecții obișnuiți atunci când vine vorba de alergeni alimentari
Pasul 2. Soia și grâul au fost legate de eczeme
Pâinea, tofu, cerealele și alte alimente care conțin soia sau grâu pot fi iritante pentru pielea ta. Dacă soia și grâul par să-ți declanșeze eczema, consultați-vă medicul pentru a face testul pentru boala celiacă. Se pare că există o legătură strânsă între intoleranța la gluten și eczeme, iar tratarea bolii celiace ar trebui să ajute dramatic.
Pasul 3. Peștele și nucile pot provoca apariția simptomelor
De asemenea, crustaceele, peștele proaspăt și anumite nuci au fost legate de eczeme. Dacă aveți tendința de a izbucni după ce ați consumat creveți sau somon, acesta este probabil un factor declanșator pentru dvs. Încercarea de a reduce nucile poate avea, de asemenea, un impact mare dacă este ceva la care sunteți sensibil.
În ciuda credinței populare, arahidele nu sunt de fapt nuci. Totuși, arahidele sunt o alergie alimentară obișnuită și pot fi un factor declanșator pentru dvs
Întrebarea 4 din 5: Ce alimente sunt bune pentru tratarea eczemelor?
Pasul 1. Nu există nicio dovadă că dieta dvs. vă poate trata eczemele
Deși evitați alimentele la care sunteți sensibil sau alergic poate ajuta la prevenirea apariției apariției, nu există nicio indicație că consumul de alimente specifice vă va ajuta. Cel mai bun pariu este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, plină de proteine slabe, legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Evident, continuarea evitării factorilor declanșatori alimentari va ajuta, dar să nu faceți acest lucru să mâncați anumite alimente probabil că nu va avea un impact.
Există câteva dovezi minore că consumul de legume, respectarea alimentelor organice și consumul unui supliment de ulei de pește pot ajuta, dar aceste dovezi sunt în mare parte auto-raportate (adică oamenii au spus că au îmbunătățit, dar nu au fost observate). Dacă doriți să faceți modificări în dieta dvs. pentru a vă trata eczemele, consultați mai întâi un medic
Întrebarea 5 din 5: Eczema poate fi vindecată cu modificări alimentare?
Pasul 1. Din păcate, eczema este incurabilă
În prezent nu există nici un remediu pentru eczeme, care poate fi profund frustrant. Deși poate fi o durere de rezolvat acum, vestea bună este că există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce simptomele. Hidratarea zilnică, evitarea săpunurilor dure și menținerea sănătății prin alimentația echilibrată și exercițiile fizice ar trebui să ajute dramatic.
Dacă nu ați văzut încă un medic pentru eczema dvs., este posibil să vă poată prescrie medicamente sau unguente pentru a vă ajuta, de asemenea
Pasul 2. Deși nu poate fi vindecat, devine mult mai ușor de tratat în timp
Odată ce ați găsit schimbările de stil de viață optime pe care trebuie să le faceți, este foarte puțin probabil ca eczema să fie o afacere uriașă. Este iritant când ești tânăr, deoarece aceste erupții apar apar de nicăieri, dar odată ce știi ce alimente sau iritanți trebuie să eviți, în mod normal nu va avea un impact uriaș asupra vieții tale. Este diferit pentru toată lumea, dar șansele sunt foarte bune, veți putea ține acest lucru sub control.
