Recuperarea după alcoolism poate fi o provocare nu numai pentru dependenții care se recuperează, ci și pentru prietenii și familia lor. S-ar putea să vă întrebați cum să interacționați cu ei, mai ales la evenimente sociale în care alcoolul va fi prezent. S-ar putea să aveți întrebări dacă ar trebui să îi invitați, cum să acționați la eveniment sau cum să vă sprijiniți. Cu toate acestea, doar pentru că cineva este alcoolic în recuperare nu înseamnă că nu poate participa la activități în care va fi servit alcool. Trebuie doar să invitați persoana respectivă, să vă pregătiți să vă distrați bine și să oferiți sprijin și încurajare.
Pași
Metoda 1 din 3: Invitarea persoanei
Pasul 1. Anunță persoana în prealabil
Indiferent dacă persoana devine alcoolică sau nu, dacă doriți să participe la eveniment, va trebui să o invitați. Când doriți să includeți un alcoolic în recuperare într-un eveniment cu alcool, este cu siguranță o idee bună să le vorbiți mai întâi despre eveniment. nu vor sau nu pot participa.
- De exemplu, ai putea spune: „Aș vrea să vii cu mine la un eveniment, dar acolo va fi alcool”.
- Sau, de exemplu, ați putea încerca: „Există o petrecere la care aș dori să participăm, dar vor bea. Ce părere ai despre asta?”
Pasul 2. Discutați despre declanșatorii lor
Declanșatoarele sunt evenimente, situații, persoane sau locuri care pot determina un alcoolic în recuperare să dorească să bea din nou. Dacă sunteți aproape de persoană, întrebați-o despre lucruri care ar putea să-i ispitească să bea. Știind care sunt factorii declanșatori ai acesteia, vă vom ajuta să vă planificați un eveniment distractiv, dar sigur pentru toți cei implicați.
- Poate că va trebui să întrebați dacă sunt conștienți de declanșatorii pe care i-ar putea avea. De exemplu, s-ar putea să întrebați: „Știți vreo situație care vă poate face să doriți să beți?”
- De exemplu, sărbătorile, zilele de naștere sau aniversările pot fi dificile pentru unii alcoolici care se recuperează.
- Puteți întreba „Este posibil să aveți nevoie de ceva de la mine sau să pot face ceva pentru a vă ajuta la eveniment?”
Pasul 3. Vorbește despre recuperarea lor
Deși s-ar putea să nu fie o discuție ușoară, a vorbi despre locul în care se află în procesul lor de recuperare vă va ajuta să îi includeți în eveniment, în timp ce fiți sensibil la nevoile lor. Aflați dacă se află într-un moment de recuperare în care se pot descurca să fie în preajma alcoolului.
- S-ar putea să întrebați: „Simțiți că vă aflați într-un loc în care vă puteți descurca?”
- Sau, ați putea încerca să spuneți: „Va fi alcool acolo. Cum credeți că ar putea afecta recuperarea dvs.?”
- Rețineți că unele persoane care sunt la începutul procesului de recuperare pot simți că se descurcă să fie în preajma alcoolului, dar încă nu sunt pregătite pentru asta.
Pasul 4. Alternative de brainstorming
Dacă persoana abia începe recuperarea sau a avut o recidivă recentă, luați în considerare alte modalități de a le include în acest caz fără ca acestea să fie direct în jurul alcoolului. Chiar dacă este posibil să nu doriți ca aceștia să rateze evenimentul, nici nu doriți să riscați sobrietatea lor.
- De exemplu, dacă unchiul tău tocmai a început recuperarea în urmă cu câteva săptămâni, după ani de alcoolism, s-ar putea să dorești să-l reconsideri invitându-l la un bar deschis. Luați în considerare o întâlnire intimă și uscată pentru el și pentru câțiva alții înainte de recepția principală.
- Sau, de exemplu, dacă participați la un joc de baseball și doriți ca prietenul dvs. să vină împreună, luați în considerare participarea la un joc de „zi a familiei” în care alcoolul nu va fi servit.
Metoda 2 din 3: Să vă distrați la eveniment
Pasul 1. Aveți opțiuni nealcoolice
Pentru un alcoolic în recuperare va fi mult mai greu să evite tentația, dacă este tot ce trebuie băut la eveniment. Asigurați-vă că există mai multe băuturi nealcoolice disponibile pentru a le alege. Acest act simplu poate elimina mult stres pentru tine și pentru persoana respectivă.
- Încercați să oferiți o varietate de băuturi nealcoolice dacă sunteți persoana care găzduiește evenimentul. De exemplu, este posibil să aveți la îndemână sucuri, sifon și apă. De asemenea, poate fi util să oferiți băuturi care nu sunt vizibil nealcoolice, astfel încât persoana să poată evita întrebările cu privire la motivele pentru care nu bea - aceasta poate include bere nealcoolică, suc de afine sau suc de struguri simplu sau spumant.
- De exemplu, dacă toată lumea bea flauturi de vin ca să prăjească noul cuplu, s-ar putea să oferiți persoanei un flaut de suc de struguri spumant sau ginger ale.
- Dacă este necesar, luați în considerare aducerea cu voi a băuturilor nealcoolice.
Pasul 2. Concentrați-vă pe alte lucruri
Cu excepția cazului în care evenimentul este o degustare de vin sau ceva similar, ar trebui să existe multe alte lucruri de făcut în afară de băutură. Concentrarea pe acele lucruri, mai degrabă decât pe alcoolul de la eveniment, va face mult mai ușor să includeți un alcoolic în recuperare. De asemenea, va păstra accentul pe motivul pentru care sunteți acolo - pentru a experimenta evenimentul și pentru a crea amintiri pe care dvs. și persoana le puteți împărtăși.
- De exemplu, în loc să jucați jocuri de băut la o petrecere, s-ar putea să vă țineți de jocurile care nu necesită consumul de alcool.
- Sau, de exemplu, dacă sunteți la o expoziție de artă, concentrați-vă pe lucrările care sunt afișate, mai degrabă decât să atrageți atenția chelnerului de băuturi pentru un alt pahar de vin.
Pasul 3. Fii discret
Deși persoana este un alcoolic în recuperare și trebuie luate unele considerații, nu este necesar să se facă un anunț de serviciu public cu privire la sobrietatea lor la eveniment. Faceți tot ce puteți pentru a păstra intimitatea și respectul persoanei pentru a vă asigura că se simte confortabil la eveniment.
- Evitați „îngrijirea copilului” sau monitorizați comportamentul acestora. De exemplu, nu este nevoie să anunțe pe toată lumea că persoana respectivă este un alcoolic în recuperare. Introduceți-le așa cum ați face oricine altcineva.
- Încercați să evitați să le întrebați lucruri de genul „Este alcool în ceasca aceea?” sau făcând declarații despre sobrietatea lor în jurul străinilor.
Metoda 3 din 3: Furnizarea de sprijin și încurajare
Pasul 1. Construiți o echipă de asistență
Dacă aveți alte persoane pozitive la eveniment pentru a sprijini persoana, poate fi mai ușor să includeți un alcoolic în recuperare. Toți oamenii de la eveniment nu trebuie să fie conștienți că persoana depășește o problemă de băut, dar poate fi util să îi invitați pe alții care nu vor bea sau care o cunosc suficient de bine pentru a oferi sprijin și încurajare la eveniment.
- De exemplu, dacă mergeți la o reuniune de familie, puteți invita alți membri ai familiei care aleg să nu bea.
- Sau, de exemplu, dacă mergeți la o cină în care vor servi vin, s-ar putea să cereți fratelui persoanei să vină împreună cu voi pentru a vă oferi asistență.
Pasul 2. Monitorizează-ți aportul
Vă va fi greu să susțineți un alcoolic în recuperare la un eveniment cu alcool dacă sunteți în stare de ebrietate. Deși nu trebuie să vă abțineți complet de la alcool la eveniment, asigurați-vă că monitorizați cât beți. Vă va ușura sprijinul.
- Dacă consumați alcool, asigurați-vă că beți apă și limitați cantitatea de alcool pe care o beți.
- Poate doriți să luați în considerare să nu beți dacă există șanse să aveți prea mult. Nu vă așteptați ca persoana aflată în recuperare să fie „șoferul sobru dedicat”. Este jignitor.
Pasul 3. Check-in din când în când
Deși nu este nevoie să urmăriți persoana din jur ca umbra ei, verificarea ei din când în când vă poate oferi amândouă liniște sufletească. Acesta va informa persoana că îți pasă și te va ajuta să te asiguri că nu bea.
- Puteți pur și simplu să-i întrebați „merge totul bine”, mai degrabă decât să întrebați „Cum vă descurcați să aveți alcool în jur?”
- Folosiți-vă abilitățile de observare pentru a observa dacă par că ar fi băut la eveniment. De exemplu, dacă încep să acționeze fără caracter, ar putea fi un semn că au băut.
Pasul 4. Elaborați un plan de urgență
Este posibil să nu doriți să vă așteptați sau să planificați să se întâmple ceva negativ, dar este întotdeauna bine să aveți un plan în loc, în cazul în care se întâmplă. Discutați cu alcoolicul care se recuperează despre cum vă veți descurca cu toții dacă alcoolul la eveniment devine o problemă. Discuția despre acest avans va elimina stresul și vă va permite să vă distrați mai bine la eveniment.
- Vorbiți despre cum să faceți asta dacă persoana vrea să bea. De exemplu, ați putea spune: „Care va fi planul nostru dacă simți că vrei o băutură?”
- Luați în considerare dezvoltarea unui cuvânt de cod pe care să îl utilizați dacă persoana se simte tentată și are nevoie de sprijin. De exemplu, ai putea spune „Ok, dacă spui„ nu mă simt bine, voi ști că este un semn că s-ar putea să trebuiască să plecăm”.
- Discutați ce ar trebui să faceți dacă persoana bea. De exemplu, „Dacă beți ceva, vă vom apela la sponsor și îl vom întâlni la cafea”.
